Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девчушки,съела на обед я суши,да чтото не расчитала заказав порцию 300 грамм.

теперь у меня такой сушняк.....

выпила уже литр воды.боюсь завтра будет привес

Девули, привет!

Пчелка Люба писал(а):

Итого - за 10 дней - 1,5-2кг

Люба, поздравляю !

Ириша_1980 писал(а):

всем остальным хвост пистолетом и полный вперёд к отвесам!

меня касается, седня +300 ....думаю вода, пила вчера весь вечер.....

Ириша_1980 писал(а):

Что скажут эксперты?

я хоть и не эксперт, но скажу ...

Пчелка Люба писал(а):

О - овощная солянка на мясном бульоне без картофеля с ложкой сметаны и зеленью, кусочек ржаного хлеба

Любаш пассеровки не было в супе? Хлеб покупной? Состав читала? В покупной всегда пшеничную добавляют.

Пчелка Люба писал(а):

+ ложка квашеной капусты (знаю, что нельзя, но что-то так захотелось )

Отвыкай.

tase4ka

Ириша_1980 писал(а):

Меню на сегодня:

buba999 писал(а):

Девчушки,съела на обед я суши,да чтото не расчитала заказав порцию 300 грамм. теперь у меня такой сушняк..... выпила уже литр воды.боюсь завтра будет привес

Ира, я иногда позволяю себе суши, после них привес из-за рыбы (пьешь потом много) и соевого соуса, но привес токо на след.день, потом вода уходит и вес уходит, ты не вставай на весы каждый день....

buba999 писал(а):

выпила уже литр воды.боюсь завтра будет привес

Ну ты же знаешь,что это будет вода. Пей зелёный чай в таких случаях.

Привет всем.
У меня первый отвес - минус 2 кг за 4 дня.
Очень вдохновляет
Меню на сегодня:
З борщ, чай, бутерброд с сыром
О сарделька+гречка
У грудинка куриная запеченная с чесноком
На завтра:
З Омлет, чай с бутербродом
О Рыба запеченная
У творог, кефир

LenUsyk писал(а):

сарделька

Лен,сардельки не советую,в них жира многовато. Лучше колбасу варёную или сосиски.
Завтраки какие у тебя...несладкие... Не хочется?

На обед добавляй салатики,фрукты.

Svetlyachok писал(а):

Как ты это готовить будешь

Фарш. капуста: капуста варится в подсоленой воде, начиняется фаршем (соль, лук, чуть воды), запечь в духовке, смазать 1 ст. лю сметаны

Рыбная запеканка: рыбное филе смешанное с рисом, сваренным на воде, йогуртом без добавок, соль, запекается, немного сыра

Гречка по-флотски: Гречка на воде, фарш (лук, соль) тушится на сковороде без масла, все смешивается.

Вроде правильно?

Ирамо писал(а):

Вроде правильно?

Так правильно.

девочки подскажите)
в выходные завтраки,обеды и ужины сдвигаются по времени..как лучше
Вариант 1:
3. произвольный
о. Мясо+ овощи
у. овощи+молочка

Вариант второй:
з. произвольный
о. овощи+молочка
у.мясо

что готовить пока еще не решила,но обед по выходным у нас около 4 часов дня. А в эту пятницу еще и культ. поход на трехмерную "Алису в стране чудес",начинается в 23:00,домой вернемся где-то в 3 ночи. Может лучше вариант 2?

Svetlyachok

Svetlyachok писал(а):

Так правильно

Здорово!!! Спасибо. Состав приправы позже напишу, сейчас ушла, до вечера.

меню на завтра!:

завтрак:кусок торта кучерявого мальчика.1 слойка с сыром
обед:рис(белый и бурый в вперемешку) и 2 куска вареной колбасы, салат из капусты и редиски
ужин:1 яблоко, 2 киви, 1 ст кефира, 1/2 стакана сока фруто няня

Lassie писал(а):

Lassie

ок.не буду завтра взвешиваться.

наталия-я писал(а):

салат из капусты и редиски

Без заправки?

Приветик всем кто в эфире!!!!!!!!!!
Мой меню на сегодня:

З=(07-45) 2 слоеные плюшки с курицей и грибами, 4 печенюшки, черн чай б/с;
О=(14-30)гороховый суп без мяса и без картохи, но с луком и морковкой прижарила на сухой сковороде без масла, с картохой не ЛЮ + салат огурец, помидор, зеленЬ, перец, соль, активия+ ромашковый чай+2 черносливины;
У=(17-45)запеканка: творог+брокколи+цв капуста, соль перец +1 яйцо на 2 порции+ з.ч.

Гуррри писал(а):

Мой меню на сегодня: З=(07-45) 2 слоеные плюшки с курицей и грибами, 4 печенюшки, черн чай б/с; О=(14-30)гороховый суп без мяса и без картохи, но с луком и морковкой прижарила на сухой сковороде без масла, с картохой не ЛЮ + салат огурец, помидор, зеленЬ, перец, соль, активия+ ромашковый чай+2 черносливины; У=(17-45)запеканка: творог+брокколи+цв капуста, соль перец +1 яйцо на 2 порции+ з.ч.

buba999 писал(а):

ок.не буду завтра взвешиваться.

ой, а завтра пятница, контрольный день ...все-таки придется или можно сегодняшний вес записать ...

Гуррри писал(а):

2 слоеные плюшки с курицей и грибами, 4 печенюшки

2 плюшки, 4 печенюшки, как в стихах прям ....эх, хороши наши завтраки ...

Гуррри писал(а):

запеканка: творог+брокколи+цв капуста, соль перец +1 яйцо на 2 порции+ з.ч.

это вкусно наверное, тоже хочу.....

Svetlyachok
Пасибки за контроль!!!!!!!

Lassie писал(а):

это вкусно наверное, тоже хочу.....

Мариш и правда вкусно, кто любит (я не очень) можно еще и чесночек, ОБЪЕДЕНИЕ прям... Я цв капусту, брокколи, отварила в пюрешку превратила, с творожком смешала, запекла... мяка!!!!!!!!

Мое меню на седня:
З: 07.00 - бутеры с колбаской и сыром альметте, кусок вафельного торта, еще в 10.00 кофе с конфетками (2 или 3)
О: 14.30 рис, кура-гриль, овощи гриль (перец и кабачок), 1 яблоко, 1 мандарин.
У: 17.45 молоко, активиа творожная, 2 хлебца и сыр (не более 50гр).

Девочки, я подсела на овощи в гриле, так вкусно. До этого ела овощи свежие, но из-за болезни желудка, стараюсь меньше кушать свежих овощей и фруктов...особенно обожаю перец-гриль. РЕКОМЕНДУЮ!!!

Сижу вот еще ужин наворачиваю, щас поем на работе и домой побегу...жаль что смогла только не надолго заглянуть к вам...

Lassie писал(а):

перец-гриль. РЕКОМЕНДУЮ!!!

А у меня плита без гриля... Мож в духовке просто запечь можно...

Гуррри писал(а):

А у меня плита без гриля... Мож в духовке просто запечь можно...

попробуй, думаю тож можно...а у меня аэрогриль, я и куру в ней и овощи, быстро и вкусно ...

Lassie писал(а):

..а у меня аэрогриль,

А это чо????????????Объясните тундре, просто отдельный агрегат???
Смотрю на твоих барашеков и балдею....

Гуррри писал(а):

Объясните тундре, просто отдельный агрегат???

ага, агрегатище еще тот, много места на кухне занимает....но мы в ней и мясо всегда и рыбу делаем и курицу....

Гуррри писал(а):

Смотрю на твоих барашеков и балдею....

а я на втоего кота или кошку ...

Ну все, я побежала домой, хватит трудиться....всем пока и отвесов завтра, завтра ж пятница , отчет Инге и впереди выходные .....

sdrastvujte devozki,ja hotela bi tosche poprobivat etot sposob pohudenija,ja pri beremenosti nabrala 34kg.sidela na kremlövskoj diete sbrosila 26kg.i vsö ne vperöd ne nasad ves ne idöt,hotelos bi poprobivat -60,hotelos bi sprasit vas neuscheli moschno vse sladosti est do 12 dnja,ili est kakieto sapreti,ivoobsche napischite vkratze teschelo.