Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Ириша_1980 писал(а):

+хлебец ржаной.

Ир, хлебец лишний был)
ужин 1. молочка+фрукты
2."молочка, сыр и криспы"

Ириша_1980 писал(а):

У: в 18:00 - творог 5%+ кефир 0%+ яблоко+хлебец ржаной.

Или яблоко или хлебец были лишними.

sunnysashka писал(а):

И мне! и МНЕ!!

санёк, да ты и так умница, недавно 2 кг скинула, куда тебе ещё????? ну если надо - пожалста!!!

Таточка13 писал(а):

всем привет! примите в свои ряды?

ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ!!!
ЗАВТРА ОТВЕСИТЬСЯ И ОТЧИТАТЬСЯ,
ВЫПОЛНЯТЬ КОМАНДУ, ШАГОМ - МАРШ!!!!!

onascko писал(а):

Скажи мне как выглядет рисовая лапша-это фунчеза????

Мне тоже оч интересно....Надо ли обращать внимание на ее состав, или там исключительно рис?

onascko
вот сфотографировала, извини на телефон, поэтому качество не очень...

состав: рисовая мука и вода



Вот она)))
Svetlyachok
Брош&а
спасибо, девочки за подсказку больше не буду совмещать!

Всем спокойной ночи!!! Убежала биатлон смотреть. Приятно было познакомиться

Ириша_1980 писал(а):

вот сфотографировала,

Спасибо Ириш,но не легче-нет ее у нас(((((

onascko писал(а):

Спасибо Ириш,но не легче-нет ее у нас(((((

Оксан! Она у нас продается в отделах китайской кухни, там 100% есть, там только на ней на китайском написано рисовая лапша.

*GoldAur* писал(а):

китайском написано рисовая лапша.

Спасибо Ален-еще поищу

меню на завтра:
З: овсянка с тушеными сердечками, кусочек пирога, 2 конфетки, чай.
О: вчерашний супчик, салат из морской капусты с яйцом, креветками, шампиньенами и луком, нешлифованный рис
У:Фруктовый салат (яблоко, мандарин, апельсин,киви)+ кефир 2,5%

Одобряете?

Ириша_1980 писал(а):

О: в 15:00 - суп (кур. бульен не жирный, из грудок, лук порей, корень сельдерея, морковь, болгарский перчик, петрушка, пекинка, шампиньены), гречка, кур. грудки из супа, кваш. капуста, 1/2 соленого огурчика.

Ириша_1980 писал(а):

О: вчерашний супчик

Ириша_1980 писал(а):

салат из морской капусты с яйцом, креветками, шампиньенами и луком, нешлифованный рис

- Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

Ирин,два дня подряд я бы не советовала сочетания мясо(рыба) -грибы.

Svetlyachok
спасибо за подсказку)) съем салат на завтрак, на обед оставлю рис, возьму свежий огурчик к нему.

Ириша_1980 писал(а):

нешлифованный рис

Ем с удовольствием, очень вкусно. Думаю на его основе приготовить плов с морепродуктами. Девочки, у кого-нить есть рецептик???

Elinka_ZP писал(а):

Ем с удовольствием, очень вкусно. Думаю на его основе приготовить плов с морепродуктами. Девочки, у кого-нить есть рецептик???

Отличный выбор, с морепродуктами тоже хорошо будет.

девульки,всем привет.

моё терпение скоро лопнет .вес не уходит!!!!!


моё сегодняшнее меню:з.8.30 2 котлеты рыбных,солёный огурчик,кусок кекса,чай.

о.12.00 гречка,2 кур.крылышка запечёных и салат из св.капусты.

у.17.00 2 апельсина,2 киви,1 яблоко.


с завтрашнего дня урезаю завтрак,уменьшаю порции и увеличиваю промежутки между приёмами пищи.


блин весна же не загорами.

buba999 писал(а):

с завтрашнего дня урезаю завтрак,уменьшаю порции и увеличиваю промежутки между приёмами пищи.

а с послезавтрашнего срываюсь и ем шоколадки и мармеладки ночью

buba999 писал(а):

с завтрашнего дня урезаю завтрак,уменьшаю порции и увеличиваю промежутки между приёмами пищи.

Ну и надолго тебя так хватит? Потом сорвешься и вообще все забросишь! Ты как долго набирала вес? Месяц чтоли? Вот и сбрасывать так же надо по времени как и набирала.





__________________________

Svetlyachok писал(а):

а с послезавтрашнего срываюсь и ем шоколадки и мармеладки ночью

Ахахахах! Мы опять хором!

Svetlyachok писал(а):

а с послезавтрашнего срываюсь и ем шоколадки и мармеладки ночью

Не шути так, а то страшно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Гуррри писал(а):

Лесь и у меня...уже рис есть перестала, завтра наварю свёклы и на обед съем 2 больших штуки с картохой, а на утро можно смякать курагу, мне тож помогает....

у меня тоже с этим проблемы.семена льна,свекла-не помогают.

на меня в этом плане плохо действует рис,творог.

буду включать в рацион побольше св.капусты.и фруктов.

sunnysashka писал(а):

Ахахахах! Мы опять хором!

Ну так! Родственники уже ж

Elinka_ZP писал(а):

Не шути так, а то страшно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Элиночка,это не шутки,а чистая правда.
Терпение ,ещё раз терпение!

Svetlyachok писал(а):

а с послезавтрашнего срываюсь и ем шоколадки и мармеладки ночью

срываться не собираюсь

просто бесит.смотрю как у всех вес уходит и злюсь что у меня не получается.

buba999 писал(а):

просто бесит.смотрю как у всех вес уходит и злюсь что у меня не получается.

Записываешь,что кушаешь?
Всё у тебя получится,Ириш!

Всем споки-ноки!!!

Svetlyachok писал(а):

Всем споки-ноки!!!

И тебе, Солнышко.

buba999
всё будет путем, главно реши для себя зачем тебе надо сбрасывать лишний вес, ответиш на этот вопрос и всё пойдет как надо! Главное знать к чему стремишся!
Svetlyachok
Споки ноки)))

Девочки, прстити, что не по теме, но ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ с победой Жени Устюгова в биатлоне!!!