Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Paloma_ukr писал(а):

съела пару ложек кукурузы!

ISTинная писал(а):

наверняка какой-то результат будет

конечно будет и не какой то а сногшибательный

ISTинная писал(а):

результат будет

Paloma_ukr писал(а):

Блииииииииииииин, ну нельзя вечером готовить! Не удержалась и съела пару ложек кукурузы!

держи себя в руках я вон котлеты жарю из индейки и пеку булочки-витушки с орехами и нет даже мыслей чтобы пробовать
будь умничкой!

Kateriska писал(а):

ир)+творог(пол пачки)+яблоко+мандаринка. Здесь главное не урезать порции и не сводить их к минимуму ни в завтрак, ни в обед, ни в ужин, что б организм не заподозрил не ладное и не начал откладывать стратегические запасы.

на счет легкости-полностью согласна, в этом вся прелесть
про порции - за неделю на системе они сами собой меньше становятся правда пока не намного, но тож результат
седня на ютубе увидела ролик с Екатериной Миримановой - красотка!!!!
посмотрела, подпиталась ее энергетикой, завтра все меню на день продумаю заранее, чтоб не получилось как седня(((

onascko писал(а):

колись

Не могу сама не делаю, у бабулек на рынке....

ISTинная писал(а):

а долго - это сколько?

я стою уже месяц....

Ириша_1980 писал(а):

и нет даже мыслей чтобы пробовать

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!

Юлия Евстафьева писал(а):

чтоб не получилось как седня

, это правильно и выкладывать не забывай, девочки проверят и если что помогут подкорректировать и советы дадут, вместе соображается легче . А у тебя процесс похудения уже пошёл ? У нас и возраст одинаковый!!!

Всем споки

onascko согласна несознательная
Ириша_1980, ого! У меня такой силы воли нет. Поэтому будем продолжать практику - муж ужинает сам на кухне, а я сижу в комнате и пью зеленый чай.

Kateriska писал(а):

, это правильно и выкладывать не забывай, девочки проверят и если что помогут подкорректировать и советы дадут, вместе соображается легче . А у тебя процесс похудения уже пошёл ?

пасиб за внимание и понимание

да. почти 2 кг ушло, это нормально?ведь только неделя прошла???
как твои результаты???

Юлия Евстафьева писал(а):

да. почти 2 кг ушло

круто , это очень хорошо, главное без фанатизма, всмысле питайся нормально, но конечно по системе!!! У меня пока только 1.2 кг ушло , но я надеюсь на продолжение

onascko писал(а):

Всем споки

Сладких снов

Kateriska писал(а):

1,2 кг - медленно, но верно молодец!!!
спасибо большое за советы и поддержку

Пысы. спокойной ночки-приятных кошмариков

Всем сладких снов, и завтра больших отвесиков, я тоже удаляюсь

Paloma_ukr писал(а):

У меня такой силы воли нет. Поэтому будем продолжать практику - муж ужинает сам на кухне, а я сижу в комнате и пью зеленый чай.

Иночка, сылы воли у многих нет, у нас так уже сила привычки... и у тебя будет... подожди чуток!!!!

Kateriska писал(а):

onascko писал(а):Всем споки

КСЮХА и КАТЮНЯ - сладких , добрых, сказочных сноффффф!!!!

Рвзрешите и мне откланяться!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ВСЕМ УДАЧИ, ОТВЕСОВ, РАДОСТИ ЖИЗНИ.....

Гуррри Спасибо, буду стараться.

ISTинная писал(а):

Опа! Так это оказывается и есть бодифлекс, которым я уже неделю сибираюсь заняться!

Ир,извини,что вмешиваюсь,но я видела по ТВ Марину Корпан,которая ведет занятия и по БФ и этот самый оксисайз.Основаан он так само на дых.гимнастике,но она показывала,что после того как сделаешь дых.упражнение,нужно как то перенести вес на попу и опустить ее и тогда продолжаешь физ.упражнение,более точно надо в компе поискать.Я уже год ежедневно занимаюсь БФ и без него не могу,сразу чувствую дискомфорт какой-то,а с ним энергии валом.

Девочки,всем спокойной ночи и приятнейших сновидений

Гуррри писал(а):

уже месяц....

Ой-ё!... [url=http://[censored smajliki]/smilie-569824263.html][/url]
Все, больше не нарушаем, что бы ни случилось! [url=http://[censored smajliki]/smilie-519152103.html][/url]

tase4ka писал(а):

Я уже год ежедневно занимаюсь БФ

А результат (я про похудение) есть?
Я в интернете скачала и книжку с подробными объяснениями и иллюстрациями, и видеоролик, каждый день начать собираюсь... [url=http://[censored smajliki]/smilie-684688551.html][/url]

Спокойной ночи! [url=http://[censored smajliki]/smilie-636063975.html][/url]

[quote="MansVV"]а есть разница в какое время дня делать зарядку?[/qu
Смотря как смотреть, я думаю, с мед. точки зрения можно поискать в инете, а так, я тоже сова, утром ничего не могу, поэтому делаю вечером, хотя муж так же с утра занимается. Я пробовала уже разные тренировку, но... быстро бросаю если они с утра, поэтому для удовольствия занимаюсь вечером.

Девчонки, доброе утро! Выкладываю свое меню на сегодня.
З - маринованные грибы (вчера на ночь готовила, так пахли - , поймала себя на том, что схватила вилку и уже собралась наколоть один, но вовремя удержалась! ), гренки из багета, конфетки пару штук, печеньки тоже парочка, чай
О - макароны (твердых сортов) вперемешку с тушенной замороженой смесью (брокколи, спаржа, лук, морковь, горох и кукуруза), чай, мандаринка
У - рис, тушенный с корицей и яблочком (вчерашний доем ), мандаринка, зеленый чай
Вчера купила кофе, сегодня начну скрабиться! Девочки, подскажите, каждый день нужно скрабить только проблемные зоны или можно все тело?
Всем отличного выходного дня!

девочки всем Доброго утра!!!!
тут пишут о том, что вечером ничего нельзя готовить и тд.
не правда...на что я до системы вечером уж очень любила поесть(и притом много чего) то сейчас совершенно спокойна к еде
вчера торт делала прям в 9 вечера...очень было интересно как крем на вкус, но мысли попробовать его НЕ БЫЛО!
я думаю от того, что вечером ужинаю! а еще , конечно, греет мысль о завтраке.я считаю, расслабляться нельзя вечером!лучше утром как покууушать жирненького...до насыщения прям

наталия-я писал(а):

сейчас совершенно спокойна к еде вчера торт делала прям в 9 вечера...очень было интересно как крем на вкус, но мысли попробовать его НЕ БЫЛО!

Точно так же,видно режим и возможность побаловать себя утром хорошо на меня влияют,вечером к любой еде отношусь спокойно.

девочки всем доброе утро))
У меня сегодня вес без изменений,видно отдыхаю после недельного марафона. С Сегодняшнего дня добавляю к своей ходьбе еще и обруч,правда разучилась его крутить,так что начнем с малого,минут с 10

меню:
3. (6:15) кофе с молоком+питог
в.з. (10:00) кофе с молоком
о. гречка с грибами+котлеты из духовки
у. мягкий сыр (5 + овощи

Днвочки, милые, с ДОБРЫМ УТРОМ!!!!



Беру с Ингульчика пример, хочу поднять вам с утра настроение!!!! Хотя у самой его -ноль, сегодня к стояку еще и привес нарисовался+500 гр, чет со мной не то, хотя отекла сегодня, думаю это просто вода.....Нужно попить березовых почек....

Julliet писал(а):

Точно так же,видно режим и возможность побаловать себя утром хорошо на меня влияют,вечером к любой еде отношусь спокойно.

И я - Слава Богу!!!

Julliet писал(а):

у. мягкий сыр (5 + овощи

????? Какой из вариантов ужина, сыр кушаем с криспами и молочкой?????????????????

Julliet писал(а):

мягкий сыр (5

Состав какой? Сыр только с криспами и молочкой.

Гуррри писал(а):

Беру с Ингульчика пример, хочу поднять вам с утра настроение!!!! Хотя у самой его -ноль, сегодня к стояку еще и привес нарисовался+500 гр, чет со мной не то, хотя отекла сегодня, думаю это просто вода.....Нужно попить березовых почек....

Галь,не грузись,отвлекись. Мож ты психологически не можешь отпустить ситуацию? Это тоже верный стояк. (Меню ещё не изучала. Сегодня точно. )

Свет,это творожный сыр 5 % ный,что то среднее между йогуртом и творогом,по консистенции как сметана

Svetlyachok писал(а):

. Мож ты психологически не можешь отпустить ситуацию?

Да запросто, хотя, Свет, я не думаю об этом целый день с трагическим лицом, честно... Странно просто..., про меню не торопись, когда время будет!!!!