Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Брош&а писал(а):

Лен, попробуй калланетику, можно выбрать пару-тройку упражнений нужных тебе.

Спасибо, Ян!
И Юлечке-Алларе спасибо!

Девочки,привет всем)У меня не очень то хорошие новости.Так как скоро кд у меня аж считая со вчерашним привес на 1,5 кг.Радует только что оно уйдет скоро.Но чувствую себя бочкой.Целый день пью очень много воды,хотя ничего практически соленого или сладкого не кушала.Изза воды не хочется есть.Еле запихнула в себя обед и ужин.Еще какой то уж совсем странный мне попался ацидобифилин-уж очень он на сметану по вкусу сегодня походил.В общем меню на сегодня,да и завтра.
з-молоко с печеньками,кусочек халвы,два бутерброда с сырокопченой колбасой.
о-мясо запеченое в рукаве.
у-крипсы,сыр,ацидобифилин.Еле впихнула в себя крипсы.
меню на завтра.
з-жульен с пюре.
о-курочка запеченая с капустой цветной и овощной смесью(баклажаны,морковка,капуста)
у-скорее всего либо крипсы-сыр,либо фруктовый салат и молочка.

девочки, всем привет!
я тут два дня нарушала по немножку. что-то расслабилась. но с сегодняшнего дня снова в строю
вот на сегодня
22 мар. 10 г.
О: буженина, салат (огурец, пекинская капуста, яйцо), яблоко.
У: рыбное заливное.

надо чайку выпить бы.

Вечер добрый, красотки!
А можно вот такое на обед?! Кусок мяса хорошенько отбить, положить на фольгу, на середину кусочка выложить немного отваренный рис (или овощи) и зделать из мяса "мешочек", завернуть его в фольгу и в духовку минут на 20-30... мясо быстро пропечётся, а рис будет очень соным Можно также в отбитую куриную грудку начинку "завернуть" (сыр с овощами очень вкусно). Мне кажется рецептик системный?

Neidian писал(а):

Мне кажется рецептик системный?

Очень даже

Haineko писал(а):

Девочки,привет всем)У меня не очень то хорошие новости.Так как скоро кд у меня аж считая со вчерашним привес на 1,5 кг. у-скорее всего либо крипсы-сыр,либо фруктовый салат и молочка.

Привет Катюша, не унывай!
А вот чисто моё мнение по поводу ужина, криспы и сыр тебе не нужны на ужин, лучше фрукты и молочка, т.к. перед КД всё каллорийное больше идет в жиры (стресс у организма, вот он и жадничает). Лучше с утра шоколад черный скушай (если аллергии нет у тебя) это при КД не заменимый помощник

Ириша_1980 писал(а):

и... о чудо! я влезла в 38 размер!

Отличненько! Поздравляю!!!

Девочки - Красавицы! всем привет!

я совсем пропала - полный завал по учебе - ГОСы. я честно все соблюдая, правда вчера нарушила - ела на ужин гречку с кефиром я думала можно, надо было сначала смотреть

правда стояк у меня с весом, уже сбилась со счета сколько длится не знаю почему...

такое состояние с этим экзаменом ужасное, не успеваю выучить, даже не знаю что завтра буду кушать

А-нютик писал(а):

Отличненько! Поздравляю!!!

спасибо!

Svetlyachok писал(а):

Ряженка третий час на кухне на столе ждёт,когда из неё я такое же сварганю. Ток хочу апельсин+яблоко нарезать. Как думаешь,Галь ,получится? И ещё: мне надо чтоб не жидкое ,а прям плотное было. У тебя как? Как йогурт?

Я тут отвлеклась....Светик, у меня получилось оч даже плотненько, я жидкое не люблю, но на 1 литр ряженки я брала не 30, а 50 гр желатина, и разводила его в 0,5 л. молока..., потом подогрела до растворения желатина и добавила в ряженку+яблочко+чернослив...

annna06
Анют, не унывай! Всё будет хорошо! А стояк из-за стресса от экзаменов! сто процентов можешь даже к гадалке не ходить! У кого-то потеря веса бывает жуткая от этих переживаний, а кто-то набирает причем на ровном месте ничего не кушая сама была студенткой и знаю

Neidian писал(а):

Вечер добрый, красотки! А можно вот такое на обед?! Кусок мяса хорошенько отбить, положить на фольгу, на середину кусочка выложить немного отваренный рис (или овощи) и зделать из мяса "мешочек", завернуть его в фольгу и в духовку минут на 20-30... мясо быстро пропечётся, а рис будет очень соным Можно также в отбитую куриную грудку начинку "завернуть" (сыр с овощами очень вкусно). Мне кажется рецептик системный?

очень вкусно.я прям уже представляю.
я , например, мясо просто чистое не люблю.только в сочетании либо с овощами, либо с рисом.
так вот это по-мне....
а в 10-то часиков вечера ОЧЕНь по -мне!

Ириш,спасибо за совет и поддержку.И поздравляю за 38 размер)) Значит завтра будет фруктовый салатик.Ну я к сожалению так и не могу переучить себя на горький шоколад,только молочный.Решила уж раз я буду есть молочный шоколад,то собственно никакого другого сахара в чаях или тд по утрам.
Анют,не расстраивайтесь.Все сдадите,выучите.И уж изза ужина не расстраивайтесь,я думаю плохо не будет.А скоро будут отвесики обязательно)

Ириша_1980, а правда. я об этом как-то и не подумала ну тогда ждать осталось недолго... 25 сдам и ура! поиду в минуса!

спасибо большое за приободрение.

а я вот к вам зашла, почитала что тут да как, и сразу опять к вам захотелось. уж больно потом хорошо на душе делается

annna06
Привет Аннушка, и мы скучаем, сдавай побыстрее сессию, и на вечерние посиделки....сюда...

Гуррри, ой, да.. скорей бы. только бы мне муж инет не отрубил а то иногда ругается что пропадаю

MansVV
Валюша, спасибо большое за подробный ответ)) Завтра зайду в аптеку за семенами))

Анют, какая аватарка! ты красотка!

Всем Привет!!! У меня тут два вопросика, можно ли нам перловку? И второй, если я дапусти к обеду непроголодалась, это значит что я утром много покушала? Я спрашиваю потомучто за почти 3 нидели я потеряла всеголиш 1кг, я прям незнаю что я ни так делаю.

Вот моё меню за последние три дня:

суббота
З:.9:00 Два бутера , кусочек тортика, банан и кофе
О:14:00 куриные ляшки запечоные в духовке, салат с риса и овощей(цукини,паприка, лук и зелёный горошек) овощи посировала
У: 18:00 даела остатки салата

воскресень
З:яичница, один бутер, пару долек помидора и огурчика, кусочек тортика кофе
О:три котлеты(готовила в духовке) гречка и подлив ( морковь лук тушила в томатной пасте)
У:две куриные ляшки

сегодня
З: два бутера, два мафина и кофе
О: паэла (курица, рис, овощи, меропродукты, зелёный горошек) полуфабрикат, небыло времи готовить.А еще груша.
У: фруктовый салат( ананас, яблоко, киви, активиа)


Ну вот и всё надеюсь что понятно

annna06
Это мне? Шпасибо))
Гуррри
Галь, ну ты просто меня третий день уже дразнишь своим ужином)) Придется идти готовить себе желе из ряженки)))
Что-то я меню-то за сегодня не выставила:
З: салат Цезарь, 3 кусочка щербета, чай
О: салат Друг кишечника Там свежая свекла, морковка, чернослив и сыр, все на терке и системным майонезом заправленное! + немножко риса и сосиска
У: творог, йогурт, яблоко и чернослив, взбитое блендером и с удовольствием слопанное))
Блин, походу чернослива много за день получилось( Но стояком меня не запугать, так что прорвемся))

всем привет, мой сегодняшний рацион:
з: чебурек, 2 конфеты кофе с мороженым
о: рис яйцо салат из огурца помидора заправленный бифидком 1% чай
у: рыба морская запеченная (в соевом соусе со специями)
рыбка вкусная была, но я ее малость пересолила..теперь пью напиться не могу...и яблок очень хочется, а вот утром их совсем не хочется....

juwi писал(а):

нам перловку?

до 12

juwi писал(а):

всеголиш 1кг,

так ты дорогая нарушаешь

juwi писал(а):

зелёный горошек)

какой-если консервированный до 12,если простой,то бобовые с мясом не едим

juwi писал(а):

томатной пасте)

какой????

juwi писал(а):

(курица, рис, овощи, меропродукты, зелёный горошек)

опять

juwi писал(а):

груша.

до 12
Девочки всем пока

Atny писал(а):

Галь, ну ты просто меня третий день уже дразнишь своим ужином)) Придется идти готовить себе желе из ряженки)))

Анют, приготовь не пожалеешь...

juwi
Юль, я тут ошибочки нашла:

Цитата:

О:14:00 куриные ляшки запечоные в духовке, салат с риса и овощей(цукини,паприка, лук и зелёный горошек) овощи посировала

зеленый горошек мы едим замороженный и НЕ сочетаем его с мясом!

Цитата:

У: 18:00 даела остатки салата

На ужин горошек нельзя вообще!

Цитата:

О:три котлеты(готовила в духовке) гречка и подлив ( морковь лук тушила в томатной пасте)

что в составе котлеты?

Цитата:

О: паэла (курица, рис, овощи, меропродукты, зелёный горошек) полуфабрикат, небыло времи готовить.А еще груша.

опять горошек в сочетании с курицей...А грушу только до 12...

Гуррри писал(а):

Я тут отвлеклась....Светик, у меня получилось оч даже плотненько, я жидкое не люблю, но на 1 литр ряженки я брала не 30, а 50 гр желатина, и разводила его в 0,5 л. молока..., потом подогрела до растворения желатина и добавила в ряженку+яблочко+чернослив...

отличный рецептик, надо попробовать, а ряженка магазинная?