Диета, которая мне помогла

taskia писал(а):

я худею как хочу

и это верно! всё дело в том, что я уже четыре раза пыталась пройти эту диету, но постоянно схожу с нее по разным обстоятельствам. в этот раз, решено было придерживаться этой диеты с [url]незначительным[/url] отклонением, если того будут требовать обстоятельства.

И про болтатку


Я досидела до конца и добилась оч ощутимых результатов именно благодаря послаблениям, которые себе позволяла. Уверена, это лучше, чем насиловать себя отрицательными эмоциями и слепо следовать общим рекомендациям. Ко всему надо подходить с умом, любовью и здравой критикой. Мы же гомосапиенс давно.
Всегда призываю: Любите себя, слушайте свой организм, НЕ НАВРЕДИТЕ!
А болтушка наша - это огромная моральная поддержка, психологический момент во время лишений, и поэтому я поддерживаю всех, кто хоть что-то готов делать для себя. Наши женщины , к сожаленью, в большинстве своём саможертвенны. Ну а перед теми, кто может держать себя в совершенно ершовых рукавицах снимаю шляпу, хоть и не вижу в этом суровой необходимости. Мы же девочки, МЫ НЕЖНОСТь, Мы Любовь, Мы Доброта.

ОГО ОГО ОГО
а на весах то минус ровно 1 кг. Весы со мной шутки шутят быть может? стоят на одном месте, никто не сдвинет их, взвешиваюсь в одно и то же время... Наверно зеленый чай ушел прихватив с собой лишнюю воду
сегодня третий день - завтрак: творог (3 ч.л.) и грейпфрут (уже влюбилась в него) обед: помидорки и тост (сыр не успела купить ну и черт с ним - исключим). Ужинать скорее всего не буду, так как запланирован культурный поход...

И у меня отвес. Весы показали 68,900. Радость. Получается после завершения диеты почти еще один кг скинула. Стимул держаться дальше.
Ела вчера яйцо, творог, уху без картошки. Несколько печенюшек (овсяное и злаковое с семенами кунжута и семенами подсолнуха), горсточку орехов кедровых, 2-3 грецких. Ах да- было и мороженое. Выхожу постепенно из диеты, стараюсь питаться продуктами из меню. Не забывайте а воде, девочки!

Элла, поздравляю. Случаются тут и килограммовые радости!

Четвертый день первая неделя:
1. На весах минус 700 гр. (пугают меня такие большие отвесы...)
2. Сегодня завтрак - небольшая апельсинка + творог (5 ч.л.)
обед - яблоки фуши и ред (2 шт)
ужин - (вот черт!!! Думала сегодня порадуюсь креветкам... Но нет, оказыввается нужно мяско. Значит будут тефтельки (если можно так назвать простой фарш с приправой скрученный шариком) на пару и салатик

Ко мне кто нибудь присоединится?

ЭЛЛА.
Такие большие отвесы будут не всегда. Просто вначале вода сходит. Ты же знаешь, наверно.


Лиля. Куда запропала? Ждем отчетов за прогульные дни.


Я все еще на воздержании. Испекла огромный пирог. Вскормила деткам, отнесла в школу. Сама попробовала крохотный кусочек.еще из запрещенного были те же печенюшки. Остальное из меню. Вечером курицы было оч много. Боюсь идти на весы.

Zulfiya Z
Да здесь я с вами. Заходила каждый вечер но сил не было писать.
У меня сегодня 3 день2 недели. 4 предыдущие дня кушала все по меню и иногда делала себе малюсенькие подарочки , типа кубик шоколада, пластинка крекера.
Результатом довольна, вес немножко постоял и снова пополз вниз. На сегодняшнее утро 65,6 (-2,2) и в бедрах ушло 3 см.

На второй недели заменила завтрак на творожный, а то уж слишком много яиц для моей печени.

Сегодня ела:
З: творог4,5% 150 гр, кофе, половина грейпфрута.

О: филе телятины на гриле и 2 больших огурца.
Потом грешок: приготовила для своих овощной пирог и сама попробовала маленький кусочек

У: 2 яйца и грейпфрут.

Я на смартфоне скачала программку что считает калории. Подсчитываю уже несколько дней. По меню получаем меньше 1000 калорий в день. По моему это недостаточно. Поэтому уходят кг. А что будет после????
SELENASAE
Рада что ты присоединилась.. Вместе веселей и все получиться

LiMa70 писал(а):

Вместе веселей и все получиться

конечно веселее заходи чаще

Итак, сегодня шестой день первой недели: на весах минус 600 гр (итого 63,9 кг., т.к. начала все таки с 66,2 кг). Вчера нарушила очень, но с пути не сойду...

Я в отвесе. Еще минус 400 г. Днем ем все что хочу' помня о диете. Объёмы под контролем желудка, много не лезет. Завтраки традиционно: Яйца или творог, апельс или грей, кофе. Ужин - белковый. Много воды и чая.

Всем привет!!!!

Сегодня у меня 5 день 2 недели и выходной

Утром на весах 64,9 . Радости нет предела, я уже давно не видела цифры 64 на весах.
Как только проснулись все домашние моя радость угасла. Решили ехать на шопинг. А в том комер.центре есть наш любимый японский ресторанчик и , практически, мои мужчины соглашаются ехать туда только из за него. Я поняла что будет снова нарушение

З: как обычно

О: суши ресторан. Ела, правда, только суши(10-12 шт) , сашими, креветки и салат с водорослей. Ничего жареного и меньше чем обычно( не лезло). Но села 2 печенька моих любимых обычно 6-7 ем.

У: должна была съесть 2 яйца, но я не ужинала только выпила чашку не сладкого зеленого чая.

Zulfiya Z
То, что ты продолжаеш сбрасывать очень воодушевляет и дает силы продолжать. У тебя же тоже были нарушения.
Сейчас чувствую себя на много лучше, нет голода.

LiMa70 писал(а):

Я поняла что будет снова нарушение

как жаль, что это понимание приходит ко мне слишком поздно
В общем на весах сегодня +800 гр., а все из-за того, что скрываю от мужа диету, несколько раз нарушила, правда не запрещенными продуктами Отправила мужа в командировку, так что теперь жесткое следование диете

LiMa70 писал(а):

Утром на весах 64,9

У меня 64,7 кг на утро 7 дня первой недели Будем соревноваться)

Итак, седьмой день первой недели:
Завтрак: расстроенная я после взвешивания запихала в себя только творог (пару чайных ложек) и почти литр зеленого чая с лимоном.
Обед: Котлетка куриная на пару и вареная морковка
Ужин: Вареная морковь думаю будет


ну что ж, продолжаю вести беседу сама с собой
Первая неделя закончилась и на весах минус 2 кг)) чего и следовало ожидать)) Сегодня позавтракать не успела, на обед котлетка мясная и салатик, на ужин только апельсинка))

Продолжаю вести свой монолог... Девочки, Вы где? Я не справлюсь без вас
Первый день второй недели прошел без срывов, но то что я увидело на весах заставило меня расстроиться. А на весах после восьмого дня +600г. Грешу, что вода все таки по каким то причинам откладывается в организме, так как пью ну ооочень много...
Второй день второй недели:
Завтрак- апельсинка + творог (3 ч.л.)
Обед - простой мясной фарш из микроволновки с чесночком
ужин - думаю сделать омлет на воде из двух яиц

Я пришла с отчетиком.
Сегодня 1 день 3 недели. С утра на весах 64,8.
За суши поплатилась полкилограмовим привесом. но 2 дня после нарушения все строго по меню. И я снова довольна собой. А может и не во всем виноваты суши, в понедельник бил первый день КД.
Итак, продолжаем дальше.
Сегодня весь день фрукты.
На завтрак сделала фр салат. На обед гризла яблоко игрушку , а на ужин персики и клубнику.
SELENASAE
Я захожу сюда каждый раз, чаще с мобильного, а там не возможно писать ответы. У тебя тоже вес , вижу , скачет как хочет , но главное чтоб и уменьшался потихоньку. Соревнуемся или скорее хвалим друг дружку за достижения, так как моя цель 64.

[quote="LiMa70"]вижу , скачет как хочет[/quot]
Точно-точно Привереда он у меня

LiMa70 писал(а):

се строго по меню.

Умничка!

Итак, третий день вторая неделя.
На весах 64,4 кг (что на 400 гр меньше, чем вчера). Не идеально, но я довольна, что не плюс)
Завтрак - увы, только зеленый чай с лимоном, это все, что в меня влезло перед работой
Обед - свинина в горшочке из духовки а запах какой мммммм правда про огурцы забыла, буду без них
Ужин - всё как по меню

Итак, продолжаю. Утро четвертого дня второй недели.
На весах - 63,9 кг (отвес 500 гр). По объемам не замечаю, что уменьшаюсь...
Завтрак - водичка с лимоном, ну не успеваю я перед работой покушать
Обед - вареная морковочка с сыром
Ужин - Творог обезжиренный и длительная пешая прогулка
Удачи мне

Лиля, как твои успехи?

Элла, успехи мои переменные , вес скачет и последний не нужный кг никак не хочет уходить. Вчера утром вес- 65,5 , аж +700

Прошли три дня третьей недели. Все дни фруктово- овощные. Первый был фруктовый ,для меня самый трудный, думала что сорвусь, но вовремя ушла спать.
Но кушать совсем не хочется . Если б не заходила на кухню , наверное не вспоминала бы вообще о еде. И еще эта диета научила меня пить много воды.
Сегодня четвертый день 3 недели- рыбка весь день. Но и суббота, а это значит нарушение . Идем на ужин к друзьям.

Только, что взвесилась 65,2 (-300). Вот так прыгаем. В талии ушло 3 см, бедра стоят.

Сегодня разгрузочный день на зеленом чае, а завтра начинаю третью неделю. Сегодня на весах 63,7 кг (+200 гр после вчерашнего нарушения)...

Вчера были на ужине у друзей. И все бы было по меню( было все рыбное) еслиб не ТОРТ Доже сегодня утром не взвешивалась.
Ну и сегодня неожиданное нарушение. С утра уехали на озеро, там и обедали в пиццерии. Взяла пиццу Маргариту , самую легкую, но всё же пицца. В душе себя ругала и возвращаясь домой решила начинать с первой недели. Потом оставшихся пол дня чувствовала себя переполненной , тяжелой. Значит мой желудок не переносит больше переедания. Завтра по меню фрукты. Буду продолжать, а заодно и разгружусь.
Посмотрим завтра что покажут весы

Хай
Итак, утро третьей недели первого дня:
Весы - 63,2 кг (то есть за первые две недели потрачено три кг ровно)
Завтрак - половина яблочка
Обед - салатик фруктовый (взяла еще йогурт обезжиренный, в качестве заправки)
Ужин - бассейн и обруч

Привет, девочки!
Я вернулась с моря! Вернулись только 1,5 кг. Та самая вода. Думаю опять садиться на полюбившуюся мне диетку. Вот оклиматизируюсь и вновь на борьбу с ненавистной жировой прослойкой, которая мешала мне на пляже красоваться.... А вы молодцы, держитесь?!!!!
Не отступайте! Эффект налицо!
И на лице! и На теле!!!
Я с вами!!!

Zulfiya Z писал(а):

Я с вами!!!

Очень хорошо, вместе проще и веселее будет

Итак, утро второго дня третьей недели:
Весы - 63,2 кг (вот и настал тот момент, когда вес встал...)
Завтрак - слопала огурец, запила хорошим кофе и побежала работать
Обед - наварила себе винегрета по рецепту, который здесь в темке есть
Ужин скорее всего пропущу, а может и перехвачу огурчик. Лето пришло, времени все меньше дома провожу, поэтому когда успеваю покушать - хорошо, не успеваю - значит не очень то и голодная

P.S.: что-то тяжело мне после обеда (винегрет), наверное желудок уже не хочет принимать столько всего ...

Итак, поехали дальше! Утро третьего дня третьей недели ( )
Весы - фанатичное следование меню диеты привело меня лишь к отвесу в 100 гр Итого 63,1 кг
Завтрак - помидорка
Обед - маринад из свеклы
Ужин - думаю перехвачу апельсин

ну вот и все... пришла с работы и утешила себя салатом (с запрещенными продуктами) и чипсами... сижу реву(( нет у меня силы воли((

Ничего страшного... Реветь то зачем... Поела и тут же забыла. Нет силы воли и не надо, ты ж не воин, ты женЬчина... Нежная и мягкая... Зато с огромным желанием и стремлением быть красивой... А это главное... Продолжай и увидишь: общий результат тебя непременно порадует. По другому и не может быть, ведь ты очень сдержана в еде в теч дня... А потому - вперед, в новый день, к новым отвесам и изящной новой тебе. По моему примеру...... Попей водички, съешь листочек салата или веточку укропа и спать... Утро, как в сказке, вечера мудренее

Zulfiya Z писал(а):

Продолжай и увидишь:

спасибо большое, дорогая:* Ты когда планируешь вернуться в ряды наши?

а я думаю выходные отдохну, а с понедельника на двухнедельную попробую

SELENASAE писал(а):

(итого 63,9 кг., т.к. начала все таки с 66,2 кг). Вчера нарушила очень, но с пути не сойду...

Видишь какой результат! Какая решительность!
Ты просто умничка!

SELENASAE писал(а):

Ты когда планируешь вернуться в ряды наши?

М.Б. со след недели. Вот высплюсь и в бой.

Zulfiya Z писал(а):

Ты просто умничка!

Благодарю