Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Iri$k@ писал(а):

Вераника, улун "Молочный." Консультант объяснила, что собраны только верхние листики, ручная скрутка /вот это меня, скорее, печалит/. Одна радость заваривать можно до 5 раз. Обычно на зеленых пишут 3-4 раза. Будем смотреть.

мне подруга подарила на ДР зеленый чай с цветками жасмина 200гр,любопытно конечно сколько он стоит, но пока прикована к квартире... узнаю потом...
отвесик на утро 200гр... это меня больше радует, чем 1кг...с понедельника весы попрошу убрать на шкаф до пятницы, сама не достану так спокойнее будет...

rifa писал(а):

с понедельника весы попрошу убрать на шкаф до пятницы, сама не достану так спокойнее будет...

Мне весы с утра прибавляют настроения. Если на них 0 отвес или + принимаю меры, корректирую меню.

Malay писал(а):

персик на обед это фу )))

почему фу,во-первых
а во-вторых,ну не могла же я из горла начальника выдрать свой обед)))пришлось давиться персиком.
всем привет.
вчерась было так:
З.вкусности
О.питьевой йогурт
У.шашлык из курицы
сегодня
З.булочка карамельки чай
О.тушеная на воде с овощами курочка
Уовощи

masanaxx писал(а):

почему фу

Потому, что
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас

Я начинала с 99 кг, сейчас 74, за 7 мес. имею такой результат, благодаря тому, что безоговорочно поверила девчонкам и спискам. И теперь имею, как результат 48 размер и по возрасту чувствую себя не на 42, а на 28. Без обид!

Девчонки! ПРивет всем!
anutka-anutik,Анечка!!!!!!!!!!!!!! Присоединяюсь к поздравлениям!
Желаю- Вообщем всего и побольше))))

Нежная Животная, Манечка! С системным юбилейчиком! Желаю достичь намеченной цели и не свернуть с пути
Iri$k@! и я стремлюсь к твоим результатам, т.к. начальные вес у меня 98, пока ушли 5кг с апреля, 4 мес долго уходят... Буду на тебя равняться))) Бриджи уже пришлось отдать)))) велики))) А впереди расставание с другими вещам)))
Нежная Животная, Haineko, Девочки и мне это знакомо... Иногда рука тянет, что-то на пробу, но мозг успевает ее остановить
Хотя в начале пути было и такое в обед картошку сливочным маслом и есть собиралась, и только после 2 ложек понимала, что это не системно)))
Девочки каюсь вчера нарушила - Были гости...выпила бокал полусладкого и съела сальсу- http://forum.say7.info/topic15634.html Не удержалась, да и гостей, чтобы не обидеть, принесли вместо сухого полусладкое.. Ломаться не стала...Решила, что не повредит, хотя потом вечером аж бок кололо.. наверное раскаяние было
Меню сегодня:
З- доела 1 оладьи с ветчиной, кусок пиццы, твиткс, чай, небольшой кусочек булочки и 4 сушки
О.- или картофель с сыром и овощи, или гречка с молоком, сегодня жарко ничего готовить не хочу.
У - крипсы, молочка( пробую по Валюшиному совету по 3 дня одинаковые ужины, чтобы понять)

Клуся писал(а):

и я стремлюсь к твоим результатам

Здорово! Только старайся не нарушать, мои гости меня понимают и поддерживают. Стойкости и упорства тебе, Светланка!

Добрый день! Принимайте в свои ряды стройнеющих! 22 марта 2008 бросила курить+возрастные проблемы.Итог+10 кг.Познакомилась с системой-60 две недели назад.Но--срывы через каждые3-4 дня.Основная проблема-вечерний жор. С физкультурой проблем нет: йога +велосипед(причём с удовольствием).Кроме того, завела дневник питания.Кому знакомы мои проблемы, помогите!!!

39 вишенек писал(а):

Принимайте в свои ряды стройнеющих!

С удовольствием! 1страничка, списки, как Отче наш и меню сюда. Все расскажем, поможем, ничего не утаим!

39 вишенек писал(а):

Принимайте в свои ряды стройнеющих!

Привет

39 вишенек писал(а):

Кому знакомы мои проблемы, помогите!!!

Марина, здесь всем они знакомы Помогаем друг другу и поддерживаем, жалуемся, ругаем Выкладывай свои меню за день и девочки подсказывают если что не так
Девочки, кто то недавно жаловался на целлюлит, не помню кто. Та же проблема появилась, не только на бедрах, а вообще все ноги в бугорках. Пожаловалась инструктору по фитнесу на такую незадачу, он сказал что это - прекрасно, так и должно быть, потому что ушел легкий жирок, а остальному нужно больше времени. Можно просто подождать, а можно себе помочь массажиками, кремами и т.д. Попробую, надеюсь, поможет..

homeward писал(а):

Девочки, кто то недавно жаловался на целлюлит, не помню кто. Та же проблема появилась, не только на бедрах, а вообще все ноги в бугорках. Пожаловалась инструктору по фитнесу на такую незадачу, он сказал что это - прекрасно, так и должно быть, потому что ушел легкий жирок, а остальному нужно больше времени. Можно просто подождать, а можно себе помочь массажиками, кремами и т.д. Попробую, надеюсь, поможет..

Леночка, у меня та же проблема Валюша мне дала очень много действенных советов, почитай главу "Уход за кожей" Я многое взяла на вооружение и результаты хоть и не большие пока, но все же есть. Делаю теперь сухое растирание, массаж по минут 20 каждый день, хотела еще баночный массаж делать, но нельзя мне, вены после родов вылезли. Обертывание тоже по Валиному рецепту делала, да еще в бане, результата прямо на лицо (вернее на бедра)

rifa писал(а):

с понедельника весы попрошу убрать на шкаф до пятницы, сама не достану так спокойнее будет...

Вераника, ну мы с тобой на одной волне, я тоже весы соседке до пятницы отдала

Девочки, привет! Табличка готова!
Мое меню сегодня:
З. 8.30 - Картофельное пюре, котлета, компот, печенье.
11.00 - кофе б/сахара, 1 пряник имбирный.
О. Салат из св.овощей (огурцы, помидоры, лук, чеснок) с творожной активией + макароны с сыром.
У. Криспы, сыр, молоко или кефир.

Нежная Животная писал(а):

минут через 15 только поняла, что, отвесив ровное количество, "излишки" (ложку-две столовые) я положила себе в ро

Haineko писал(а):

Я стояла с дико вытращенными глазами и высунутым языком

Девочки, ну и насмешили Под стол сползла, когда представила картину с высунутым языком!!! Это из серии "Нарочно не придумаешь"
anutka-anutik
С Днем Рождения! Желаю тебе всего - любви, здоровья, сил и воли, ну и всего того, что хочешь ты!!!

Iri$k@ писал(а):

Все сползает, муж хватается за голову. А мне приятно и радостно. good2

Я тоже вчера порадовалась - теперь штанишки, которые раньше были в натяг даже когда я стояла, теперь в сидячем положении ножку не обтягивают, просто прелесть как хорошо! Ну а муж пусть радуется, что жена его - красавишна, а не бегемотик вечно жующий, я прям так своему и сказала, когда он понял, что гардеробчик на осень прийдется полностью менять!

Natalijatur писал(а):

Да я уже замучилась с этим весом так мечтала хоть чуточку перед морем сбросить ,но что то тормозю / 8 августа уже уезжаю в Феодосию/ поэтому и уменьшила ужин.

Ты там это, систему в диету не превращай, не жадничай на ужин для себя! А то хуже сделаешь - организм испугается, что его кормить перестали и натянет себе запасов лишних несколько кило!

Нежная Животная писал(а):

Сегодня произвела замеры - вместе с недавним "минус килограммом" с меня слетели еще по 1 см в талии, бедрах и -0,5 см в предплечье! dance2 Итого за 4 системных месяца: талия - 8 см, грудь - 7 см, бедро - 6 см, плечо - 4,5 см.

Поздравляю!!! Супер результаты! Так держать!

homeward писал(а):

можно просто подождать, а можно себе помочь массажиками, кремами и т.

Вчера вечером крутилась возле зеркала и обратила внимание, что целл юлита практически не стало!!! Это при том, что пользовалась только кофейным скрабом каждый день, первые 2 недели мумиежилась, ну и легкий массаж. Все, никакими специальными кремами не пользовалась. Дешево и сердито за 2 месяца ноги превращаются в ножки

LanaM писал(а):

Ты там это, систему в диету не превращай,

слушаюсь и повинуюсь, муж тоже взбунтовался от такого ужина ,вообщем поменяла на вареные куриные сердечки с бульоном/ что то мне сподобались/.

Natalijatur
У М Н И Ч К А !!!
А я вот лопухнулась сегодня с обедом, сделала салатик http://forum.say7.info/topic12920-1700.html, и съела его с картошкой в специях из микры. И через час только до меня дошло - яйцо ж из мясной группы! Ну, надеюсь, что мой организм не понял, что его не совсем системно покормили и не отомстит мне привесом На ужин буду фрукты с молочкой, тут точно ничего не напутаю - в холодильнике только киви и яблочко

Iri$k@ писал(а):

Без обид!

ок .
списки то раздала и себе не оставила.надо напечатать новые и ни кому не отдавать.раз уж зашел разговор о размерах:я за неполные 4 месяца выросла с 62р-ра до 56 р-ра

homeward писал(а):

Та же проблема появилась, не только на бедрах, а вообще все ноги в бугорках. Пожаловалась инструктору по фитнесу на такую незадачу, он сказал что это - прекрасно, так и должно быть, потому что ушел легкий жирок, а остальному нужно больше времени. Можно просто подождать, а можно себе помочь массажиками, кремами и т.д. Попробую, надеюсь, поможет..

после з месяцев занятий фитнесом появилось тоже самое только в устрашающих размерах,т.к. вес то у меня тоож устрашающий был и есть связала варежку и каждый день под душем контрастным растиралась, стало разглаживаться...попробуй в добавку к массажу и кремам..
у меня уж система в изменениях меню от запланированного
сегодня ела...
З.рыба пангасиус в кляре 2 кусочка, 3 пряничка шоколадных с зеленым чаем
О.по 1шт перец болг.фаршированный, 1шт голубец, творожная запеканка, кефир 200гр,1/2 яблока
У.творог+киви, кефир 300гр
на завтра планирую...
З. творожная запеканка с яблоками(последнийц кусочек), 3 пряника шоколадных, зеленый чай
О. сазан фаршированный морковкой+лук, смазанный сметаной запеченный на сухом противне(и так жирный), огурец+помидор
У.тушеные овощи - кабачок+перец болг+помидор+морковь+лук без масла с зеленью и чесночком, зеленый чай

Привет красоткам

Oksanita80 писал(а):

Я многое взяла на вооружение и результаты хоть и не большие пока, но все же есть.

Пасиб, тоже попробую

LanaM писал(а):

целл юлита практически не стало!!! Это при том, что пользовалась только кофейным скрабом каждый день, первые 2 недели мумиежилась, ну и легкий массаж. Все, никакими специальными кремами не пользовалась. Дешево и сердито за 2 месяца ноги превращаются в ножки

Люблю когда просто и дешево Буду пробовать!

LanaM писал(а):

И через час только до меня дошло - яйцо ж из мясной группы!

Света, нам можно на обед яйца в небольших количествах, а по рецепту у тебя всего 1,5 штучки. Так что все нормально, никто не лопухался Кстати, рецептик интересный

rifa писал(а):

после з месяцев занятий фитнесом появилось тоже самое только в устрашающих размерах,т.к. вес то у меня тоож устрашающий был и есть Smile связала варежку и каждый день под душем контрастным растиралась, стало разглаживаться...

Вот и у меня тоже после активного фитнеса - мышцы обозначились, а них складки бугристые. Ужас! Вераника, а из чего ты варежку вязала?
На завтра еда:
З - сырники из духовки с медом и йогуртом
О - гречка с молоком, салат огурец+помидор+ол.масло
У - творог с йогуртом и черносливинкой, апельсинка

homeward писал(а):

Вераника, а из чего ты варежку вязала?

нитки акрил в несколько сложений с дабавлением жесткой нитки в хозяйственных магазинах продают+еще леску толстую у сына умыкнула...
в общем из подручных средств

rifa писал(а):

в общем из подручных средств

поскребу и по своим сусекам, спасибо за идею

rifa писал(а):

О.по 1шт перец болг.фаршированный, 1шт голубец, творожная запеканка,

а что в запеканке?

Доброго всем вечера! Новеньких ещё принимаете?

homeward писал(а):

rifa писал(а):О.по 1шт перец болг.фаршированный, 1шт голубец, творожная запеканка, а что в запеканке?

творог 1кг+яблоко 5шт+яйцо 5шт+маргарин 100гр+3 ст.ложки манки в 2 стакане кефира+ сахар 150гр + ванилин по вкусу+1 ч. ложка соды все составляющие кроме творога и манки миксером взбила и только потом всыпала яблоки кубиками и творог - получился огромный противень(вот доедаю завтра последний кусок)...
совет яблоки не класть - "мокровато" получается, лучше изюм или цукаты...
в следующий раз яблоки буду запекать с медом, а запеканку без сахара делать...

Юлькинс писал(а):

Доброго всем вечера! Новеньких ещё принимаете?

Привет Набор новеньких в этом квартале закончен.. Пошутила Конечно, всегда рады

homeward писал(а):

Привет Набор новеньких в этом квартале закончен.. Пошутила Конечно, всегда рады

Нельзя так пугать! =)

Я сразу к вам с вопросом пришла. Может из-за системы цикл сбиться или пора прямиком в ЖК топать? (На системе третью неделю)

Всем добрый вечер!

rifa писал(а):

творог 1кг+яблоко 5шт+яйцо 5шт+маргарин 100гр+3 ст.ложки манки в 2 стакане кефира+ сахар 150гр + ванилин по вкусу+1 ч. ложка соды

Вераника, такую запеканку на обед нельзя! Там же манка и сахар! Да и не знаю... ты уверена, что маргарина не больше чайной ложки на твою порцию получится? Вобщем, в любом случае из-за сахара и манки ее можно только назватрак