Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Гюрза писал(а):

Девочки, с завтрашнего дня я вступаю в ваши стройные ряды .

мы начинаем в один день))))))я тоже завтра))удачи)))))))

Девченки, подскажите где в Киеве можно купить крипсы?

Девчонки,привет! Наболтали целый том за выходные .Вчера с семьей были в гостях,а вечером было некогда,а теперь вот как в спринтерском забеге участвовала,аж запыхалась,пока прочла.
Так,начну с главного.Благодаря.Любаше(Любо) у меня таки случился отвес...в кило(и это после 2-х недельного ,а мож и больше стояка) Она мне пообещала что так будет-и не подвела.СПАСИБО дорогая .Вес на линеечке сменю завтра.
Девочкам ,всем кто сменил свою "живность" на миленькие мордашки- и Алия,и Танюша, и Светик,и Катюша... Вот так бы давно.Молодцы!Надеюсь никого не забыла.А остальным-последнее китайское предупреждение
Естественно ,всех у кого отвесики-поздравляю.Это так здорово
У кого стоячки,это точно не навсегда.Проверено уже два раза.Первый раз даже больше месяца был.
Все выходные с семьей кушали как положено по системе.И будем продолжать.И в пример хочу привести мою маму,это злостных нарушителей касается.Ей 62 года,сах.диабет 2-й степени,и пять перенесенных операций,одна из них на поджелудочной железе,не дай Бог кому-то узнать что это такое.За месяц ни одного нарушения!Беспрекословно выполняет все предписания,это при том,что в ее возрасте вес уходит гораздо медленней.Она понимает,что это прежде всего ее здоровье,и лишний вес еще никому пользы не приносил.Так что девуленьки.Смотрите,а то мама еще нас общеголяет

Меню на завтра.
Завтрак: блинчики с творогом и черносливом, хурма
Обед:Кабачок фаршированный капустой, грибами. яйцом и сыром(50)
Ужин:творог и 2 печеных яблока

Haineko писал(а):

Чувствую мы скоро его так загоняем-худее всех нас будет

Катюша, спасибо за комплимент

алешка ру писал(а):

Молодец давно пора

Ален, может кто-то еще решиться выйти из тени.

Гюрза писал(а):

Девочки, с завтрашнего дня я вступаю в ваши стройные ряды

LaFam писал(а):

я тоже завтра)

Молодцы девочки! Все получится!!!

ЛюбоФь писал(а):

За месяц ни одного нарушения!Беспрекословно выполняет все предписания

Ай да мамуля! Любаша, ты наверное чересчур строго с ней, может ей тяжеловато?

polyakera писал(а):

Девченки, подскажите где в Киеве можно купить крипсы?

Практически везде. В супермаркетах Фуршет и Велика кишеня точно есть.
Вот такие, только ржаные можно брать:

Есть и импортные, в три раза дороже.

п.с. Они могут быть среди товаров для диабетиков.

polyakera писал(а):

Киеве можно купить крипсы?

В Таврии точно есть,сама покупала там

polyakera писал(а):

где в Киеве можно купить крипсы?

И в Ашане,и в Фуршете.

hala2 писал(а):

может ей тяжеловато?

Да моя мамулька боец еще тот.Справляется.Но ее просто так, на понт, не возьмешь.Они вдвоем с моим супругом пять месяцев наблюдали за мной,,чем же это закончится.Видимо мои результаты были выше всех аргументов

ЛюбоФь писал(а):

И в пример хочу привести мою маму,

ЛюбоФь писал(а):

Видимо мои результаты были выше всех аргументов

Любочка, какая мама у тебя молодец!!! А моя вот даже моим примером не вдохновилась пока, говорит - Мне легче вообще не есть, чем продуктами перебирать...Никак ей не втолкую, что здоровье поправляется, а попец худеется от этого. Ей ой как надо - и инфаркт был, и инсульт, причем это все в 32 года!!! Но не бережет она себя, прям не знаю, что ей еще рассказать...

привет красоточки.
у меня наконец-то вышло загружать авочки.ура
всем спасибо за помощь
планирую завтра нарушения.у подруги день варенья,а затем иду к родителям,у них годовщина свадьбы.
так что мне так просто не отвертеться
меню не выставляю

Доброе утро, девочки!!!
Начну с главного:вес стоит-это не очень приятная новость, но есть и приятная-стрелка весов вправо не уходит. К чему я это?
Для всех сомневающихся: слабо сбросить за три месяца 1,5 кг и при этом идти дальше, не сомневаясь в правильности выбранного пути?
Вот-то-то :girl_haha

ТрамПампушка писал(а):

Привет, девочки!

Приветики!!! Нашлась пропажа,и долго мы будем овечку лицезреть

Любо писал(а):

Сегодня свой день начну с отвесика-200гр

А слов у меня уже никаких нет

Ириша_1980 писал(а):

Главное терпение и будешь вознаграждена!

А я знаю И тем слаще будет победа!!!!

hala2 писал(а):

Девочки, а я решила избавиться от пучеглазого котика

Умничка

buba999 писал(а):

у меня наконец-то вышло загружать авочки.ура

Что называется,вошла во вкус.Красота
Ну а теперь главное: меню на сегодня.
З: начался новый этап, первые два месяца приучала организм не есть после18-00,теперь и утром не несусь, как угорелая, на кухню.
Не хочу ничего существенного, наверное, будет несколько фиников, кисть винограда и кофе с кусочком сыра.
О: отварные куриные желудки+салат из дайкона, перца, помидора, базилика,укропа,сбрызнутых оливковым маслом
У:молочка+фрукты(апельсин, яблоко и несколько черносливин)
Всем удачного дня, отвесиков.Как у нас говорит учитель йоги:"Поблагодарим себя, всех присутствующих и всех учителей-гуру за то , что мы помогаем друг другу."
А я делала стойку на голове в течение 2-х минут.Впервые справилась

Haineko писал(а):

Чувствую мы скоро его так загоняем-худее всех нас будет

Гюрза
Привет землячка.

Гюрза писал(а):

Обед и Ужин: Кефир (надо разгрузится).

Это не по системе.Мы не голодаем,в чем и прелесть.

ЛюбоФь писал(а):

у меня таки случился отвес...в кило

Любочка,поздравляю

ЛюбоФь писал(а):

мама еще нас общеголяет

Умница твоя мамуля.

39 вишенек писал(а):

слабо сбросить за три месяца 1,5 кг и при этом идти дальше, не сомневаясь в правильности выбранного пути?

Маришенька,ты наша гордость.

39 вишенек писал(а):

А я делала стойку на голове в течение 2-х минут

Я ж говорю,на олимпиаду тебя.
Доброе утро.Всем новеньким добро пожаловать.А также привет старые новые лица
Девченки,поделитесь рецептом на ужин из круп,ну чтоб съедобно было.Вчера ела гречку с туш.капустой.Я ее в себя,а она так и норовит назад выйти.Три ложки еле запихнула в себя.Не жевала,а просто проглатила.Никак не могу найти сочетание,что бы было съедобно.Ни с овощами,ни с фруктами.

Еще вопрос.Можно ли с мобильного телефона в компьютер выложить фотографии,И какие спец.приспособления нужны.Специалисты,приглашаю в личку.

привет мои хорошие!!!
времени нет убегаю на работу время перевели теперь будем до 19-00 работать
ура!!!
баночек набрала с
о-капуста+2 куриные котлетки+чернослив
у-крисп с сыром +з.ч.
убежала
фсех

Kor905 писал(а):

Никак не могу найти сочетание,что бы было съедобно.

А с черносливом тоже не понравилось сочетание?

Овощное сочетание я такое делаю: гречку варю с добавлением кумина или тмина, далее в пасту из нескольких томатов давлю чесночек, довожу до кипения, выкладываю поверх гречки как соус.

Рис с брокколи+томат соус (из рецепта с гречкой)?

Рис басмати+соевый соус.

Мне еще вкусно сочетание гречки с салatом из свежих овощей (томат+огурец+латук+репч лук+бальзамич уксус).

Можно в рецептах к ужину поискать, вкусы у всех очень разные?

Всем привет!
Сегодня ем:
З - колбаска, бутер с икримой, конфета, кофе с молоком
О - гречка с молоком + печенка
У - сыр с криспами + молоко

Kor905 писал(а):

Девченки,поделитесь рецептом на ужин из круп,ну чтоб съедобно было

Мне с соком томатным домашним (запивать) очень вкусно было
Пробовала с тертым яблоком - примерно как у тебя было - еле затолкала

Kiwi Girl писал(а):

Мне еще вкусно сочетание гречки с салом

Чуть глаз не выпал
Думаю ниче се совет
Потом только поняла что салат это

Чеширская писал(а):

Всем привет! Чуть глаз не выпал Думаю ниче се совет Потом только поняла что салат это

Улыбнуло Спасибо. Я исправила сало на салат
А вообще, я люблю свои ошибки. Потому что настоящее имя любой ошибки - это Шанс. (например: гречка с салом на завтрак - для любителей - это шанс).

Доброе утро всем!У меня -300г отвеса И того за 3 дня _170
На завтрак уже наелась вкусноко салата с майонезом и кекс +коффе

39 вишенек писал(а):

будет несколько фиников, кисть винограда и кофе с кусочком сыра.

Где-то я уже подобные завтраки встречала

39 вишенек писал(а):

А я делала стойку на голове в течение 2-х минут.

Мариш,почему-то не сомневаюсь,что и стойку на ушах ты бы тоже сделала,если бы захотела

Kor905 писал(а):

.Никак не могу найти сочетание,что бы было съедобно

По-моему,самая лучшая крупа на ужин-это творожок!
У нас сегодня так:
З.киви,гранат(половинка),кус.сыра,чай с имбмрем
О.гречка с овощами(баклажан,болг.перец,помидор-без масла)+маленький кусочек мяса в рукаве,или без него
У.или фрукты,или сыр с криспами
У Сашки так:
З.2 куска пицы(Иришка писала,что с нее худеется хорошо) +гранатовый сок
О.салат из св.помидор и лука(без масла),рисовая лапша в помидорном соусе (1л)масла+мясо в рукаве2 куска+бульон нежирный
У.Омлет из 3-хяиц
Всем хорошего дня! Яна,поздравляю!!.А это сколько?

Янаит писал(а):

_170

Ой,у меня -1,7кг

Доброй утро!

LaFam, удачного старта

Kor905, привет

Девочки я знаю что эт не по системе, но мне надо 1 денек, утром чувство голода не мучит.

maruska80.80 писал(а):

лучшая крупа на ужин-это творожок!

Даже и не спорю.Еще из круп мне нравится мясо.

Янаит писал(а):

Ой,у меня -1,7кг

Ян, и неужели такие результаты тебя могут соблазнить на пиццу?

Доброе утро всем!!!

LaFam писал(а):

мы начинаем в один день))))))я тоже завтра))удачи)))))))

Добро пожаловать!!!

buba999 писал(а):

у меня наконец-то вышло загружать авочки.

Ирочка!!! Ну что тут скажешь- КрЯсоточка!! Отлично выглядишь!!!

Kiwi Girl писал(а):

гречка с салом на завтрак - для любителей - это шанс

Жанни,с утра гречки с салом наелся и до следующего утра сыт!!!

39 вишенек писал(а):

Для всех сомневающихся: слабо сбросить за три месяца 1,5 кг и при этом идти дальше, не сомневаясь в правильности выбранного пути?

Марина,я 4 кг стремительно сбросила,а теперь вот месяц стояк!!!69 кг плюс минус 100-150гр!!! Правда я дома практически безвылазно 4 недели сижу и спорт пока нИзя(я надорвала связку на правой ноге),но когда заживёт,то начну обязательно! Но я ни капельки не сУмлЮваюсЯ,ЧТО 62 КГ НАСТИГНУ!!!! стояки не пугают!!!! В правильном направлении движемся!!!!

Янаит писал(а):

Ой,у меня -1,7кг

Яна!!!! Оч.хорошо!!!



Моё меню:
О,бульон+мясо в рукаве+перец-гриль
У,творог+фрукты(люблю!!!)
Меню Игорька:
О,гречка+кабачки-гриль с зеленью в био йогурте+перец-гриль с зеленью в бальзам уксусе+мясо в рукаве+2 киви
У,бульон + курица

Елена1973 писал(а):

ЧТО 62 КГ НАСТИГНУ!!!!

Леночка,обязательно.Как у мужа прошел 1-ый системный день?

hala2 писал(а):

Оля, сыр сюда нельзя, он только с молочкой и криспами(7 вариант)

ой сппасибо.... я че-то думала что можно(((( получается если твердый сыр, то только с молочкой? правильно?)

maruska80.80 писал(а):

А мужу можно и не ставить в известность,что он на системе,просто готовишь системные блюда и кормишь.Ну вот нет у вас картошки,а есть только гречка,или черный рис и т.д.Опытом жестокого обмана невольных системщиков могу поделиться в личке,если будет нужно

а что)))) стоит попробовать)))))

Ириша_1980 писал(а):

в литровую баночку складываешь части курочки без кожи, пересыпаешь, солью, специями, чесноком, лаврушкой, заматываешь горло банки фольгой, ставишь в холодную духовку, закрываешь дверку и 1 час 20 минут не открываешь, а потом еще столько же после выключения духовки (чтобы баночка не лопнула) приятного аппетита

сегодня буду так готовить курицу) решено)))) спасибо за совет)))))

Янаит писал(а):

из фарща+капуста+яйцо,на пару похожи на покойников(котлеты),а на вскус ничего

мне понравилось сравнение)
Яна)))) поздравляю с отвесиком)))) так держать)))))))

Всем доброго утра!)))))) у меня с субботы отвесик -200 гр)))
теперь хоть буду знать насколько реально вес двигается или нет), т.к. весы уже есть) решила линеечку пока менять не буду)

мое меню на сегодня
З: не системный зеленый борщ, пол утербродика, зч
О: гречка, кусочек отварной курицы, огурец, может сыр с зч
У: грейпфрут и кефир.
Вроде не напортачила.

Kor905 писал(а):

.Как у мужа прошел 1-ый системный день?

Галочка!!! Отчитываюсь!!!! Игорек вчера поел в 17,40 и всЁ!!!!! !Честно говоря в 20,00 сказал мне,что проголодался,я ему чая зелёного бооооольшую чашку подсунула,потом ещё одну выпил и всё!!!!,Жорик отступил!! Утром проснулся и сказал,что особого голода не испытывает,но поел плотнее обычного!!!

Ириша_1980 писал(а):

в литровую баночку складываешь части курочки без кожи, пересыпаешь, солью, специями, чесноком, лаврушкой, заматываешь горло банки фольгой, ставишь в холодную духовку, закрываешь дверку и 1 час 20 минут не открываешь, а потом еще столько же после выключения духовки (чтобы баночка не лопнула) приятного аппетита

Нужно попробовать!!! Мне понравилось!!! Спасибо,Ира!!!

Ла-ла-ла! Ла-ла-ла!! У меня отвес!! Целых 600 г ушло!)) Ура! На дисплее даже мелькало 66,9, но весы решили меня прям уж так вот не радовать).

Один кг уже позади, впереди еще 7 до цели №1. И появилось чувство легкости! С утра, по крайней мере)). Во-первых, крайне удивлена, что уже после первого сброшенного кг это чувство пришло, во-вторых, теперь приходится слушать свой организм даже для завтраков - халвы мы теперь не хотим, мы цацы))..

Под утро снилась себе я, почему-то в босоножках на шпильках см в 10 (в жизни такие не носила) и в короткой юбке. И с ногами....Ну. у меня такие будут, если я в районе 50 кг весить буду))). Оптимистический сон такой))). Ощущение, что мне наглядно показали, ЧТО может быть, если я буду паинькой и буду все соблюдать))).

Еще отличная штука на ужин творог+фрукты+пахта(или кефир). С утра все работает, как часы, и не скажешь, что худею и ем меньше))
а то раньше на диетах до медикаментозного вмешательства доходило.

Новенькие, добро пожаловать! Система работает! Доказано..всеми нами))

Любо, ты так скоро мою линейку догонишь и перегонишь). Мой самый любимый вариант сбрасывания веса - ежедневно минус 200г. Это кажется, что мало, а ты умножь на 7 дней, получится почти полтора кило за неделю. И 6 кг за месяц. Разве медленно?))


Меню на день пока не придумала, организм в раздумьях))

Всех с отвесиками! Тем, у кого стояки - все будет отлично, главное, не сворачивать с пути!)[/b]