Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

maruska80.80
Люба, с удовольствием читаю все твои комментарии вижу ты у нас Ас

оленька77 писал(а):

вэлком!

спасибо))))))))
Девчонки,а мясо без кожи и жира,это значит перед тем как варить или запекать жир и кожу срезать?

Добрый вечер!
Отчитываюсь за сегодня:
О. гречка, кролик из супа, помидор, 2 мандаринки
У. бульон (нежирный) и кролик, зеленый чай.
Первый раз у меня мясной ужин. Надеюсь, сегодня Жорик навестит кого-нить другого.

На завтра планирую:
З. оливье, блинчик с грибами, кофе, сладости.
О. 2 яйца, остатки кролика, помидор, огурец, йогурт или творожок 5%, яблоко.
У. творог 5%, помидоры, огурцы.
Вот это я разошлась, все кажется, что голодной останусь.

Сегодняшнее меню было таким:
З.Фрукты,кусочек сыра,чай с медом и имбирем
О.гречка с сыром и салатом из помидор(без масла)
У.стакан грейпфрутового сока(фирма"Сашка,не ленись,надави жене сочка")
маленький кусочек ананаса и 2 черносливины(вторую уже еле впихала)
У Сашки так:
З.яичница с помидорами+курасон шоколадный+кофе
О.Бульон куриный(без жира,без шкурки,чуть не написала-без курицы ),помидоры фаршированные сыром с чесноком,зеленью и биойогуртом,кусок семги на гриле,гречка без масла
У.зерненый творог,2 киви,ряженка 3%-стакан
Уходит в ночь,а значит еще будет в кофе жору топить(и по мужикам наш Жора тоже шастает)
Всем приятного вечера!

Ура!!!!!!!! Я вас догнала!!!!!!!!! С этой работой и ночными гостями даже на любимый форум зайти времени нет Всех, поменявших авочки - с новыми "лицами", молодцы, очень приятно видеть человеческую мордаху, а не животину какую-нибудь Так же с юбилейчиками, отвесами, покупками,и всеми приятными происшествиями У кого стояки, настроения на минусе и жизнь портят злые люди - не отчаивайтесь - это жизнь, полоса белая/полоса черная... Скоро побелеет! С возвращением всех "потеряшек", новеньким добро пожаловать
Теперь о себе. Питаюсь по системе, весы уже стабильно показывают циферку 60 с вариациями. Рассмотрела себя внимательно и решила еще парочку кг сбросить. Все знакомые интересуются, что я буду есть, когда достигну результата, я отвечаю - то же,что и ела последнее время, меня вполне устраивает такое питание. Любимый уже просит остановится, боится, что уведут меня Объяснила, что не так-то легко ему будет от меня избавиться, пусть и не надеется А еще очень по вам скучала...
Меню на сегодня
З тортик http://forum.say7.info/topic25508.html (любителям шоколадного шоколада очень рекомендую ), кусочек сала в фольге с черным хлебом, бутер со шпротами, кофе с молоком
О рагу http://forum.say7.info/topic18618.html, тыква туш. в молоке (тыквенный обед получился, но я ее очень люблю...)
У грейпфрут, четверть яблока, йогурт б/с, молоко

maruska80.80 писал(а):

помидоры фаршированные сыром с чесноком,зеленью и биойогуртом

Это ушло в мою копилку рецептиков системы!!!
Девочки,опишу приготовленные кабачки с йогуртом,готовила мужу на завтрашний обед,может кто заинтересуется!! Маленькие кабачки порезала на колечки и на пресс-гриле обжарила+укропчика много мелко нарезаного+чеснок через чесночницу +соль+залила био йогуртом!!!

LaFam писал(а):

Девчонки,а мясо без кожи и жира,это значит перед тем как варить или запекать жир и кожу срезать?

Да,Леночка!!!

LanaM писал(а):

Любимый уже просит остановится, боится, что уведут меня

Светик,прЯвильно,держи его в тонусе!!!!

polyakera писал(а):

Ужин: 17:30 куриная ножка из банки без кожи А как это из банки? На банке запекалась?

в литровую баночку складываешь части курочки без кожи, пересыпаешь, солью, специями, чесноком, лаврушкой, заматываешь горло банки фольгой, ставишь в холодную духовку, закрываешь дверку и 1 час 20 минут не открываешь, а потом еще столько же после выключения духовки (чтобы баночка не лопнула) приятного аппетита
Kateriska
Катюшка, спасибо за поддержку

maruska80.80 писал(а):

(и по мужикам наш Жора тоже шастает)

шаловливый Жора

Елена1973
maruska80.80
Ириша_1980
оленька77
Любо
LanaM
Девочки, спасибо! Теперь я вижу ваши лица, а вы мое, а то нечестно было!
А еще и Катя Haineko личико показала, правда совсем издали. А я тоже хотела фотку, где я подальше, но сын сказал, что пусть страна знает героев в лицо.

maruska80.80 писал(а):

и по мужикам наш Жора тоже шастает)

Он прям везде успевает!

LanaM писал(а):

Любимый уже просит остановится,

Ох не зря ! Понимает, что такую красотулю увести могут!

Новеньким девочкам

светик,а вот зря ты не показывалась))Ты очень красивая
Ну девочки,у меня тут планируется покупка на день рождения-будет у меня мой фотоапарат))Будете знать меня близко в лицо)))Ведь теперь даже фотографироватся стало приятнее)))))
Что то у меня на ужины аппетит совсем отпал.Выпила стакан кефиру,3 мандаринки,сливы уже запихивала в себя.Странно странно)))А девочки,знаю почему жора не посещает меня-ночью даже живот урчал,а кушать не просил.Жора пока по вам бегал,ко мне видимо прибежал а я уже баиньки)))Чувствую мы скоро его так загоняем-худее всех нас будет

maruska80.80 писал(а):

А мужу можно и не ставить в известность,что он на системе,просто готовишь системные блюда и кормишь

И я так начинала.

оленька77 писал(а):

Натуля,приветик!! friends Скучали air_kiss

А я как скучала за всеми, ужас .

hala2 писал(а):

, что пусть страна знает героев в лицо

Правильно говорит , мне тоже больше нравиться когда фотка вставлена.

Привет красотулечки
С обеда не могла в инет залезсть - не включался
Ладно хоть "мозгов хватило" позвонить оператору

ТрамПампушка писал(а):

Ну вот -стояла-стояла, наконец-то лёд тронулся

Спасибо Юлек

hala2 писал(а):

я решила избавиться от пучеглазого котика и поставить свою фотку

Ну полчаса разглядывла кто же это Молодец давно пора

Haineko писал(а):

А усадилась далеко от камеры-чтобы красоту показать

Еще одно новое личико Приятно познакомится

LanaM писал(а):

Питаюсь по системе, весы уже стабильно показывают циферку 60

Молодец

LanaM писал(а):

решила еще парочку кг сбросить

Сновой целью тебя

hala2 писал(а):

А я тоже хотела фотку, где я подальше, но сын сказал, что пусть страна знает героев в лицо

Правильно сын говорит

Меню на завтра:
З. 7.10 чай+пирог сладкий
З. 9.10 шоколадка с кофе (скоро КД очень сладкое хочу )
О. 13.10 системные щи на мясном бульоне без картошки
У. 17.15 холодец из говядины

Мое меню на завтра:
З-сладости
О-гречка с салатом из красной капусты/1ч.л.масла
У-Био-йогурт, мандарины 3 шт.

Ирина, надо будет попробовать такую курочку, а банка точно не лопнет?

Мое меню на сегодня
З-Горячие бутеры и кекс с кофе
О-гречька с котлетами+мандарины
У-500г кефира
Сейчас взвесилась,вес как утром

polyakera писал(а):

а банка точно не лопнет?

Иришка думаю не обидется если я отвечу
Банка не лопнет, только после приготовления нельзя сразу из духовки доставать - нужно дать постоять - что бы при перепаде темпиратуры она точно не лопнула
http://forum.say7.info/topic1438.html Зайди сюда

Девочки, с завтрашнего дня я вступаю в ваши стройные ряды . В очередной раз попробую постройнеть, мож в компании получится. С трудом представляю что получится т к мне лучше ниче совсем не есть (легко переношу разгрузку на воде), но если я открываю рот, то понеслось .

Чашечка ароматного кофе - . ммммммм... улучшает настроение как же хорошо а чем реже себя балуешь, тем приятнее баловство Жаль, что муж не оценит ужин через день

Всем новеньким - добро пожаловать, всем отвесам - так держать, всем стоякам - мы упрямее

Гюрза писал(а):

трудом представляю что получится т к мне лучше ниче совсем не есть (легко переношу разгрузку на воде), но если я открываю рот, то понеслось

Марина - без паники!!! Все обязательно получится, даже не сомневайся. И как говорят в нашем Клубе Веселых и Находчивых - рот открывай до 12 дня, а потом кодовый замок.

Все хорошо будет, без нервов и напрягов!!! А мы поддержим, если что

У нас прелестное летнее утро , весы-стоят , цветы-цветут, завтрак по расписанию.

Завтрак: курочка с запеченым картофелем, кофе
Обед: котлетка+гречка+салат
Ужин: йогурт+чернослив

Всем приятного вечера и с добрым утром!!!!!

Янаит писал(а):

О-гречька с котлетами+мандарины У-500г кефира Сейчас взвесилась,вес как утром

Котлеты как делала?
Кефир это не еда , а питье - можно было разрешенные фрукты или овощи добавить

Гюрза писал(а):

Девочки, с завтрашнего дня я вступаю в ваши стройные ряды

Выкладывай меню

Kiwi Girl писал(а):

У нас прелестное летнее утро , весы-стоят , цветы-цветут, завтрак по расписанию.

А у нас 12 ночи на улице грязь, дождь со снегом и вообще брр
Везучая в вечном лете живешь Я тоже так хочу

Янаит писал(а):

500г кефира

Яна,это не еда,а питье. Где ужин?

Гюрза писал(а):

В очередной раз попробую

Все получится!!! Выставляй меню на завтра,чтобы избежать ошибок
Удачи

Гюрза писал(а):

мож в компании получится.

в нашей компании все получается.

алешка ру писал(а):

А у нас 12 ночи на улице грязь, дождь со снегом и вообще брр Везучая в вечном лете живешь Я тоже так хочу

Алена, я бы с радостью поделилась. Зелени и солнца здесь много, даже слишком

Спасибо! за теплый прием и поддержку!

Завтрак: доем запеканку Тыква+Творог, Цикорий.
Обед и Ужин: Кефир (надо разгрузится).

Всем спокойной ночи

Гюрза писал(а):

Обед и Ужин: Кефир (надо разгрузится).

ни каких разгрузочных дней - это не по системе Завтрак обед и ужин должны быть равноценными. А от разгрузочных дней или стояк будет или того хуже привес

Гюрза писал(а):

Обед и Ужин: Кефир (надо разгрузится).

Почитай правила питания,стр.1,у нас нет никаких разгрузочных,это не по системе

алешка ру писал(а):

Котлеты как делала?

из фарща+капуста+яйцо,на пару похожи на покойников(котлеты),а на вскус ничего

Гюрза писал(а):

Обед и Ужин: Кефир (надо разгрузится).

На системе не рекомендуется разгружаться, нужно поддерживать обмен веществ, если хочешь чего-то лёгкого, то хотя бы добавь к кефиру фрукты или овощи, а вообще советую покушать нормально, разгрузочные дни совершенно не нужны, как только начинаешь питаться правильными сочетаниями продуктов, появляется такая лёгкость в организме, как будто сейчас ветром сдует)