Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

angel-allie писал(а):

Любаш, тебя поздравляю с победой

Спасибо!!!!

LaFam писал(а):

,но это не по системе

Оля Masik писал(а):

Таня, а как с физ нагрузками?

Олька,у нее двое деток маленьких-думаю,что физ нагрузки хватает

Круглик писал(а):

А,что творог на ужин можно? И с чем?

Творог на ужин можно. Наташ,посмотри на первой страничке списки. Там все ответы есть! А мы подскажем,если что-то будет не очень понятно!

Привет красатули! Сижу в кустах, каждый день читаю Вас, заочно со всеми знакома, но в этой главе ещё не писала.

Mamanja писал(а):

А у меня руки опускаются.Не знаю чего и делать.Вроде поддержка есть а я что то сама сомневаться стала.У меня стояк уже месяц.А точнее перед стояком привесик был и всё.Стоим как вкопанные.Вроде понимаю что могут быть стояки и месяцами,а мне всё кажется что что то не то я делаю.

Я уже больше 3-ех месяцев на системе, 1,5 месяца стояк. Вроде не нарушаю, придерживаюсь такого принципа, если сомневаюсь, не ем. Танюша не расстраивайся, всё будет хорошо, у тебя и так очень хороший результат. Нужно набраться терпения. Я бросать систему и не думала, уже привыкла, даже не представляю, что смогу по другому, совесть замучает, если нарушу. Буду опять выставлять своё меню, а вы меня пожалуйста поправляйте, если что не так. Хочу узнать причину своего стояка с Ваше помощью.
Сегодня было:
З. 6.30 каша овсян., кусок кекса, шоколад 4 кубика, кофе с молоком.
О. 12.45 гречка с морковкой и свеклой, без масла, 1 варёная куриная ножка.
У. 16.50 творог 5% 100 гр, ряженка 1 стакан.

Завтра:
З. каша овсян. 2 ст.ложки, кусочек овсяного кекса и наверно вот этого кусочек http://forum.say7.info/topic17398.html, кофе с молоком.
О. гречка с морковкой и свеклой, без масла, кусочек вареной курицы.
У. Творог 5% с печёным яблоком, взбитый в блендере и 1 стакан ряженки.

Елена1973 писал(а):

Ленуля!!! Wink Только просись к Валюшке сеансов на 10,не меньше,чтобы хоть какой то ЭфЭктик был(говорю со знанием дела) Wink !!!! Wink

Да ты ж моя хорошкаааааа!!! Лю тя!!!

maruska80.80 Ты достигла своей цели
Молодец Равняемся все на тебя

Самарка писал(а):

А у меня сегодня первый системный юбилей (1 месяц). Результатами очень довольна -6,700.

Ну, что сказать??? Принимай поздравления!!!!! Первый системный юбилей - самый важный. Ведь, главное, продержаться в первое время, когда нужно перестраивать всю себя! Надеюсь, что и дальше ты будешь получать удовольствие и при этом приводить себя в желаемую форму! Удачи и так держать!!!!
Mamanja
Ну не кисни! Стояки после отвесов (ведь у тебя уже ушел не 1 килограмм) - это самое благодатное время: организм привыкает к новому весу, органы постепенно встают на место, обмен веществ подстраивается под новые запросы, главное, стягивается кожа. Если будешь пулей худеть без остановки, то потом в обвисшую кожу заворачиваться придется. А оно нам надо???? В это время кожа особенно восприимчива к разным процедурам. так что скрабься, делай самомассажи и т.д. И помни, что все обязательно получится! Верь в себя, ведь мы в тебя уже верим!!!!

lena30 писал(а):

про яйцо на ужин вареное мне сказали -нельзя.

Обманули! Можно вареное, но без всего. Оно из мясной группы. поэтому ни с чем не сочетаем!

LaFam писал(а):

но я бы уменьшила

А вместе с уменьшением замедлила бы обменные процессы, что еще больше замедлило бы похудение. Кроме того очень скоро нарвалась бы на срыв - и здравствуй привес! Едим до насыщения, только сытый человек не позарится на вредное... И куда нам спешить? Худеем потихоньку, но с комфортом!

Ланa77 писал(а):

Сижу в кустах, каждый день читаю Вас, заочно со всеми знакома, но в этой главе ещё не писала.

Светуль,как это не писала? Я даже скучала....

Новеньким привет и удачи

алешка ру писал(а):

С отвесищем тебя

Спасибо ,Аленушка

angel-allie писал(а):

но все уже позади!

Алия,самое главное чтобы со здоровьем все было нормуль и с учебой,а все остальное ерунда,но только не нарушай

maruska80.80 писал(а):

Светуль,как это не писала? Я даже скучала....

Любаня

Привет мои хорошие!Моя менюшка на сегодня:
3.№1-5.00-голень куры запеченая с овощами,3 ст.ложки панчо,3 кубика г.шоколада,з\ч.
3.№2-10,00-кусок коп.колбасы.2 эклера,кофе\м.
О-14.30-голень куры с шафранным рисом,помидор,киви,з\ч.
У-17,45-зерненый творог,яблоко,чернослив,пол киви,чашка топленого молока.
А меня болтает то 75,600 ,то 75,900,то 75,400.Всех с отвесами! А у меня завтра месяц как я на системе

Люльвила писал(а):

месяц как я на системе Embarassed

С тебя бутылка ...сухарика системного

maruska80.80 писал(а):

мы подскажем,если что-то будет не очень понятно! Rose

Пока еще многое не понятно, я уже распечатала, все продукты,что можно,что нельзя,чтоб всегда под рукой были!
Вот еще вопрос. Мясо нельзя с картошкой,макаронами и бобовыми, а с крупами можно,правильно? На обед!
И вот если я сделала рыбные котлетки на пару, с морковкой яйцом и луком, на ужин они уже отпадают,да?

Круглик писал(а):

Вот еще вопрос. Мясо нельзя с картошкой,макаронами и бобовыми, а с крупами можно,правильно? На обед!

С рисом или гречкой можно

Круглик писал(а):

И вот если я сделала рыбные котлетки на пару, с морковкой яйцом и луком, на ужин они уже отпадают,да?

Отпадают, ведь мясо не сочетается ни с чем.

Круглик писал(а):

И вот если я сделала рыбные котлетки на пару, с морковкой яйцом и луком, на ужин они уже отпадают,да?

На ужин неа, а на обед[URL=http://[censored smajliki]/smilie-949906119.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-949906119.html][/URL]

ЛюбоФь писал(а):

ика системного

Легко
У меня за месяц результат - 4,100.Думаю надо отметить Но по системе

Спасибо девочки! Большущие!!!!!!!!!!!!!

Круглик
ЛюбоФь
Самарка
Аямэ
Всех с отвесмками и отвесищами!
Новеньким деушкам приветик!

Mamanja
Да ты что , Танюша, у тебя такой результат отличный! Руки не опус кать!!!

angel-allie писал(а):

извините, что я так ною

Приветик, Алия! Ты что это совсем расклеилась! Ну ведь сама знаешь, что все хорошо будет, мне кажется ты зря наметила себе конкретный вес к конкретному числу! А если не получится? Ты вот уже из-за этого растраиваешься! Ну встретишь Нов. год в чуть большем весе и что??? Ты ведь УЖЕ красотка!

natmix писал(а):

но решила что нужно завязывать

Вот и умница!

Ланa77 писал(а):

Хочу узнать причину своего стояка с Ваше помощью.

Светик, приветик! А ужины не маловаты? Особенно, который из молочки

MansVV писал(а):

И куда нам спешить? Худеем потихоньку, но с комфортом!

Вот и я так думаю, когда отвесов нет! Помогает, Валюш!!!

MansVV писал(а):

Ну, что сказать??? Принимай поздравления!!!!! Первый системный юбилей - самый важный. Ведь, главное, продержаться в первое время, когда нужно перестраивать всю себя! Надеюсь, что и дальше ты будешь получать удовольствие и при этом приводить себя в желаемую форму! Удачи и так держать!!!!

Спасибо Валюш за теплые слова. Ты просто гуру в этой системе. У тебя всегда есть ответы на все вопросы, ты и подбодришь, и поддержишь, и поругаешь если что не так. А как изменилась, просто потрясающе. Глядя на тебя я верю, что и у меня все получится.

Всем здрасти!!!
Отчитываюсь....
З: Овсянка, кусочек шоколада, две хурмы, два мандарина, кофе
О: рыба (доедала вчерашнюю), салат из помидоры с болгарским перцем заправленный ряженкой 2,5%
У: мандарины в количестве 3 штук, кофе с молоком.

Самарка писал(а):

Глядя на тебя я верю, что и у меня все получится.

Без ложной скромности скажу, что глядя на себя в зеркало я и в себя верю, и во всех нас!!!! Поэтому все у нас получится обязательно, надо только чуточку постараться!

Самарка писал(а):

Ты просто гуру в этой системе.

Не... гуру у нас Светик! Хотя может и я уже тоже???? Ну, даже если это так, то я самый скромный гуру на свете!!!!

М@Shуля писал(а):

мандарины в количестве 3 штук, кофе с молоком.

Я бы сказала, что это не ужин, но уже от этой фразы мозоль на языке! Наверное, чтобы понять, что так ужинать нельзя, каждый должен пройти через стояки и привесы, а также пару раз объесться в 12 ночи только потому, что когда было можно поесть нормально, решили поесть как птички и как бы ускорить похудательный процесс!

мое меню на завтра:
О макароны с сыром и томатной пастой. хотела рис сварить,но задумалась и схватила и высыпала
У творог с апельсином,киви и яблоком

MansVV писал(а):

Я бы сказала, что это не ужин, но уже от этой фразы мозоль на языке! Наверное, чтобы понять, что так ужинать нельзя, каждый должен пройти через стояки и привесы, а также пару раз объесться в 12 ночи только потому, что когда было можно поесть нормально, решили поесть как птички и как бы ускорить похудательный процесс!

Просто между обедом и ужином мало времени прошло. Но у Кати в книге написано, что так тоже можно...

Benatka писал(а):

А у меня отвес 300 гр

Натулька Поздравляю!

алешка ру
ЛюбоФь
oks-r
hala2
Янаит
Еленция
Kateriska
Benatka
Девчата спасибо всем огромное вам за поддержку!

MansVV писал(а):

Еще начала у меня убегать мой послепраздничный привес, что тоже радует!

Чмоки-чмоки Валечка,конечно уйдёт!

полианна писал(а):

подскажите, отвесики на электронных весах смотрите?, какие лучше?

Утренние!

maruska80.80 писал(а):

Стихами заговорила girl_haha Я бы еще и песни горланила girl_haha Поздравляю,умничка! Как представлю себе твою радость каждый раз,когда ты на весах-у самой настроение поднимается! sharik

Спасибо Любашкин! Ты всё верно представляешь!
Ну вот солнце моё и до стихов дошла,я бы и песни горланила да сегодня, тЯк меня обидили,я тЯк плакала,что от расстройства накосячила между 11 и 12 съела горсточку кешью да 2 финика,наверно будет привес.Воть Любашке пожаловалась!

MansVV писал(а):

Я уже вернулась красивая и в хорошем настроении, сфотаюсь обязательно через 1 килограмм, ну или завтра, так как будет свободное время!

Ждююююююююю!!!

ЛюбоФь писал(а):

Любашенька,поздравляю Romashki .Я стараюсь тоже от тебя не отставать Wink

Дяяй не отставай,ждать не будю!

Самарка писал(а):

А у меня сегодня первый системный юбилей (1 месяц). Результатами очень довольна -6,700. Мне очень наравится эта система. Заметила, что даже размер порций уменьшился.

Отличные результаты!!!Молодец!Только вперёд!


Моё меню на завтра:

Завтрак в 6.00: Какие нибудь вредности и не системная еда

Обед в 13.00:овощи+яблоко

Ужин в 18.00: бульон с отварным мясом

У кого есть таблетки от слёз?

Мое меню на завтра:
О. макароны с сыром+яблоко=кофе б/с
У. холодец + зимбр

LaFam писал(а):

томатной пастой

Томатная паста без сахара, крахмала и прочих вредностей, надеюсь?

Девчонки,а вы занимаетесь спортом?

Цитата:

Томатная паста без сахара, крахмала и прочих вредностей, надеюсь?

дааа там состав-томатная паста)))я уже запомнила,что это нельзя)))))))))