Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

М@Shуля писал(а):

так тоже можно...

Да можно, кто б спорил, только осторожно... Сама через это проходила, вот и печалюсь, что все только на своих ошибках учатся!

Любо писал(а):

У кого есть таблетки от слёз?

Я вместо таблетки не подойду???

hala2 писал(а):

А ужины не маловаты? Особенно, который из молочки

Ем до насыщения Мне почему-то кажется, что завтрак сытный получается. За 3 месяца меньше по утрам есть не стала, хочется сладкого , может из-за этого вес встал. А ещё, я каждый день занимаюсь пилатесом, вот думаю может и от этого? Хочу сделать перерыв и посмотреть, что будет.

Девочки мои, всем - здравствуйте!
Как же я скучаю! Всё что написали, осилить не смогла - только последние 5 страничек...
У меня было страшное - на работе проверка аж из министерства. Думала, не выживу... Но нас просто так голыми руками не возьмешь! Вобщем, я с вами, живая, здоровая частично и счастливая!

Стала свободна в талии очередная вынутая из заначки юбка...

Сегодня (из-за комиссии) обед был какой-то поэтапный... Каша гречневая с куриной котлеткой, потом кусочек холодца, потом яблоко... Но уложилась до 2-х часов. Ужинала более системно: гречка с вареной свеклой. Пожарила сырники, покормила мужа, себе оставила на утро.

Завтра планирую:
Обед: вареная курошейка, бульон, салат из огурцов.
Ужин: творог, печеные яблоки с корицей, ряженка.

Какие вы все умницы, красавишны, молодчинки!

Любо писал(а):

У кого есть таблетки от слёз?

Любаш, ты чего? Ты у нас - оптимистка, и вдруг таблетки... Плюнь в рожу своему обидчику и с нами - вперед, к цели!

Любо писал(а):

тЯк меня обидили,я тЯк плакала,что от расстройства накосячила между 11 и 12 съела горсточку кешью да 2 финика,наверно будет привес.Воть Любашке пожаловалась!

Хде,кто,зачем? срочно беру ступу е лечу заступаться!!!!
Любаш,ну ты чего? Не плакай! Мы тебя любим,гордимся тобой....А про косяки я не заметила ,а значит и привесов не будет

Любо писал(а):

У кого есть таблетки от слёз?

У меня таблеток много,ты знаешь......А от слез-только семья друзья и вы!!!! Но это лучшее лекарство!!!!

Любо
Любашенька, не плакай! Тьфу на всех бяк!

Ланa77 писал(а):

Хочу сделать перерыв и посмотреть, что будет.

Придется искать причину методом тыка, а завтраки на мой взгляд у тебя не большие, ну я точно больше ем. Зато я толще!

Д"яна писал(а):

Стала свободна в талии очередная вынутая из заначки юбка

Танюша

ЛюбоФь
Все все все! я больше так не буду

hala2 писал(а):

Ну ведь сама знаешь, что все хорошо будет, мне кажется ты зря наметила себе конкретный вес к конкретному числу! А если не получится? Ты вот уже из-за этого растраиваешься! Ну встретишь Нов. год в чуть большем весе и что???

Светик, я понимаю, что всякое может случится и я могу не достичь конечного результата к Новому Году...так и случилось в прошлом году....у меня уже третий год идет в борьбе с лишним весом... что происходило в прошлом году до сегодняшнего дня вспоминаю нехотя..были трудности в семье, с учебой, переезд в другую страну.... я сама не своя была, когда происходили перепады настроения сразу пичкала себя килограммами(!) мороженого и шоколада за раз! и я не преувеличиваю! я плакала каждую неделю, не могла никак вырваться из этого замкнутого круга (диеты-стресс-срыв-жор-диеты) но СЛАВА БОГУ это все в прошлом! Я, честно, до сегодняшнего дня благодарю Бога за эту возможность изменить себя, свое мировоззрение и жизнь! Я нашла вас, у меня появилась надежда, близкие меня теперь всегда поддерживают и вы питаете невероятной позитивной энергией! Спасибо Кате, спасибо каждой из вас, что вы здесь! Спасибо за то, что у нас у всех одно испытание и мы вместе! мы сильнее, мудрее!
так вот....я ооочень надеялась, что в прошлом году на НГ смогу достичь 50кг, но я никак не могла, и сейчас я понимаю почему-у меня просто в голове бардак был, я не понимала как мой лишний вес и переживания взаимно связаны...а сейчас у меня РЕАЛЬНО все хорошо, я сама замечаю положительные перемены в своей жизни, вместе с вами я УЖЕ избавилась от 10кг!!!!! для меня раньше это казалось нереальностью!! мне мамм говорит, что я изменилась! я рада, для меня счастье близких это самое главное!
а на НГ я еду домой к маме! так я и хочу чтобы все было так, как я давно мечтала! я хочу быть на все 100, я хочу проснуться и НАКОНЕЦ-ТО не иметь мысль о похудании, кгшках, и о всем таком!!!!! я просто хочу почувствовать себя "от и до" счастливой и достойной этого веса!
я верю, все получится!!

ого, напортачила я тут.....надо было выговориться от души


а теперь меню на завтра
з-овсянка с кефиром, отруби и фрукт
о и у пока не знаю, так как дома меня не будет целый день, но обещаю, будет системное блюдо!
всем хорошего вечера!! я вас всех люблю!

Ланa77 писал(а):

А ещё, я каждый день занимаюсь пилатесом, вот думаю может и от этого? Хочу сделать перерыв и посмотреть, что будет.

Смотря что ты называешь пилатесом, надеюсь это просто растяжка, но в любом случае от него тоже может быть, надо обязательно отдыхать, три раза в неделю вполне достаточно твоего пилатеса, а во время отдыха организм и худеет. Если у тебя сильная нагрузка, то ты и не худеешь, организм не отдаёт, а расслабишься и может отпустит)
А ещё может быть ты себе слишком низкий порог поставила и ты просто уже сейчас в нормальном здоровом весе?

Девочки, приветик! Вот сегодня уезжаеют мои гости и с завтрева я буду тоже тут писать А так я просто читала!

Всем новеньким привет!

Я тут пытаюсь (пытаюсь -ключевое слово к сожалению) системиться. Ну получалось только с ужином, а вот с обедами не всегда успевала просто. Но с завтрашнего дня у меня все вернется в свою колею.

Правда у меня опять отвес 600 г. Меню сегодняшнее

Завтрак - пирожок с капустой, пирожок с мясом.

Обед - капуста тушеная, перец сладкий.

Ужин -куриные шейки. Еле съела 3 штуки... Остальные 3 подарила кошке..

Любо писал(а):

Ну вот солнце моё и до стихов дошла,я бы и песни горланила да сегодня, тЯк меня обидили,я тЯк плакала,что от расстройства накосячила между 11 и 12 съела горсточку кешью да 2 финика,наверно будет привес.

Любаша, да плюнь ты на этих гадов. Не надо портить себе настроение из-за идиотов. Ты у нас такая умница и красавица

Д"яна писал(а):

Стала свободна в талии очередная вынутая из заначки юбка...

Классс

angel-allie писал(а):

а на НГ я еду домой к маме! так я и хочу чтобы все было так, как я давно мечтала! я хочу быть на все 100, я хочу проснуться и НАКОНЕЦ-ТО не имень мысль о похудании, кгшках, и о всем таком!!!!! я просто хочу почувствовать себя от и до счастливой и достойной этого веса!

Алия, я абсолютно уверена что твои сброшенные 11 кг (или даже больше) и так приведут всех в приятный шок. Сбросить у тебя осталось совсем чуть-чуть, даже если не получится скинуть к НГ, то к 8 марту обязательно добьешься

ТрамПампушка писал(а):

Правда у меня опять отвес 600 г. unknown

А ты что не рада этому

Kateriska писал(а):

А ты что не рада

А она стесняется...

Сегодня:
З. 2 блинчика с сыром и грибами (сама готовила), немного конфет драже, кофе
О. картофель в мундире, салат помидор+сыр+соевый соус, соленый огурец.
У. зерненый творог 5%, помидор
зеленый чай.

На завтра планирую:
З. что-нить несистемное+ сладости.
О. овощи, сыр, вино.
У. салат капуста+морковка+яблоко.

Paloma_ukr писал(а):

На завтра планирую: З. что-нить несистемное+ сладости. О. овощи, сыр, вино. У. салат капуста+морковка+яблоко.

Всё
Только такими обедами не увлекайся!

Д"яна писал(а):

Только такими обедами не увлекайся!

Есть! Завтра на работе будем день рождения сотрудницы отмечать, буду выбирать только системное.

Paloma_ukr писал(а):

выбирать только системное

Kateriska писал(а):

А ты что не рада этому

Кать, да просто у меня как-то не особо системно получается кушать -я писала про то, что гости у меня и проч. запары. Я рада, конечно, но удивляюсь, обычно в таких случаях я поправлялась всегда - а тут))

Д"яна писал(а):

А она стесняется...

Татьяна, что-то типа того

ТрамПампушка писал(а):

я писала про то, что гости у меня и проч. запары.

Юльк,а я прочитала,что гости и прочие запОры. Думаю,ну вот,и Юлька о них.... Я тут тебе завтрак посвящала вчера....
Рада,что ты с отвесиками и в хорошем настроении

Всем доброе утро )) Начиталась про шоколадные завтраки и уже съела печение с желе в шоколаде теперь оно у меня завязывается в жирок.

Деревья мы свои срубили, теперь предстоит посадить магнолии (вместо камилий) и живую изгородь. Как будет что показывать - выложу фото.

Завтрак: печенье , рисовая лапша, котлетка+кофе
Обед: лосось + гречка
Ужин: салат из свежих овощей

Всех

dreamspark писал(а):

Если у тебя сильная нагрузка, то ты и не худеешь, организм не отдаёт, а расслабишься и может отпустит)

Не знаю какая у меня нагрузка, занимаюсь по 50 мин. Упражнения не только на растяжку, но и на подтяжку http://www.ex.ua/view/746703, мне нравится, действительно всё подтягивается.

dreamspark писал(а):

А ещё может быть ты себе слишком низкий порог поставила и ты просто уже сейчас в нормальном здоровом весе?

Нееее, я уже думаю, а мож мне до 46 худеть, я чувствую, есть лишнее. Муж в шоке

maruska80.80 писал(а):

Я тут тебе завтрак посвящала вчера....

Любаша - вот завтрак я видела твой!!! Я в шоке была культурном, 3 раза перечитала и сверилась с фоткой и именем Ты ж мою недельную норму завтраков съела! Вот можешь, когда захочешь!

maruska80.80 писал(а):

Юльк,а я прочитала,что гости и прочие запОры.

Свят, свят -только не ко мне!!!!!!!!! А то - то Жоры ходят всякие, то еще ЗапОры с ними -ну нет уж! Итак гостей (прости Господи) еле выпроводила

maruska80.80 писал(а):

Рада,что ты с отвесиками и в хорошем настроении

Любаш, это знаешь -анекдот про мужика, которому все надоело и осточертело и он себе купил ботинки на 2 размера меньше -вот он чувствовал радость жизни от того, что снимал ботинки, приходя с работы и кайфоваал! Вот это похоже мой случай - разучилась радоваться тому, что есть. А сейчас в хорошем настроении потому, что как будто БОТИНКИ СНЯЛА

Kiwi Girl писал(а):

Начиталась про шоколадные завтраки и уже съела печение с желе в шоколаде

Нееее, ну это вообще несистемо - у нас тут вечер, понимаешь ли! - А ты про такоооеее!!!!!!!!

Девоньки,милые!Здрасти!Пока перечитала,то у Жанни утро началось)))Поздравляю,девочки,с отвесиками и юбилейчиками Больным,хандрящим и ноющим-выше нос и поднять голову,при этом улыбаться обязательно И совсем не расстраиваться кто стоит или плюсует-все еще будет!!!
Мое меню сегодня было таким:
з.-ячменная каша с куриной печенью.2 маринованных огурчика небольших,чай с черным хлебом и его я намазала медом и сверху маслица чуток,свежая клубника и граммульку сахара,а то кислит размороженнная
о.-суп на мясном бульоне из телятины,в составе:бульон,брокколи,морковь,лук,петрушка.,дальше-2 вареных яйца,чай черный и кусочек сыра,1,5 яблока
у.-отварной кусок телятины и плюс с 11 утра и до 17 вечера очень усиленный сет фитнес-огорода ,еле живая сижу,так устала,но довольная от проделанной работы на даче.

angel-allie
Алия, неужели ты до сих пор не почувствовала себя счастливой? Теперь все у тебя по другому! Забудь, что было, оно больше не вернется! Почувствуй себя уверенней, ведь у тебя есть красота, стройность, наша системка и мы все!!! Только не начинай себя ограничивать в еде, ради 50кг на Новый год, а то еще сорвешься и только хуже сделаешь! До Н.Г еше есть время, а не успеешь, так что ж.... Просто похудеешь чуть позже!

Завтра планирую.
З Творог с клубничным джемом, хурма, долька шоколада
О Запеканка из кабачка, тыквы, моркови, сыра(50)и яйца, 4 сливы
У Рыба(некий палтус стрелозубый?) запеченый

ТрамПампушка писал(а):

у меня опять отвес 600

С отвесом, Юль!!!

tase4ka писал(а):

,еле живая сижу,так устала

Танюша, ну быть отвесу!!

Ланa77 писал(а):

а мож мне до 46 худеть, я чувствую, есть лишнее

А я почему-то верю,что есть лишнее ,но почему-то думаю,что так считают еще только Алия и Ирка Буба

ТрамПампушка писал(а):

вот завтрак я видела твой!!! Я в шоке была культурном

Я старалась. причем,замечу,завтраков было 2(все,как у больших)

ТрамПампушка писал(а):

67 кг - когда училась в 9 классе!!!

Скоро напишешь,а сейчас мой вес-55,как в 10 лет!!!!! Да,Юлька?

tase4ka писал(а):

,еле живая сижу,так устала,но довольная от проделанной работы на даче.

Везучка! Хочу на дачю!(желательно на чужую в гости )
Завтра тяжелый день В обед у нас гости,на ужин -мы в гостях!
Кушаем так:
Я
З.ананас,гранат,ржаной хлеб с маслом,чай с медом и имбирем
О.супик,как сегодня у сашки(всякие овощи системно-обеденные и грудка)
У.сыр и вино
Санька
З.хлопья с молоком,2 бутера,фрукты
О.Суп,рыба,как сегодня,салат изи овощей
У.сыр и вино
Всем хорошего дня и отвесиков-ведь завтра к Ингульке в табличку!!!!

hala2 писал(а):

некий палтус стрелозубый

hala2 писал(а):

С отвесом, Юль!!

Спасибо, Светлан.

Я вот тут подумала, что очень часто мы зациклены именно на цифрах (мой случай точно). И что когда не случается отвеса - мы просто психологически не готовы к мЕньшим цифрам на весах. Мы настолько привыкли к тому что "я вешу 85, 70, 60 кг (для каждого подставить свой вес)" что ,скажем расстаться с 5 кг я вроде могу и очень хочу а вот дальше -дело труба). Опять про себя - но все же - вот сидела и подумала, что скоро мой вес МОЖЕТ быть будет начинаться на цифру 6 - девочки, вот стало как-то даже не по себе -чесслово. Срочно начинаю заниматься аутотренингами, а то с такими мыслями можно и стояк получить. Вообщем, девочки - почти цитата из книги, но честно -не списываю - те у кого стояки и привесы - позвольте себе быть легче, стройнее, тоньше и звонче! чаще думайте о том, как здОрово весить меньше, как классно вы будете выглядеть, и расставться с килошками- это правильно и нам лишнего вообще не надо!
Вот!

))

maruska80.80 писал(а):

Скоро напишешь,а сейчас мой вес-55,как в 10 лет!!!!! Да,Юлька?

неее, 55 я весила в 7 классе, ну то есть в 12 лет (только ростом была см на 15 поменьше)

Любаш, если честно, 55 для меня будет слишком мало. Я бывшая спортсменка и вот что-что а мышцы у меня есть до сих пор ). Мой психологический и физический минимум это кг 58. Вообще голубая мечта 62 кг. Вот такая голубая. что даже на линеечку побоялась ставить, может когда стану кг 67 -поставлю
Вот сейчас писала и поняла, что слова "я" и "58 кг" в одном предложении смотрятся очень странно!!!!!!!!!!!!!!

maruska80.80 писал(а):

Я З.ананас,гранат,ржаной хлеб с маслом,чай с медом и имбирем

Не шмогла удержаться - уточню на свой манер -жирным -моя правка

maruska80.80 писал(а):

Я З.ананас 12 гр,гранат 7 зернышек,ржаной хлеб с маслом (3 кусочка 1*1 см) ,чай с медом и имбирем

Любаш, прости, друх! ))

Девочки, всем приветик!
У кого отвесики, поздравляю от всей души и желаю, чтобы они были постоянно!

Сегодня кушать совсем не хочется, но питалась так:
З- пара бутиков, две ложки овсянки с ол. маслом и медом и ложкой виш. варенья, финики с кофе.
О- индюшатина с гречкой (день второй ) 1 яйцо.
У- одна ложка творога, пластик маленький сыра и 1 крисп и пол стакана молока (пожалела потом, что столько сьела, что то мутит).
Всех люблю!!!
ТрамПампушка
Юляшка, поздравляю с избавлением от гостей и продвижением в похудении!!

maruska80.80 писал(а):

А я почему-то верю,что есть лишнее

А я, а я, я тоже верю! Очень даже! Думала как раз сегодня свою цель поменять или на 48, или на 46, но пока воздержалась, думаю сначала этой добиться. Смотрю на себя и понимаю, что тооолстая и надо срочно еще худеть.

maruska80.80 писал(а):

Хочу на дачю!(желательно на чужую в гости

Милости просим!Гостям всегда рады!!!

hala2 писал(а):

Танюша, ну быть отвесу!!

Светуль,твои слова,да Богу в уши.Я тоже думала(у меня уже неделю такой трудовой десант),но вес встал и связываю это с тем,что физ.нагрузка большая,а еще воды вечером много пью,потею много,на улице тепло очень.Ну,ничего,неприятность эту мы переживем,как говорил кот Леопольд в мультике