Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Девочки.... я вот не знаю куда это отнести....... сегодня катались по делам и приехали домой только после 2-х, а я не обедала еще......
в итоге у меня был обед 1 ложка макарон тс и пол помидора, 2 криспа с сыром и кофе с молоком? это нарушение?????? макароны были без масла..... вот блин я непутевая((((

Оля Masik писал(а):

Девочки.... я вот не знаю куда это отнести....... сегодня катались по делам и приехали домой только после 2-х, а я не обедала еще...... в итоге у меня был обед 1 ложка макарон тс и пол помидора, 2 криспа с сыром и кофе с молоком? это нарушение?????? макароны были без масла..... вот блин я непутевая((((

Да вроде без нарушений, макароны без масла, без мяса. Хотя из меня советчик, сама еще недопонимаю иногда

Девочки, всем привет
Мое меню:
з. щи+кофе+бутер
о. картофельное пюре с квашеной капустой
у. творог+молоко

Оля Masik писал(а):

в итоге у меня был обед 1 ложка макарон тс и пол помидора, 2 криспа с сыром и кофе с молоком? это нарушение?

на мой взгляд криспы были лишние, т.к. были макароны, а так все нормально, не переживай

Зашла к вам тему .. и зависла! Столько нового открываю для себя!
Мне нужно сбросить очень много кг. даже сказать страшно сколько! Сижу, изучаю!

Ubera писал(а):

Зашла к вам тему .. и зависла! Столько нового открываю для себя! Мне нужно сбросить очень много кг. даже сказать страшно сколько! Сижу, изучаю!

Добро пожаловать Правильно что изучаешь. (можно на ты?) А меню на завтра сюда выставляй за ранее, что б если что успели подкорректировать.

Ubera писал(а):

Столько нового открываю для себя! Мне нужно сбросить очень много кг. даже сказать страшно сколько! Сижу, изучаю

Галина,добро пожаловать!!!

Gemchugina82 писал(а):

Так ты яблоки вечером не ешь, а лучше гречку с огурцом, ты же так лучше худеешь". Я говорю, ты с чего это взял? А он " дневник твой нашел, когда ты до отпуска так худела, у тебя там везде после гречки минус... Девочки, я просто в шоке была, я сама про этот дневник забыла, а он нашел, прочитал, сопоставил, сделал вывод. А я вообще думала, что он и не замечает, что я как то по другому ем. Какой же он все таки хороший

Наташа!!!! Вот кто у тебя самый главный мотиватор!!! Он тебе не палки в колеса вставляет,а помогает по настоящему-хорошим советом!!! И правда-золотко!!!

Ubera писал(а):

Мне нужно сбросить очень много кг. даже сказать страшно сколько! Сижу, изучаю

Нас не напугать ничем, поможем, поддержим, выставляй меню)

Меню на завтра:
Завтрак: блинчики с грибами и курицей, печеньки, шоколад
Обед: гречка с котлеткой и свёкла или морковка, что будет в столовой
Ужин: творожок 0,2%, чернослив, мандаринка, молоко 2,5%

Что-то опять вес болтается(

Ubera писал(а):

Зашла к вам тему .. и зависла! Столько нового открываю для себя! Мне нужно сбросить очень много кг. даже сказать страшно сколько! Сижу, изучаю!

Правильно, что зашла , здесь всегда помогут, посоветуют, поддержат, пинка дадут по дружески если что

Kateriska писал(а):

на мой взгляд криспы были лишние

оки... пасиб.... надеюсь весы завтра не огорчат, а криспы с картошкой и макаронами постараюсь больше не совмещатть... наверное так лучше будет...

Ubera писал(а):

Мне нужно сбросить очень много кг. даже сказать страшно сколько! Сижу, изучаю!

так давай сразу за дело))))) если решила, то брать быка за рога надо сразу)))))

Елена1973 писал(а):

Наташа!!!! Вот кто у тебя самый главный мотиватор!!! Он тебе не палки в колеса вставляет,а помогает по настоящему-хорошим советом!!! И правда-золотко!!!

Ага, я теперь даже сама себе завидую . А то все упрекала, что мне внимания не оказывают , а тут оказывается ого го как за мной присматривают

Мой отчет!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Завтрак
плов с говядиной, кофе без сахара
Обед
3 сосиски , салат из помидор и огурцов , яблоко
Ужин
куриная грудка с бульоном, кофе

Оля Masik писал(а):

а криспы с картошкой и макаронами постараюсь больше не совмещатть... наверное так лучше будет...

и с мясом\рыбой тоже не сочетай

dreamspark писал(а):

Нас не напугать ничем, поможем, поддержим, выставляй меню)

Ubera писал(а):

Сижу, изучаю!

Галочка,распечатай все,что разрешено на обеды и ужины,прикрепи списки магнитиком к холодильнику на кухне,мне так очень удобно!!! Когда то , Алена-алешка ру ,советовала мне,теперь вот я тебе....

Gemchugina82 писал(а):

Ага, я теперь даже сама себе завидую . А то все упрекала, что мне внимания не оказывают , а тут оказывается ого го как за мной присматривают

ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!! Наталочка,ну тебе и карты в руки!!!

Любо писал(а):

,встал разогрел мне покушать и потом лёг дальше спать

Gemchugina82 писал(а):

а он нашел, прочитал, сопоставил, сделал вывод

Господи...!!!!Ну есть же мужики на свете...!!!!!!!!!!!!!!

вечер ,добрый...

одна радость-зайти сюда столько позитива

уже непомню писала ли меню на сёня..напишу на всякий случай
о-гречка+курица
у-2 криспа с сыром
сёня взвесилась +300...ну вот и моя очередь пришла

секрет@рша писал(а):

секрет@рша писал(а): вечер ,добрый... одна радость-зайти сюда столько позитива

Наталочка,приветик,дорогушик!!!

секрет@рша писал(а):

сёня взвесилась +300...ну вот и моя очередь пришла

Ты не одинока!!! У меня тоже пол кило налипло!!! Будем исправлять положение,отпадут кгшки ,обязательно!!!! Не растраивайся!!!

секрет@рша писал(а):

Господи...!!!!Ну есть же мужики на свете...!!!!!!!!!!!!!! вечер ,добрый... одна радость-зайти сюда столько позитива уже непомню писала ли меню на сёня..напишу на всякий случай о-гречка+курица у-2 криспа с сыром сёня взвесилась +300...ну вот и моя очередь пришла

Ага, не мужики - золото!

А 2 криспа с сыром, это не мало?

Gemchugina82 писал(а):

А 2 криспа с сыром, это не мало?

прифет,тёзка
да и те еле впихнула и запила водой..
я когда не в настроении вапще есть немогу

Елена1973 писал(а):

Наталочка,приветик,дорогушик!!!

здороф,Ленусь

Елена1973 писал(а):

,обязательно!!!!

да куда они от нас денуца

Елена1973 писал(а):

Галочка,распечатай все,что разрешено на обеды и ужины,прикрепи списки магнитиком к холодильнику на кухне,мне так очень удобно!!!

Я этот список найти пока не могу. Плохо пока ориентируюсь на Форуме!
Утро у меня в основном сосоит из кофе свареного без сахара.
Обед салат из овощей и кусочек мяса.
Ужин ... сложнее.. пока не знаю что.
Все ем без хлеба в основном, или с кусочком бородинского.
Это не правильно, да?

Ubera писал(а):

Я этот список найти пока не могу. Плохо пока ориентируюсь на Форуме!

http://forum.say7.info/topic34149.html первый пост

Ubera писал(а):

Плохо пока ориентируюсь на Форуме!

Галина!!! То, что я тебе послала в личку-распечатай!!! Очень удобно,всё сжато и понятно,перечитаешь несколько раз и будешь более-менее ориентироваться! Ну а если что,спрашивай!! !Удачи!!

секрет@рша писал(а):

я когда не в настроении вапще есть немогу

Мне бы так, а я когда не в настроении всегда есть хочу, и че-нить такое повреднее

Ubera писал(а):

Все ем без хлеба в основном, или с кусочком бородинского

Вечером,хлеба ни-ни!!!Только если это 7 вариант,тогда (сыр+криспы+молочка)

1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Ubera писал(а):

Утро у меня в основном сосоит из кофе свареного без сахара.

Это не завтрак!!! Завтракать нужно хорошо,до насыщения!!!

Привет всем! Присоединяюсь к восторгам от результатов Валюши! Вообще два разных человека, помолодела раза в два), красавица такая!

добрый вечер девочки-красатулечки.

Haineko писал(а):

порой вижу в метро девочек,которых так становится жалко-ведь лишний вес не просто делает некрасивыми людей,он вредит здоровью

полностью с тобой согласна.
иногда хочется подойти и расказать о чудо системе
а некоторые сами спрашивают,каким образом похудела,начинаю расказывать,а они я так не смогу.я лучше посижу на овсянке и яблоках(килограмм в день) и всё у меня будет ок.проходит 2 недели и говорит,чёто не худеется
пойми после этого людей.
решила больше ни с кем не делиться-если спрашивают,почему похудела,говорю милый не кормит
ну и моё меню на завтра:
З.овсянка с мёдом и финиками,чай.
О.помидор,огурец,сыр.
У.2 запечёных яблока с корицей,кефир на молочном грибе(девочки вот такая вещь )очистка конкретная.и отвесы супер.

Елена1973 писал(а):

Ну а если что,спрашивай!! !Удачи!!

Спасибо, все получила. Занимаюсь изучением.
Придется на ужин занова полубить кефир.
Хочу поспрашивать у знакомых молочный грибок....