Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Рыбка79 писал(а):

С утра был привес 200г, итого 67,7. А щас после работы встала на весы - 67,4 Вот и думай что это

Это от хорошей работы)))Желаю чтобы еще и с утра отвесик порадовал)))

Iri$k@

Iri$k@ писал(а):

Танюш, так! Молочко подогреть примерно до 40 градусов, закутать и через 2 ч. готово. Так я и йогурт делала, в молоко ложку активии б/сахара и все, только готовится ночь.

Спасибочки, пойду молока куплю и вперед к полезной вкуснятине

annet13 писал(а):

Привет красотулечки! girl_in_love у меня за праздники + КД был максимальный привес +2 100 гр где-то 4 дня нарушала Embarassed и спорта почти не было! wacko1 зато на сегодня привес весь ушел и отвес 100 гр! girl_in_love girl_in_love

Привет Анют!Поздравляю с отвесиком и от привеса избавилась! Умничка ! А я всё боюсь на весы встать после праздников !

Столько новеньких! Добро пожаловать !

Татоша26 писал(а):

молока куплю

Татьянка, 2,5% жирности!

Shopogolik писал(а):

А я всё боюсь на весы встать после праздников !

Голову в песочек? Страусиная позиция, не по-нашенски, не по-системски!

Majajan писал(а):

Спасибо за поддержку

Я сама тут совсем недавно, девочки- умницы тут просто, всё подскажут, похвалят, поругают. Спасибо вам, красавицы мои !!!!!

annet13 писал(а):

спасибо, солнышко, уходил привес по чуть-чуть, а сегодня и отвесик! жалко неделю с праздниками потеряла, но жизнь есть жизнь! да, хоть был привес , а мне все говорили что я похудела! и одежка по-свободней, не я новую прикупила! померила талию, на 2 см меньше, чем с прошлого замера!

Вот и у меня так же, на праздниках 4 дня спадничала, в итоге привес,
Сегодня встала, привес ушел и друзей забрал с собой, чему оч рада.
Тоже жалко, что целых 10 дней потеряла, а моглабы на себя любимую потратить, и обидно, что нм как я не научусь себя совестью мучить, а то ладно бы просто спадничала, а то терроризирую себя потом
А сейчас прошло 5 дней и думаю, ну раз уж спадничала, так чего не наслаждалась этим моментом?хоть польза была бы от спада, удовлетворение морального голода.

Iri$k@ писал(а):

Голову в песочек? Страусиная позиция, не по-нашенски, не по-системски!

Ириш, да и если честно весы сломались, а сегодня думала взвеситься у подруги утром, а она спала ещё. Вот так.

Shopogolik писал(а):

А я всё боюсь на весы встать после праздников ! Столько новеньких! Добро пожаловать !

Не бойся,я месяц боялась на них вставать,и хорошо что встала,а то бы там не 100 было,а все 200
И спасибо за теплый прием

Shopogolik писал(а):

если честно весы сломались

Тогда другое дело, Наталка!

На ужин делала мойву сегодня. Луковая подушка, мойва и травки, чуть водички. Думала на 2 ужина хватит, как бы не так, семейство помогло. Теперь почему-то пить очень хочется, хотя не солила почти.

tane4ka2007 писал(а):

я очень боюсь что может не получится... вчера не есть после 18 получилось наверное первый раз за года два..

Таня, все будет хорошо, если ты будешь правильно питаться. Ты не должна чувствовать, что в чем-то себя ущемляешь! Что не можешь съесть, то что хочешь! Всегда держи у себя в голове, что ты можешь позволить себе, что угодно на завтрак! Это помогает вечером, особенно на первых порах. И не надо делать маленькие порции, в надежде, что так "будет быстрее" Не будет!!! Просто даже если сбросишь вес, получится обыкновенная диета! Ну, а после килограммы опять вернуться! Настраивайся на длительное, но комфортное постройнение! Удачи!

Silvana писал(а):

Девочки, а что из-за сладкого на завтрак стояки могут быть? я каждый день ем сладкое, специально себе пироги на завтрак пеку.

Оля, я не очень люблю сладкое, но ем утром всегда. Считается, что съеденное с утра организм перерабатывает в энергию. Если человек не худеет из-за съеденного с утра сладкого(наша Ириша Ириска), то это особенность организма.
Надеюсь у тебя проблем нет и не будет! (ттт) Большинство девочек кушают сладкое на завтрак, и вес с успехом уходит.
Majajan
Женя, добро пожаловать!!!

anutka-anutik писал(а):

тут после нового года у всех привесы и стояки

Ну, не у всех у меня был отвес, но вчера вот опять прицепилось 100г, но это ерунда. Хотя, когда не нарушаешь, на привесы смотришь с недоумением! Откуда???? Но они, слава богу, уходят...

anutka-anutik писал(а):

А сколько штук в день, я что-то про мандарины ничего не помню

По цитрусовым ограничений у нас нет, лишь бы не до алергии...

annet13 писал(а):

зато на сегодня привес весь ушел и отвес 100 гр!

Анютка, поздравляю!!! Я думала, где ж ты пропала...

Рыбка79 писал(а):

С утра был привес 200г, итого 67,7. А щас после работы встала на весы - 67,4 Вот и думай что это

Не взвешивайся часто. В течение дня вес-то меняется...

мудрая помидорка писал(а):

Сегодня встала, привес ушел и друзей забрал с собой, чему оч рада. Тоже жалко, что целых 10 дней потеряла, а моглабы на себя любимую

Поздравляю, Ярослава!!! Больше не спадничай!!!

annet13-Анюта с отвесиком
мудрая помидорка-
девочки,щас перебирала в шкафу и отнесла к матери 2 пары джинс(они потёрлись и как то некомфортно через каждые 5 мин подтягивать их)а вместо них взяла другие,в которые не влазила года 2 почти новые...так хорошо сели прям блеск!!!но только одни, все другие ещё не решилась перемерить
но всё равно приятнооо

Приветик
Менюшка на сегодня:
З. овсянка, 3 маслинки, 5 черносливин, йогурт, хлеб с маслом, кофе 3в1
О. яичница из 3-х яйц, салат( пекинка, морковь, зелень, ч.л. масла), яблоко, чай
У. апельсин, яблоко, гречка, чай.

Новеньким привет, добро пожаловать.
У кого привесы, не расстраиваетесь, у меня тоже самое, так что, у нас все впереди

hala2 писал(а):

Я думала, где ж ты пропала.

выходная была, дома нет интернета....

секрет@рша писал(а):

не влазила года 2 почти новые...так хорошо сели прям блеск!!!

Iri$k@ писал(а):

Теперь почему-то пить очень хочется, хотя не солила почти.

Я никогда не солю морскую рыбную мелочь, и она почему то всегда солёная. Наверно в море просолилась
Hala2 писала:
Большинство девочек кушают сладкое на завтрак, и вес с успехом уходит.
Наверное уходит, куда-то же делить мои килограммы, а сладкое за полтора месяца утром я ела каждый день! Ну ничего, у меня завтра утром не только пирога кусок, а ещё одна страшная вредность- запеканка картофельно - мясная.
Как обычно напланирую всего побольше на утро, а там понадкусываю, и оставлю почти всё. Заметила , что вкусовые пристрастия мои немного меняются, не порадовали мою душу любимые хачапурики, а раньше ой как они мне любимы были на ночь то))) Пирог сегодня пекла- так весь вынюхала, смеются тут уже надо мной))))) .Как мышка на сыр, он с клубникой, а по клубнике с ума схожу! Вот завтра остатки пирога попробую, вынюханного уже))))

Девочки привет.
Всех с прошедшими праздниками!Я сто лет не появлялась,то праздники,то гости,но системку не нарушала(почти ).Вес стоит,ооооочень это раздражает,но как я понимаю - я не одинока...увы.Ну ничего девочки,прорвемся.
Итак,мое меню на сегодня:
З.две сосиски с куском хлеба,творожная запеканка,пепси,чай ...короче все,что смогла найти в холодильнике.
О.гречневая каша с мясом,две мандаринки и кофе с молоком.
У.Холодец,чай.

секрет@рша писал(а):

Таааак...винегрет отдыхает!!!!

Не поняла, а винегрет чем не угодил? Без горошка, масло совсем немного, остальное-то можно.

anutka-anutik писал(а):

Без горошка,

могла бы вареный добавить! мясо ты же не ела!

секрет@рша писал(а):

вместо них взяла другие,в которые не влазила года 2 почти новые...так хорошо сели прям блеск!!

Я тоже так хочу((((( Я за тебя очень рада

annet13 писал(а):

могла бы вареный добавить! мясо ты же не ела!

Да мне как-то так нравится, я еще и до системы горошек не добовляла.

Iri$k@ писал(а):

Теперь почему-то пить очень хочется, хотя не солила почти.

Рыба всегда воду просит, Ирин!

Девочки-красавицы, всем привет!
У меня сегодня после вчерашней перловки +200 гр. Итого за два дня +700 гр.
Меню на сегодня:
Завтрак 6.15: бутер с 2 сосисками и сыром, кусок торта, шок. конфеты, чай 2 чашки.
Обед 12.55: 4 яйца, 2 сосиски, чай, сыр.
Ужин 16.50: тушеная на молоке капуста с травками и специями (базилик, укроп, петрушка, зеленый лук+хмели-сунели, паприка), активия кефирная питьевая

Еще с утра стала принимать йодомарин и витамин Е.

anutka-anutik писал(а):

Не поняла, а винегрет чем не угодил? Без горошка, масло совсем немного, остальное-то можно.

Да нет,всё отлично!Кушай на здоровье! Просто тут дебаты были сначала про винегрет можно или нет(ой почти в рифму ), теперь про мандарины
Ой девочки,чувствую сегодня буду чаем упиваться после сегодняшнего ужина, ела курицу(без кожи конечно,больше грудку),100мл бульона,пол яичка,что-то видимо не моё это,совсем не наелась.Всё же поняла больше по душе мне ужин с криспами или фрукты и молочка,ну и рыбка редко.

Привет девочки!!!
Всех с прошедшими праздниками!

Я вернулась. Читала вас регулярно, но отписываться по меню в последние две недели поста перестала, т.к. рыбу уже было почти нельзя и я боясь остаться голодной и сорваться. Сознательно все эти дни систему нарушала в части потребления всяких орехов, сухофруктов и неразрешенных круп. Но по времени не нарушала и соблюдала правила в части вредностей.

Мое меню на сегодня:
З1. кефир
З2. гречка с жульеном, 2 конфеты, з.ч.
О. рис, запеченная индейка, салат из сельдерея и моркови, яблоко
У. кефир, 2 мандарина, 2 киви, яблоко

На завтра:
З. кофе с сахаром, хлопья, м.б. тост с сыром
О. гречка, отварной язык, салат из помидора и огурца и зелени с ол. маслом
У. рис с овощами(перец, помидор, лук).

Вес свой не знаю с 24 декабря , муж и дети поставили елку так, что к весам не добраться.
По ощущениям - близко к тому, что на линеечке.
Как елка съедет на мусорку, поменяю линеечку.

Shopogolik писал(а):

Да нет,всё отлично!Кушай на здоровье!

Ну вот и хорошо, успокоила, а то думаю-может что в системе поменяли

Shopogolik писал(а):

Ой девочки,чувствую сегодня буду чаем упиваться после сегодняшнего ужина, ела курицу(без кожи конечно,больше грудку),100мл бульона,пол яичка,что-то видимо не моё это,совсем не наелась.Всё же поняла больше по душе мне ужин с криспами или фрукты и молочка,ну и рыбка редко.

А я все лето не могла наесться овощи+молочка и фрукты+молочка, редко крипсы с сыром. А теперь зимой-сначала ела мясо, бульоны, рыбу (все-таки зима ), а после праздников ем яблочки печеные, да рис с яблоком и черносливом

annet13 писал(а):

зато на сегодня привес весь ушел и отвес 100 гр!

Анют, поздравляю!!!!