Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девушки-Стройняшечки, доброе утро!!!
Так приятно читать, все сегодня, похоже, в отличном настроении!!!

Любо писал(а):

Никакого расслабона!!! Все дружненько взялись и идём вперёд !!!

Таечка! писал(а):

Бросайте нарушать, новые джинсы меньшего размера намного приятнее конфет в 12 ночи!!))

кудряшка№1 писал(а):

Соберитесь тряпки

Девочки, СТРОЙНЕЕМ!!! Без слабостей и нарушений!

annet13 писал(а):

Настроение подняли, кому-то нужны мои комментарии... ну и как вас бросить...

Анечка, как же мы без твоих замечаний и подсказочек!!!!!

Всех у кого отвесы - поздравляю от души!

Кушаю сегодня.
З: кофе с молоком + 2 бутерброда (чёрный хлеб+козий сыр)
О: рис (системный, конечно!) + варёная колбаска + огурчик + помидорчик
У: ряженка + чернослив. Да-да, я знаю, что мало, но это мне за мои несистемные выходные!!!!! Отстаю теперь от линейки даже стыдно говорить на сколько!!!!!!!!!!! Но особенно не переживаю, и никого кроме себя не виню.

P.S. А ещё, девочки, извините за то, что не по теме, просто хочется поделиться радостью Пол года назад я развелась со своим мужем, любимым и самым лучшим, и сейчас мы, кажется, помирились и завтра снова съезжаемся!!! Я очень счатлива! С ЛЮБИМЫМИ - НЕ РАССТАВАЙТЕСЬ!!!!

Аферисточка писал(а):

но это мне за мои несистемные выходные

это не системно! Упала в системную яму, встала, отряхнулась и пошла дальше!

Аферисточка писал(а):

Да-да, я знаю, что мало

вот вес и встанет! нельзя сокращать порции, едим до насыщения! а то вечером Жору чаем затопишь, а утром от воды привесишь!

KpacaTyJle4ka писал(а):

в воскресенье был месяц на системе. За это время скинула 4 100.

Поздравляю! Молодец!

Таечка! писал(а):

новые джинсы меньшего размера намного приятнее конфет в 12 ночи!!))

У меня, кстати, вес стоит. Вот так сказываются нарушения... Ни на граммулечку не снизился...

Аферисточка писал(а):

О: рис (системный, конечно!) + варёная колбаска + огурчик + помидорчик

И на счет вареной колбаски : она конечно разрешена, и вкусная, и много затрат на ее приготовление не требуется, но давайте не будем ею злоупотреблять, вспомним из чего она сделана ! И пусть это будет экстренно походный и редкий вариант обеда
Это для всех, просто Даша была крайней

Аферисточка писал(а):

варёная колбаска

тогда и мои 5 копеек...
Колбаса только без жира, т.е. докторская или молочная!

annet13
Добавлю апельсин. После ряженки и фруктов я не просто наедаюсь, а ОБЪЕДАЮСЬ!!!!!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Это для всех, просто Даша была крайней

Девочки, я не против
У меня, кстати, именно экстренный вариант сегодня, хоть я её и люблюююююю

annet13 писал(а):

Колбаса только без жира, т.е. докторская или молочная!

Да-да, именно Докторская! Забыла написать
Спасибо

доброе утро,красавицы.
вчера дала себе установку,не становиться на весы целую неделю.
ан нет,с утра любопытство победило (лучше бы я не становилась)
вчерашний привес в 1.7 кг остался со мной
но я строго придерживаюсь правил питания и в скором времени надеюсь на отвесы

скажите,а может,отёк руки и лица давать такой привес?

buba999 писал(а):

а может,отёк руки и лица давать такой привес?

может, это же вода!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Скоро нам всем предстоит снять свои теплые, объемные одеяния , так что пора взять себя в руки и не косячить по мелкому и крупному

Ирочка тправильно говорит надо не косячить ведь весна и хочется легкости))))))))

Приветик, столько позитива с утра, умнички, может и нарушать перестанем

Аферисточка писал(а):

С ЛЮБИМЫМИ - НЕ РАССТАВАЙТЕСЬ!!!!

, поздравляю Дашуля, больше не расставайтесь

Итак, меню на сегодня:
З. 4шт. вот таких корзиночек http://forum.say7.info/topic33900.html, (перебор конечно), чай
О. тушеная печень с луком и морковкой (на водичке), рисовая лапша, яблоко, чай
У. 3 криспы, кефир, молоко

SOMIRA писал(а):

У. 3 криспы, кефир, молоко

жидкости не многовато? может на творожную активию что-нибудь заменишь или сыр добавишь?

annet13 писал(а):

кому-то нужны мои комментарии...

39 вишенек

Завтра ем:
О - отварная брокколи, тофу, ростки сои, зелено- имбирный чай
У - творожно-апельсиново-кефирный смузи

Девочки, хорошо-то как стало на форуме вместе!!!!

девочки, это какой-то ужас. Сегодня опять привес. Итого я вернулась к тому, откуда начинала. Больше не буду есть суши(((
Сегодня питаюсь так
З. вкусности-вредности
О. тушеная капуста + карп запеченый (либо мясо запеченое)
У. еще не решила)

Аферисточка писал(а):

Я очень счатлива! С ЛЮБИМЫМИ - НЕ РАССТАВАЙТЕСЬ!!!!

Даша,поздравляю!

annet13 писал(а):

жидкости не многовато?

Ага, одна жидкость, желудку переваривать нечего, а на утро могут быть отеки.

Ritiko писал(а):

Девочки, хорошо-то как стало на форуме вместе!!!!

Alexandro4ka писал(а):

Больше не буду есть суши(((

Я их не разу не ела, но многие жалуются на привесы от них

Доброе утро девульки!!!!!
Наконец-то у Анечки появилось настроение нас комментировать!!!!
Вес у меня болтается между 74.500 и 75.500.
Скоро весы сломаю. Может убрать их на 3 дня?
Меню на сегодня:
Завтрак:макароны с котлетой+бетер с плавленным сыром
Обед: (если честно пришлось поменять. Планируем отмечать на работе праздник) Я себе выбрала:мясо(нежирная шейка, то что в вакумной упаковке)+сыр+яблоки, апельсины+красное сухое
Ужин: рис+соевый соус+огурец,помидор.

Alexandro4ka писал(а):

Больше не буду есть суши(((

от соевого соуса много пьешь, вот и привес!

AVTOLEDII писал(а):

Скоро весы сломаю. Может убрать их на 3 дня?

я уже убрала, психика дороже...

AVTOLEDII писал(а):

мясо(нежирная шейка, то что в вакумной упаковке

весь жир отковырять!

hala2 писал(а):

З. Мюсли с топленым молоком, гранат О. Борщ овощной, перец фаршированный яблоком и сыром У. Мойва запеченая Меню Паши. З. Суп мясной с макаронами, драники, конфеты О. Рис с тушеным мясом, салат из пекинки и сыра, кефир, 2 киви У. Греча, помидорки черри

Светик, ты живешь на кухне?

hala2 писал(а):

Даже если нарушаете или какие-то жизненные неурядицы, все равно, ну хоть иногда , заходите пожалуйста, на форум! Мы хоть будем знать, что живы, здоровы, системитесь!

Тут мы. все внимательно читаем!

секрет@рша писал(а):

о-супчик с фрикадельками..(б.к.)

Вместо картошки можно добавлять кабачок.

Анечка, спасибо большое. Я поняла!

Да и ещё я решила добавить физ. нагрузку - обруч. Вчера крутила минут 15.

SOMIRA писал(а):

поздравляю Дашуля, больше не расставайтесь

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Даша,поздравляю!

Алина, Ириша, спасибо

Alexandro4ka писал(а):

Итого я вернулась к тому, откуда начинала.

Знакомо-знакомо...

Iri$k@ писал(а):

секрет@рша писал(а): о-супчик с фрикадельками..(б.к.) Вместо картошки можно добавлять кабачок.

И я внесу своих 5 коп. или же довавить корень сельдерея.
Девочки,всем большой !
Все молодцы у кого отвесы ,а остальные ждемс своего праздника и это все нам

Мое меню сегодня:
з.-бутер с черным хлебом и мясным паштетом, 2 маленьких кусочка сала,сладкий десерт(творожок в баночке покупной-попробывала,что за гадость),чай 2 чашки с имбирем и лимоном,дом.хлеб из хлебопечки(это у меня муж хлебопек) и чуточку слив.масла
о.-цветная капуста(отварная и протушенная в молоке),кусок куриной грудки,салат щетка(у домашних моих идет на ура),грейп.
у.-салат щетка опять же,кефир 2,5%
Всем удачного дня и хорошего настроения!

annet13 писал(а):

может на творожную активию что-нибудь заменишь или сыр добавишь?

Аня, я пожалуй добавлю немного творога, спасибо за подсказку

Девочки всем привет)
отписываюсь..... короче у меня все весело(((..... видать чем-то отравилась в пятницу, все восресенье провалялась с температурой 38,5, почти ничего не ела, вчера тоже лечилась..... так плохо..... слабость... короче ужас.....((((

мое меню сегодня:
З: хлеб, сыр, чай
О: супчик (филе курин, лук, гречка)
У: творог, кефир, может съем яблоко или бульон с мясом будет.

пошла вас всех читать!

annet13 писал(а):

Как готовила?

Фарш нежирный, лук, чеснок и в духовке запекла (без масла) !

Дорогие девочки всем доброго дня!! Аннушка спасибки за подсказку...Не бросай нас,а хамы есть везде и всегда,и тратить на них своё здоровье?они этого не стоят.

Аферисточка писал(а):

, помирились и завтра снова съезжаемся

Поздравляю!!! цените друг друга ведь жизнь столь быстро течна.

сегодня

У:гамбургер и жульен.

о:гречка и поравые котлеты свеж.огурец

у:творог5%и мандарин

Давайте жить дружно Оленька выздоравлевай

оптимистка 63 писал(а):

Фарш нежирный, лук, чеснок и в духовке запекла (без масла) !

нюша88 писал(а):

у:творог5%и мандарин

можно еще фрукту добавить, чего 1 мандарин? можно молочки еще молока там, ряженки, как творог пустой в себя пихаешь?