Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Дашуля-ля писал(а):

С вами она уже похудела на 25 кг!

Какая умница!!! Тогда двойной респект!!!

Елена1973 писал(а):

А он то системщик крутой сейчас!!!

Ну какой молодец!!! Вот девченки вам живой пример,Мужчины- молодцы,а вы ню-ню и ... нарушала!

секрет@рша писал(а):

Любаш,я выкарабкаюсь...обещаю

Наталья я знаю не подведёшь! Я в тебя верю!

ILenk@ писал(а):

Любань, слышала , не давай нам расслабляться!

Никакого расслабона!!! Все дружненько взялись и идём вперёд !!!

Леночка,Ирочка спасибо за ответ

Добрый вечер, девченочки!!
Меню на завтра созрело:
З: овсянка на молочке, кофе+кусочек наполеона, с вечера от всех припрятанный
О: гречневые хлопья, мясо тушеное, огурчик,помидорчик, кофе
У: творог зернистый, помЕло (плотно я на этот цитрус присела )

Любо писал(а):

Ритуля с новой авочкой! Заметно,как постройнела!

Любочка, спасибо большое! Так трудно было держаться, именно зимой, от соблазна чего-нибудь погрызть или к горячему чайку чегой-то добавить, в квартире по утрам +12, на руки перчатки в пору натягивать. И даже гимнастика спасает ненадолго, но вот одна отрада :вид в профиль, и в анфас в зеркале, ну и на фото.
Девочки, держитесь, кто падок на соблазн.
Любань, я с тобой к красоте!!! Красота-спасет мир!!!

annet13 писал(а):

я пока просто почитаю...

Ань, ну ты что, я так привыкла к твоим, таким всегда вовремя данным комментариям. Мне тебя не хватает - возвращайся, тез твоих советов, как и без Валюшиных - просто очень грустно!!! Ирочка-Лапушка права - девочки, красавицы-"старушечки" не пропадайте надолго, без вас очень плохо.

Светик-Светлячок, извини за флуд!

Добрая утраааа!!!


Отвесик 100 грамм.

Кушаю сегодня-
З: вареники с капустой, пельмени, кофе с молоком
О: салат( огурец, помидор, перец болгарский, сыр фета, оливковое масло), 2 кусочка варёной колбасы, стакан варенца
У: отварная куриная грудка, зелёный чай



Анюта annet13, зря ты не пишешь на форуме! Из старичков комментаторов тут мало кто пишет. Постоянно читаю посты девочек, вроде всё нормально. Потом смотрю твой пост- а ты там столько ошибок по находила! Помню, я сама с тобой про крем бонжур спорила
Обязательно возвращайся! Мы не маленькие дети и с нами нужна иногда строгость!

Девочки, всем удачного дня!

доброе утро!!! morning1

hala2 писал(а):

Берегите себя и готовьте фигурки к весне!!!

Шиншила плюс
Алёна! С годовщиной!Дальнейших отвесов!!!

NATALI.KU писал(а):

У МЕНЯ СЕГОДНЯ КОНТРОЛЬНЫЙ ДЕНЬ-ЗА НЕДЕЛЮ ОТВАЛИЛОСЬ 1.5

Finik)) писал(а):

У меня за эту неделю ушло 300 грамм

Примите поздравления!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

от "стареньких" остается все меньше и меньше , сначало появляются все реже, а потом и совсем куда то пропадают Становится грустно

Зима подкосила когда-то стройные ряды

Рыбка79 писал(а):

есть те самые страшные качели?????? Как вы с ними боретесь то

Терпеливо, но в душе психуя, переживаем

Татоша26 писал(а):

у меня сегодня мой маленький юбилейчик-2 месяца на системе. За это время от меня убежали 6 кг.

Шикарный результат!!!

Любо писал(а):

Девочки давайте жить дружно!!!

Три страницы о том , кто кого обидел

Ritiko писал(а):

Любань, я с тобой к красоте!!! Красота-спасет мир!!!

Я с вами
Ритуня, такая симпатюля!!!
Моё меню:
О:суп кабачковый,сыр, чай.
У:смузи из яблока, чернослива, творога, корицы и ряженки

Всем приветик! У меня в воскресенье был месяц на системе. За это время скинула 4 100.
А сейчас что то вес стоит...точнее + - 300 г качается. Но ничего, прорвемся!
Мое меню:
О - капуста тушеная с курицей + чай зеленый
У - творог, ряженка, 2 мандарина.

Рыбка79 писал(а):

Ты давно на системе? Почти у всех со временем порции нарушаются.

Нет только начинаю! Вот и наелась)))))
Спасибо, успокоили!

Сегодня:

О - курица вчерашняя, грейпфрукт, мандарины

У - ряженка, яблоко, манадрины, творог

Девочки доброе утро читаю Вас и что-то как-то совсем все расслабились, а новеньким у кого поддержки искать. Про себя скажу хоть и качаюсь 3 месяца все равно системлюсь поверте бывалому похудальщику это намного лучше чем каллории считать или моно диеты соблюдать. У нас в сибири тоже морозы, но скоро весна уже вечером светло гораздо дольше и лето скоро лето, а это не может не стимулировать. Все на барикады и держаться.
Мое меню на сегодня
З. мант с картошкой 2 шт,колбаска охотничья, кофе
О.картошка и квашеная капуста
У.гречка и морковь.

Всем удачи и не падать духом.

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!!!!


Мое меню на севодня
З банан пару вафелек конфета и куроги чуть чуть
вообще что то севодня еле встала и ничего кроме сладкого в себя запихнуть не смогла
о рис дикий черный и курица приготовленная в пароварке с кусочком помидорки без масла
у рыба запеченная в духовке с луком без масла))))


Всем удачного и легкого дня ))))) И хорошего настроения так как завтра праздник и выходной

Девочкам стройнящимся приветики!!!
Обрадовалась, что появились потеряшки! Как хорошо девочки, когда никто не пропадает! Даже если нарушаете или какие-то жизненные неурядицы, все равно, ну хоть иногда , заходите пожалуйста, на форум! Мы хоть будем знать, что живы, здоровы, системитесь!
Татоша 26 Танюша с двумя системными месяцами тебя!
Результат великолепный!!!
Красотулечка Мариночка, с первым юбилем на системе!!! Ты умница!!!
[b]Ритуля (худюля!!! такая маленькая стала!!!) и Дашуля Аферисточка с новыми авами !!!!
Ингулечка, солнышко наше дорогое, выздоровления тебя!!!
Девочки у кого отвесы поздравляю!!!
Мое меню.
З. Мюсли с топленым молоком, гранат
О. Борщ овощной, перец фаршированный яблоком и сыром
У. Мойва запеченая

Меню Паши.
З. Суп мясной с макаронами, драники, конфеты
О. Рис с тушеным мясом, салат из пекинки и сыра, кефир, 2 киви
У. Греча, помидорки черри

Доброе утро, красавицы!
У нас опять -35, но солнышко светит совсем по весеннему!!!
Скоро нам всем предстоит снять свои теплые, объемные одеяния , так что пора взять себя в руки и не косячить по мелкому и крупному
А стоящим - не расстраиваться, мы ведь стоим, а если бы не система то по таким холодам точно набрали бы (особенно я )

Меню на сегодня:
З -кафе со сгущенкой, бутерброды(без хлеба),1 зифирка, 2 коровки
О -щи постные, смузи - ряженка, апельсин, пол яблока
У -мясо из духовки, чай

Доброе утро,девушки!!))
Ну как же так,что многие читают, но не пишут.. вместе ведь лучше,веселее, чувствуешь, что ты не один.. К весне осталось так немного, давайте соберем все наши большие ряды и вперед к здоровью и красоте!!
Все девочки, и новенькие, и "старенькие" большие умнички!!

Вот вчера встретилась с мамой,полторы недели она меня не видела, так все охала и ахала,как я похудела ,как впали щечки и пропали бока! Говорит, что теперь за ветром ходить буду)))) Хотя,пока конечно, ветер ходит за мной.. Но все штаны сваливаются и это ужасно приятно)

Бросайте нарушать, новые джинсы меньшего размера намного приятнее конфет в 12 ночи!!))

Вчера было:
З: овсянка,джем, молоко; халва
32: 2 маленькие плюшки
О: паровые куриные котлеты,свекла,чернослив, моцарелла,2 яблока
У: активия ..(ну не влезло больше))

Сегодня:
З: овсянка,джем,молоко, орехи кешью, моцарелла
З2: яблоко
О: тунец с овощным салатом и черносливом,яблоко
У: кальмар

Держитесь, дорогие!!!

Клуся писал(а):

вот значит определились, движемся вперед? Вот и мотивация!

Cвет,ну конечно, только вперед


Мое меню сегодня:

З: вредности
О:гречка с курицей (вареная),огурец,помидор (свежие) чай.
У:творог+фрукты,молоко.

Таечка! писал(а):

давайте соберем все наши большие ряды и вперед к здоровью и красоте!!

Идея вот , я ЗА!

Таечка! писал(а):

Но все штаны сваливаются и это ужасно приятно)

Никогда не думала что будет приятно подтягивать слетаюшие брюки, но это действительно приятно!!!

Всем доброго утра!!!!!

Уже четыре дня идут сплошные привесики (обидненько ). Ну да ладно, и на моей улице будет праздник в виде отвесиков !

Менюшка на сегодня:
О - отварные креветки, цветная капуста (готовила в пароварке, немного сыром сверху посыпала, а то совсем безвкусная ), помидорчик, кофе с молоком и йогурт без добавок.
У - яблоко, 2 мандаринки, творожок Bio max без добавок

Таечка! писал(а):

давайте соберем все наши большие ряды и вперед к здоровью и красоте!!

Дашуля-ля писал(а):

Завтра ДР у мамули, она заядлая системщица,

Визука!

нюша88 писал(а):

а на обед фасоль и яйца???

можно, есть в списках!

нюша88 писал(а):

рыба+яйца на ужен можно

только если на 200 гр рыбьего фарша 1/2 яйца

ОльгаГ. писал(а):

У: тефтели

конкретней!

Талуся писал(а):

мясо тушеное

как?
Ritiko

Silvana писал(а):

оливковое масло

сколько?

KpacaTyJle4ka писал(а):

За это время скинула 4 100.

Finik)) писал(а):

у рыба запеченная в духовке с луком без масла

лук не есть!
Таечка!
А зачем два завтрака? в какое время ты ешь?

Таечка! писал(а):

О: тунец

Таечка! писал(а):

У: кальмар

как готовила?

Утречко доброе!!!!
сегодняшнее меню-
о-супчик с фрикадельками..(б.к.)
у- творожок+апельсин(зачастила с этим ужином,но чёт так подсела даже мяса не хоца...завтра чё нить придумаю другое)
Всем системного дня!!!!!
Анютааааа....умница наша...ты опять трудишся....

секрет@рша писал(а):

Анютааааа....умница наша...ты опять трудишся....

Настроение подняли, кому-то нужны мои комментарии... ну и как вас бросить...

Любо писал(а):

Теперь я всех нарушителей буду так подбадривать,буду к весне одна стройная и красивая ,а нарушители пусть облизываются Так что, кто хочет быть стройной и красивой, за мной!

Я с Вами надоело про нарушения читать!!! Соберитесь тряпки


Ой девчата вчера всю ночь тортик пекла от запахов чуть с ума не сошла но вытерпела а утром кремом смазала так красиво украсила что жалко стало его резать оставила для своих на вечер к чаю, а сама завтра утром попробую

А сегодня буду есть роллы!!!! я их так давно не ела так что сегодня мое меню

З: 2 бутера с докторской колб, сыром и салат запеченые в микре, чай
О: роллы калифорния наверно 1,5 порции
У: форель запеченная с травками в фолге

сегогдня рыбный день получился
и кстати сегодня вес стоит вот тебе хотя в воскресенье ничего не нарушила , но обед позже обычно получился, а на ужин не голодная была, чу чуть фруктов поела вот и получила вчера привес 400гр а сегодня он же и остался, так что девочки питаейтесь четко по распорядку и не пропускайте ни обед ни ужин

annet13 писал(а):

Настроение подняли, кому-то нужны мои комментарии... ну и как вас бросить...

Любо
Привет, Любаша! Я тебе поверила - не будет отвесов, с тебя спрошу! Но, наверное, ты права: наше питание-это физическая составляющая системы, а наше общение-духовная составляющая. Для достижения максимальных результатов нужно и то и другое в комплекте. Так что я от вас никуда!

Мое меню: З. - макароны, булочка, шоколад, чернослив.
О. - рис, котлетки, перец красный, мандарины
У. - сыр, криспы, Активия (в дороге)

оптимистка 63 писал(а):

котлетки

Как готовила?

Таечка! писал(а):

Ну как же так,что многие читают, но не пишут.. вместе ведь лучше,веселее, чувствуешь, что ты не один.. К весне осталось так немного, давайте соберем все наши большие ряды и вперед к здоровью и красоте!! Все девочки, и новенькие, и "старенькие" большие умнички!! Вот вчера встретилась с мамой,полторы недели она меня не видела, так все охала и ахала,как я похудела ,как впали щечки и пропали бока! Говорит, что теперь за ветром ходить буду)))) Хотя,пока конечно, ветер ходит за мной.. Но все штаны сваливаются и это ужасно приятно) Бросайте нарушать, новые джинсы меньшего размера намного приятнее конфет в 12 ночи!!))

полностью с тобой согласна , я тоже когда на дне рождении у мамы воскресенье была, мама и папа так охали какая я молодец заметно похудела и печать поставили что все хватит и так уже отлично но нет до отличного результата еще пахать и пахать!!!!

Всем здравствуйте!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Зря, Ань.

Правда, зря... Нас так много новичков, ошибки допускаем, в поддержке нуждаемся (и в попошлепаньи ). Не исчезайте с форума!

Любо писал(а):

Посмотрела на себя и вздохнула,неужели они не видят сколько ещё во мне жира

Вот это самокритика!!!!!

Любо писал(а):

Давайте,давайте девоньки нарушайте!Вы не только привесите,а ещё и за свой бывший вес перевалите!

Теперь уж точно не захочется! Спасибо за промытые мозги! Оччччень действенно!

Любо писал(а):

Так что, кто хочет быть стройной и красивой, за мной!

Впере-о-о-од!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Осталось чуть меньше двух недель до Великого Поста, кто нибудь собирается поститься? Рождественский пост легко совместила с системой, причем нарушений не было ни поста, ни системы. И вес хорошо уходил. Так что присоединяйтесь!

Ира, я хочу попробовать. Будем стараться вместе!
Сегодня питание по плану. На завтра так:
З. - вареники, бутеры и другие вкусности
О. - Системный плов, люблю его очень, но наварила столько, что на неделю хватит... , овощной салатик.
У. - что-то даже не знаю, творог, наверно, с кефиром.
Всем желаю хорошего празничного дня с вкусностями на завтрак и без нарушений на обед и ужин!
Отвесов, отвесов, отвесов!!!

annet13
Анечка на посту! У меня так не получится

annet13 писал(а):

кому-то нужны мои комментарии...

Нужны очень многим!!!