Живём и худеем по системе -60(глава 9)

инга, наталия спасибо за оперативность.

Ореховая соня
Кстати, они есть в "Пятерочке", и стоят они там порядка 42 рублей! Только там они их называют мандаринами.

surpriza писал(а):

инга, наталия спасибо за оперативность.

приятного аппетита

Ингульчик писал(а):

Только там они их называют мандаринами.

ничего..у менятеперь есть фоторобот))

мое меню на завтра:
Завтрак: булочки с кофе, что-то из цитрусовых
обед: картошка, яблоко
ужин: капуска вареная с творогом

Ореховая соня писал(а):

обед: картошка, яблоко

Картошечку сырком тертым посыпать не хочешь? Вкусно получается

Ингульчик писал(а):

Картошечку сырком тертым посыпать не хочешь? Вкусно получается

Я бы сказала, что оооооооочень вкусно Особенно если ее порезать соломкой и приготовить в микроволновке, она получится как картошка фри

привет
меню о= плов системный, молоко.
у18.30=апельсин,яблоко, чернослив, йогурт- в виде салата.,кофе с молоком.,

Ингульчик писал(а):

Картошечку сырком тертым посыпать не хочешь? Вкусно получается

Дашуля-ля писал(а):

Я бы сказала, что оооооооочень вкусно Особенно если ее порезать соломкой и приготовить в микроволновке, она получится как картошка фри

Вот так и созревают обеды на завтра!!! Спасибо, девочки!
З: овсяная каша, кофе, тортик
О: картошка с сыром в микроволновке , салат(пекинка+огурец+укроп без заправки), мандарин.
У: мясо запеченое в рукаве со специями, кофе

Всем привет! Девочки вы все такие МОЛОДЦЫ, можно и мне к вам. [url][/url]

Мила писал(а):

Всем привет! Девочки вы все такие МОЛОДЦЫ, можно и мне к вам.

Давай выставляй свою менюшку

Завтрак. Два вареных яичка.
Обед. Суши.(икра, тунец)
А на ужин салатик из пекинсокй капусты с огурцом и зеленью, заправленный лимоном и рис. Вроде правильно

Мила писал(а):

можно и мне к вам

Привет! Присоединяйся, конечно!!!!
Люда, а какой рост у тебя?

Мила писал(а):

Завтрак. Два вареных яичка.

не системно, усилить!

Аферисточка писал(а):

Люда, а какой рост у тебя?

1м 61см вроде-бы вес как-бы в норме, но реально просто телепузик

annet13 писал(а):

не системно, усилить!

Я бы сказала ВООБЩЕ НЕ СИСТЕМНО Усилить в несколько раз!!!! И добавить вкусняФФку

annet13 писал(а):

не системно, усилить!

Обязательно, я вот только не поняла до 12 только 1раз можно кушать, или можно перекусить чем нибудь "вкусно-вредным"? А то с самого утра в себя не много впихнеш, а вот на работе какую нибудь вкуснятину сжевала-бы

Мила писал(а):

до 12 только 1раз можно кушать

смотря во сколько у тебя будет первый завтрак? если первый завтрак очень рано, то можно сделать себе и второй, но это не значит, что в 11.55 можно кушать много-много всего

Мила писал(а):

А то с самого утра в себя не много впихнеш

после 6 не ешь, так с утра все съешь! лучше один завтрак, на работе можно чуть-чуть

Добро пожаловать!!

Мила писал(а):

Обязательно, я вот только не поняла до 12 только 1раз можно кушать, или можно перекусить чем нибудь "вкусно-вредным"? А то с самого утра в себя не много впихнеш, а вот на работе какую нибудь вкуснятину сжевала-бы

А когда у тебя завтрак? В идеале мы завтракаем 1 раз и все вкуснятины едим утром. Ты скоро привыкнешь нормально завтракать, сначала многим тяжело

Девочки привет
Не была тут несколько дней и очень по вам соскучилась Питалась системно ))) севодня только без обеда пришлось так как была защита диплома)))) а еще я защитила диплом на 5

Всех у кого отвесики поздравляю молодцы девочки

А всем новиньким добро пожаловать к нам ))))

Сама зас не встаю на весы так как КД не хочу себя пугать

Мила писал(а):

я вот только не поняла до 12 только 1раз можно кушать, или можно перекусить чем нибудь "вкусно-вредным"

Во-первых,Добро пожаловать к нам!
Во-вторых,завтракаем как правило один раз,желательно с вкусняшками и плотненько,можно для развития аппетита с утра выпить только чай б/с или кофе б/с и без ничего,а пока туда-сюда-покушать.Если же завтрак очень ранний,то допускается два,но второй более легкий и чем ближе к 12-ти,тем легче.ФЕРШТЕЙН?????????

Finik)) писал(а):

я защитила диплом на 5 Yahoo!

УРАААААААААААААА,молодчинка,
А у меня сегодня сын уже диплом получил-красный

tase4ka писал(а):

А у меня сегодня сын уже диплом получил-красный

Аааааа классно он молодчинка Поздравь его

Девченки и я к вам очень хочу!!!

Тасе4ка
А у меня сегодня сын уже диплом получил-красный

Finik)) писал(а):

а еще я защитила диплом на 5

Поздравляю!!!!!!
Хорошее настроение- это ОЧЕНЬ СИСТЕМНО!!!

Инна, добро пожаловать!!

Читай внимательно 1 страницу, пиши свое меню на завтра и задавай вопросы, если что-то не ясно!

У меня сегодня случилась первая победа над собой! После системного обеда неожиданно пришлось идти на встречу в кафе. На уговоры что-нибудь съесть не отреагировала, ограничилась фрешем из апельсина-грейпа-лимона и кофе. А десерт попросила завернуть с собой на завтрак

s_inka писал(а):

Девченки и я к вам очень хочу!!!

Инна, а где меню?