Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Наташенька, только важно учитывать, что книги эти далеко не самого последнего издания, то есть прямо говоря - книги старые и некоторая информация могла измениться... Но в онлайн доступе только такие...

олина
Оленька, все равно невозможно объять необъятное

по-немногу можно все читать в любом издании

Можно конечно, делая скидку на то, что кое что могло уже измениться, например Мантиньяк раньше не советовал есть отварную или термически обработанную морковку. потому что ее гликемический индекс был очень высокий. А вот сейчас открыли, что за счет клетчатки, которой морковь богата, она не приносит вреда...

Октябрь уж наступил — уж роща отряхает
Последние листы с нагих своих ветвей;
Дохнул осенний хлад — дорога промерзает.
Журча еще бежит за мельницу ручей,

Но пруд уже застыл; сосед мой поспешает
В отъезжие поля с охотою своей,
И страждут озими от бешеной забавы,
И будит лай собак уснувшие дубравы.

А.С. Пушкин

https://www.youtube.com/watch?v=i58HQXq36ps

А.С.Пушкин "Осень" ("Октябрь уж наступил..." - читает Иннокентий Смоктуновский) https://www.youtube.com/watch?v=nTEmVq2iCnk

олина писал(а):

она не приносит вреда...

Леночка, конечно! Морковь всегда была полезным овощем, особенно для зрения и кожи

спасибо за чудесные фото осени

photo2011

Наташенька, привет, дорогуленька!

photo2011 писал(а):

Морковь всегда была полезным овощем, особенно для зрения и кожи

конечно, солнышко!

photo2011 писал(а):

спасибо за чудесные фото осени

и мне они очень понравились! Несколько раз пересматривала

https://www.youtube.com/watch?v=B3chRntnMRw

олина писал(а):

и мне они очень понравились! Несколько раз пересматривала

особенно туман, радуга и дождь

олина писал(а):

Ирочка, глянь еще есть файл для скачивания: http://ssama.ru/molodost-lica-praktika/klassicheskii-feisforming-b-kantieni.html

Лен, именно с этого сайта и скачала.
Посмотрела видео, 1 и 2. Спасибо за все ссылки.
Начала делать , и вот такой вопрос возник. Первые 3 недели нужно делать полностью весь комплекс, я так поняла.
А потом что? Где взять упражнения на после 3-х недель? Может есть такое видео тоже?
Книгу начала читать, но упражнения понятны только после просмотра видео. А так до меня что-то не совсем доходит, где точки искать.
Лен, а ты делаешь эту гимнастику для лица?
Девочки, привет.

олина писал(а):

Октябрь уж наступил —

Какая красота! Я уже много лет не вижу такой осени , у нас же все зеленое стоит круглый год. Поэтому наслаждаюсь только картинками.

photo2011 писал(а):

Морковь всегда была полезным овощем,

Начала добавлять морковь в утреннее смузи к фруктами и зелени.

photo2011

Наташенька!

photo2011 писал(а):

туман, радуга и дождь

я сначала подобрала без дождя, а потом остро так почувствовала, что дождика не хватает

Irina Divers

Ирочка!

Irina Divers писал(а):

Первые 3 недели нужно делать полностью весь комплекс, я так поняла.

Ирочка, нет, первые 3 недели делаются подготовительные упражнения для комплекса, они есть в первой половине первого видео и еще удобнее на мой взгляд использовать краткий конспект

http://forum.say7.info/post5410499.html#5410499

пока не выучишь а потом по памяти
Из упражнений В-1 или В-2 выбери одно

дополнительные упражнения тоже дела - ты активизируешь оочень важные точки!

Девочки!
А давайте устроим флэш - моб по этим упражнениям и медитациям.
Ведь на каждую всего 2 минутки надо и точки тоже по 2 минутки массируем.
А столько пользы

Я делала эти упражнения почти 1,5 года. А потом стала лениться. Но я знаю какие они великолепные.
Натуля, ты можешь просто их включать в свои упражнения!!!

Irina Divers писал(а):

Я уже много лет не вижу такой осени , у нас же все зеленое стоит круглый год.

А мы с Наташенькой ностальгируем по лету сегодня так остро ощутила (так всегда в октябре), что мне не хватает тепла, теплой водички, пляжа, солнышка

Золотая осень в картинах русских художников. (Времена года) https://www.youtube.com/watch?v=qsttfIna0ow

Irina Divers писал(а):

Начала добавлять морковь в утреннее смузи к фруктами и зелени.

Ирина, молодец!
ТОже надо мне не забывать морковь тертую есть.
В детстве раньше со сметанкой и сахаром подавали ее

олина писал(а):

А давайте устроим флэш - моб по этим упражнениям и медитациям. Ведь на каждую всего 2 минутки надо и точки тоже по 2 минутки массируем. А столько пользы

давайте!

photo2011

Наташенька!

photo2011 писал(а):

мне не забывать морковь тертую есть.

Натуля, что то пишут, что 200 г морковки тертой сжевать непросто. Одно - сырую грызть, другое - тертую... может потому именно тертую рекомендуют от "плохого" холестерина она может по разному усваивается...

photo2011 писал(а):

давайте!

вчера еще не успела,
Наташенька, наверное эффективнее в день сначала по 1 упражнению? Например сегодня первое - там где голова тянется невидимой веревочкой вверх Как ты считаешь?
Но зато начала гимнастику для верхнего века, ту что мне больше всего помогает, там минутка всего, а упражнения сильные, это видео уже нам знакомое.

Irina Divers
Ирочка, специально для тебя его адрес:

как убрать нависшие веки https://www.youtube.com/watch?v=ItELnCqbLx8



и сама девочка мне очень нравится, милая такая и упржнение сильное (первое)

упражнения непосредственно начинаются с 3 минуты (33 сек), время точное, потому что потом предисловие не слушала

https://www.youtube.com/watch?v=HMtZpdCrhV4

олина писал(а):

как убрать нависшие веки

Леночка, спасибо, что снова нашла это упражнение!

олина писал(а):

сегодня первое - там где голова тянется невидимой веревочкой вверх Как ты считаешь?

Ленуль, отлично! Начинаем!
Сидим за компом прямо тянемся вверх!!!
Столько времени проводим за компьютером!!!
Можно совмещать

олина писал(а):

она может по разному усваивается...

каротин хорошо усваивается с молоком или сметаной- так читала раньше

олина писал(а):

Ирочка, нет, первые 3 недели делаются подготовительные упражнения для комплекса, они есть в первой половине первого видео и еще удобнее на мой взгляд использовать краткий конспект

Спасибо, Лен. Да, видела этот конспект. Моя проблема в том, что мне сложно понять без видео. Пыталась найти упрощенный вариант этой гимнастики. Пишут, что он даже лучше воздействует на лицо. Нашла в картинках, сделала вчера...и не понравилось.
Сегодня буду делать по первому видео из твоей ссылки. Там как-то сразу чувствуется, что морда лица подтягивается.

олина писал(а):

упражнений В-1 или В-2 выбери одно

Буду делать пока по первому видео. Сегодня уже пятый день будет.

олина писал(а):

делала эти упражнения почти 1,5 года

Ничего себе! Какая ты умничка!

олина писал(а):

сегодня так остро ощутила (так всегда в октябре), что мне не хватает тепла, теплой водички, пляжа, солнышка

Ага. В Сибири уже снег пошел, папа сказал. Я помню, какая тоска была, вроде еще осень, а вот и нет, уже зима. Всегда завидовала людям, живущим на берегу моря, в тепле и солнышке.

photo2011 писал(а):

детстве раньше со сметанкой и сахаром подавали ее

Наташа, ключевое слово " подавали". Мама натрет морковочки, добавит сахарку со сметанкой, и таааак вкусно. А сейчас самой лень делать.

олина писал(а):

Ирочка, специально для тебя его адрес:

Леночка, спасибо. Еще не смотрела, попозже гляну обязательно, т.к. тоже актуально уже.

photo2011 писал(а):

Сидим за компом прямо тянемся вверх!!!

Здорово. Я еще не за компом, сижу кофе пью и читаю киндл, но тоже потянулась вверх.
Привет, девочки.

Irina Divers писал(а):

ключевое слово " подавали". Мама натрет морковочки, добавит сахарку со сметанкой, и таааак вкусно.

как маму не вспомнить?

Irina Divers писал(а):

Я еще не за компом, сижу кофе пью и читаю киндл, но тоже потянулась вверх.

и гимнастику для глаз начни

photo2011

Наташенька!

photo2011 писал(а):

спасибо, что снова нашла это упражнение!

его удалили по старенькой ссылочке, но они перезалили снова поискать пришлось конечно ...

photo2011 писал(а):

Сидим за компом прямо тянемся вверх!!! Столько времени проводим за компьютером!!! Можно совмещать

Наташенька, я его и делала за компьютером - все время подглядывала как делать первое время.
потом стала и перед телевизором делать и книгу читатя за компом (опять же), но на эти 2 минутки важно именно представлять, что голова за венечную звездочку подвешена и соответственно там позвоночки шеи и т.д.... копчик тянется вниз, позвоночник в целом как бусины растягивается, при этом плечи опустить и лопатки сводить...
В общем возможно ты все это мастерски делаешь, а важно еще именно эти 2 минутки сосредотачиваться на этих представлениях и ощущениях

photo2011 писал(а):

каротин хорошо усваивается

ты абсолютно права, здесь же нам нужна с другими задачами тертая морковка: чтобы лишний холестерин (плохой) выводить из организма...

photo2011 писал(а):

и гимнастику для глаз начни

первое упражнение так точно...

Irina Divers

Ирочка!

Irina Divers писал(а):

сложно понять без видео

верно, Ирочка, делай все упражнения по предварительной подготовке по видео сначала, а когда освоишься - потом тебе легче почитать конспект и книгу. Проблема только в том, что по видео не 2 минуты выполняется упражнение, но ведь ты можешь или останавливать или по памяти потом что-то доделывать - как тебе удобнее ... ятоже по видео все делала сначала.
Почему безопасно именно упражнения Бениты Делать, некоторые пишут, что упражнения по Кэролл Маджорлайн и еще кого то сильно накачивают лицевые мышцы, лицо выглядит в цнлом грубее и немного теряет индивидуальные очертания.
А у пражнения Бениты очень деликатны...

Irina Divers писал(а):

Сегодня уже пятый день будет.

только там у тебя по предварительной подготовке всего минут 15, а остальное тебе не надо пока ))

Irina Divers писал(а):

Ничего себе! Какая ты умничка!

Ирочка, это желательно "как зубы почистить" и в целом сразу есть позитив, так почему и не делать с телевизором или книгой ))

Интересно пишет о вине Монтиньяк:



Это единственный алкогольный напиток, в отношении которого моя сдержанность носит различные оттенки. Между красными и белым вином я не вижу большой разницы, не считая того, что красное вино содержит больше танина, который препятствует развитию атеросклероза, а так же полифенола, который защищает стенки сосудов.



Отсюда можно сделать вывод, что вина, богатые танином, являются средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В 1979 г. англичанами было проведено серьезное исследование, охватившее восемнадцать стран, которое показало: уровень смертности от инфаркта миокарда во Франции и
Италиив 3 — 5 раз ниже, чем в Северной Европе, что объясняется большим потреблением сухого вина в этих странах.

олина писал(а):

потреблением сухого вина

мне красное сухое больш енарвится, че белое.
А тебе, Лена?
Ирина, а ты какие напитки предпочитаешь?

photo2011 писал(а):

как маму не вспомнить?

photo2011 писал(а):

и гимнастику для глаз начни

Начну обязательно.

олина писал(а):

Проблема только в том, что по видео не 2 минуты выполняется упражнение

Прочитала, что можно по 30 раз делать каждое упражнение, а это именно столько, сколько на видео. Кстати, первый день руки очень устали, а сейчас вообще хорошо. По видимому побочный эффект от упражнения-руки становятся сильнее.

олина писал(а):

некоторые пишут, что упражнения по Кэролл Маджорлайн и еще кого то сильно накачивают лицевые мышцы, лицо выглядит в цнлом грубее и немного теряет индивидуальные очертания.

Да, тоже про это читала. Даже как-то раньше пробовала ее упражнения. Не пошли совсем.

олина писал(а):

пражнения Бениты очень деликатны...

Мне это очень нравится.

олина писал(а):

Ирочка, это желательно "как зубы почистить" и в целом сразу есть позитив, так почему и не делать с телевизором или книгой ))

Согласна.

photo2011 писал(а):

Ирина, а ты какие напитки предпочитаешь?

Раньше белое пила. Потом на красное перешла. А сейчас практически и не пью никакое. В Сибири, когда в гостях там, то красное понемножку, а здесь муж не пьет вообще , друзья тоже, мне одной неинтересно тоже.