Живём и худеем по системе -60(глава 10)

*Amidala* писал(а):

. А можно на ужин творог 1%, арбуз, апельсин и чернослив?

Маша, а что тебя смущает? Ведь это всё есть в списках- значет можно. А творог можешь спокойно и до 5% кушать

*Amidala* писал(а):

Девочки, подскажите плиз. А можно на ужин творог 1%, арбуз, апельсин и чернослив?

Насколько я понимаю - можно. Только девочки сейчас за жирность 1 % будут ругаться.

Спасибо большое за ответ. А 1% купила т.к выбор был маленький
0,1, и 9

Alexandro4ka писал(а):

Вчера на ужин кушала грейфрут, яблочко, йогурт и кофе с молоком

Сашуль ты забыла мою коронную фразу???
Творога добавляй а не йогурта ну или йогурта немного а творога побольше.
Налаживай питание дорогая.
Сравни свой завтрак и обед с ужином.

Д"яна писал(а):

Ужин будет: свёкла тертая (сырая) на мелкой терке с чесноком и заправленная ряженкой, если не наемся, то приплюсую ряженки стакан.

Таня из еды у тебя только свекла, а ряженка это питье так что ужин никакой.
В варианте с молочкой обязательно добавляй творог.

pozzy писал(а):

ужин:или криспы_сыр_кефир или апельсины с обезжиренным творогом и кефиром

Если криспы сыр, кефир то это мало твоооооооооороооооооооогаааааа надо
если второй вариант то творог не обезжиреный а до 5% он сытнее.

Пламя писал(а):

Только девочки сейчас за жирность 1 % будут ругаться.

Ага сейчас будем грооомко ругаться
Скоро буду как попугай Добавь творога, добавь творога

Чет опять всех почти последнее время на творожных ужинах зациклило, девченки где разнообразие.

Мое меню.
6.00 кусок торта, кофе, горсть орешков
12.00 плов системный 300гр 4 сливы стакан молока
18.00 2 форелины запеченые в аэрогриле
Забыла сказать, всех с отвесами у кого они есть.
Новичкам велком

*Amidala*
Маш ты с нами будешь или просто спросить зашла?
Liebe
Наташ хоть табличку в руки [url=http://[censored smajliki]/smiliegenerator/] [/url]

на завтра
з. Блины с яблокаи, скумбрии кусок
О. Гречка с молоком и сыр и пара апельсинов
У. Мясо в вине

Пельменb
Вер прикольно ты как такую табличку сделала признавайся.

Liebe писал(а):

Добавь творога, добавь творога

ТВОРОГ дело конечно хорошее ,вот только стоит зернистый у нас , если считать рублями ,то - 60 руб, дороговато получаетца

Привет!
У кого отвесы - умнички, поздравляю!
А я в печали... у меня вес уже третий день вверх ползет, хотя не нарушала

Rendetta писал(а):

Сегодня взвесилась и минус 1 кг

miceley писал(а):

Принимайте новичка, читала вас 3 дня запоем и уже второй день на системе

Добро пожаловать

Д"яна писал(а):

Всё лето лентяйничала... Сегодня решила за ум всё же взяться

Танюшка лучше поздно, чем ни когда
Меню на завтра:
утро: кисель и суп чили
обед: мясо запеку в рукаве с овощами
ужин: творог зерненый с киви

Liebe писал(а):

как такую табличку сделала признавайся.

Так в смайликах [url]http://[censored smajliki]/smiliegenerator/[/url]

Стеша дж писал(а):

60 руб, дороговато получаетца

Ну а что ж делать. А незерненый подешевле.

Alen Wind писал(а):

вес уже третий день вверх ползет, хотя не нарушала

И где меню? Что не выставляешь?

Здравствуйте, девочки!
Поздравляю всех отвесившихся и именинников!
Всем новеньким - добро пожаловать!
А Наташу Дочь Бориса с достижением долгожданной цели! И не вздумай пропадать!

Alen Wind писал(а):

А я в печали... у меня вес уже третий день вверх ползет, хотя не нарушала

если не нарушала - значит это не жирок - так что не надо расстраиваться Мало ли что там в нашем организме утрясается.

Стеша дж писал(а):

вот только стоит зернистый у нас , если считать рублями ,то - 60 руб, дороговато получаетца

ой, дорого... с такой ценой не забалуешь...

А меня реалом придавило, совершенно сумасшедшая неделя, да еще и начальница в отпуск ушла, пришлось рулить. Эх, тяжела она, шапка Мономаха... Таскала на работу не только обеды, но и ужины И нифига не высыпалась, так что никаких мне отвесов
Зато купила новое платье 46 размера! У меня и в старших классах такого не бывало, а уж во взрослом состоянии - и подавно!

меню на завтра:
з. творожная запеканка, мороженое, печенюшки с молоком.
о. яичница из микры, овощной салат с нат. йогуртом, пара яблок.
у. овощной салат с зерненым творогом.

"miceley"
У тебя нормальный ИМТ. Зачем тебе столько сбрасывать? Ну 3-4 кг, даже 5 я еще понимаю. Зачем стремится к анорексии? Или кость очень мелкая?

Пельменb писал(а):

И где меню? Что не выставляешь?

Не было интернета, только сегодня заработал))

Сегодня (и вчера):
З бутерброд с сыром(2 шт), халва, персик
О гречка, огурец, курица вареная без кожицы
У йогурт, творог, морковь (вчера)
творог, 2 апельсина (сегодня)

Завтра:
З груша, булочка с изюмом, какао
О рыбка запеченная с кабачками, рис
У может быть снова творог с чем-нибудь

На ужин больше всего творог нравится, больше ничем нормально не наедаюсь, одного мяса без всего много не могу съесть, а гречки (риса) в обед хватает.

Sheala писал(а):

И нифига не высыпалась, так что никаких мне отвесов

Танюш хорошо что это времено. На аве такая дюймовочка
И с 46 размерчиком тебя. Клааассс
Я хоть сплю нормально без чая.
Оля-ля-ля
Как апетит Оль?

Пельменb писал(а):

Как апетит Оль?

Привет, Верунь! Знаешь , вот тогда перетерпела, щас не мучаюсь совсем. Жру на завтрак и обед, ужином кусну и нормуль. Наверное стресс скрытый был, как Маруся писала. У меня скоро уже 2 месяца на системе. Может это ко мне Жорж приходил, который тебя соблазнил супчиком кабачковым. И как ты, Вера, на такую шнягу соблазнилась

Alen Wind
Ален вроде меню нормуль.Может твогог с фруктам так на тебя дествует. А много плюсанула? А как с туалетом? В любом случае особо не парься. Отвоевывай с боем.

Оля-ля-ля писал(а):

вот тогда перетерпела, щас не мучаюсь совсем.

Мотолок. Бывают все ж периоды жора.

Оля-ля-ля писал(а):

как ты, Вера, на такую шнягу соблазнилась

Так ничего ж не было больше Я не держу продуктя в доме даже про запас.
Купила-съела, купила-съела. Ну крупа и мука бывают. Все. Мне лекче всех. Нет вкусного и нет саблазна.

Пельменb писал(а):

Мне лекче всех. Нет вкусного и нет саблазна.

Зато у меня полный холодильник вкусняшек. Чего только нет и колбаса московская , и мяско копченое, и селедочка с черносом(роллады), торт, йогурты, мороженое, сырки глазированые, и виноград и т.д. и как влезло то все. И нормуль, не соблазняюсь. Я тока теперь поняла, как же я жрала много. Мои особо к еде не падкие. Правда дочурка что-то поправилась здорово, раньше тощая была. а щас что-то отъелась, надо ей пайку урезать.
меню на завтра
З картофан жареный, торт, виноград
О кабачки с рисом, курица
Утворог зерненый (срок истекает, надо съесть), криспы с сыром в микре.
Очень понравился этот вариант ужина!Раньше не ела так.

Добрый вечер, девочки! Пятница! Вечер! Впереди 2 выходных!
Всех – с отвесами! Всем – отвесов! Я неделю в ПМСе и в привесе. Но скоро сброшу!

Дочь Бориса писал(а):

Дочь Бориса писал(а): в кафешках во всех его предлагают просто как красный чай интересно а посетители знают что он слабит

Это кому как. У меня кроме изжоги никаких ощущений!

Дочь Бориса писал(а):

Marphusha писал(а): салат: морковь+ болг. перец Маруся, ты их просто смешиваешь? или как?

Да, морковь на терке, перец мелкими кубиками. В зависимости от времени приема (З, О, У) можно заправить чем угодно, от сметаны, до уксуса или соевого соуса или еще чего.

miceley писал(а):

Принимайте новичка,

Вика, добро пожаловать!

натка... писал(а):

Ой,а у меня что то с малявушкой

Наташа, малышу - здоровья!

Д"яна писал(а):

Я сдаваться пришла Всё лето лентяйничала... Сегодня решила за ум всё же взяться.

Молодец!

Д"яна писал(а):

У меня сегодня одни единицы - НА Системе 1 год, 1 месяц и 1 день!

С юбилеем!

Ингульчик писал(а):

завтра день города,

С праздником!

miceley писал(а):

Я бросила курить, поэтому жор усилился, но будем держаться))

Вот и хорошо! Сразу все вредное бросай, потом легче будет! Главное - первые два недели продержаться, а там как по нотам пойдет!

пупс-цветок писал(а):

сегодня ровненько неделька как на системе

Наташа, С почином!

Merulik писал(а):

Чувствую себя героиней!!!!!!!!

Молодец! Держись дальше!

Alen Wind писал(а):

А я в печали... у меня вес уже третий день вверх ползет, хотя не нарушала

Алена! С твоим ИМТ такое вполне возможно. Уйдет!

Sheala писал(а):

Зато купила новое платье 46 размера!

С обновочкой!

Оля-ля-ля писал(а):

Правда дочурка что-то поправилась здорово,

Оля, а сколько лет дочурке?

Приветики,красатулины!

ИрискаДВ писал(а):

паровой говядины. Подошва-подошвой, скажу я вам. Тренировка для челюстей.

Поэтому предпочитаю на ужин куриные ляжки с бульончиком чуть-чуть или рыбки,а так совсем сухо получается...

ИрискаДВ писал(а):

Кстати, девочки, за месяц у меня ушло ровно 2 кг. Это нормально?

У меня тоже так ушло,думаю,что неплохо

Дочь Бориса писал(а):

из круп только рис и гречку, а кукурузу и кус-кус редко...как видишь, перловки НЕТУ

Пойду списки перечитывать...

Пламя писал(а):

отвесик 200 гр!

пупс-цветок писал(а):

талии -5см

aniko4 писал(а):

Сегодня вроде -300

Rendetta писал(а):

Сегодня взвесилась и минус 1 кг!!!!

Поздравляю,девочки!Молодцы!

Боярышник писал(а):

З. 1 долька дыни, 1 банан, бутерброд с сыром, 2 конфеты-суфле О. 2 Сосиски с помидорами У. Гречка

Ой,какое бедное меню,мне от одного прочтения голодно стало...

aniko4 писал(а):

Тефтельки или картошечка --вот в чем вопрос!

Все мы Гамлеты...

sashaa писал(а):

А еще у тети весы показывают мне 48,500, а у сестры 46,300. Чудеса, да и только!

Верь только своим!

miceley писал(а):

Принимайте новичка,

maera писал(а):

Наверное, Наташа наколдовала!

Наверное!Просим еще!

Liebe писал(а):

Чет опять всех почти последнее время на творожных ужинах зациклило,

А вот и нетушки ,я давно так перестала есть,я поняла,что здесь все же не тот творог,я им не наедаюсь,поэтому и отвесов нет регулярных,мое все это гречка с овощами или фруктами...от риса немного тяжеловато,но иногда тоже ем...скоро попробую сделать на дому,пока некогда,там посмотрю,что даст с домашним творогом...

Пельменb писал(а):

Наташ хоть табличку в руки

Ой,Вера!Обожаю твое чувство юмора...

Sheala писал(а):

Здравствуйте, девочки!

Sheala писал(а):

Зато купила новое платье 46 размера!

Поздравляю с обновкой!Ава супер!Я не узнала,подумала новенькая...
И самое главное,у меня сегодня отвес в 600 гр! Линейку поменяю...
И мое меню на завтра:
З.9.00.-9.30.(выходной,буду дрыхнуть)5 шт кураги с водичкой+лавашик 1 шт с сыром козьим и пюрешкой картофельной+1 шт пирожного "Черный лес"(лежит в холодильнике,в красивой упаковочке)+2 чашечки черного кофе+может наковыряю мороженки(пару чайных ложек)
О.13.00.-14.00.рис коричневый+подливка(фарш говяжий+кабачок+помидорка+лук,все тушеное с 1 ч.л.раст масла)+салатик из помидорки+лука+системный майонез+или яблоко или 4 шт чернослива накрошу в остатки йогурта
У.17.30.тушеная капуста с помидорами,на воде,без масла+гречка или апельсин и яблоко
Всем отвесных выходных!

Доброе утро, девочки. Принимайте новичка. На системе 2 дня. Сегодня не могла уснуть. Вот встретила рассвет. Пока читаю ваши постики. Учусь уму разуму. Мне нужно кг 15 скинуть. Но я уже позавтракала: булочка бирочини с маслом (чуточку), чай и лимонное желе.

Доброе утро всем.
Вчерашний рабочий день завершился. Впереди отпуск В понедельник уезжаю к родителям, а оттуда в Турцию с мужем на недельку махнем, как же хороша жизнь.
В понедельник утром отпишусь с каким весом уезжаю в отпуск, все таки выходные впереди,

hala2 писал(а):

Вот гречку лучше бы на обед, а на ужин можно что-то еще другое.

Лора-а писал(а):

Люда меню у тебя ну совсен некудышное, какое-то диетеческое и скучное, так не долго и сорваться. А на обед нам вообще столько всего вкуснего можно

Да по работе иногда приходится на объект дополнительный ездить, а там промзона, микроволновки нет, столовой нет. Только магазин продуктовый. Так что в этом случае для меня оптимальный вариант сосиски и помидоры. А на ужин гречка, я ее с морковкой и луком отвариваю, она вкусом овощей напитывается вкусно получается.
Девочки, а у вас были такие случаи, что вот вы на работе или в поездке, и покушать вы с собой из дома не взяли, что тогда в этом случае вы бы в магазине купили, причем это не супермаркет, где есть отдел кулинарии, а обычный маленький продуктовый магазинчик.
И по поводу вина хотела спросить, например я поужинала до 18.00. А тут в районе 19.00 знакомые-друзья например пришли. Я получается могу сидеть с ними за столом и сухое винцо потягивать? Главное не закусывать?
Сегодняшнее меню
З. Дыня, макароны с котлеткой.
О. Рыбка из духовки под сырной корочкой
У. Творог с помидорами, перцем, зеленью и специями. Варенец(написано 2,5% жирности). В течении дня кофе без сахара.

Привет, девочки!

Я опять на минутку. В выходной день у нас на комп табу

Сегодня ем:
Завтрак: 1/4 крошки-картошки, салат(грибная полянка), 1,5 домашних хлебных булочки, 1 мраморная печенька,1 кусочек куриного рулета, 1 пироженка картошка...короче вчера до 12 ночи совершала кулинарный подвиг...то ли от того, чтоб своих порадовать(они у меня ни разу пожрамкать не любят), то ли себя

Обед: немного самодельного шашлыка из куриной грудки, свежие овощи(огурки и помидорки.

Ужин:Творог,кефир, апельсины.

Всем приветики!!!!
Моя менюшка вчерашняя-З-торт, кофе с молоком,О-плов, огурцы со сметаной,з/ч,У-вино кр.сухое, сыр
Меню на сегодня З-чай с молоком и сахаром, печенье вафли,О- хочу сделать омлет, салат помидоры огурцы перец бол.,редис, заправлен активией, У-потушу овощи, кабачки, помидоры морковь, лук, перец.болг., чеснок.
Вот как-то так

Marphusha писал(а):

Наташа, малышу - здоровья

Спасибо

Боярышник писал(а):

соски

Люд,Соску сосёшь,чтобы от голода не умереть

Боярышник писал(а):

а обычный маленький продуктовый магазинчик

Я как то засиделась в библиотеке,писала курсовую-куптла 2 сосиски и кефир(обед),больше ничего не было
Всем привет

hala2
Лора-а
Спасибульки,девочки!

натка... писал(а):

со вчерашнего вечера кричит криком

Нат, ну как доча? Вы простыли? Мы тож орем уже третий день. И все ему не так, и все ему не этак. Уже потряхивать начинает. Скорейшего вам выздоровления!!!
Ем так сегодня:
З: овсяная каша, хлеб, 2 булочки, мороженое
О: плов(рис пропаренный, морковь, лук, куриное филе), салат из огурцов, чай с печеным яблоком
У:гречка, овощи( цв. капуста, кабачок,лук), чай