Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Ингульчик писал(а):

буду лавочки просиживать и горькие слезы проливать... Так

ну что ты придумала,муж пару лет был у своей сестры она в Сокольниках живет, был в шоке, такие парки красивые , есть конечно и платные , но все так красиво особенно в Царицыно, а они живут рядом и никуда не ходят

Девочки, здравствуйте!!!
Я сдаваться пришла
Всё лето лентяйничала... Сегодня решила за ум всё же взяться.
Вобщем, выкладываю меню:
Обед: тушеное на воде лёгкое свиное с перцем, морковью и луком, творог, кусок арбуза.
Ужин будет: свёкла тертая (сырая) на мелкой терке с чесноком и заправленная ряженкой, если не наемся, то приплюсую ряженки стакан.

miceley писал(а):

У:кусок отварной говядины и кусок свинного нежирного шашлыка

Вика, а тебе на заметку - на ужин нам шашлык нельзя - там же мясо-то маринуется и жарится... а нам либо отварное, либо тушеное, либо запеченное можно

А ещё я же плюсанула за лето - на 3 кг Пойду, чтобы честной быть до конца, линеечку поменяю... Одной тяжело. Буду с вами опять!
О-О-О-О-О!!!
У меня сегодня одни единицы - НА Системе 1 год, 1 месяц и 1 день!

Стеша дж писал(а):

ну что ты придумала,муж пару лет был у своей сестры она в Сокольниках живет, был в шоке, такие парки красивые , есть конечно и платные , но все так красиво особенно в Царицыно, а они живут рядом и никуда не ходят

У нас недалеко совсем маленький парк есть, а в Царицыно мне ехать через всю Москву, тем более завтра день города, движение перекроют и в метро будет немерено народу...., так что буду сидеть в своих дубках...

Доброго времени суток!

Пельменb писал(а):

А я Тань думала что не смогу наедатся мясом. Я ооочень люблю пожрать то, ну в смысле порции у меня не слабые А вот наедаюсь вполне куском в 300г. Вешала его. Хотя не скажу что я мясоед. Пробуй словом

А я себе на ужин сегодня горлышек индюшиных наварила... Много вроде и не съешь- замучаешься косточки обгладывать, и вкусно А я как-то подсознательно, как на систему села, боюсь много есть... Мало того, что по системе, так еще и порцайки уменьшила, наедаюсь быстрее...))) Хотя раньше вечером поесть- с удовольствием, и побольше!...))))

всем спасибо за корректы!!!! вот новый вариант питания на седня:
Обед в 13:30:

гречка, салат с капустой и подсолнечным маслом (до 1 чайной ложки), отварная курица без кожи


Ужин в 17:30

отварная курица без кожи

и еще важный момент- объем порций регламентируется или нет?

miceley
Приветик, добро пожаловать!
Я тут тоже новенькая, будем выгребать вместе

Меню хорошее, объем порции- не переедать, но и не ограничивать себя.
Как вечером, кушать хочется?

Tegucigalpa писал(а):

Мало того, что по системе, так еще и порцайки уменьшила, наедаюсь быстрее...

Как бы не так. Порции урезать нельзя, а организм ответит тебе за это, хорошо если только стояком, но может и привесом. Если ему не додать он начнёть откладывать про запас. Порции со временим уменьшаться сами. Кушай до насыщения, мы ведь не на диете.

miceley писал(а):

и еще важный момент- объем порций регламентируется или нет?

Вика, до насыщения но не переедать! Размер порцей у все разный-мы ведь все разные

Всем привет!!! Отличных выходных без нарушений!!!

Мое меню на сегодня:
З. яичница, 2 бутера с с/к колбасой, зел.чай б/с, банка кока-колы
О. Гречка со свиноной, тушеной на воде с луком и морковью, салат (огурец, яйцо, салат айсберг и чуть майонеза) Обед до 14.00
У. Арбуз, апельсин, творог

У меня еще чуток от привеса отвалилось, как бы не сглазить и не нарушать в выходные.

Лора-а
Так в том то и дело, что много не хочется! Быстрее наедаюсь меньшим количеством... Я ж не специально...

Tegucigalpa
Таня, привет! Спасибо за поддержку, вчера есть хотелось ужасно, особенно када при мне стали есть арбуз, который я обожаю, но я мужественно сдержалась. Я бросила курить, поэтому жор усилился, но будем держаться))

miceley писал(а):

но я мужественно сдержалась

Молодец, что здержалась Тяжело первое время, а потом превыкнешь, втянешься и уже не будешь замечать, что там они перед тобой едят.

miceley
Ой, так тебе еще сложнее... Но ты молодец!!!
Держись, и победа будет за нами!

Привет всем

завтрак: много вкусного
обед:греча,курогхрудь)половина),салат с огурцом и помидоркой(заправленый активией, отвар из чернослива и 5 черносливин.
ужин:или криспы_сыр_кефир или апельсины с обезжиренным творогом и кефиром

у меня за 2 дна вроде как -200..но где -то рядом бродЮт монстры..никак не добредут

Дочь Бориса

Цитата:

всё, я твёрдо решила уходить на поддержание!

молодчина
только нас не забывай

Цитата:

pozzy писал(а): Встаю утром уже вторую неделю на весы и настроения после увиденного есть вообще нет. Валюша, а объемы тоже не уходят? Держись там!не падай духом!!!!! потом кааааааааак отвесит, ты ж мне сама говорила, что потом сразу кило 2 отвалится со свистом!

неа, не уходят...
отвалятся,конеш...очень уж просто 7 на весах охота увидеть


Ингульчик
Я уже отправила вес

Цитата:

Табличка сильно поредела....к сожалению, , но думаю, что новенькие девочки все-таки захотят в ней "позвездить" своими успехами в нашем ну очень нелегком деле! Так что завтра жду всех-всех с отчетами!

annet13

Цитата:

а я на первом месте

умка

Пельменb

Цитата:

Валь это же всего лишь весы Ну как кусок пласмассы может тобой управлять... не поддавайся, ведь ты же не одна

не поддаюсь...вообще думаю выходные к ним(весам) не подходить...пусть постоят в углу..наказанные

не успеваю дочитать, вечерком еще забегу

Всем доброго дня!! У кого ---- поздравляю!!! сегодня ровненько неделька как на системе, в талии -5см так радует это очень хорошо

пупс-цветок писал(а):

сегодня ровненько неделька как на системе, в талии -5см так радует это очень хорошо

Поздравляю!!! так держать!

спс

Лора-а
Ой, твоий слова да Богу в уши, уже столько всего перепробывала, но качели постоянные, а я никак не могу смиритьтся с отсутствием мини- юбок в своем гардеробе))
Tegucigalpa
угу, от курения было намного проще отказаться, чем от посиделок перед телевизором с чем-нибудь вкусненьким

натка... писал(а):

Оксана,съешь тефтелюшки мамины Без картохи

Так и сделаю. И гарнирчик будет овощной. Помидорки и огурцы. Свекровь таких красивых желтых помидорчиков передала (они более полезны и не вызывают аллергии). Салатик залью натуральным йогуртом.
Спасибо системе: моя "молочная" душа может разгуляться! (обожаю всю молочку)

Всем привет. Первый день позади!!!!! Еле выдержала вечер, но ведь выдержала же Чувствую себя героиней!!!!!!!!

Merulik писал(а):

Всем привет. Первый день позади!!!!! Еле выдержала вечер, но ведь выдержала же Чувствую себя героиней!!!!!!!!

Молодчина!!! Я себя тоже такой чувствовала дня три. А потом привыкла, корона перестала натирать голову
Мне кажется, первые несколько дней - самые тяжелые, а потом втянешься - и все будет ок

Merulik
Поздравляю!!!! у меня тоже вчера был первый день! теперь еще предстоит нам пережить второй день и выходные!!!! главное пережить первые выходные!!!

Всем привет! Всех с отвесиками!
Сегодня вроде -300 ,но пока линеечку менять не буду ,а то я та еще попрыгунья.
Меню:
вредности и вкусности.
О. Тушеное мясо ,овощной салатик, арбузик
У. Творог с яблоком.

пупс-цветок писал(а):

сегодня ровненько неделька как на системе

Пламя писал(а):

(обожаю всю молочку)

Я тоже очень любила и люблю. Но вот после полгода постоянного употребления. Во время кормления только ее и ела ,теперь о-о-очень редко употребялю. Может к зиме опять полюблю.

Merulik писал(а):

Еле выдержала вечер, но ведь выдержала же

Завтра утром уезжаю на дачу на целую неделю. Но интернет с собой беру ,так что надеюсь буду на связи. А то что я без вас совсем там распоясаюсь.
Но! Весов не будет ,так что через неделю будет для меня сюрприз, надеюсь приятный!

Стеша дж писал(а):

а говориш готовить не умееш

Если я скажу маме что у меня спрашевают как готовить мясо в вине, то она скажет что люди просто решили посмеятся

ИрискаДВ писал(а):

Пельменb писал(а): я тихоня Ты себе льстишь, Верунь.

Ну дык я исправилась уже. Стала самаувереная и наглая. И что это такое..

Дочь Бориса писал(а):

твой милый, думаю, будет рад такому сочетанию? вино+мяяяяясо

А думаешь он ел? Я тот еще жмот

sashaa писал(а):

у тети весы показывают мне 48,500, а у сестры 46,300. Чудеса, да и только!

И не говори Сань, чудеса это мягко сказано Че такой вес бывает?

hala2 писал(а):

Меню Паши. З. Макароны по флотски, копченая рыбка, лаваш с сыром и икрой, какао О. Борщ б картош, рис с запеченым мяском, салат из моркови, свеклы и сыра с ряженкой У. Творожная запеканка с 2 яблоками и 5 чернслива

И худеет??? Вот еще одно чудо
miceley
Привет Вика.

натка... писал(а):

скоро будем всем форумом винцо красное потягивать

тьфу-тьфу-тьфу..

Д"яна писал(а):

Всё лето лентяйничала... Сегодня решила за ум всё же взяться.

Давай давай Тань. И построже.

Tegucigalpa писал(а):

я как-то подсознательно, как на систему села, боюсь много есть...

и я боюсь... но ем. Давай наедайся хорошенько а порции сами уменьшатся.
Я раньше в разы больше лопала. Чесно.

Кукла Вики писал(а):

и не нарушать в выходные.

даже не думай Вик. А то отвес назад привалит.

пупс-цветок писал(а):

неделька как на системе, в талии -5см

Молодец Наташ.

Merulik писал(а):

Еле выдержала вечер, но ведь выдержала же

Цветы герою Умница. А тебя Мэри звать или Маша?

Пламя писал(а):

первые несколько дней - самые тяжелые, а потом втянешься - и все будет ок

ага ага.

aniko4 писал(а):

А то что я без вас совсем там распоясаюсь.

Смоти там. Мы блюдем за тобой.

меню сображу вечером

А. Во я балда. Всем привет С отвесами

Привет, красавицы!

Anahi писал(а):

...И у меня сегодня отвесик в 200

Аналогично! Наверное, Наташа наколдовала! Только мне до соответствия с линейкой ещё 400 гр. надо скинуть.

ИрискаДВ писал(а):

Кстати, девочки, за месяц у меня ушло ровно 2 кг. Это нормально?

Это просто замечательно! И кожа будет успевать подтягиваться.

Оле4ка новичок писал(а):

у меня отвесик -400, это нормально так быстро вес терять? за 10 дней 2. 5 кг?

Оль, и для тебя нормально. Вначале в основном все так теряют, потом медленнее будет уходить.
Сегодня ем:
з. Каша овсяная с сухофруктами, пару блинчиков, кусочек тотра, чай.
о. Рис с подливкой (помидор, пнрец,лук,ложка масла), арбуз.
у. Творог с молоком, чрнослиивом, печеным яблоком, кофе.

Всем привет
Девочки, подскажите плиз. А можно на ужин творог 1%, арбуз, апельсин и чернослив?