Живём и худеем по системе -60(глава 10)

tempted писал(а):

TVik я же написала, что обед передвинула на сейчас, т.к. ничего не ела, а ужин у меня будет - много-много чёрного кофе в баре я знаю, что на ужин нельзя сочетать мясо и овощи

Юлечка не посмотрела, а у вас сейчас времени сколько??
если уже болше 16 - то уже правила ужина применяются, вро бы так - девочки по опытнее подскажут

TVik
5 почти (((( но мне так хочется мяса с овощами.. я из-за этих месячных готова жрать уже всё со всем.. но желудок так требует овощей с мясом
я ещё как назло накупила всех свежих овощей на рынке ((
вот хоть плачь

Дашуля-ля писал(а):

кстати, как он тебе на вкус и с чем ты его разбавляла?

на вкус ужасно, мне напомнило пластмассу)), но чего не сделаешь ради здоровья. Закусывала яблочком

( вообщем расстроилась окончательно, доделываю индюшку, убираю её в холодильник и ем салат без мяса ((((

девочки, попробуйте глауберову соль. эффект тотже, но вроде как полезней

tempted писал(а):

5 почти

это уже ужин!!!

tempted писал(а):

( вообщем расстроилась окончательно, доделываю индюшку, убираю её в холодильник и ем салат без мяса ((((

Юленька не растраивайся!!!
зато организм это одобрит!! и как отвесится завтра!!
и старайся не пропускать обедов

поприветствуем мой ужин




скорей бы уже месячные закончились, ато шоколад особенно притягателен по ночам

TVik писал(а):

до чего же все любят майонез - практически все рецепты с ним

я его уже месяц не ела. и не тянет

Chelsi писал(а):

рада за тебя!!!

спасибо, Катюш!

hala2 писал(а):

Так, пошел новый десяточек!!! Ура!

УРА!!!

Chelsi писал(а):

Девочки, мама моя решилась посистемиться..

а маме сколько лет? моей мамуле 67...тоже страдает от лишнего веса - только не верит что в ее возрасте возможно похудеть безопасно для здоровья

"АНГеЛИКА" писал(а):

завела себе дневник -где пишу свое меню по дням , что-бы видить от чего прибавка, а от чего минус.

хорошая идея!

MansVV писал(а):

А чего нам системщицам, нам утром можно все!

вот-вот..тут девочки приглашали на девичник (естественно со спиртным) - я им говорю давайте утром! видели бы вы их лица...хороша подружка - с утра зенки заливает

Chelsi писал(а):

а как похудела, так молчок...

это они от зависти

"АНГеЛИКА" писал(а):

еще вопросик, а то запуталась совсем. нашла рецепт на ужин "гнездышки из фарша" там состав фарш= лук+ специи выложить на протвень сделать углубление, в него разбить одно яйцо и все запечь в духовке.Ужин написано системный, но меня смущает яйцо и лук. можно такое есть или не стоит?

не стоит. Это рецепт для поддерживающих на ужин. Для худеющих это только на обед.

tempted писал(а):

поприветствуем мой ужин скорей бы уже месячные закончились, ато шоколад особенно притягателен по ночам

Очень красивый ужин!
Держись, казак - атаманом будешь!

shevchonok
я таких аж 2 тарелки слопала, что бы индейка не манила меня из холодильника

TVik писал(а):

если уже болше 16 - то уже правила ужина применяются

Приемов пищи д.б. 3. Если пропущен обед - едим по ужину. Но вообще-то в начале пути позволять себе такие расслабоны я бы не стала. Да и в середине и конце тоже. Если видеть цель и к ней идти. А уж если поиграть, то возможно все.

tempted писал(а):

я таких аж 2 тарелки слопала, что бы индейка не манила меня из холодильника

Ну, вот и молодец, сдержалась! Поздравляю!

А вместо черного кофе лучше заказать вкуснейший зеленый чай.

Завтра планирую:

З - квас, котлета, пыльца, настой ч/слива

О - капуста, тушеная с курицей, укроп и петрушка, зч

У - творог с кефиром.

Все по 200 г. за прием, не считая жидкости.

Iri$k@ писал(а):

А уж если поиграть, то возможно все.

Ирина я совершено согласна. Сама стараюсь не пропускать ни ужины, ни обеды. И кушать примерно в одно и тоже время, даже если не сильно хочется.
Система помогает организовано питаться!

Девочки спасибо всем за поздравления меня с первым юбилейчиком, но не последнем на системе...
Эх....в расстройствах я вся - поужинать не удалось, только домой попала, а так спешила и возможности не было перекусить где-нибудь .... попью значит зел. чай

Девочки, будьте добреньки, проверьте меню на завтра!
з: кусочек медового торта, сыр, кофе с молоком
о: мясной суп с рисом, помидор, яблоко;
у: творог, ряженка, чернослив. далее - зеленый чай.
При всех диетах - не знаешь, что можно съесть - ничего нельзя! А на "системе" - не знаешь что выбрать - все можно!

Всем доброго времени суток! Я пропала из интернета, но не из системы!! Держусь! Начинаю привыкать. Все меньше рука тянется к чему-то запретному!!

Девочки, добрый вечер! Написали столько , прочитать -прочитала, а комментировать буду кратко - Всех с отвесами-поздравляю, особенно передовиков , мужей, которые не понимают(или не хотят), дружно всем форумом забрасываем смайликами ! Мой тоже вначале говорил - ну и как там твоя система минус СТО шестьдесят? А сейчас видя прогресс, поддерживает!

Шиншила плюс писал(а):

Не переживайте, будет все нормально, а если не будет у меня есть знакомый мануальный терапевт good

Ален, с мануальщиками тоже нужно быть поосторожней, у нас был случай мужчину со стола мануального терапевта, привезли с переломом позвоночника , оказалось, что ему категорически нельзя было делать мануалку, так что ты для начала сходи или к ортопеду, или к травматологу может и рентген нужно сделать, в общем не болей!

Marphusha писал(а):

мясной суп с рисом,

Суп б/ картошки?

Marphusha писал(а):

При всех диетах - не знаешь, что можно съесть - ничего нельзя! А на "системе" - не знаешь что выбрать - все можно! nyam2 nyam2 nyam2

Завтра ем - З - отбивная печеночная, кексик(если деть оставит), батончик-мюсли, кофе с/с
О - мясо в духовке с овощами, салат с йогуртом, киви,1/2 апельсина
У - щетка(овощная, б/яблока)+молочка
Всем системных выходных, отвесов и просто хорошего настроения!!!

M[quote="Marphusha писал(а):

Девочки, будьте добреньки, проверьте меню на завтра!

меню а супчик без картохи?

Marphusha писал(а):

о: мясной суп с рисом, помидор, яблоко

и без обжарки

нашла рецепт пиццы овощной на кабачках - завтра сделаю. в составе основы тертые кабачки с яйцом и йогуртом, начинка - помидор, огурец, перец, варенные грибы и сыр

Девочки,доброго вечера! Новеньких принимаете? Сегодня первый день на системе... Очень много материала прочитала,прежде чем начать... Вроде по полочкам все раскладывается. Оцените пожалуйста мой рацион на сегодня... Все ли я правильно поняла
З:
7.30 бутер с плавленым сыром,чоко-пай,кофе
10.00 2 охотничьи колбаски,зефирка
О:
гречка,сосиски( каждый день их не буду,просто приготовить мяско с вечера не успела) и помидор
У: салат из помидора,огурца,зерненого творога 5%,укропа,заправленый йогуртом 5%
в течении дня кофе без всего и витаминки

Танюшка Д"яна!
С днем рождения тебя!
Желаю быть тебе счастливой!
Цвести пышнее всяких роз!
Дорогу счастья торопливо
Пройти без горя и без слез!
Желаю счастья, песен, смеха!
Побольше радости, успеха.
Прожить желаю сотню лет,
Не зная горя, слез и бед!





Девочки,всем приветик!От души и с радостью поздравляю вех с системными юбилеями,юбилейчиками и отвесами!
Новеньким всегда здесь рады!
Стоящим на месте,плюсующим и качающимся-пламенный привет!Мы в одном строю уже долгое время,но мы сильные и терпеливые,живем в радость себе и улыбаемся дальше!
Девочки,меню не пишу,оно всегда системное,а вот радостью от комплимента поделюсь.Я подошла сегодня к знакомой,хотела купить летнюю юбку,а она немного завистливая и говорит мне:"Давай я тебе талию и бедра померяю",меряет и говорит:"Ты объем талии на бедра поменяла", т.е. раньше у меня такой объем талии был,как сейчас бедра.Я от радости аж засияла,а она пусть ничего не предпринимает для своей стройности и завидует мне дальше и все время говорит:"Я так не могу" Простите за флуд,не сдержала радости.

tase4ka писал(а):

:"Ты объем талии на бедра поменяла",

Таня поздравляю!!!

SweetCandy79 меню нормуль, только вот я бы один завтрак убрала.
И добро пожаловать к нам

tase4ka писал(а):

Ты объем талии на бедра поменяла

Пусть завидует, зато тебе приятно
А у меня подружка есть, она послед. раз видела меня в февраля, так вот увидив меня, когда уже у меня было минус 9, она сказала, что по мне вообще не видно, что я похудела

Танюшка Д"яна! Поздравляю. Пусть твои мечты исполнятся!
Девочки всем приветик! вновь прибывшим , похудевшим
Мое меню на завтра, З. блинчики с творогом и сметанкой. О. Буду в дороге поэтому кусочек курицы, два яйца и огурец. У. творог и фрукты.

tase4ka писал(а):

"Ты объем талии на бедра поменяла"

Дашуля-ля писал(а):

по мне вообще не видно, что я похудела unknown

Это действительно, "настоящая" подруга !

TVik писал(а):

нашла рецепт пиццы овощной на кабачках - завтра сделаю. в составе основы тертые кабачки с яйцом и йогуртом, начинка - помидор, огурец, перец, варенные грибы и сыр

Девочки, вопрос - сегодня увидела муку из твердых сортов пшеницы, нам можно такую для панировки? Я просто думаю, если макароны т/с можно, то и муку тоже?

Всем приветики!!!

Дашуля-ля писал(а):

она сказала, что по мне вообще не видно, что я похудела

Вот вот, когда худеем, никто лишний разок и слова не скажет, а как чуть наберем, так обязательно ткнут. Валюша, мы с тобой, тебя в обиду не дадим, вес все таки у тебя начнет понижаться, я прям это чувствую!
З- вареники с вишней, со сметаной- 7 шт, торнадо, мааленький кусок, 2 конфеты, кусок белого хлеба
О- плов системный
У- свекла с чесноком, заправленная йогуртом, 130 г. творога с зеленым чаем

Всем хороших выходных и прекрасной погоды, девочки!!!