Живём и худеем по системе -60(глава 10)

tempted
Ну спасибо Успокоила.

Дочь Бориса
В книге Я читала, что если завтракать рано утром, то можно съесть что то лёгкое, а ближе к 12 часам, есть, всё что захочется. То есть получается кушать можно 2 раза.

Fatiniy писал(а):

В книге Я читала, что если завтракать рано утром, то можно съесть что то лёгкое, а ближе к 12 часам, есть, всё что захочется. То есть получается кушать можно 2 раза.

можно. но лучше так не делать. я была любительницей позавтракать попозже (около 11), пообедать около 3 и поужинать к 6. толком есть к назначенному времени не хотелось. сейчас передвинула завтраки на пол 7-7 и чувствую себя получше. даже в перекусах не нуждаюсь. когда чувствую голод после завтрака (а это уже часов 12), то просто обедаю )

Fatiniy писал(а):

Ну спасибо Успокоила. А сколько ты уже на этой системе?

всё в линейке у меня под сообщением

Всё поняла. Благодарю за пояснение.

Fatiniy писал(а):

ближе к 12 часам, есть, всё что захочется

Что, прямо так и написано??? ближе к 12 уже обед получается...и рекомендуют есть уже по обеденным спискам.
Девочки, нашла великолепные рецепты http://forum.say7.info/topic46410.html и http://forum.say7.info/topic42956.html Там куриная грудка и бекон... то ли можно на ужин то ли нет??? гляньте, а? плиззз...может кому и пригодится вкусняшка

Цитирую:
"Первый прием пищи обязательно должен быть утром! Когда вы завтракаете, вы "запускаете" обмен веществ, то есть, до того как вы поедите первый раз, ваши внутренние органы будут находиться в полудреме.
Еще раз напоминаю, что вы можете есть абсолютно все, не считая калории и не думая, насколько вреден данный продукт. Но это не означает, что вы всегда обязаны завтракать плотно. Лучше съесть что-то легкое, особенно если сразу после пробуждения у вас нет аппетита (например, ржаной сухарик с кусочком сыра и кофе/чаем), а затем ближе к 12 часам дня устроить второй прием пищи, когда вы съедите все, что захотите."

Пельменb
Большое спасибо
==ната==
С приездом... молодец, что не набрала
Класс! Отпуск...ах!

Всем привет! Захожу редко, читать все не успеваю, но сегодня отчитаюсь:
вес 64кг (взвешиваюсь сейчас каждый день, но писать отвесы - привесы не вижу смысла, тк прыгает то в +500г, то в -кило), на линейку обычно ставлю пятничный вес, так и Ингуше сдаваться буду.

Сегодня кушаю: О - спагетти с соусом песто и кофе с молоком
У - творог, яблоко запеченное, ряженка

Завтра : О - ленивые голубцы, кофе с молоком,
У - запеканка из творога с черносливом, яблоко запеченное

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

а АПЕЛЬСИН целый НИКОГДА не ела МАКСИМУМ 3-4 дольки

А я вот удивляюсь,как вы так можете В меня бы влезло, и ещё бы что нить запихала бы (кстати,сегодня утром уже не влезло всё,что хотелось даже испытала лёгкую досаду )

shevchonok писал(а):

Мой именно так и говорит: "Люблю тебя ВПРИНЦИПЕ, а твой вес - вообще не важен

Девчёнки,да Вы везунчики,мой бы мне так сказал

==ната== писал(а):

Отдых отдыхом,но с завтрашнего дня я с вами!!!

С возвращением,хорошо,хоть не привесила

Fatiniy писал(а):

затем ближе к 12 часам дня устроить второй прием пищи, когда вы съедите все, что захотите."

между приемами пищи должно быть 3-4 часа...я имею в виду поздний завтрак и обед. Тогда лучше позавтракать второй раз где-то в 10.30-11.00, но точно не в 12....Ведь тогда обед получится в 15.30-16.00, поздновато... Ведь там и до ужина рукой подать...ИМХО Хотя конечно бывает всяко...но ежедневно я бы так есть не стала, хотя поздно и сама сейчас встаю...

натка... писал(а):

сегодня утром уже не влезло всё,что хотелось даже испытала лёгкую досаду )

Меня тоже всегда утром досада берет, т.к. планирую явно больше, чем могу осилить...

Ульяночк@ писал(а):

Сегодня кушаю: О - спагетти с соусом песто и кофе с молоком У - творог, яблоко запеченное, ряженка Завтра : О - ленивые голубцы, кофе с молоком, У - запеканка из творога с черносливом, яблоко запеченное

Уля, я ничего не поняла...

Дочь Бориса писал(а):

ни фига себе! и с овощами вместе? она у тебя лилипутская что ли?

обычная такая рыбка,не оч большая простоя я покушать люблю

Liebe писал(а):

Девочки те кто стоит или в плюсе убирайте на время творожно-фруктовые ужины на оф форуме уже ни раз обсуждалось что у многих такие ужины дают стояки или привесы.

эх,чего ж кушать то тогда

Пельменb писал(а):

Мужья для меня тема неизведаная и непонятная.

изведаешь,какие твои годы

==ната== писал(а):

Улетала отдыхать в Турцию, где все включено По системе питаться не смогла.

какая знакомая история с возвращением!

натка... писал(а):

кстати,сегодня утром уже не влезло всё,что хотелось даже испытала лёгкую досаду

Лилёшкин писал(а):

эх,чего ж кушать то тогда

Крупы,овощи, мясо, рыбу, творог с сыром очень вкусно или со свеклой чесночком и зеленью.

ВСЕМ ДЕНЬ ДОБРЫЙ
вот пошел второй день системы
отчитаюсь немножко: первый день трудновато было в период завтрак-обед, после обеда- кушать и не хотелось, поужинала вдоволь , а когда спать ложилась мечтала о бутике с сальцом, дыньке, короче много о чем на завтрак....
в итоге проснулась утром бодрячком , кушать и вовсе не хотелось, но знаю, что надо, а то до обеда не дотерплю и влезло всего в меня 4 кусочка дыньки и кусочек черного хлеба+квас из чайного гриба. короче мне хватило, до обеда выпила чашку черного чая (без сахара конечно-я ни в чай ни в кофе никогда сахар не клала) и 0,5 л воды , даже думала не идти на обед. В обед у меня был плов из гречки в горшочке, а на ужин хочу творожок и фруктики
вобщем пока все отлично
весы не купила (думаю, что рано еще), пройдет неделька, а там посмотрим как оно и что, думаю животик если спадет (он у меня первый уходит-показатель мой), то и взвешусь тогда.
вот еще бы продержаться на выходных.
всем приятных выходных.......

Дочь Бориса писал(а):

Там куриная грудка и бекон... то ли можно на ужин то ли нет??? гляньте, а? плиззз...может кому и пригодится вкусняшка

Неа низяяяя там бекон, а в нем жир, а нам жир нельзя тем более на ужин.

timtatka
Хорошее начало поздравляю

Liebe писал(а):

Неа низяяяя

Я конечно спросила больше на всякий случай... ну ладно...что ж теперь...

timtatka писал(а):

весы не купила (думаю, что рано еще),

а я сразу купила, чтоб отступать было некуда... (опять моя жадность )

timtatka писал(а):

даже думала не идти на обед.

А вот это зряяяяя

Liebe писал(а):

творог с сыром очень вкусно или со свеклой чесночком и зеленью.

мммм нямочка какая....

Девочки, привет!

==ната== писал(а):

я приехала с тем же весом

Это здорово! Молодец!

натка... писал(а):

Девчёнки,да Вы везунчики,мой бы мне так сказал

А мой вообще молчит. И я не говорю сколько сбросила. До цели ещё далеко, может потом похвалит.

timtatka писал(а):

весы не купила (думаю, что рано еще), пройдет неделька,

А я уже не выдержала и послала мужа за новыми весами. Сказал, что старые не подлежат ремонту. И вот сейчас он мне новые притащил . я сразу на них прыгнула, хоть и не утро. И ничего так... порадовали меня. Завтра утром буду уже точно знать свой отвес/ привес.
Сегодня меню:
з. Жареная рыба с серым хлебом и помидором, мороженое с фруктами, чай с кусочком шоколадки.
о. Уха из форели (вместо картошки рис), баклажаны http://forum.say7.info/topic23783.html помидор, огурец. Чай с кусочком сыра.
у. Гречка, с фруктами (яблоко, чернослив), кофе.

maera писал(а):

баклажаны http://forum.say7.info/topic23783.html помидор, огурец. Чай с кусочком сыра.

Марина, рецептик хороший, а сметанку ты чем заменила?

Дочь Бориса писал(а):

сметанку ты чем заменила?

Не клала и так вкусно получилось.

Дочь Бориса писал(а):

Ульяночк@ писал(а): Сегодня кушаю: О - спагетти с соусом песто и кофе с молоком У - творог, яблоко запеченное, ряженка Завтра : О - ленивые голубцы, кофе с молоком, У - запеканка из творога с черносливом, яблоко запеченное Уля, я ничего не поняла...

Это мое меню на сегодня и на завтра. Завтрак не пишу, так как сама еще не знаю.

Ульяночк@ писал(а):

спагетти с соусом песто

Ульяна а из чего этот соус, ты его сама делала или покупной?

всем привет
я вернулась с отпуска моего затяжного
сразу скажу- нарушала, иногда сильно , но к дню рождения все же почти 10кг сбросила -это моя цель была, 2кг наела, снова с вами.
и в очередной раз подтвердилась истина, что с вами мои красавицы гораздо легче.

Лора-а писал(а):

Ульяна а из чего этот соус, ты его сама делала или покупной?

Сама, рецепт с нашего форума от Лилии. Состав: базилик зеленый, 2 зубчика чеснока, 50г кедровых орешков, оливковое масло - все перемолоть в блендере. Очень вкусно , свежий пряный вкус.
По поводу орешков, да после 12 их нельзя, но я добавила 1 ст ложку соуса, а сколько там орешков то будет ?

Мурочка@
Оля я извиняюсь, ты же не была котиком (ава)! я перепутала тебя с Ульяночк@. вот увидела ее аву и поняла что я лопухнулась.

Aneliya писал(а):

О - карт. пюре с помидором, молоко.

Ален ты помнишь что пюре без сливочного масла да?

==ната== писал(а):

я приехала с тем же весом

Молодец.

Дочь Бориса писал(а):

еще всё впереди!

Лилёшкин писал(а):

изведаешь,какие твои годы

я если чесна уже не знаю хочу ли я замуж. Кого не послушаешь - мужики казлы. Ну вот похудею там посморим.

натка... писал(а):

В меня бы влезло, и ещё бы что нить запихала бы

ну а в меня и подавно влезло бы.

timtatka писал(а):

вобщем пока все отлично

вот и хорошо. А как тебя зовут, имя напиши.
Ульяночк@
И тебя не знаю как зовут. Уля?

полианна писал(а):

вернулась с отпуска моего затяжного

Аня привет. Сбросить тебе осталось не так много.
А чем ты СИЛЬНО нарушала? Неужто ела в ночи?

Ульяночк@ писал(а):

По поводу орешков, да после 12 их нельзя, но я добавила 1 ст ложку соуса, а сколько там орешков то будет

Но ведь так получаеться можно что ли любой запрещенный продукт есть если немного? Я бы не стала.

на завтра
з каша геркулесовая с маслом и булоска с маком
О варю борщ изи капусты морковки лука и кабачка с кусочком курицы без шкуры и жира, еще рис с помидорами и пара мандаринов
У Кабачок морковка и помидоры потушила и добавлю к ним творог, ну и стакан ряженки

нам же можно варёный язык свиной на ужин? ох завтра поем

Пельменb писал(а):

Я бы не стала.

я бы тоже
так по чуть-чуть - а потом на бока всё

Пельменb писал(а):

Кого не послушаешь - мужики казлы.

да и пусть козел, зато СВОЙ любовь же зла...

Пельменb писал(а):

Я бы не стала.

Я бы тоже...

полианна писал(а):

подтвердилась истина, что с вами мои красавицы гораздо легче.

да, кучкой-то оно классно!!!

Ульяночк@ писал(а):

По поводу орешков, да после 12 их нельзя, но я добавила 1 ст ложку соуса, а сколько там орешков то будет ?

Ульяна, сколькоб их там небыло-это нарушение, их нельзя после 12 вообще. И масло можно только 1ч.л. ести обед до14ч. Зачем тебе этот соусь? посыпь тогда лучше уж сыром, это будет по системе.