Диета доктора Дюкана

Irina Divers писал(а):

Ага, Ир, главное смотри, чтобы там было все, что тебе нужно. Для меня критично - кальций и железо. Я всегда чувствую, если недостаток этих витаминов в организме.

Спасибо,Ирочка! Да,посмотрела,есть все и железо и кальций и все микроэлементы и вит.плюс для глаз полезно лютеин,а мне,как врачу,это необходимо.

Алла77 писал(а):

итог за период АТАКИ я потерыла 3 кг

Какая же ты умничка! Так держать! УрААААА!

Алла77 писал(а):

мы с весами пришли к согласию

И ты упорная, и весы у тебя такие же

Ляночка08 писал(а):

нам сосиски нельзя да? а я слопала 2 в обед

Неа, нельзя. Сама иногда заглядываюсь, но у нас птичьих нет и обезжиренных тем более

irosd писал(а):

Нельзя,или сыпучие или похрустывай)

Да, поняла, спасибо! Только похрустывать нечем-не нашла таких

Ляночка08 писал(а):

а какую можно? не выше 10%?

да но это как ДОП и не больше 100 гр
Девочки смотрите ккую умору нашла

Ируня-Руня писал(а):

да но это как ДОП и не больше 100 гр

ясно, значит нельзя -у нас таких нету

Ируня-Руня писал(а):

Девочки смотрите ккую умору нашла

прикол

*ЕНОТИК* писал(а):

Неа, нельзя

*ЕНОТИК* писал(а):

. Сама иногда заглядываюсь, но у нас птичьих нет и обезжиренных тем более

девы, а я фотки принесла
мой завтрак-

творожок (смешала в блендере творог-кефимр-сахзам),кофе с молоком и лепешка Дюкан -нашала в инете рецепт похож на вот этот ( у меня без сыра и зелени) http://forum.say7.info/post3979365.html#3979365
творог не сьела весь)))

вот лепешка поближе



это рыбка в молоке от Аллы http://forum.say7.info/topic68382.html заходите-выставила рецепт


а на обед вчера в кефире кролика тушила- много сьела..думаю поэтому и вес стоит у нас нет рецепта ?выложить?

Ируня-Руня писал(а):

Девочки смотрите ккую умору нашла

Ляночка08 писал(а):

девы, а я фотки принесла мой завтрак-

как я люблю твои фоточки,прям обожаю

Ляночка08 писал(а):

это рыбка в молоке от Аллы http://forum.say7.info/topic68382.html заходите-выставила рецепт

зайдем!!!

Ляночка08 писал(а):

а на обед вчера в кефире кролика тушила- много сьела..думаю поэтому и вес стоит у нас нет рецепта ?выложить?

Посмотрела,нет вроди бы
Если не тяжело,конечно выставляй!
Светочка,так как ты кушала,то точно-точно минус будет!
Все очень аппетитное! Умничка!

irosd писал(а):

Как быть с витаминами,вы их пили,если да,то какие?

я супродин пила, мне понравился... а витамины обязательно надо пить (даже Дюкан у себя в книге пишет)
*ЕНОТИК*, в ашане посмотри, у нас там точно были
девочки! тут на форуме писали рецепт твердого сыра, но в рецептах я его не нашла, пришлось перерыть несколько страниц прежде, чем отыскала... рецепт писала Любаша... посмотрите, пожалуйста, еще раз, может быть, это у меня французская болезнь ("не по шарам" называется) или действительно рецепта нет и надо, чтобы Любаша выложила его в рецептиках

irosd писал(а):

Аллочка,ну не мучь ты их,раз встала и все ))) Поздравляю с отвесиком и с первым БО!))) Трапезничай с аппетитом

Ирочка спасибо милая,что касается весов я не сдамся,пусть они сдаются иначе война

Ируня-Руня писал(а):

Девочки смотрите ккую умору нашла

irosd писал(а):

как я люблю твои фоточки,прям обожаю

irosd писал(а):

Посмотрела,нет вроди бы Если не тяжело,конечно выставляй! Светочка,так как ты кушала,то точно-точно минус будет! Все очень аппетитное! Умничка!

спасибо,Ириш..у меня есть кролик в ряженке тушенный... но он по системе- там с маслом,луком... а тут вообще диетический вариант...

Может просто Иришке дать ссылочку для базы,только дописать,что готовим без масла
Иришки нет,может Руня посоветует.

anna a писал(а):

я супродин пила, мне понравился... а витамины обязательно надо пить (даже Дюкан у себя в книге пишет)

Анечка,спасибо за ответ!

Так,что новички,быстренько покупаем витаминки и процес постойнения пойдет еще быстрее!
Буду вечерком!

irosd писал(а):

Может просто Иришке дать ссылочку для базы,только дописать,что готовим без масла Иришки нет,может Руня посоветует.

вот рецепт -я думаю просто дописать вариант для этой диеты http://forum.say7.info/topic53972.html

Ляночка08 писал(а):

это рыбка в молоке от Аллы http://forum.say7.info/topic68382.html заходите-выставила рецепт

Светочка милая спасибо

Девы, я еще тута.
Рецепт рыбки в базе уже.

37. Рыба запеченная в молоке (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic68382.html

Да, кстати, если рецепт опробован хотя бы один раз кем-то из наших дюкановцев, я ставлю смайлик, тогда легче ориентироваться будет. Не все еще осмайлила. Поэтому не забывайте рассказывать, что готовите и особенно важно мнение- понравилось или нет.

Ляночка08 писал(а):

вот рецепт -я думаю просто дописать вариант для этой диеты http://forum.say7.info/topic53972.html

Девы, посмотрела рецепт. А что там запрещенного? Масло же растительное и всего одна ложка. Вроде наш рецептик, или меня клинит уже на почве отпуска?

anna a писал(а):

в ашане посмотри, у нас там точно были

Спасибо за наводку-посмотрю

anna a писал(а):

но в рецептах я его не нашла,

И я не нашла-просто сфоткала на айпад и все. Конечно он в базе нужен. Особенно тем, у кого с обезжиренным сыром туго

anna a писал(а):

я супродин пила

и я
Ляночка08
Света! меню у тебя оч вкусное

Irina Divers писал(а):

Девы, посмотрела рецепт. А что там запрещенного? Масло же растительное и всего одна ложка. Вроде наш рецептик, или меня клинит уже на почве отпуска?

Ирочка по моему всё очень по нашенски если масло убрать и ряженку заменить обезжиренным молочкой думаю будет объядения

Алла77 писал(а):

если масло убрать и ряженку заменить обезжиренным молочкой думаю будет объядения

Сейчас проверила по списку продуктов, масло раст- 1ч.л. разрешена, а вот ряженку не нашла в списке, кефир есть, молоко тоже есть.

Irina Divers писал(а):

если рецепт опробован хотя бы один раз кем-то из наших дюкановцев, я ставлю смайлик, тогда легче ориентироваться будет

тогда рисуй смайлик к гарниру из свеклы д. Оливера тот что Света выставила и Мойвочка по простом я все пробовала везде отчеты выставила Вкусненько. Ушла я от вас борщ варить. Муж на завтра борщ захотел сегодня то у нас Чб. Ну а потом уже только с телефона приду он комп отожмет.
А вот еще в этот суп от Али рисуй смайл оч вкусно и нежно http://forum.say7.info/post3879439.html#3879439

Ируня-Руня писал(а):

тогда рисуй смайлик к гарниру из свеклы д. Оливера тот что Света выставила и Мойвочка по простом я все пробовала везде отчеты выставила Вкусненько

Ир, нарисую , нарисую. Я просто еще не все охватила зорким взглядом.

Irina Divers писал(а):

Сейчас проверила по списку продуктов, масло раст- 1ч.л. разрешена, а вот ряженку не нашла в списке, кефир есть, молоко тоже есть.

я тоже не смогла ряженку найти и даже не представляю бывает ли она 0% жирности,может девочки подскажут

Алла77 писал(а):

я тоже не смогла ряженку найти и даже не представляю бывает ли она 0% жирности,может девочки подскажут

у нас ни разу не видела ряженку меньше чем 2,5% поэтому мы ее не покупаем. В аптеке есть порошек чтоб делать ряженку дома, но это сначала молоко топленое сделать потом из него ряженку, как то долг путь. Обходимся кефиром и закваской
А вот в инете нашла Московский завод плавленных сырков "Карат" производит ряженку 1% жирности

Ируня-Руня писал(а):

у нас ни разу не видела ряженку меньше чем 2,5% поэтому мы ее не покупаем. В аптеке есть порошек чтоб делать ряженку дома, но это сначала молоко топленое сделать потом из него ряженку, как то долг путь. Обходимся кефиром и закваской А вот в инете нашла Московский завод плавленных сырков "Карат" производит ряженку 1% жирности

Ирочка ураааа тогда рецептик точно наш,предвкушаю кролика
Вот только где его купить незнаюююю

Ируня-Руня писал(а):

производит ряженку 1% жирности

Не видела такого в суперах-и вообще линия ДиетЛайн от Карата не встречалась Только сырки есть плавленые, творог с джемом и сыр копченый-теперь буду смотреть тщательней

Вы девочки флудерастки,я за вами не успеваю никак .
Поставила себе на зубы брекеты, просто супер средство для похудения. Сегодня 3ий день, есть ничего не могу, все зубы болят. Кое как за пол часа съела котлетину, потом подошла к зеркалу и долго смеялась, половина в брекетах застряла .
У мужа вес уже наверное больше недели на одной цифре висит -80, почему не знаю , он не нарушает.

Насть а с молочкой не перебарщивает, воды пьет много, двигается как обычно может меньше? и с " мебелью" как?