Диета доктора Дюкана

У меня сегодня радость нашла молоко 0,05% не 0% конечно но это уже что-то. Подскажите пожалуйста про желатин 0% это как жиры должны быть 0% или я не правильно понимаю у меня есть желатин где пищевая ценность 100 г продукта: белки-87,2г; жиры-0,4г,; углеводы-0,7г 100г продукта-300 ккал.

Всех приветствую! Что то с работой даже написать некогда. Всех с Масленицей!

Diona писал(а):

На то он и круиз Ничего, у меня давно так, но вес всё равно ползёт к заветным циферкам

Ничего не изменилось,качаюсь туда и обратно.Но к концу недели отвес все равно есть.Так что двигаемся потихоньку.Кольца начали с рук падать,уже сняла,дабы не потерять(обидно будет и жалко).Сапоги в голенищах болтаться стали .

Perchinka chilinka писал(а):

Девочки, и меня примите!

Всем рады!

ellona-s писал(а):

Девочки, так хочется капустки тушеной

Капусту можно любую есть,даже квашеную,только без масла и сахара.

ellona-s писал(а):

Я не накрываю крышкой.

Тоже не накрываю.

nadegda73 писал(а):

А у меня нарушение- хоронили дедушку

Соболезную!

ESENICHKA писал(а):

или может мезимчик

Думаю мезимчик не большой помощник будет.Для лучшего пищеварения и не чувствовать тяжести-да.Лишнее наеденное он врят ли уберет.Я бы поатачилась.

Irina1607 писал(а):

желатин

Желатин можно.Там белков много,то что нам и надо,жира и углеводов совсем мало.Ты ж не будешь все 100 гр за раз использовать.Гр30 от силы....

Девочки спасибо большое всем кто ответил.В понедельник получу отруби и надеюсь начать.Вот пока готовлюсь,меню изучаю,список составила необходимых продуктов.Вроде бы ничего сложного,главное втянуться.

nika-06,ellona-8 спасибо за соболезнования .
Вот что удивительно- за два дня нарушений -700гр.

Девочки, всем привет! Всех с Масленницей! Как все же хорошо, что весна скоро! и праздник такой хороший и нам блинчиками побаловаться можно! только дюкановскими
Брюннета
добро пожаловать!

В@нильк@ писал(а):

у меня стал вес двигаться Урааааааа! весну почуял

радуюсь вместе с тобой!

Irina1607 писал(а):

я не могу понять от чх в деньего такие результаты

проанализируй питание, может что-то лишнее ешь? внимательно прочитай тему про чередование, там есть разрешенные, а есть допустимые продукты, которых не больше 2-х в день можно! я вот тоже иногда забываюсь, а потом удивляюсь откуда привес...

Nino44ek писал(а):

Всем красавицам, привет! Я с сегодняшнего дня вновь на атаке, надеюсь на успех.

Ниночка, давай уже бери волю к кулак! нам с тобой еще шагать и шагать!

Брюннета писал(а):

Просто проблемка в том,что малышу отдельно готовлю,а теперь еще и себе любимой придется готовить.Короче целый день на кухне буду торчать.Может мне так кажется поначалу.Но без вашей поддержки мне точно не справиться.

а ты посмотри, может наши рецепты можно под малого адаптировать? то же мяско... ты ж ему вряд ли его будешь жарить, скорее варить или запекать... тот же супчик... так что думаю у вас питание с ним будет практически одинаковым, ну только ему еще каши, фрукты там всякие...

Фасолинка писал(а):

девочки с чем вы пьете чай?

с тортиками, пирожными, оладушками, а сейчас с блинами! все это мажется кремом заварным, сгущеночкой, джемом... только все перечисленное должно быть из разрешенных продуктов!

@lissa писал(а):

перечитала Дюкана, но не нашла инфу по поводу масла оливкового , его вообще можно будет есть на третьем, четвертом этапах или нет . И по поводу овсянки, можно ее на третьем этапе?

можно в пиры и масло и овсянку, но каждый день пока ни-ни!
@lissa
Оля ВКонтакте писала, что ПВ это не четкая цифра, 61 кг скажем, а примерно 3 кг, т.е. от 60 до 62 кг. не забывай что еще и на закреплении немного веса уйдет если нарушать не будешь!
тишка75
Добро пожаловать землячка!

тишка75 писал(а):

вот моя линейка страшная но есть над чем работать

я почти с такой же начинала, так что не такая она и страшная!

lolgica писал(а):

Девушки, как вы думаете, можно ли есть магазинную кабачковую икру на круизе? И еще вопрос? Как можно менять вес на линейке? Заранее спасибо!

девочки уже тебе все ответили))) икру магазинную не ешь там масло!

В@нильк@ писал(а):

вчера был минус сегодня опять плюс - заколдованный круг...

смотри советы выше))))

ESENICHKA писал(а):

Интересно, яичный порошок нам можно, в контакте искала, так и не поняла,

не знаю... там наверное жиры добавляют какие-то? вряд ли чистое яйцо...

ESENICHKA писал(а):

я тут подумала, что я явно переедаю, про допустимые продукты еще раз перечитала, их ведь всего 2 в день можно, а я их наяриваю, и выпечку с йогртом , и т.д. и т.п.

вот я о том же!
Perchinka chilinka
напиши в личку мне все данные, прям выпиши их из анкеты, я тебе посчитаю

ellona-s писал(а):

Девочки, так хочется капустки тушеной

ну так натуши, только без масла

Irina1607 писал(а):

Я могу тебе помочь

ну вот вижу девочки уже тебе помогают вовсю))) молодцы!

Брюннета писал(а):

Девоньки ответьте пожалуйста,если кушать хлебушек дюкановский, то обязательную порцию отрубей не надо принимать?А то ведь в выпечке присутствуют отруби. И как правильно готовить выпечку в микре.Надо посуду накрывать крышкой или так оставить открытой?Я никогда в микре не готовила.Спасибочки.

порция отрубей в день на то и порция. что больше нельзя! т.е. если выпечку из них уже скушала, то кашку уже не варим)))

Фасолинка писал(а):

МОЖЕТ ЕСТЬ СЕКРЕТ?

хорошая сковородка - весь секрет! знаю по личному опыту!

ESENICHKA писал(а):

что посоветуете, отвертется не получится

ну ты уже опытная худельщица, ищи на столе что-то более для нас подходящее, чтоб сильно не нарушать, а еще лучше со своей едой иди!
Фасолинка
Анна, добавь 2 яйца попробуй,чтоб лучше схватывались, а сковородку все же лучше антипригарную!

lolgica писал(а):

А сколько крахмала в день можно использовать? И можно ли в белковые дни?

в любые дни 20 гр

Irina1607 писал(а):

У меня сегодня радость нашла молоко 0,05% не 0% конечно но это уже что-то. Подскажите пожалуйста про желатин 0% это как жиры должны быть 0% или я не правильно понимаю у меня есть желатин где пищевая ценность 100 г продукта: белки-87,2г; жиры-0,4г,; углеводы-0,7г 100г продукта-300 ккал.

молоко как раз можно до 1,5%, это считается обезжиренным и нам можно. желатин пойдет!

я вчера грешила, неудержалась и съела виноград и банан и конфету, а сегодня на весах -400 гр, вот как

ESENICHKA писал(а):

я вчера грешила, неудержалась и съела виноград и банан и конфету, а сегодня на весах -400 гр, вот как

Наверно снова луна влияет У меня тоже после нарушений - 700.

Фасолинка писал(а):

ВАНИЛЬКА, А У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЮТСЯ БЛИНЧИКИ, ПРИХОДИТСЯ ДОБАВЛЯТЬ БОЛЬШЕ ОТРУБЕЙ И ДЕЛАТЬ ОЛАДУШКИ)) МОЖЕТ ЕСТЬ СЕКРЕТ?

Я делала так: перемаловала 2 ст.л. отрубей потом взбивала их с 1 яйцом,мал. щепоткой соли , 1.5 ст.л. кефира и 1 ч.л. крахмала кукурузного... (в разрых-ле тоже крах-л кукурузный... я думаю просто его немного можно добавить... для эксперимента добавила щепотку молотого имбиря... Оставила на 30 мин для набухание... сильно разогрела сковороду, стала печь уменьшила огонь... Делала маленькие блинчики....

Фасолинка писал(а):

МАЛЕНЬКОМ ПОДМОСКОВНОМ ГОРОДКЕ

А до Москвы долго тебе добираться...????

ESENICHKA писал(а):

я вчера грешила, неудержалась и съела виноград и банан и конфету, а сегодня на весах -400 гр, вот как

А мне вчера так хотелось апельсина... ломки прям начались я эти ломки и водой глушила и кефиром....Сегодня опять в плюсе .... не круиз а прям шторм какой то
Пойду в аптеку... скажу дайте что нибудь от ломок большууууую витаминку!

nadegda73 писал(а):

Наверно снова луна влияет У меня тоже после нарушений - 700.

ОХ!Я совсем забыла про новолунку.... Может от нее так есть вчера хотелось Надо будет проследить... как она повлияет или нет на отвес

ESENICHKA писал(а):

я вчера грешила, неудержалась и съела виноград и банан и конфету, а сегодня на весах -400 гр, вот как

nadegda73 писал(а):

Вот что удивительно- за два дня нарушений -700гр.

вот такой удивительный организм. никогда не знаешь, как себя поведёт

Девочки дорогие мои я по вам соскучилась, всем новеньким здрасти!
Я быстро читаю темку,но писать времени нет. У меня вес качается туда-сюда, но я нарушаю периодически. Я второй раз в командировке за две недели. Соблюдать полностью режим ну никак не получается. Уже от отчаяния думаю,а может слезть мне с диеты, чтобы совесть не мучила? или уволиться? шутка. Конечно к поставленной дате Дюканом я не успею похудеть. Эх, вот такой крик отчаяния.
Дианочка поздравляю тебя с прошедшим днём рождения!

Девочки, я с завтрашнего дня с Вами. Вчера заполнила анкету, Дюкан ¨сказал¨, что если вчера же и начну то к 27.04 достигну желаемого веса, но я дюже вкуснючий суп сварила, думаю, доем тогда начну, а мой внутренний голос ¨Ай, ай, ай!¨. Сегодня суп был благополучно съеден дворняжкой и к завтрашнему дню не осталось никаких соблазнов.
Отруби нашла только пшеничные, по сколько их есть? Читала в теме, что только как добавку, но где не помню, страниц прочитано не мало.

Perchinka chilinka писал(а):

Отруби нашла только пшеничные, по сколько их есть? Читала в теме, что только как добавку, но где не помню, страниц прочитано не мало.

1ст. ложка... в выпечку добавляют вместе с овсяными...

Perchinka chilinka писал(а):

Девочки, я с завтрашнего дня с Вами.

Присоединяйся, очень рады

Perchinka chilinka писал(а):

Отруби нашла только пшеничные

Наташ если не секрет где нашла пшеничные отруби я обошла все близ лежащие аптеки и магазины как маленькие так и супермаркеты даже на хлеб заводе спрашивала нигде нет . А еще вопрос ты из какого города?

Наконец нашла молоко 0,5 % , а вот жидкого творожка не могу найти

тишка75 писал(а):

а вот жидкого творожка не могу найти

Я тоже не могу найти жидкий творог но девочки советуют обычный творог разводить кефиром или йогуртом без добавок

nadegda73 писал(а):

Вот что удивительно- за два дня нарушений -700гр.

nadegda73 писал(а):

У меня тоже после нарушений - 700.

На что честной народ толкаете! Хулюганки!

Dimkina писал(а):

Эх, вот такой крик отчаяния.

Не,ни работу,ни нас!Мы против!

Perchinka chilinka писал(а):

Девочки, я с завтрашнего дня с Вами

Всем рады!

Irina1607 писал(а):

где нашла пшеничные отруби

В гипермаркетах в товарах для диабетиков.У нас в Питере с пшеничными вообще проблем никаких.И простые,и с чем только нет(с расторопшей,с черникой, с морковью и т.д.).

Фасолинка писал(а):

ОЧЕНЬ МНЕ ЖАЛЬ, НО У МЕНЯ НЕТ НИ КРАХМАЛА КУКУР. , НИ СУХ. МОЛОКА - Я ЖИВУ В МАЛЕНЬКОМ ПОДМОСКОВНОМ ГОРОДКЕ(((

Крахмал попробуйте заказать через сеть Утконос, если у Вас есть в Ваш город доставка, а насчет сухого молока и в Москве БОЛЬШИЕ проблемы. Я с 1 февраля озадачилась его поиском, только перекупщики предложили втридорого (есть контакты). В магазинах- ноль.

Эй,москвички!!!! Кто знает,где продается сухое молоко 1,5% жирности- откликнитесь,пожалуйста! Помогите товарищу по счастью!!!

И еще. А кто-нибудь пил сахзам "Медовая сладость" со стевией или Стевию таблетированную?
Нашла сайтик в Москве,где все это можно купить, но хотелось бы перед этим узнать, как это все на вкус- удобоваримо или нет? Не хочется искусственный сахзам есть, ищу натуральные.Только этот вариант нашла.

nika-06 писал(а):

ипермаркетах в товарах для диабетиков

Там вообще ничего подобного нет

nika-06 писал(а):

У нас в Питере с пшеничными вообще проблем никаких.

А у нас проблема с любыми но мне девочки с форума подсказали где заказать овсяные теперь у меня с ними проблем тоже нет А вот с пшеничными глухо начала в аптеках спрашивать на меня смотрят как на ненормальную а некоторые предлагают клетчатку и доказывают что это одно и тоже

Irina1607 писал(а):

А вот с пшеничными глухо

Я бы конечно могла бандероль или посылку прислать.Но наверно на Украину дорого-этож заграница?А так они какие то дешевые,то ли 12,то ли 14 рублей 200 гр пакетик.

lyusyena писал(а):

Стевию

Я прям какая то стевияненавистница.Незнаю, может кому и приемлемый вкус, а для меня -пакость невозможная Да ещё и не дешёвая...Правда у меня- порошок но думаю вкус от этого не меняется

Irina1607 писал(а):

с пшеничными глухо

А у вас польских товаров нету? Я видела польские продаются. Очень дешёвые.Сама употребляю наши-литовские. Во всех магазинах полно .Сейчас вообще отруби ложат чуть не в каждый йогурт, не говоря уж о хлебе.

Dimkina писал(а):

а может слезть мне с диеты

Да ты что!!!... Ведь так хорошо начала!!! а кто продолжение раскажет про кенгуру?

Dimkina писал(а):

поздравляю

Marija,спасибо

Irina1607 писал(а):

Я тоже не могу найти жидкий творог

Ира,жидкий творог 0% есть в АТБ, упаковка 400 гр,есть и по 100 гр.фирма "Президент".А пшеничные отруби посмотри в Караване в отделе диетического питания.

Irina1607 писал(а):

А вот с пшеничными глухо

Я может сейчас глупость сморожу, но пшеничные отруби- это отходы переработки пшеницы, поэтому может спросить на мелькомбинате, мы покупали их на корм животным- там они стоят очень дешево

Всем привет! Новичкам привет! Я тут то же расслабилась. Масленица, чтоб её....
Два дня боялась на весы вставать. Понимаю, что как то много есть стала. Вот лежу ночью и даю себе установку, пора брать себя в руки.......
Пошла сегодня сдаваться весам. Со страхом в глазах приготовилась смотреть на страшненькие циферки Не получилось. Радость в глазах. Циферка на месте. Пусть не в минусе, но и не в плюсе ведь.
Вообщем девочки, пора нам собрать свою волю в кулак и вперёд, к заветным циферкам. Скоро весна, а там и лето...... Встретим их в красивом теле

Всем привет! Извините за панибратство, пятый раз пишу, раз приняли, так и назад ходу нет, вперёд к цели к весу 58 кг.
Ира1607, я из Ладыжина, Винницкой обл., но сейчас не дома, а в России, на работе, отруби пшеничные купила в первом попавшемся маленьком магазинчике, последнюю пачку, в отделе диет. питпния обещали ещё привезти и овсяные.
ИТАК СТАРТ 23.02.12 ИСХОДНЫЙ ВЕС 65.8 КГ.
Странно, а вчера был 67, доедала (и с собачками делилась) всё из холодильника. ВЫВОД: сила мысли (сама в шоке)

Сегодня наконец то -400 гр.
Девочки,не расслабляемся!Держим себя в руках!Уже совсем немного до весны осталось.И все ближе к заветной целе!

А всех наших мужчин,больших и маленьких с праздником!