Диета доктора Дюкана

прикольно, Марина, здорово!!!!!
Уменя заканчивается белковый день без нарушений, посмотрим завтра на вес!!!

Ольга, не расстраивайтесь, если за правильный день результата не будет. У меня так было много раз - не ем ничего кроме мяса птицы и молочки - и либо стою на месте, либо +. А потом съем что-то из нарушения- и сразу -, а иногда даже -600. Вот такие странные дела)

Привет!!!
Принимайте в свои ряды.Сегодня первый день атаки.

Всем привет!
У меня сегодня +400 гр.(((. Но это белково-овощной день, и еще я вчера еле жаренное на масле мясо (вчера забыла дома свой обед, пришлось в столовой кушать). Но я не расстраиваюсь. ведь это овощной день. Еще пила очень много, около 2,5-3 литров воды, если не больше, а в туалет ходила не так много. Думаю, даже уверенна, что когда начнутся чисто белковые дни все исправится. Сегодня 3 день б/о, еще 2.

«Тело - багаж, который несешь всю жизнь.Чем он тяжелее, тем короче путешествие» (Арнолд ГЛАЗГОУ)

Привет, девочки!!! У меня было строго 84 кг все дни без диеты, а сегодня после Б дня 83,5, так что пока у меня есть хорошая тенденция буду есть так!!
Гульнара у тебя все равно еще 4 кило в запасе

pi2niya
Гульнар, у меня после овощных дней до недавнего времени или небольшой плюс или вес на месте стоит, потом делаю белковый день, чуть построже с допами и кисломолочкой, так первый белковый день даже выйти не могу из дома, в туалете хоть живи, вся вода выходит, у меня отличное настроение, в воскресенье были шашлыки из свинины, правда лопатка, мясо практически без жира, мариновали в лёгком майонезе я съела за весь вечер 2 шампура плюс попробовала совершенно нам неразрешённый торт, малюююсенький кусочек, с ужасным кремом(зато теперь знаю, что в этой пекарне никогда в жизни заказывать не буду, очень испортили они качество) во всех испанских традициях... утром боялась встать на весы, было +400 гр, но я то понимаю что вода, т.к. ещё КД а сегодня вес упал до 58.900, начальный вес 62.200, 3 с небольшим недели диеты осталось 2 кг, если уйдёт больше, буду продолжать, как только вес встанет уйдё на закреп 55-57 это вес, в котором я себя превосходно чувтсвую, ятаких цифр уже 6 лет не видела на весах

Тут пекла супер вафли из овсяных отрубей, такая нямка, вроде 3 штуки, толстые, у меня ещё каждая на сердечки делиться, получилсь не мягкие но и не совсеи хрустящие заменители печенья, но оочень сытные, мы с мужем вдвоём съели и объелись, с кофе... ммммммм, чуть позже если кому интересно рецепт напишу, немного изменила рецепт из группы в контакте Ещё рецепт солёного печенья нашла на испанском форуме, попробую испечь

Marishkaa25 писал(а):

Тут пекла супер вафли из овсяных отрубей, такая нямка, вроде 3 штуки, толстые, у меня ещё каждая на сердечки делиться, получилсь не мягкие но и не совсеи хрустящие заменители печенья, но оочень сытные, мы с мужем вдвоём съели и объелись, с кофе... ммммммм, чуть позже если кому интересно рецепт напишу,

Марин, конечно интересно! Пиши.

Привет всем
Lubochka ,сколько дней будете на атаке ? Заново подсчитывались, или так - ,,на глаз'"? Очень не легко держаться этой диеты летом- когда ягоды и фрукты .Но пора опять взять себя в руки... Может кто книгу имеет?- посоветуйте как опять войти в режим.

Всем привет!
Девочки, давно хотела спросить.
Я съедаю отруби в сухом виде больше чем положено, 2-4 ложкив день. А сейчас еще и печь из них всякие штучки начала. Может нужно придерживаться конкретных порций?

Доброе утро , девочки!
Смотрю у многих положительные новости. А я ...опять в плюсе , опять на кг больше , чем на линейке. Но это у меня ДР было , мы с друзьями в ресторан ходили , выпила немного вина. И сразу прибавила. Сейчас мне вообще нереально будет до выходных держать диету , т.к. мы собрались на Причастие , тут даже рыбу нельзя. Все же решила уже со следующего четверга начать диетить по -хорошему, там мне уже все можно будет. Так что я к Вам через недельку присоединюсь . Всем хороших отвесиков!

Гульнара, надо придерживаться именно того количества отрубей, которое указано Дюканом

-1,200 процесс пошел

drake писал(а):

Lubochka ,сколько дней будете на атаке ? Заново подсчитывались, или так - ,,на глаз'"?

я не подсчитывала ,так, на глаз.Атаку я решила сделать 2 дня ведь надо сбросить 6,5 кг,думаю двух дней достаточно.
Ко мне пожалуйста на "ты"

drake писал(а):

посоветуйте как опять войти в режим.

Для меня стало толчком то,что появились висячие бока и живот,а это так не красиво.У меня сейчас такой сильный настрой,очень не хочется возвращаться в прежний вес

Люба ,спасибо.Легкого тебе похудения. Ведь не так много тебе осталось сбросить

pi2niya
Гульнара, я только в выпечке/блинчиках кушаю их... чем дальше, тем больше рецептов, мало мне, но сейчас беру 2 столовые ложки пшеничных+2 столовые ложки овсяных отрубей, так можно, отдельно пшеничные нет, а вот с овсяными и как раз больше вкусняшек можно за 1 день скушать

http://forum.say7.info/post3084801.html#3084801


Девочки, угощайтесь

pi2niya писал(а):

Может нужно придерживаться конкретных порций?

2 столовых ложки в день-способствуют похудению и очищению.А выше,как пишет Дюкан ,уже дают прибавку в весе.

drake писал(а):

посоветуйте как опять войти в режим.

Просто задаться целью! Мы же вместе начинали.Я сейчас на закреплении,от фруктов тоже тяжело удержатся.Помогает белковый четверг.Крепись-зимой опять мало фруктов будет.

Marishkaa25 писал(а):

Девочки, угощайтесь

Какая красота!И аппетитно как!

Приветик девочки!

Как у вас тут всё вкусно

Я тут тоже хлеб дюкановский пекла, вкусна )))))

Немножко ещё скинулось, но очень медленно...

nika-06


Я хочу вот ещё чем поделиться, купила в аптеке сахарозаменитель Сукралоза(sucralosa), бесподобный, не отличишь по вкусу от сахара никакого послевкусия, привкусов, в упаковочке 300 таблеток, чуть меньше 4 евро заплатила. До этого был на стевии, вкус- кошмар, и цена за 120 таблеток 4 евро где то

Всем привет! Маришка, вафельки выглядят как "настоящие", не отличить от маминых!!!
Я сейчас у родителей в гостях , весов нет боюсь, что домой с привесом вернусь!!! Но есть еще надежда на вторник и четверг белковые!
Гульнара, как у тебя выходные прошли? Есть еще хорошие новости о сброшенном весе?

Привет всем! Ух ты как много у нас новеньких!
Какие все умнички, результаты хорошие!
Я уже месяц на закреплении, хочу сказать что ем почти все, очень часто балую себя вафельным тортиком и мороженным, но вес тьфу-тьфу-тьфу держится в норме. Строго выполняю белковый четверг. Размер одежды стал 42-44
Я смотрю тут большенство девчонок такие рукодельницы, пекут, готовят всякие вкусняшки, умнички. Хочу дать небольшой совет новеньким девочкам не увлекайтесь сахара заменителем, от него нападает безудержный жор, с которым трудно бороться. Лучше, если хочется сладкого, съесть йогурт с сахарозой.
Всем желаю хороших результатов УДАЧИ!!!

Всем привет! Какие все молодцы! Наконец и я взяла себя в руки. Начала опять с атаки, сегодня 1 день. Отруби мои пришли, завтра хочу что-нибудь испечь. Посмотрим какие результаты будут.

привет девченки!!! как же давно не была здесь нахожусь в растройстве числа 10 июня съездили на море было нарушение вес пошел в плюс и вот уже месяц не могу скинуть его чтоже делать подскажите ??? уже даже пошла в отставание

Эффективные диеты на www.nadietah.ru

приветики!
поздравляю всех с успехами, а у кого отставание, не расстраивайтесь, все будет хорошо
про себя скажу, что видимо мой организм решил, что я похудела именно до того веса, который он посчитал для меня комфортным, т.к. уже недели 3 вес не уходит и держится в одной и той же паре, поэтому решила, что со следующей недели пойду на закрепление и уже не буду его домучивать, к тому же мои размеры мне нравятся... хотелось бы увидеть себя в 59,600, но не хочет мой организм (а я привыкла прислушиваться к нему, иначе проблем потом не огребусь со здоровьем), то и ладно

Приветик девочки!!
Я что-то после бурных выходных с +1,5 кг такая расстроенная... Вот стараюсь стараюсь, потом раз и срыв.... Надо брать себя в руки, как же это сложно... Сегодня у меня белковый день, решила продолжать...

Gagulya писал(а):

Я что-то после бурных выходных с +1,5 кг такая расстроенная... Вот стараюсь стараюсь, потом раз и срыв.... Надо брать себя в руки, как же это сложно... Сегодня у меня белковый день, решила продолжать...

Вот и у меня такая же история. Сегодня 2 день на атаке.