Диета доктора Дюкана

ИволгаОО7 писал(а):

что-то мне подсказывает, что не худею, хорошо бы не поправиться

А черносливки в вазочке чудесным образом не пропадают случайно

Андрюшкина Лапа писал(а):

Леночка, а почему для себя?

Да домашние есть это не будут, но дело даже не в этом, а именно в том, что я для себя не люблю готовить, то есть вот все эти дни я ем как-то недушевно, то есть просто салат из овощей, просто варёная курица, яйца, крабовые палочки, творог, вот и весь мой рацион, а чтобы что-то приготовить типа супа, это я никак не могу настроиться, а что уже говорить о заливном..., но буду исправляться, потому что всё это ещё на долгие месяцы, не питаться же дальше всухомятку. Читаю, вы все такие молодцы в плане готовки, я нет. Для домашних пожалуйста, всегда вкусняшки разные, даже выпечка чуть ли не каждый день, а сама как бомж на вокзале сижу со своим куском курицы Не ругайтесь, буду исправляться! Как-то постепенно

Привет всем!
У меня сегодня опять отвесик - 300г. Довольна как слон! Теперь главное на выходных не сдать позиции. А то вечно, глядя на уплетающих все подряд остальных членов семьи, начинаешь нарушать - то сливку схомячишь, то конфетку
Делала себе на ЧБ тилапию (рыбка такая), запеченую в фольге, очень понравилась! Не слишком сухая, но и не жирная, как пангасиус. Рекомендую, кто рыбку любит. Мариновала 30 мин в соусе: кефирчик 0%+горчица+соевый соус+лимонный сок+специи для рыбы.
Еще делала запеченые котлетки из курочки. Поняла, что проще все это запекать как запеканку, а не морочится с формированием котлеток. А потом режь себе сколько хочется и кушай.

Трояночка писал(а):

Для домашних пожалуйста, всегда вкусняшки разные, даже выпечка чуть ли не каждый день, а сама как бомж на вокзале сижу со своим куском курицы

А я тоже не слишком стараюсь разнообразить меню. Меня вполне устраивает. Я не любитель выпечки, пару раз пекла себе хлеб дюкановский и кексики к кофе. Супы я вообще не ем уже лет 30. На завтрак уже третий месяц ем один и тот же салатик с крабовыми палочками, он мне очень нравится. На обед ем мясное блюдо, на ужин - рыбу. Ну и плюс овощи в БО дни. И мне отлично!

Архивариус писал(а):

А я тоже не слишком стараюсь разнообразить меню. Меня вполне устраивает.

Уф, спасибо, тёзка, я успокоилась, думала, что одна такая белая ворона. И я салат с крабовыми палочками делаю. Не хочется париться в составлении меню. Просто начиталась всех и начала рефлексировать, что я не так питаюсь, но ведь главное, что не голодаю и всё в порядке. Тоже рыбу в фольге запеку сегодня, вчера купила, а то только варила и ела просто так либо в салате. Читаю книгу рецептов Дюкана и мало что устраивает, но всё же один раз делала соус к рыбе с каперсами, очень понравился. А салат делаю с бальзамическим уксусом и приправой для салата, очень нравится, я много разных ингридиентов туда кладу, ну ооочень вкусно получается. Дюкан пишет, что уксус этот не всем нравится, я его первый раз попробовала на диете и очень довольна.

Трояночка писал(а):

а сама как бомж на вокзале сижу со своим куском курицы

ой уморила,

Андрюшкина Лапа писал(а):

а вообще я понимаю конечно что иногда не хочется ничего готовить, но это ж надоест и появиться желание все бросить...

Не, я кремень в этом плане. Это же не первый опыт потери веса, я всегда держусь и иду до конца. За тот период, когда я потеряла когда-то 30 кг, я ни разу за тот год не позволила себе ничего лишнего ни разу (!!!), я обжора, вот в чём моя проблема, потому и выбрала Дюкана, что тут есть закрепление и в обычной жизни в дальнейшем эти самые белковые дни, такой ритм жизни я должна потянуть. В прошлый раз я на диете не сидела, худела просто ограничив себя в сладком и вообще количестве пищи, стягивала желудок так сказать, он у меня по ходу бездонный, когда я полнею Да и любовь в тот период помогла на 50%

Ой девченки , я себе нравиться начинаю прохожу мимо зеркала на работе обязательно встану бочком погляжу как животик плоским становиться причем делаю это по нескольку раз на дню будто за день что то изменилось

Молодцы , девченки !!! Читаю ваши сообщения и держу кулаки !!! Я пока в подполье, только наблюдаю за Вами и радуюсь вашим успехам
Скоро буду снова начинать все сначала ! и очень надеюсь, что все получится !

девочки, куда у нас Маришка пропала? собиралась вроде возвращаться и нет ее

Андрюшкина Лапа писал(а):

Анечка выздоравливай скорее и возвращайся.

Спасибо большое... Через пару дней снова в Атаку !

Андрюшкина Лапа писал(а):

А черносливки в вазочке чудесным образом не пропадают случайно

Да нет, не попадаются , но я хомячу постоянно, разрешенные продукты, но чета много получается. Утром кофе с творогом, потом колбаса куриная со второй чашечкой, потом варила всем цветную капусту - в блюдечко положила пока она без добавок, навернула . Пока обед всем готовила, и себя не забыла - запеканку творожную себе сделала, уже 2 кусочка слизнула.
Вечером еще праздничный ужин - у сыночки сегодня День рождения, 22 года младшенькому. , муж мясо на гриле готовит, его точно съем, на остальное закрою глаза. Ну и кефир на ночь с отрубями По-моему, не похудею

ИволгаОО7 писал(а):

Ну и кефир на ночь с отрубями

Это обязательная дневная порция отрубей? Я их в сухом виде употребляю, это нормально?

Наверное, нормально, только я их так есть не могу, проглотить сил нет. Иногда кашу варю.

А я с чаем со сладким их трескаю. Очень вкусненько, как с хворостом

Заюша писал(а):

А я с чаем со сладким их трескаю.

Вот и я так же. А вообще читала, что их полезнее натощак съедать, запивая стаканом воды, это и без диеты очень полезно. Кстати, очень удивлена, что такая неприятная вещь как запор, наблюдающаяся у многих в самом начале диеты, меня миновала, я была уверена в обратном, но организм реагирует на диету прямо скажем положительно, а сколько страхов у меня было, прежде чем решилась.

Заюша писал(а):

А я с чаем со сладким их трескаю. Очень вкусненько, как с хворостом

Ааа, так у меня не такие отруби, у Вас в виде палочек, а у меня в молотом виде.

Доброе утро девочки! Теперь я снова с вами. Поздравляю всех с отвесиками!!! Все мои 10 дней атаки пошли на смарку,заболела сильно((( но теперь опять встрою. За время болезни всё то что скинула опять ко мне вернулось даже на 1 кг. больше . Если в первый раз начинала с 74 кг,теперь начала с 75,но я не сдаюсь!!. Начала сначала 6 дней назад и за шесть дней ---------- 5 кг. я такая счастливая и лучший комплимент услышала от соседки: " ты че то похудела" меня радость переполнила!! Желаю Всем удачного дня и чтоб стрелка весов опускалась всё ниже!!!!

Анна Давидовна писал(а):

ты че то похудела"

Фраза, заменяющая сгущенку, варенье и тортики с пирожными
Поздравляю!

Анна Давидовна писал(а):

Все мои 10 дней атаки пошли на смарку,заболела сильно((( но теперь опять встрою.

Наверное Ани в этот период особо чувствительны к болячкам .... Я тоже сошла с дистанции по причине заболевания
Килограммы тоже вернулись... но ничего, прорвемся !!! С завтрашнего дня на трехдневную атаку !)))
Ты тоже все с нуля начала ?

Привет девченки! А у мня сегодня -400 гр . Очень радуюсь! Не представляете как!!! Я с вами делюсь своим классным натроением и желаю всем отвесиков и правильных вкусняшек

здравствуйте, девочки!
поздравляю всех с отвесиками
смотрю на форуме нет девочек, с которыми я начинала, видимо, все на закреплении, а я вот на некоторое время вернулась на чередование, т.к. была в отпуске... и если первую неделю держалась, то во вторую во всю трескала сладкое (правда, все остальное старалась есть по диете) ...
поэтому решила посидеть на диете и почередоваться, а потом заново начать закрепление

Salamandra_ писал(а):

Наверное Ани в этот период особо чувствительны к болячкам

Видимо да,надеюсь что так сильно больше болеть не буду,вообще редко болею,а тут не с того не с сего(

Salamandra_ писал(а):

но ничего, прорвемся !!!

Правильно,когда есть цель надо идти к ней!!!! у нас все получится

Salamandra_ писал(а):

Ты тоже все с нуля начала ?

Да с самого начала и причем вес ушел быстрее чем в первый раз!

Заюша писал(а):

Привет девченки! А у мня сегодня -400 гр . Очень радуюсь! Не представляете как!!! Я с вами делюсь своим классным натроением

Ириша Поздравляю!!,так хорошо когда есть результат .

Заюша писал(а):

и желаю всем отвесиков и правильных вкусняшек

Спасибо и я тебе желаю того же самого.

anna a писал(а):

поэтому решила посидеть на диете и почередоваться, а потом заново начать закрепление

Анюта смотрю на твой результат и в полном восторге прибываю какая ты молодец!!! мы скоро к тебе присоединимся.

Всем привет!!!

Новеньких смотрю много

у меня уже больше месяца стабилизвации, дела отлично, 3 недели питалась как хотела, был повод, гостили родители
вес колебался -до 1.5 кг в плюсе было(ЧБ не делала , пицца на ночь, катрошка фри на ужин иногда(ну оочень захотелось ) ), но потом взяла себя в руки и за неделю всё ушло, потом сделал 1 ЧБ на этой неделе и ушли последние набранные за отпуск 500 гр


В общем если более или менее правильно питаться- стараюсь мучное и сладкое в первой половине дня кушать, 1-2 дня в неделю как на чередовании+ хлеб и немного сладкого на завтрак, 1 ЧБ день, в остальные крахмалосодержащие продукты стараюсь кушать а обед, а на ужин мясо или рыба+салат из свежих овощей, то вес не набирветься.
всем хороших отвесов

Всем приветик! Я как обычно после выходных с лишним кг хорошо хоть с 1. Ну да ничего праздники все позади и теперь до нового года ничего не предвидется. Уверена что за неделю этот киллограмчик уйдет и очень надеюсь что еще хоть 1 с собой прихватит
У нас сейчас такая чудесная погода установилась, тепло и деревья все в золоте гулять одно удовольствие так что думаю еще и прогулки увеличить для большего эффекта пока погода позволяет

Всем привет! Я вернулась к весам , а на них - 100 гр Маловато за неделю, конечно,но, хотя бы не в плюсе