Диета доктора Дюкана

Заюша писал(а):

Руня, как твой зубик? Татиша, возвращайся!

nika-06 писал(а):

Руня,переживаем!Как поход к зубному

У меня не зубик девочки у меня десны надо укреплять, а то они что то вниз поползли, врач говорит зубам можно позовидовать, а вот десна надо лечить теперь вот 16 дней буду ходить делают какой то лазер, уколы, чистку камня и карманов (хз что там за карманы)
Зато по пути зашла в большущий продуктовый магазин , нашла кольраби 69 рублей за кг , а то вы меня понапугали и цветной капусты еще купила и печенки куриной подешевле, чуть донесла

Девочки,всем привет!
Если принимаете,то я с вами с понедельника.
Ируня-Руня
Рунечка,спасибо большое за помощь в расчете фаз! Только почему мне так мало дедушка Дю на атаку насчитал,всего 3 дня?Мне ж 10 кг скидывать!
И насчет стевии и стевиозида-ни того ,ни другого у нас в аптеках и в отделах для диабетиков нет!Есть только обычные мелкие таблетки как и везде,короче,какие-то химические сахзамы,ничего натурального нет!Я уже звонила в справку всех аптек города,но там мне в одной аптеке предложили траву сухую стевию,а че с ней делать?Сыра обезжиренного тоже нет,минимальный процент-17%.И отруби нашла только пшеничные,можно начинать с них или нет?

Мамочка . писал(а):

Угощяйтесь: Дю-Наполеон (с ванильным кремом и со сгущенкой)

ОООООООООООуууууу! Так можно худеть!

Ируня-Руня писал(а):

у меня десны надо укреплять

Как эти процедуры проходят?Интересует чистка карманов,тоже предстоит.Не больно?А карманы,это десна отходит от зуба и образуется карман.Мне моя стоматолог сказала,что уколы делать не надо,надо именно чистить карманы,тогда инфекция уходит и десна плотно прилегает к зубу.Тоже все это предстоит,надо зубы вставлять.

*GoldAur* писал(а):

Только почему мне так мало дедушка Дю на атаку насчитал

Всего то 10 кг.У меня 24 кг,сидела на атаке 6 дней.Не переживай,достаточно!

*GoldAur* писал(а):

.И отруби нашла только пшеничные

1 столовую ложку в день.Можно начинать вообще без отрубей.

nika-06 писал(а):

столовую ложку в день.Можно начинать вообще без отрубей.

Вероника,а их лучше с кефиром утром или как?

nika-06 писал(а):

Всего то 10 кг.У меня 24 кг,сидела на атаке 6 дней.Не переживай,достаточно!

И сколько ушло за атаку?
А я вчера наконец-то "подвиг" совершила и пошла в зал тренажерный! Переборола лень природную!Сегодня с утра правда все болит,даже ощутила пресс,оказалось,что и там мышцы присутствуют,но это приятно!Завтра опять пойду!

*GoldAur* писал(а):

Вероника,а их лучше с кефиром утром или как?

Да как угодно, я кашку делаю.Стакан молока 1,5% и 2 ст.л. отрубей,сахзам и соль по вкусу.Кто с кефиром мешает,можно в йогурт обезжиренный.

*GoldAur* писал(а):

И сколько ушло за атаку?

За 6 дней атаки ушло 5 кг примерно.За 4 месяца 24 кг.

*GoldAur* писал(а):

!Завтра опять пойду!

Правильно! У меня было бы время,тоже ходила.А так 20 минут ходьбы в день,ну и с детьми на работе тоже не посидишь.

Всем привет!

Ируня-Руня писал(а):

нашла кольраби 69 рублей за кг

Я вчера нашла только 180 р за кг Купила одну штчку попробовать на 40 р
А еще сегодня с утра сделала пиццу на пите по рецепту Ирины - только попробовать успела, но муж присоседился и сказал. чтоб чаще так худела
Фото пиццы позже выложу - не могу найти шнур...

nika-06 писал(а):

сахзам и соль по вкусу

Можно мне пока начинать с химических сахзамов,если стевии нет?

nika-06 писал(а):

За 6 дней атаки ушло 5 кг примерно.За 4 месяца 24 кг.

Супер результат!

nika-06 писал(а):

А так 20 минут ходьбы в день,ну и с детьми на работе тоже не посидишь.

А у меня движения-ноль!Дома могу часами за компом без движения сидеть,приходится пинками себя выпихивать на улицу!

*GoldAur* писал(а):

Можно мне пока начинать с химических сахзамов,если стевии нет?

Конечно можно!Я тоже их использую,только в ограниченном количестве.В основном с кофе,чай пью без всего,не нравится химический привкус.В выпечку жидки использую.

Всем Привет
Про кетчуп и горчицу написано, а что по поводу майонеза Его можно или нет?

nika-06 писал(а):

В выпечку жидки использую.

Вероник!А как это жидкий?Как он выглядит и как называется?Я такой даже не видела. Мне он тоже только для выпечки нужен,так как кофе и чай я тоже без сахара пью.

Kristina01 писал(а):

а что по поводу майонеза

- только наш "дюкановский"!!!

ТаТаточка писал(а):

- только наш "дюкановский"!!!

Спасибо Где его можно посмотреть что бы сделать?

Kristina01 писал(а):

можно посмотреть что бы сделать

по-моему где -то здесь на форуме была спецподборка рецептов, а еще вот здесь http://dukandiet.ru/category/retseptyi/sousyi/
Вот нашла ссылку на наши рецепты http://forum.say7.info/post2252517.html#2252517

Серафима77 писал(а):

Так, девочки, раскрываюсь, то бишь выхожу из сумрака:

Серафимочка превращается в дюймовочку!!! Молодец! Это ж от каких лях и пузени избавилась!!!

Ируня-Руня писал(а):

завтра к 8 опять к зубному

Рунечка, я 7 лет не могу дойти, вот как не хочу

Ируня-Руня писал(а):

врач говорит зубам можно позовидовать, а вот десна надо лечить

А у меня наоборот. Лечись обязательно! Дёсны укрепить необходимо.

*GoldAur* писал(а):

Если принимаете,то я с вами с понедельника.

конечно давно ждем

*GoldAur* писал(а):

Рунечка,спасибо большое за помощь в расчете фаз! Только почему мне так мало дедушка Дю на атаку насчитал,всего 3 дня?Мне ж 10 кг скидывать!

не за что у меня атака 5 дней была а скидывать 17 надо было

nika-06 писал(а):

Как эти процедуры проходят?Интересует чистка карманов,тоже предстоит.Не больно?

да ничего терпимо, вот только долго 16 дней как на работу и дома еще чистить, мазать, полоскать ...

Трояночка писал(а):

Рунечка, я 7 лет не могу дойти, вот как не хочу

ты что так нельзя же

Ируня-Руня писал(а):

да ничего терпимо, вот только долго 16 дней как на работу

Ничего себе, а мне врач сказала 2 процедуры и все.

nika-06 писал(а):

Ничего себе, а мне врач сказала 2 процедуры и все.

ну 2 наверно только почистить, а мне еще уколы и лазер

Пирог с курицей
В 100г всего 123 ккал.

Яйцо 1 шт.
Сметана 100г
Куриная грудка 500г
Морковь 100г
Лук репчатый 120г
Растительное масло 2 ст.л.
Зелень.

Лук измельчить, морковь натереть на мелкой терке. Цветную капусту отварить в кипящей подсоленной воде 2 минуты, затем разобрать на соцветия, при этом нужно оставить ножки. Куриную грудку пропустить через мясорубку, добавить соль, перец, часть измельченного лука, яйцо, 1 ст.л. сметаны и хорошо перемешать. В форму выкладываем куриный фарш, сверху слой обжаренной моркови с луком и втыкаем соцветия цветной капусты. Капусту обмазываем сметаной или йогуртом. Выпекать пирог с курицей при температуре 180° 20-25 минут, затем можно посыпать тертым сыром и поставить в духовку еще на 5 минут.
Если вместо сметаны использовать натуральный йогурт, то калорийность блюда будет 112 ккал.

Девченки приветик! Сегодня готовила Маффины с куриной печенью. Рецепт нашла на Дюкандиета, автор Ольга, огромное ей спасибо, я чуть переделала под себя,вам пишу мой вариант, позже отдельным рецептом сделаю.Получилась,мммм, вкусняшаа, особенно с горячим бульоном
Состав:
2 яйца
4 ст.л. овсяных отрубей (я перемолола)
2 ст.л. мякого творожка
1 ч.л. разрыхлителя
Несколько перьев зеленого лука
Отварная куриная печень
Печень сварить (я варила в подсоленной воде с добавлением лука и лаврового листа).порезать меленько.В миске смешать яйца, отруби, творожок, разрыхлитель, мелко порезанный зеленый лук и печень, разложить по формочкам и выпекать до готовности. Очень вкусно и сытно, можно на любом этапе! Приятного аппетита! Худейте на здоровье!
Из указанного количества ингредиентов у меня получилось 6 маффинов, в день можно 3
http://forum.say7.info/post3566343.html#3566343
Вот ссылка на рецептик, думаю Иришка добавит в копилочку?!

Glashka писал(а):

Вот ссылка на рецептик, думаю Иришка добавит в копилочку?!

Наташ, очень хороший рецептик. Сейчас добавлю!
Ты еще в Обедах покажи 2 своих новых блюда. По нашим рецептам готовят многие девочки, не только те, кто на Дюкане сидит.

Девочки всем привет!!
какие вы все молодцы, готовите такие вкусняшки
А я по утрам делала кексики без разрыхлителя, сегодня купила разрыхлитель Дак он у меня из формочки сбежал. Получился кексик и блинчик под ним, благо в микроволновке делала
Сегодня у меня был БО день. Решила капусту поесть, купила Броколи и цветную (замороженные), потушила чуток ,ну и гадость меня аж затошнило, а говорят полезно!! Может она и вкусная, но только думаю в сыром виде. Или просто мне она не идёт
А на ваши фотки с блюдами посмотрю аж слюнки бегут, может у меня руки из ж... растут, никак не могу приспособиться разнообразно готовить диетические блюда

pltf писал(а):

Может она и вкусная, но только думаю в сыром виде. Или просто мне она не идёт

Я обычную белокачанную тушу с фаршем. Могу тарелками поглощать, так мне вкусно! Все остальные капусты тоже ем, но по чуть-чуть, типа часть гарнира.

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1309615623.html][/URL]

Девочки, [URL=http://[censored smayliki]/smilie-544913223.html][/URL]. Я Вас всех оч. люблю.
У меня что-то с интернетом происходит: возьмет и сам выключится, и не работает по полдня. Обращалась в службу поддержки, так они мне сказали после очередного обращения, что кто-то у нас кабель перерезает. Вот и вчера читала Вас и вдруг связь пропала, и с 12 часов и по сегодняшнее утро я была оторвана от мира . Вот такие вот дела. Так что если я опять пропаду, теперь будете знать в чем дело.
Я пока решила понаблюдать свой вес в течении недели и начала с пятницы пить свою имбирную водичку (не то чтобы кладу имбирь в чай, а пью действительно имбирную воду). Так вот результат за 2 дня - минус 400 грамм. Так что у кого плато или качельки, примите к сведению. Также пила зеленый чай и добавляла в него имбирь. Свою линеечку я передвинула, чтобы было без отставания.
Девочки, какую Вы вкусняку выложили мммммм, так и хочется все скушать. Сегодня буду делать кексики от Glashka

Серафима77 писал(а):

начала с пятницы пить свою имбирную водичку (не то чтобы кладу имбирь в чай, а пью действительно имбирную воду)

это что за водичка,а имбирь сухой? Оль ты такая стройняшка на аватарке.
Ой девчонки вы мне про зубы напомнили.мне тоже надо морально настроиться и идти ,у меня кусочек зуба мудрости откололся.
Мой любимый все таки меня заразил.лежу болею.

Серафима77
Приятного аппетита, Серафимочка!!!
артонкина
Светик, я тож водичку с имбирем пью или чай, ч тру на терке кусочек корня имбиря и складываю в термос и заливаю кипятком, стоит минут 20, а потом добавляю этот намтой в чай или воду по вкусу, ну чтоб сильно не обжигало
Серафима77
Серафим, а ты как делаешь?
Девчонки, а поделитесь ссылками интернет-магазинов где вы заказываои СОМ и прочее, долго ли шло, как оплачивать?