Джиллиан Майклс, или 30 дней со зверем))). Дневник марафона)

Kliaksa,Юля,привет! Начала заниматься Стройной фигурой с Джиллиан, пока на первом уровне топчусь, но уже легче выполнять. Ты занимаешься по бедрам и ягодицам сейчас у нее? Как тебе программа эта? Я просто думаю на какую перейти после 30-дневки. Вот тоже к ней присматриваюсь, так как хочется убрать объемы с бедер

Цитата:

Я уже на 3 уровнях киллерсов! КлассноЁ

это офигеть! я еле еле как 1 уровень - вапще еле как)))))) чередую "нет проблемным зонам" и убивание пресса))))

Приветик! Я к вашей компании решила добавиться! Правда еще прошла совсем чуть-чуть... сегодня 8-ый день с Джиллиан( 1 часть 30-ти дневного курса). Надеюсь дойду до конца!! Уже себе скачала для продолжения 6 недельный курс для пресса - моя слабость. Вроде бы и качать легко, а не хочет уходить, прощаться со мной.

nadenka3 писал(а):

Ты занимаешься по бедрам и ягодицам сейчас у нее?

Надя, я уже прошла все те три уровня, даются лкгко теперь и с удовольсвием.
Ещё я с шреды с утяжелителями делала, но там всего 2 занятия - 2 уровня.
теперь перешла на Body Revoluthion. Классно там! В воскресенье делала шред с утяжелителями (гири у меня нет, так я с гантелей делаю), и сразу Body Revoluthion Phase 1_Workout 04. Была вся мокрая и довольная! А на след день, особенно к концу дня чувствовала бёдра и попу Но я ж ненормальная, я тащусь от мышечной боли

Если интересно, то первые занятия Body Revoluthion не тяжёлые совсем, попробуй, они ктстати короче, может тебе полегче будет даже чем попины киллерсы

Ирбис писал(а):

это офигеть! я еле еле как 1 уровень - вапще еле как)))))) чередую "нет проблемным зонам" и убивание пресса))))

Нет проблемным зонам суперское занятие. Надоело только немного, но когда соскучиваюсь по нему, делаю на выходных в основном

D@$ha писал(а):

Приветик! Я к вашей компании решила добавиться!

Даша, привет!

Удачи тебе! Джил помогает правильно качать пресс )) ведь надо ещё жир сжигать. Подключи правильное питание и всё получится

Kliaksa писал(а):

Нет проблемным зонам суперское занятие

Дааа. я от него просто тащусь. Очень грамотно упражнения подобраны, когда после чего-нибудь хочется все бросить (у меня это обычно перед "супермэном") оказывается, что есть и второе, и третье дыхание)))))))))))))))))))
Читала отзывы на Киллерсы, что там все-таки надо с более серьезной подготовкой и пониманием биомеханики тела, чтоб с нужной амплитудой и в пользу делать

Kliaksa писал(а):

Но я ж ненормальная, я тащусь от мышечной боли

ты не одна такая крепатура - я сейчас на массаж хожу и такого счастья у меня немного

Ирбис писал(а):

пониманием биомеханики тела, чтоб с нужной амплитудой и в пользу делать

а здесь очень помогают занятия ГС. Ведь Юля З. всегда акцентирует про положение коленей в выпадах, про паралельность линии ушей, плеч и бёдер и т.д. Так что это очень отложилось в мозгу

Kliaksa
Юля, тебе уже по-моему можно в тренера податься)))
Я уже поглядываю на второй уровень Киллерсов пуза. Пока поглядываю..

Ирбис писал(а):

Юля, тебе уже по-моему можно в тренера податься)))

неее, не думаю Для этого всё таки надо серьёзнее учиться

Ирбис писал(а):

Я уже поглядываю на второй уровень Киллерсов пуза. Пока поглядываю..

молодец! и поглядывая попробуй!

Kliaksa,
Юля,я тоже просматривала Body Revolution,думаю закончу 30-дневку и может начну.с одной стороны мн нравится,что по времени мало занимает и последовательность есть,от простого к сложному,а с другой не всегда 6 раз получается заниматься,но я думаю это не проблема если будет пропущен день и сместиться график,главное заниматься.
а ты каждый день занимаешься получается с ней теперь?я пока делаю 3 раза в неделю стройную фигуру.может сразу перейти на Боди,как думаешь?

Ирбис,
Привет!читала твою темку с самого начала,как твои успехи с Джиллиан?какие результаты?
я хочу скинуть 5кг,вот решила себя с Джиллиан погонять,правда с питанием у меня проблемки,от сладкого отказаться не могу,но в остальном питание ок.вот ставлю эксперимент,получится ли мне похудеть не отказываясь от сладкого))))

nadenka3 писал(а):

а ты каждый день занимаешься получается с ней теперь?

нее, каждый день не занимаюсь с Джил, ну исключение, и то не всегда - выходные, что 2 дня подряд. А так с ГС чередую. Один день всегда делаю абсолютный отдых от всех практик, и это у меня по ощущениям бывает, так что смещаются дни у меня в принципе.

nadenka3 писал(а):

я пока делаю 3 раза в неделю стройную фигуру.может сразу перейти на Боди,как думаешь?

думаю, попробуй. Первые занятия не сложные, так что думаю осилишь Отпишись как попробуешь Удачи!

P.S. кстати, должна сказать, что я не все прыжки выполняю. У меня варикоз, поэтому особо прыжки не приветствуются. Где можно выполняю облегчённый вариант, а гду его нет, что-то своё придумываю.

Kliaksa
Юля, ты пробовала метаболизм? Что ты о нем можешь сказать?
Вообще очень хочу приучить себя бегать на улице, весна на подходе, планирую поробовать хотя бы 3 раза в неделю, лишь бы отговорок потом не придумать))))
У меня с прыжками вроде все ок, больше силовые напрягают, особенно отжимания, хотя уже делаю 12 за первый круг и 10 на втором, правда с коленок вчера посмотрела второй уровень стройной фигуры, мне понравился, надеюсь что и на деле понравится

nadenka3
Надя, метаболизм не делала ещё. Я вот наоборот больше от силовых кайфую. Отжимания на прямых ногах делаю и все сколько надо (по Джил). Мне это больше в кайф чем прыжки ))

Я тоже с ней занималась - хорошие тренировочки)

marinka987 писал(а):

Я тоже с ней занималась - хорошие тренировочки)

Марина, привет.

нам всё про тебя интересно! расскажи поподробней по какой программе, какие результаты? как с питанием?

Девочки , добрый день!
Случайно наткнулась на эту темку , сейчас почитаю о ваших результатах и достижениях.
Я сама "подсела" на занятия с Джилл, отпрыгала шреды , сейчас уже второй уровень рипов делаю.
Очень нравится!

Iren73
привет, Ирина!

Присоединяйся к нам потеющим с Джил Я сама только что отлично 50 мин позанималась, мокрая как мышь. Кайф

Привет , Юль!

Kliaksa писал(а):

Я сама только что отлично 50 мин позанималась, мокрая как мышь.

Я тоже минут 30 назад закончила
И тоже очень довольная.
Меня ее занятия очень бодрят . Замечала , если вечером поздно занимаюсь , то сплю не очень , а если с утра или днем - бегаю весь день , как заряженная.

Iren73 писал(а):

Замечала , если вечером поздно занимаюсь , то сплю не очень

абсолютно согласна. Я стараюсь заниматься чтоб не позже 7 закончить, а то организм слишком возбуждён.

А ты пришла к Джил с целью укрепить мышцы? подкачаться или похудеть? до Джил занималась чем-нибудь?

Kliaksa писал(а):

А ты пришла к Джил с целью укрепить мышцы? подкачаться или похудеть? до Джил занималась чем-нибудь?

До Джилл я перманентно всегда чем-то занималась. Но больше всего шейпингом.
Пробовала фитнес - не пошло , всегда думала , что гантели , штанги и тренажеры -это не мое.
Нравился каланетик и стрейч. Но все это было периодически. В позапрошлый год у нас закрыли зал , где я занималась шейпингом. Год балбесничала , потом поняла , что нужно начинать двигаться и записалась на йогу. Как только записалась , пришла инфа , что возобновляются занятия шейпингом. При этом я еще скачала Джилл.
Короче , было пусто , стало густо.
И процесс начался .И процесс затянул. Теперь я занимаюсь всем.
Похудение тоже сыграло не последнюю роль. Хотя мне сейчас стало больше нравится , что тело меняется и хорошо подтягивается. Результаты очень заметны.
В итоге у меня один -два раза в неделю шейпинг , два-три раза -йога, и, когда нет шейпинга, -Джилл. Делаю себе перерыв в занятиях , когда КД (3 дня) и когда форс мажорные ситуации (гости , в гости , ресторан , поездки ) .
Как-то так.

Iren73
Ирина, как классно, что ты такая активная! Молодец! Я вот тоже не могу без движения. Я стараюсь максимум 6 дней подряд заниматься, т.е обязательно делаю один день перерыв. Я Джил чередую с Гибкой силой.

Kliaksa писал(а):

Я Джил чередую с Гибкой силой.

Т.е. 3 дня ГС , три дня - Джилл?
Или совмещаешь?
Я йогу и Джилл могу совмещать в один день , а вот если шейпинг , то Джилл пропускаю, т.к. два активных занятия в день для меня перебор.

Iren73 писал(а):

Т.е. 3 дня ГС , три дня - Джилл?

да, именно так. ГС довольно-таки активная йога

с Джил я для себя выбрала классный вариант, делаю шред с утяжелителем (там где с гирей делают), так он 20-25 мин (заминку уже не делаю), потом делю сразу воdу revoliution, так нагрузка супер

Плучается час активных занятий. Здорово!
Юль, у тебя тоже получается довольно активно.
Йогой мне нравится заниматься с учителем в зале, т.к. там есть специальные приспособления (веревки , кирпичики , болстеры).Да и учитель подсказывает , как правильно сделать позу и выйти из нее.
Именно по этой причине я не стала заниматься йогой Джилл.
Надо посмотреть , что из себя представляет ГС.

Iren73 писал(а):

Юль, у тебя тоже получается довольно активно.

это точно

Iren73 писал(а):

Именно по этой причине я не стала заниматься йогой Джилл.

у неё с техникой не очень хорошо. Для меня йога и Джил не совместимы.

А ГС - это вобще моя любовь уже несколько лет, да и не только моя. ГС это супер! Попробуй

Kliaksa писал(а):

Для меня йога и Джил не совместимы.

Сестра!
ГС скачала , посмотрю занятия, а может и попробую , когда прыжков не захочется
п..с пробежалась по двум занятиям -