Рецепты для диеты доктора Дюкана

А вот еще для БО дней:

http://forum.say7.info/topic2027.html

Очень понравился рецепт, сегодня же приготовлю такие баклажанчики, а какой сыр ты использовала?

Я еще не пробовала готовить, у меня еще три дня Атаки. Пока только присматриваю рецептики

Ok. всё равно, спасибо!

А вот еще, если булочки заменить отрубями, то на БО можно приготовить:

http://forum.say7.info/topic17607.html

Оль, ты такие прикольные рецепты находишь!!!!! Ждём ещё рецептиков.Может какой соус вкусный для салатов найдёшь?

Вот нашла у себя в закладках. Если убрать масло и взять обезжиренный творог, то можно в БО дни кушать:
http://forum.say7.info/topic14119.html

Ну или просто: сметана, чеснок, соль, перец. Можно зелень еще добавить

А вот, вкусный салатик
http://forum.say7.info/topic28304.html

Думаю можно этот рецепт подделать под наш, крахмал заменить на кукурузный и сливки можно заменить на обезжиренное молоко
http://forum.say7.info/topic47894.html
вот ещё вариант http://forum.say7.info/topic48664.html
вот ещё вкусняшка http://forum.say7.info/topic13935.html правда повозиться надо

А я сегодня на ужин делала Люля Кебаб вот по этому рецепту:
http://forum.say7.info/topic3911.html
Фарш взяла говяжий и запекала в духовке на фольге. Очень понравилось

а я делала вот такие печенюшки, тоже подделанные под диету
http://forum.say7.info/topic44580.html

девочки,
вариант рыбки

http://forum.say7.info/topic44798.html

курино-овощные оладьи-к рецепту +еще 1 яйцо, 2 ложки кефира, отруби 1 ложка и исключила картофель,готовила в духовке в виде запеканки

http://forum.say7.info/topic9937.html

такие вот кексики из:
200.0 творога
2 ст.л. отрубей
1 яйцо
1 пачка(40 г) пудинга ( был классический- очень вкусно получилось)
или кукурузного крахмала
3 тб сахзам
разрыхлитель-1\2 упаковочки


смешать и выпекать ок 15 мин

а я еще нашла рецепт для нашей диеты http://forum.say7.info/topic40530.html

http://forum.say7.info/topic51200.html печеньки, которые можно под нас подстроить, если хлопья заменить на отруби, а банан на тыкву например и в БО дни
http://forum.say7.info/topic28951.html и шампиньончики, только майонез дюкановский и сырок обезжиренный брать, рецепт для БО дней!

На БО день захотелось чего нибудь из тыквы. Хотела оладушков,а получилась запеканка,так как в холодильнике оказалось одно яйцо и оладушки не получились,но зато получилась вкусненькая запеканка.

[color=green]ЗАПЕКАНКА ТЫКВЕННАЯ.

400гр.тыквы натереть на тёрке.
250гр.творога.
1 яйцо.
1ст.ложка кукурузного крахмала.
10 табл. сахзама.
соды на кончике ножа.

Всё смешать.выпекать в духовке в силиконовой форме.

Любители тыквы-оценят.

Куриный сальтисон
http://forum.say7.info/topic18799.html
Вроде нам можно?

Спасбо за подборку рецептов!!!!!

Сгущенка "Кофе с молоком"
3 ст. лож сухого молока обезжиренного
1 ст лож кукурузного крахмала
сахзам по вкусу
1 ч лож кофе растворимого
200 гр молока обезжиренного жидкого
смешать сухие ингридиенты, молоко нагреть в микроволновке, добавить в него кофе. Соединить все, смешать чтоб не было комков. Нагревать в микроволновке на полной мощности по 1 минуте несколько раз (примерно 5 раз, все зависит от мощности вашей микры) до сильного загустения, каждый раз хорошо перемешивая.
Вкусно! Очень! Получается довольно большая порция, на фото остатки, очень трудно удержать себя, чтоб не съесть все сразу))))

не могу ни где найти обежжиренное сухое молоко где вы его покупаете, расскажите?????????????

Werry писал(а):

где вы его покупаете, расскажите?

Юль я когда в Ейске жила, то покупала в магазе здорового питания, правда оно было соевое, а сейчас живу в Краснодаре - тут на рынке нашла продуктовом. Поищи может и у вас есть в рядах где крупы и мука

Да я, вроде уже, все рынки обошла... в магазинах смотрела... нет его... а если и правда в 2 раза меньше обычное сухое класть??? или всё таки незяяяяя???

а у нас проблема с обычным обезжиренным молоком, я вот думаю если его 1/3 с водой разбавить, получится?

Werry писал(а):

не могу ни где найти обежжиренное сухое молоко

я у нас вообще никакого сухого не нашла, кроме соевого, а о нём я свое мнение имею...

ESENICHKA писал(а):

а у нас проблема с обычным обезжиренным молоком

по моему и у нас

ESENICHKA писал(а):

если его 1/3 с водой разбавить,

во во я тоже как,, блондинка" себя обманываю-я не буду пить всю бутылку ,а только несколько ложек...вот и не знаю можно так?

drake писал(а):

во во я тоже как,, блондинка" себя обманываю-я не буду пить всю бутылку ,а только несколько ложек.

да уж, смешно

Девочки, давайте не засорять тему с рецептами болтовней - все свои проблемы обсуждаем в основной теме)))))