Худеем без диет

Л. О. В. писал(а):

Спасибо, девочки! Бум стараться!

Присоединяюсь!! Сейчас купила журнал Худ.правильно, буду изучать варианты меню

а есть еще сайт "Худеем правильно" там по же что и в журнале. Мне удобнее с сайтом. В общем кому как.

Л. О. В. писал(а):

Подскажите, гарнир-это принципиально? Я столько не осилю!

Лучше съесть гарнир и не съесть мясо, чем наоборот. Не будет достаточного количества медленных углеводов - будут кетоновые тела в моче, а это ацетон. Этим и опасны белковые диеты. Если решите посидеть на кремлевке, то купите в аптеке специальные тест-полоски на кетоновые тела для контроля. И вечером после белкового дня сделайте тест.

white-n-puffy писал(а):

Не будет достаточного количества медленных углеводов - будут кетоновые тела в моче, а это ацетон. Этим и опасны белковые диеты. Если решите посидеть на кремлевке, то купите в аптеке специальные тест-полоски на кетоновые тела для контроля

Видимо поэтому почки и болят при белковой диете?
по тест полоски в России что то не слышала.

Моя осень писал(а):

Видимо поэтому почки и болят при белковой диете? по тест полоски в России что то не слышала.

Тест-полоски есть во всех аптеках. Стоят они недорого. А почки болят от возрастающей нагрузки, я так понимаю.

Всем доброе утро! Сегодня на весах вес без изменений, но я так понимаю что это нормально, все таки я не голодаю. Вечером поела немного супа рыбного, и сделала себе по рецепту из журнала креветки,обжаренные в сметанном соусе, вкусняшка Правда когда стала есть криветки, чувство было что лопну, привык организм к очень маленьким порциям. Около 21-00 съела йогурт обезжиренный и яблочко. +1 час аэробных занятий

white-n-puffy писал(а):

Каша гречневая из 100 гр сухой крупы - это оооочень много

эт имнноно сухой , а как готовить, просто замачивать с вечера (? во многих диетах говоритьсяЪ

fitni писал(а):

Сегодня на весах вес без изменений

я тоже без изменений но это уже результат

berya писал(а):

эт имнноно сухой , а как готовить, просто замачивать с вечера (? во многих диетах говоритьсяЪ

Как вам нравиться так и делайте. Я варю в мультиварке 1к 2 воды и затем при еде добавляю или кусочек сливочного масла (если одну кашу) или мясо с подливой.

berya писал(а):

я тоже без изменений но это уже результат

Это точно! Вчера была у мамули на День рождении,попробовала всего по чуть-чуть, правда от спиртного отказалась,переживала за вес на утро, но вес в норме. Продолжаем вести правильный образ жизни. Сегодня очередное День рождения, буду стараться держать себя в руках

Вот кстати спиртное! Рождество и Новый Год скоро.
ВНИМАНИЕ!!!
Спиртное. Даже пару глотков шампанского остановит снижение веса на несколько дней (от двух до пяти) даже при неукоснительном выполнении всех остальных рекомендаций. Это в лучшем случае. А может быть и резкий скачок вверх, вес будет уходить медленно-медленно. Намного медленее чем обычно.

Так что "Пить? Или не пить?" -извечный русский вопрос ........
Решение за вами.

Моя осень писал(а):

Спиртное. Даже пару глотков шампанского остановит снижение веса на несколько дней (от двух до пяти) даже при неукоснительном выполнении всех остальных рекомендаций.

Почему так категорично? Я вот не стою и не набираю после спиртного, например. Оно обезвоживает, так что если и будет набор, то только от воды, которую потом организм придержит на всякий случай. Если пить много воды, то и отека не будет никакого.
Да и не шибко много толстых алкоголиков на улицах

Девочки, а у кого какие мысли по поводу новогоднего меню?

Лилёшкин писал(а):

Девочки, а у кого какие мысли по поводу новогоднего меню?

У меня будет обычное праздничное меню. Меня дома будут баловать домашними пельменями и прочими вкусностями Но доедать салаты я не буду до 10 числа Я уже приучила семью готовить всего по чуть-чуть, хоть и кажется, что ничего не хватит и, о ужас, оливье всего 10 столовых ложек получилось. Но всего хватает, потому что много блюд готовится всегда.

Лилёшкин писал(а):

Девочки, а у кого какие мысли по поводу новогоднего меню?

Я тоже решила в этом году много не наготавливать, хотя я так каждый год собираюсь . Сделаю побольше закусок и поменьше салатов с майонезом.

всем привет,мой комп пошаливает и поэтому не могла выходить, отчет мой вес - 500гр и это стабильно уже дня 4-5

Моя осень писал(а):

Спиртное. Даже пару глотков шампанского остановит снижение веса на несколько дней

читала что вино белое сухое, даже способствует расщеплению жиров, конечно же не в больших количествах, но правда ли это??????????77

berya писал(а):

читала что вино белое сухое, даже способствует расщеплению жиров, конечно же не в больших количествах, но правда ли это??????????77

Не знаю. Но по опыту моему и моих знакомых даже полбокала шампанского за вечер или легкого десертного вина (белого) мгновенно прибавляют 1-1,5 кг . Возможно это и вода,но уходит она медленно. К исходному весу возвращаешься где-то через неделю.
Вот white-n-puffy пишет что у нее не так. Возможно от качества спиртного зависит, возможно от метаболизма конкретного человека.
Лично я рисковать не буду,обойдусь без спиртного.
Меню: горячее, пара салатов,фрукты и торт.
Может кто подскажет рецепт салата, чтоб был легкий и вкусный.

Привет девченки!!!!!!!!! Принимайте в свои ряды! С сегодняшнего дня я с Вами. Мой вес 85кг. С февраля 2011 года до июня 2012 года, я похудела на 17 кг, а с июня начала прибавлять в весе в итоге +10 кг. Вот опять решила худеть.

Девченки всем привет!! что то тут затишье, видимо предновогодняя суета сказывается) активность наверно после нового года появится, когда все будем думать - как же сбросить то, что накушали)) Вес стоит на месте - 56 кг стабильно, хотя что то я совсем расслабилась, нарушаю все принипы, а вес при этом не менятеся - не растет , что немаловажно)) Надеюсь после нг праздников снова вернуться в ряды))

Ой, можно я вставлю свои 5 копеек! Уже пол года живу без диет. Почитала принципы, которые автор темы предлагает Все отлично и правильно, только у меня еще меньше ограничений. Ем только то, что хочет организм и ничего при этом не анализирую. Конечно худею не со скоростью 5 кг в месяц, но за 2 месяца 5 кг ушло незаметно. При этом могу спокойно есть и вечером, и ночью и не особо этим заморачиваюсь. Я, как и многие здесь, диетик со стажем. Уже лет 15 экспериментирую над своим организмом. Вот теперь собираю весь опыт и пишу наброски к своей книге, чтоб на своем опыте показать, что можно просто слушать свое тело и выглядеть прекрасно! Вот!
Автору темы спасбо за создание такой темы полезной, а не очередной диеты!

A_lenchik
Поделитесь набросками своей книги. Если можно...

доброго утра, а книгу бы очень хотелось почитать, из чужого опыта можно много полезного извлечь для себя))) Вес по прежнему 56 кг.

KsuMihalna писал(а):

Куда же все пропали? Сейчас самое время взяться за себя после новогодних праздников

да, это точно)))
после праздников самое оно снова вернуться в привычное русло

Эту темку читаю как книгу уже три дня..До этого перепробовала оч много разных диет,но в конце концов пришла к выводу,что диеты это не выход,нужно менять привычки гастрономические и не только..У меня знакомая похудела на 14 кг за 2 месяца на дробном питании.. Подскажите,пожалуйста,я принимаю гормональные таблетки, это оч влияет на результат?