Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

а,да,для ужинов беру либо карат сыр домашний-который творог зерненый на самом деле4%,либо зерненка простоквашино,либо обычный простоквашино и сваля...но мне кажется творога везде разного найти не проблема,вот именно то,чем можно заправлять еще не везде есть

ой,а я забыла!!!
у меня сегодня МЕСЯЦ на системе! итого -2кг!не так уж много,но и не мало я очень рада - идем дальше!

*Катюня* писал(а):

Девчонки йогурт какой фирмы вы покупаете для приготовления блюд?

Я беру йогурт VALIO-финский или сама попробовала сделать в мультиварке,очень хорошо получилось,творог зерненый беру "Домик в деревне" или "Простоквашено",обычный творог покупаю белорусский или наш местный

Юлька_Питерская писал(а):

на завтрак) Рисовая делется из круглого риса. нам нельзя.

А гречневую тоже только с утра,ведь у нее в составе только гречка?

*Виктори* писал(а):

у меня сегодня МЕСЯЦ на системе! итого -2кг!не так уж много,но и не мало я очень рада - идем дальше!

Вика поздравляю с юбилеем а 2 кг в месяц это самый оптимальный сброс веса,тем более у тебя вес в норме.Молодец.

я наконец-то творогом нормально поужинала - сделала 2 печеных яблока,отделила от кожуры,смешала с творогом - сладенько,не сухо и вполне съедобно)
когда я до системы читала просто меню девочек - думала как можно есть творог с овощами или творог с фруктами...))))
ну и закусила активией и мандаринкой

Ну, вот пришла с фитнеса, с голодухи навернула 250г зерненки с двумя помидорами и тремя огурцами...чего-то голодная сижу..
Я первые две недели на системе есть не очень хотела,особенно утром и вечером, а последнюю неделю как слон ем, правда по системе.. и вес никак за 80 не перевалится (
Прочитала, что девочки некоторые в мак собрались и тож в животе заурчало, я у них только ролл уважаю с курицей, все, еду завтра туда завтракать двумя роллами
О. 13.30 ем за рулем - каша гречневая, курица вареная - 300 г банка, яблоко, мандаринки 4 шт, вода
У. 17.30 грудки куриные[/b]

Озидея писал(а):

я ваще запуталась

ну, давайте разбираться. что к чему!
семья мужа всегда жила бедно, но как-то раз, оказавшись в нужное время, в нужном месте, дела папы пошли ввысь. И стал он ездить в командировки. Позже, когда семья встала на ноги и у папы открылся бизнес, они стали путешевствовать по всему миру, всей семьёй. Так они забрели на Кипр. Плюс ко всему, у папы во всех удобных для его бизнеса странах, открылись "филиалы", и Кипр не был исключением. Они всё чаще и чаще приезжали сюда, пока не купили здесь квартиру. Мама с детьми переехали сюда, они здесь позаканчивали школы. Для того чтобы жить на Кипре, нужен повод, например крупный счёт в банке или бизнес, папа сделал всё, чтобы у мамы этот повод был. Но когда дети достигают совершеннолетия, им тоже нужен повод для проживания, получить гражданство то не так просто. Вот она и сплавила старшего сына (мужа моего) к запойному папе обратно в Киев. (да, папа всё это время пил). А младшенькому сделали всё, лишь бы он остался жить здесь. И мой муж, без денег, один, в 18 лет, жил с папой алкашом, который неизвестно где пропадал, пьяный всё-таки. Сейчас уже всё наладилось, папа на подшивке живёт.
П.С.: кстати, наверняка никто и не знает, у мужа моего есть дочь от первого брака. Вот!

Marry Jane
прочла прямо как притчу! Муж твой молодец.А лет ему сколько? Ты-то одна из самых юных на сайте, но раз у него дочь, значит он тебя старше достаточно существенно должен быть....
Я так поняла, алкоголь поначалу не мешал папе развивать свой бизнес? А сейчас он чем занимается, живя с вами в Киеве?
А деверь я предполагаю может получить гражданство женившись на гражданке страны. У невесты, к-рая бедная одна к свадьбе готовится, смудя по всему гражданство есть?
Ты как, достаточно системной пище себе раздобыла?

колобуша писал(а):

Прочитала, что девочки некоторые в мак собрались и тож в животе заурчало, я у них только ролл уважаю с курицей, все, еду завтра туда завтракать двумя роллами

и каааартошкой фрииии!

Озидея писал(а):

скоро будет акция завтраки системщиц в макдонольсе!! правда или вымысел?

Скорее что-то из серии очевидное-неверотное- съешь биг мак и похудей!

Ой девчушки пришла я сегодня из своего тонус клуба, дай думаю сфоткаюсь, вот теперь сижу и фоты сравниваю, результат заметен , попробую в галереи разместить.

Рыжь
Да, папе алкоголь не мешал, его алкоголь мешал остальным) бизнес у него до сих пор, иначе не покупал бы нам квартиру. У деверя невеста гражданство получила прошедшим летом, и естественно, он женившись получит гражданство тоже. Мужу 25 лет, старшей дочке 4 года, он её не видел давно уже, суды всё идут, там полная жопа, конечно. Разница у нас с мужем нормальная, 5 лет, он мне всё-равно как ровесник иногда, по ощущениям. Музыкант, что с него возьмёшь.

Еда тут самая вкусная вся для системного завтрака
Но ничего, приспособилась малёхо))

вот меню:
з: 10:15, пита с йогуртом и зеленью, клубника с йогуртом и сахаром, кофе.
о: 14:30, шашлык свиной, салат (помидор+огурец+капуста+зелень+йогурт), вино, кофе.
у: 17:40, шашлык свиной и говяжий, немного петрушки, вино.

в моём меню часто встречается йогурт, не удивляйтесь. здесь продают самый натуральный йогурт, я беру 2%, и он не кислый совершенно! Так и ела бы ложками
ещё часто вино и кофе, это потому что холодно
после 18:00, кстати, тоже пью и вино, и кофе, и чай - греемся

Marry Jane писал(а):

з: 10:15, пита с йогуртом и зеленью, клубника с йогуртом и сахаром, кофе. о: 14:30, шашлык свиной, салат (помидор+огурец+капуста+зелень+йогурт), вино, кофе. у: 17:40, шашлык свиной и говяжий, немного петрушки, вино.

отличное меню, в семейной истории разобралась

Ctena писал(а):

попробую в галереи разместить.

ПОГЛЯДЕЛА!! конечно отличаешься, с такой-то работой понятно откуда такая красота набежала

колобуша писал(а):

и вес никак за 80 не перевалится (

ничего, отпусти голову, главное будет и на твоей улице прадник. а голод потому и возникает, что за запасами лень идти нашему запасливому организму, просит дровишек подкинуть в закрома

Asiutka писал(а):

и каааартошкой фрииии!

неее фрю я терпеть не могу и вапще картофан не люблю, слава богу..

Marry Jane писал(а):

Еда тут самая вкусная вся для системного завтрака

повеселила!
а вообще меню в целом - о-очень вку-усное!
сувлаки... хотя допускаю, что на Кипре по другому называют. Так бы и ела!
А разница у вас и правда нормальная, тем более с музыкантом.

Озидея писал(а):

на твоей улице прадник.

Плюс тысяча, золотые слова
Просто очень хочется перевалить за эту цифру вроде бы по объемам уменьшилась и три кило ушли за почти месяц системы, а в зеркало фитнесс зала тошненько смотреть вот на автарке я в декабре снималась, морда лица вроде молодая, а тело брррр.. ну я все равно нарушать не буду! И как другие курить бросают и не толстеют

Всем приветик!!!!!

Поничка писал(а):

Отвесик 300г

Людмила90 писал(а):

Всем девочки привет! У меня минус 200гр.

С отвесиками!!!!

nagumelen писал(а):

минус 2,1 за неделю) Хотя мой муж сказал, что прогресса НЕТ, расстроилась.....

как это прогресса нет , надо минус 10, чтобы печеным яблоком стать?Ничего они не понимают в женской красоте))))))

Chelsi писал(а):

Хвастаюсь...

Самый дорогой подарочек!!!!!

hala2 писал(а):

А мужьям не надо вообще говорить о своем похудении и навязчиво спрашивать "ну как, я похудела?" Вот молчи и все, придет такой день и час( и не один раз!) когда муж САМ заметит, удивиться и похвалит!

Жду не дождусь и я когда это случится. А то мой мне : моя булочка, моя булочка... а когда уже скажет: моя худышка))))

gerlie_beaver писал(а):

. да ладно, какие мои годы)) все еще будет)))

Правильно, главное не ошибиться второй раз!!!

Marry Jane писал(а):

с какого перепугу у нас деверь живёт?

Машка, я читала, читала и запуталась,сколько лет прожила не знаю кто такой деверь и кому он кем приходиться?

нюша88 писал(а):

10000%.Пока не полюбишь себя ,не будут достойно любить и тебя и вес тут не причом да и всё остальное тоже.

Asiutka писал(а):

аналогичная история, думала-думала и решила позавтракать там завтра утром

А мне лень туда утром ехать, мой сын заказал все на дом(деньги насобирал из своих ежедневных) и заплатил за доставку больше половины стоимости заказа, а меня жаба давит столько платить, я лучше потрачу 1л бензина(это столько мне ехать до McDonalds.).

Озидея писал(а):

скоро будет акция завтраки системщиц в макдонольсе!! правда или вымысел???

Конечно правда

Ctena писал(а):

фоты сравниваю, результат заметен

Результат очень заметен и работа у тебя вкусненькая

*Виктори* писал(а):

у меня сегодня МЕСЯЦ на системе! итого -2кг

С юбилейчиком!!!

Ctena
Разница на фото очень видна, ты большая молодец!!!!

Девочки, раз скудный обед, то тогда вместо картофеля будет говядина запеченная в рукаве , может гречку отварю с овощами(разрешенными) чай

Marry Jane писал(а):

ну, давайте разбираться. что к чему!

Маш, просто Санта Барбара. зачитаешься. Хотя в реалиях- мужу наверно пришлось хлебнуть.
Сегодня с собой в дорогу картошку не брала на обед, как хотела.Буду завтра с утра лопать .

Алоночка писал(а):

Результат очень заметен и работа у тебя вкусненькая

Спасибо большое, да работа то вкусненькая вот и наела все что можно было

*Катюня* писал(а):

Разница на фото очень видна, ты большая молодец!!!!

Спасибо большое

Рыжь писал(а):

сувлаки... хотя допускаю, что на Кипре по другому называют. Так бы и ела!

это про йогурт? здесь он просто йогурт))))

Рыжь писал(а):

а вообще меню в целом - о-очень вку-усное!

даа, только клубника эта покоя не даёт, так и манит целыми днями))

Алоночка писал(а):

Машка, я читала, читала и запуталась,сколько лет прожила не знаю кто такой деверь и кому он кем приходиться?

деверем мне приходится родной брат мужа.

ромашкатан писал(а):

Хотя в реалиях- мужу наверно пришлось хлебнуть.

Да, не только ему. Вообще почти всем, в основном из-за папы. Ну, кому уж как судьба удружила!

Marry Jane писал(а):

это про йогурт? здесь он просто йогурт))))

Сувлаки в Греции называют шашлык...
А я сегодня совсем не успевала сварганить творожно-овощной ужин, пришлось быстренько заглотить 2 шт по 130гр зернёнки с 4 криспами и 50гр сыра...

Marry Jane писал(а):

деверем мне приходится родной брат мужа.

А, у свекрови 2 сына, теперь понятно

сегодня ела:
з.6-30 две сардельки, кусочек тортика, кофе с сахаром
о.13-30 рис с овощами (овощная смесь заморож:цветная капуста, спаржа, брюссельская капуста, морковка, зелен. горошек), рыба "нататения"запеченная в микроволновке, две мандаринки, зеленый чай без сахара
у. 17-30 творог 5% 250 гр.заправленный 4% ряженкой, два криспа с 47 гр. твердого сыра.

Ctena
Оля - результат превосходный!!!
так держать!

Алоночка
Аленка, что у тебя с весом - совсем не уходит?

Marishka1 писал(а):

Аленка, что у тебя с весом - совсем не уходит?

Уходит, но я сейчас не соответствую линеечке, у меня были качели 68-66-68-70-68 кг. , я не взвешиваюсь каждый день и объёмы немного ушли

Рыжь писал(а):

Сувлаки в Греции называют шашлык...

аааааа, тогда да, так и называют! Мы просто ориентируемся на английский, в основном

Рыжь писал(а):

2 шт по 130гр зернёнки с 4 криспами и 50гр сыра...

криспы с сыром в микроволновке вкусно подплавить

ох, цены на творог здесь - одуреть! буду другие ужины выбирать...

Всем привет!!!

Мой вес так и скачет туды сюда)

В последнее время аппетит плохой, и днем на обед ем творог,а на ужин мясо. Не знаю почему.

Сегодня ела:

з в 10: 2 жареных бутера с колбасой и сыром, чай с сахаром
о в 13.30 кусочек курогруди в рукаве с гречкой, стакан кефира
у в 17:30 салат из овощей ( листья салата, помидоры черри, лимонный сок) творог 150 гр ( еле слезло)

Завтра планирую есть:

з в 10: оладьи яблочные с медом, какао с молоком
о в 13.30 доедаю курогрудь вареная цветная капуста, кефир
у в 17.30 творог 125 гр, активия творожная, яблоко печеное.


Как у вас дела?

Всем привет!!!
Ctena
еще как заметен
На завтра
з. 9-002 пицца, пирог с начинкой из яблочного варенья, чай, пару конфет
о. 13-00 рис пропаренный, рыба тушеная с овощами(лук, морковь, помидор) в мультиварке с 1 ч.л. масла, огурец, чай
у. 17-00 творог, йогурт, яблоко