Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем доброе утро!
У меня сегодня:
з: овсяная каша у клубникой, молоко с печеньем, черный чай
о: гречневая каша с салатом из квашеной капусты
у: творог 5%, яблоко

С завтраком, полагаю, не накосячила (тут трудно накосячить), а вот про обед сомневаюсь...

Natkashokoladka писал(а):

У. Суп с грудкой + пол.яйца

Наташа что в суп входит???? на ужин можно только мясо без всего ну или мясо и чуть чуть бульена!!!!!! Мясо и яйца точно нельзя

Natkashokoladka писал(а):

плов с шампиньенами в мульте (системный) + печеное яблоко с корицей + черный чай. (на обед второй день съедаю пару кусочков малосольной семги, вроде рыба) или низя?

и напиши что в плов входит???? семги много не ешь а то она соленая воду задерживает
Черный чай только после ужина нельзя а до можно

Лора-а писал(а):

Подробнее

Гречка просто вареная а курица тущеная на воде с добавлением немного соуса тереяке и все

Катя_Гетц писал(а):

: гречневая каша с салатом из квашеной капусты

Ингульчик писал(а):

2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.

Катя, а мяско ты ешъ, В обед можешь добавить
Finik))
Свет, я имела виду, соус, что в состав входит?

Лора-а писал(а):

Надя, надо знать сколько начального продукта и какой жирности ты берёшь, и обязательно вес уже готового творога. Например, ты взяла 1л.-4%молока. Значит в 100мл.-4гр. жира, соотаетственно в литре 40гр. жира. Так как у нас образуеться сыворотка и она обезжиренная, то вся жирность переходит в творог. Ты его взвесила и у тебя например вышло 500гр., вот в этом количевстве все 40гр. жира. Поэтому 40 делем на 5 и получаем 8%продукт. Незнаю понятно объяснила

да!очень понятно! никогда не взвешивала, сколько там получается творога в итоге! поэкспериментирую, наверно, завтра, расскажу, что вышло! спасибо!

Девочки, всем привет!

Оля-ля-ля, потрясающий результат, молодец
У всех кого отвесики - поздравляю , у кого наоборот - желаю неотчаиваться, у нас всё получится!!!!
Моё меню на сегодня
О. овощной суп(свекла, капуста , морковка, лук), овощной салатик(помидор, огурец, перец сладкий)
У. творог плюс фрукт(яблоко)

Лора-а писал(а):

Катя, а мяско ты ешъ, В обед можешь добавить

просто вчера я за макароны с сосиской в обед получила - теперь боюсь

Natkashokoladka писал(а):

Я ВООБЩЕ В ШОКЕ, ЕГО НИЗЯ?????

Можно после18 нельзя.

Катя_Гетц писал(а):

макароны с сосиской

Получила,потому что ,мясо и макароны не сочитаются

Apeljsinka писал(а):

. овощной суп, овощной салатик У. творог плюс фрукт

Подробнее!

Катя_Гетц писал(а):

просто вчера я за макароны с сосиской в обед получила - теперь боюсь

просто это запрешённое сочитание. И сосиски стораться только в экстенных случаях кушать

нюша88 писал(а):

Получила,потому что ,мясо и макароны не сочитаются

а с гречкой можно?

Вы не ругайтесь, что я такая ворона, просто пока сложновато все учитывать и все помнить. Главное, написала же себе в тетрадке, что с чем можно - куда я смотрела - не знаю

Катя_Гетц писал(а):

а с гречкой можно?

Лора-а писал(а):

Свет, я имела виду, соус, что в состав входит?

Незнаю посмотрю как дамой приду

Лора-а писал(а):

Его нельзя после 18ч. Он воду задерживает

Спасибо, я и незнала.

Лора-а писал(а):

Убери эту каку, от сосисек вес медленно уходит, лучше мяско кусомек съешь

Окай! Ух уж эти "кусомеки" мяса мне поперек встали, так сосиску или сардельку охота, а утром прямо не лезет она мне. вот котлету, селедку-это утром запросто съем, а от вида сосиски тошно. Но нельзя, значит нельзя!

Лора-а писал(а):

Подробнее

Мне очень нравится такая творожная жвачка. Пол пачки творога, пол апельсина и пол яблока. Нарезаю фрукты мелко и вместе с творогом в микроволновку на 4 минуты. От яблок получается сладко, а от апельсина душисто. Это такое лакомство для меня, что оттянуть за уши невозможно!

Marry Jane писал(а):

во-первых мне хватит силы воли

наивная!

Rizhyk писал(а):

я уже боюсь вопросы задавать....

ну каков вопрос

Marry Jane писал(а):

да уж, ответы зачастую грубоваты...

ну не все по шерстке гладить! мужу ты и не такое прощаешь, а тут грубо

Анна96 писал(а):

девочки, да вы поймите, если со всеми нянькаться, как с детьми, толку мало будет! и в первую очередь ВАШИ тела пострадают! вы хотите, чтобы ваши косяки не замечали? пожалуйста, жрите там, толстейте, будьте клушами!

Rizhyk писал(а):

накопилось видимо...

а я видимо виновата?

Rizhyk писал(а):

почему то на Аню(Аннет) выработалась реакция,что она постоянно ругается..

видимо я тут слишком давно, да и явную глупость читать утомляет!
А то что я не флудю, это что раздражает? Хорошо, тебя больше не комментирую

Rizhyk писал(а):

уже боюсь лишний шаг сделать

лучше бойся неположенного в рот пихнуть!

Перламутр писал(а):

Ужин делать уже стыднА,

Лена, ну нельзя пропускать! ну какой рельсой тебе это вдолбить!
ужинай до 6, если форс-мажор то до 7, НО крайне редко!

Заморочка писал(а):

о. щи с щавелем, луком и яйцом на мясном бульоне с выловленной картошкой.

Ингульчик писал(а):

И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР) - Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать

Anahi писал(а):

Так что не флудим!!!!!

Лора-а писал(а):

Обед есть обед и на него распространяються правила и списки обеда, у ужина свои правила и списки.

Лариса, очень поздний обед, по этому я согласна с Элей, это как обед до 12, так и ужин до 15, но это лично мое мнение

Enka писал(а):

о. макароны тв.сортов (давно не ела) +1ч.л майонеза+1ч.л.кетчупа, ч.белый+20гр.сыра

я бы взяла по 1/2 ложки

Getman писал(а):

обед-гречка с подливой

что в составе?

maera писал(а):

Что то настроения совсем нет

Марина! Я стояла 3,5 месяца! А вес - то пошел! не заморачивайся, и у тебя пойдет! а в объемах я сильно уменьшилась, сегодня девочка из соседнего кабинета меня не узнала, думала новенькую взяли!

maera писал(а):

когда же я дождусь семерочки на весах

я дождалась 8

Mars писал(а):

вон у нас Анютка вообще 3 месяца качается,

все, откачалась

Заморочка писал(а):

Блин, что-то у меня как-то руки опускаются.

а ты не косячь!

пупс-цветок писал(а):

у.бурак как то я им наедаюсь+чай

ужин скудный, уменьшение ужина приводит к привесам и качелям!

OksanaKo писал(а):

можно ли на обед авокадо с креветками?

конечно!

Заморочка писал(а):

Можно есть системные продукты, но мноооого?

можно, переедать нельзя

Заморочка писал(а):

Почему в разумных? можно и в безумных

нельзя переедать, все в разумных пределах!

Заморочка писал(а):

А ты перед работой чайку попей, а на работе часов в 10 вкуснятину скушай.

1 раз завтракаем!
не давай глупых советов!

Nadezhda_59 писал(а):

овощи от туда же

Nadezhda_59 писал(а):

у фрукты

какие?
а так нормально, главное наедайся!

OksanaKo писал(а):

Спасибочки за ответ, креветки правда типа пресервы (в рассоле),

супер вопрос задала! таких чуть-чуть! на будущее, пиши конкретно!

Оля-ля-ля писал(а):

Все, цель достигнута. Ура!

Анна96 писал(а):

так что обед сегодня заменила на суши и роллы.

Аня, я то них всегда плюсую, но ем, но редко

Анна96 писал(а):

Rizhyk писал(а): картошку вареную с селёдкой Таняяяяяя! нельзя картошку с селедкой!

не ругай, виновата будешь!

Катя_Гетц писал(а):

о: макароны (практически без соли) и сосиска

нельзя!

Mars писал(а):

правда, после завтрака и обеда, еще и в одежде),

а гантелей нет у мамы? ты бы с ними взвесилать

k9word писал(а):

пришли гости так что пришлось скушать кусочек торта.

за руки держали и в рот пихали? не зови таких в гости!

Nadezhda_59 писал(а):

на обед (13.30)было рис варенный пропаренный с куриной котлетой(фарш из курицы, сама делаю+кукуруза заморожен.+рис+лук+яйцо)+яйцо вареное.

нельзя!

Nadezhda_59 писал(а):

На ужин (18.00) сегодня уничтожила рис, оставленный с обеда, помидорка из той же серии. Пила молоко,

крупы нельзя с молочкой

Nadezhda_59 писал(а):

в 18.00

до 6

Вечеринка писал(а):

ух ты, неужто примите...

примем!

Вечеринка писал(а):

Вот девочка что про капусту спрашивает, то марскую нам в обед можно "немного" написано в списке..

уже практически люблю!

Nadezhda_59 писал(а):

Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так и много

все равно не надо!

Вечеринка писал(а):

на ужин: Два больших яблока

не увлекайся, могут быть привесы, лучше запекай! а меню

Nadezhda_59 писал(а):

это такой же чай, даже к травяным отнести можно!!!!

это не трава , а цветы, чего не знаю, того не ем!

Оля-ля-ля писал(а):

А эти суки в реальном общении только от зависти давятся

а ты цветешь и пахнешь!

Nadezhda_59 писал(а):

Думаете, есть существенная разница между зеленым и черным?

черный нельзя после 6

Nadezhda_59 писал(а):

вроде видно, а может и не видно, но худеть дальше надо

бывает нахвалят, а потом человек срывается! ты видишь, вот и худей дальше

Mars писал(а):

а у меня 8 занятий аквой 5500 стоят.

фига се! у нас 12-2700

Rizhyk писал(а):

я за три месяца 20кг набрала)так что удачи в лечении

я так же 4 года назад набрала, фигня все скинула, сейчас вешу меньше, чем замуж выходила!

пупс-цветок писал(а):

у. Творог со сметаной+фрукт

пупс-цветок писал(а):

а хурму?

до 12

пупс-цветок писал(а):

Извините что много пишу надо же с кем то разговаривать.

пиши, ты вообще мало пишешь

Озидея писал(а):

хурму на завтрак, только яблоки(1-2шт после 12 всего) или цитрусовые

Ингульчик писал(а):

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00) 2. Цитрусовые 3. Сливы (не много) 4. Киви 5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (не много, 4-6 штук) 7. Ананас

Finik)) писал(а):

в соусе тереяке

состав

Nadezhda_59 писал(а):

не буду вообще прикасаться

AVON 2011 писал(а):

стаканчик вина

сухого?

HelenaKon писал(а):

У.:18:00 творог+

надо есть до 18

Заморочка писал(а):

у. творог с фруктами в микроволновке+бифилайф( самый вкусный ужин для меня)

очень вкусно, всегда привешиваю

нюша88 писал(а):

утром наелась много сладкого

можно! хочешь - ешь!

Natkashokoladka писал(а):

(на обед второй день съедаю пару кусочков малосольной семги, вроде рыба) или низя?

немного можно

Natkashokoladka писал(а):

У. Суп с грудкой + пол.яйца

яйцо нельзя, а что за суп?

Natkashokoladka писал(а):

И про черный чай?! Я ВООБЩЕ В ШОКЕ, ЕГО НИЗЯ?????

нельзя после 18!

Катя_Гетц писал(а):

с салатом из квашеной капусты

состав

Apeljsinka писал(а):

О. овощной суп, овощной салатик

состав

Ингульчик писал(а):

Уважаемые новички! Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!

кто- нибудь 1 пост вообще читал?
если где повторялась, комментю с 9 утра!

Спасибо за поздравления. И мне очень очень стыдно что у меня такой провал. Зато понимаю как это плохо. Сегодня у меня меню: о. Суп гречаный без мяса. У. Творог с яблоком и молоко.

annet13 писал(а):

очень вкусно, всегда привешиваю

я, как выяснилось от яиц на ужин привешиваю. У подружки ночевала и выяснила это! Кстати, скоро буду корректировать линейку))))

Катя_Гетц писал(а):

а с гречкой можно? Вы не ругайтесь, что я такая ворона, просто пока сложновато все учитывать и все помнить

С крупой можно!!!Повесь списки на кухне и запиши в блокнот что бы были при тебе в любой ситуации

annet13 писал(а):

я дождалась 8

Анюта поздравляю Умничка!!!!!!!

annet13 писал(а):

уже 36 кг 200 гр чему очень рада!

Смотрю по твоей приписочки что тронулось твоё похуденние дальше.Поздравляю Скажи пожалуста,ты ведь то же с большого веса начала худеть?Сколько раз у тебя были стояки?Прости если вопрос не корректный

нюша88 писал(а):

Сколько раз у тебя были стояки?Прости если вопрос не корректный

ну я же не мальчик, что бы вопрос про стояк был не корректным!
стояла 3 раза, 3 недели, 5 недель и вот 3,5 месяца (15 недель) качелей. Нарушать не надо, вот и не стояла бы, но объемы уходили. Джинсы купила 2,5 месяца назад, везде велики.

annet13 писал(а):

ну каков вопрос

annet13 писал(а):

видимо я тут слишком давно, да и явную глупость читать утомляет! А то что я не флудю, это что раздражает? Хорошо, тебя больше не комментирую

ну вот,я вообще теперь сижу красная как рак

annet13 писал(а):

лучше бойся неположенного в рот пихнуть!

уже боюсь

annet13 писал(а):

Rizhyk писал(а): картошку вареную с селёдкой Таняяяяяя! нельзя картошку с селедкой! не ругай, виновата будешь!

провалилась в подвал от стыда

annet13 писал(а):

я так же 4 года назад набрала, фигня все скинула, сейчас вешу меньше, чем замуж выходила!

повторюсь,сейчас препараты лучше стали,да и сейчас моя цель скинуть негормонально набранный вес,а потом уж и занего примусь

всё!решила для себя,что здесь появлюсь только тогда,когда увижу на весах цифру 9
это не из-за вас девочки,себе хочу доказать,что смогу

Finik)) писал(а):

Наташа что в суп входит????

В суп входит вареная без кожи кур.грудка+сам бульен+чесночка для запаха+пол.вар.яйца.

Finik)) писал(а):

Мясо и яйца точно нельзя

На сайте Миримановой на ужин готовят студень с добавлением яйца (половинки), там модераторы пропускают такой рецепт. Наши что ль так не едят?
Девчата, про черный чай - для меня была МЕГА новость!!! Я его хлееебаюююю! Зеленый как то не очень, но теперь по вечерам придется полюбить!

Rizhyk писал(а):

всё!решила для себя,что здесь появлюсь только тогда,когда увижу на весах цифру 9

так! не дуйся! приходи! только чур не хулиганить и неположенного в рот не тянуть! и списки перечитать!
без контроля можешь и не увидеть!

Rizhyk писал(а):

повторюсь,сейчас препараты лучше стали,да и сейчас моя цель скинуть негормонально набранный вес,а потом уж и занего примусь

Таня, ты скинешь все, ты же за все вместе взялась!

Natkashokoladka писал(а):

На сайте Миримановой на ужин готовят студень с добавлением яйца (половинки)

хорошо, нам не веришь, вот с оф.сайта! или мы сами списки придумали!
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.

annet13 писал(а):

так! не дуйся! приходи! только чур не хулиганить и неположенного в рот не тянуть! и списки перечитать! без контроля можешь и не увидеть!

абсолютно не дуюсь,просто себя бичевать начала

Rizhyk писал(а):

просто себя бичевать начала

не, это не системно!
себя надо любить!
справишься! еще сама новичкам мозги вправлять будешь!