Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем

jelenafr писал(а):

это все мой обед

Лена у тебя все правильно , это меня заклинило

У кого отвесики - !
Мое меню на сегодня
З. овсянка,хурма,банан
О. гречка, кусок отварной курицы, свеж. огурец,чай
У. 3 яйца вареных

Всем удачного дня и с первым днем зимы !

Mars писал(а):

так я когда прочитала про зареванную говядину, думала вы ее сами завалили и видели ее слезки и смех, и грех

Это мой iPad решил внести разнообразия в нашу системную жизнь! Он иногда такие варианты исправлений предлагает - обхохочешься

Mars писал(а):

Оксан, терпения тебе у меня мама вечно страдала в родительском комитете, больше всех делала, а шишки все на нее

Вот-вот. А у нас двое из родительского комитета с маленькими детками. Ну посмотрим, как будет. Спасибо

Mars писал(а):

мы молодцы

Медали нам!

Anilag58 писал(а):

а обед вкусный?

уже снямала со стаканом кефира ничего так, сейчас чай завариваю
про ужин думаю ещё)) если что есть творог с апельсинками..плохо думается

Доброе утро!
меню:
З. 9-00 Данисимо с вафельками, конфетка, кофе с молоком
О. 13-00 Куриное филе с кабачками и луком http://forum.say7.info/topic46843.html (без картофеля, вместо сметаны йогурт), мандаринка, чай зеленый
У. 17-00 Омлет в пароварке из 3 яиц + 3 ст.л минералки + итальянские травы

Всем приветы, коментить некогда-арбайтэн....
Меню :
З. пельмешки ос сметанкой, кофе, халва
О. Скумбрия, помидор, кофе с молоком
У. Противные овощи на пару... Бе...... помидор, апельсин или яблоко.
Ушла пахать-ещё зайду)

Девушки доброе утро,

Я тут чуть приболела,муж оставил меня вчера и сегодня дома,ляпота.

Меню на сегодня:
09:00 творог с сметаной,3 кусочка подсушен.серого хлеба,2 конфетки +белый кофе.
13:45 тефтельки (свин.фарш+чуть риса+лук+чеснок =тушим) + салатик ( морковь+помидорка+укропчик+лим.сок) +мандаринка
17:50 творог+йогурт без добавок+апельсин

Девочки, доброе утро!!!

Скажите мне, сыра в обед можно только 50 гр или без разницы сколько? Меня вчера Анюта поправила, а я списки сейчас смотрела, в обед не написано сколько..

jelenafr писал(а):

сыра в обед можно только 50 гр или без разницы сколько

Лена рекомендуют 50 гр.

AVON 2011 писал(а):

Лена рекомендуют 50 гр.

Спасибо, Танюш! Все понятно

Доброе утро!

Всем у кого новые достижения - поздравления , так держать! Остальным не расстраиваться, будет и на нашей улице праздник!

Вчера замоталась с детьми, и не успела поужинать, можете кидать в меня помидоры , но в 8 часов съела один крипс и кусочек сыра, и не из-за того, что хотела есть, а из-за того, что желудок больной и такие длительные перерывы в еде мне нельзя, да и плюс лекарства, что пью для желудка, нельзя есть на пустой желудок.

О. чечевица и салатик из помидорки и огурца
У. творожок, мандаринка и яблочко

HelenaKon, поправляйся Поздравляю с первым месяцем на системе, у тебя отличный результат

Девочки доброе утрочко! С первым днем весны вас! Язаболела , совсем хреново, простыла и нос ручьем прямо бежит.

Apeljsinka
Спасибо, у меня результат ещё больше, но пока линейку менять не буду (сегодня 8 увидела)

пупс-цветок, ты тоже поправляйся


HelenaKon, тогда вдвойне поздравляю, молодец ( шёпотом, я сегодня у видела цифру три, но тоже пока линейку менять не буду, пусть закрепится, но я и 4 несказанно рада буду )

Привет, девочки!Вчера отметила Д/Р сыну - целых ПЯТЬ лет ! Была хорошей девочкой, на ужин ела холодец, пару штучек мидий отварных в соевом соусе и маааленький кусочек слабосоленой семги ,все это до 18-00, а потом к/с вино до насыщения
покажу вам торт, сын был в диком восторге!

Сегодня ем :
З - вкууусности
О - холодец, салатик вот такой http://forum.say7.info/topic7034.html, апельсин, киви
У - , но что-то системное, может смузи
Всем хорошего дня!

классный тортик супер просто!

девочки я на обед съела голубец и мне таааак захотелось сладенького и я придумала себе обалденный десерт, сама не ожидала,что мне такое может быть вкусно апельсин+молоко просто и обалденно! Слышала, что молоко в сочетании с апельсином могут в желудке свернуться, но мне уже все равно

Пламя писал(а):

Это мой iPad решил внести разнообразия в нашу системную жизнь! Он иногда такие варианты исправлений предлагает - обхохочешься

знаю я чудеса этой техники, у меня у самой айпад или айфон как че напишут, хоть стой, хоть падай не всегда же уследишь, особенно если второпях смс пишешь

Kukjia писал(а):

Скумбрия, помидор, кофе с молоком

Юльчик, вкуснючий у тебя обед надо будет купить скумбрию, я ее обожаю запекать в духовке с травами, в фольге

Apeljsinka писал(а):

но в 8 часов съела один крипс и кусочек сыра, и не из-за того, что хотела есть, а из-за того, что желудок больной и такие длительные перерывы в еде мне нельзя

Если уж в восемь часов перекусила, лучше бы пару стаканов кефира выпила! И сытно, и для желудка полегче. к тому же, 8 все-таки очень поздно.... особенно для криспов. ну это лично мое мнение

пупс-цветок
HelenaKon
девочки, выздоравливайте

HelenaKon писал(а):

сегодня 8 увидела

Apeljsinka писал(а):

шёпотом, я сегодня у видела цифру три, но тоже пока линейку менять не буду, пусть закрепится

девочки, ну вы молодцы давайте, уже ставьте свой настоящий вес, который на весах кого бояться-то

Татая писал(а):

Вчера отметила Д/Р сыну - целых ПЯТЬ лет

с прошедшим маленьким юбилеем сыночка и мамочку поздравляю пусть растет сильным, красивым, ну и, конечно же, здоровым и умным!
Танюш, а торт обалденный я бы тоже была от такого в восторге неужели сама такую красоту сотворила?

Mars, я бы с удовольствием кефира выпила, только вот не было его дома
Мне очень понравилась твоя надпись под линейкой

Татая, торт супер

Всем огромный приветище!!!Очень - очень за Вами соскучилась!!!

Татая писал(а):

!Вчера отметила Д/Р сыну - целых ПЯТЬ лет

С прошедшим! Побольше здороровьечка и слушать родителей!

Татая писал(а):

а потом к/с вино до насыщения

Татая писал(а):

покажу вам торт, сын был в диком восторге!

Обалденный торт!!!

Долго вес стоял,а сегодня наконец - то минус 100гр,чему я очень рада!
Меню на сегодня:
З. 2 бутера с колбасой+сладкий творожок+2 ч чая сладкого
О. рисово-гречневая каша на воде+свежий помидор+2 отварных яйца+мандаринка
У. творог со свеклой+ряженка

ВЧЕРА КСТАТИ У МЕНЯ 3 МЕСЯЦА КАК НА СИСТЕМЕ ЗА ЭТОТ ПЕРИОД ИЗБАВИЛАСЬ ОТ 12КГ, НО В ОБЪЕМАХ МНЕ КАЖЕТСЯ НЕ ОЧЕНЬ, ПО ВОЗМОЖНОСТИ С ФОТОГРАФИРУЮСЬ И ПОКАЖУСЬ

Mars писал(а):

я добавила тебя, не знаю, почему заявка не отправилась в первый раз а я сидела, ждала, когда уже смогу фотки комментить, а ты не добавляла, и не добавляла

просто теперь заявки в друзья не отображаются так - Друзья (1)
просто ты остаёшься в подписчиках, и чтоб добавить нужно зайти - друзья - заявки - и среди подписчиков найти нужного человека!
Дуров дятел просто!!!

пупс-цветок писал(а):

С первым днем весны вас!

ты наверное имела ввиду зимы!
выздоравливай!

ВСЕХ С 1 ДНЁМ ЗИМЫ!

пупс-цветок писал(а):

У МЕНЯ 3 МЕСЯЦА КАК НА СИСТЕМЕ ЗА ЭТОТ ПЕРИОД ИЗБАВИЛАСЬ ОТ 12КГ,

Молодчинка!!! Хороший результат! Поздравляю!

вот моя менюшка:
о. щи без картохи с кур.грудкой, 1чл сметаны, 2 мандарина
у. творог тема 200г, ряженка, мандарины (может кофе с мол.)

HelenaKon писал(а):

Я тут чуть приболела

пупс-цветок писал(а):

Язаболела , совсем хреново, простыла

Поправляйтесь .

Татая писал(а):

покажу вам торт

Танюша, тортик чудо ! Сама творила ?Вот я представляю как сынок был рад.

Сандал писал(а):

Очень - очень за Вами соскучилась

Юля мы по тебе тоже соскучились. Где проподала?

пупс-цветок писал(а):

ВЧЕРА КСТАТИ У МЕНЯ 3 МЕСЯЦА КАК НА СИСТЕМЕ ЗА ЭТОТ ПЕРИОД ИЗБАВИЛАСЬ ОТ 12КГ

Молодец Наташа! Хороший результат.

Девочки всем приве вчера не забегала, всё некогда
Всех с отвесиками у кого у кого нет не переживайте-БУДУТ
sashaa
Саша привет! Как дела, как у малого с аллергией?
ОЛЕСЯ С днём рождения

Yle4ik писал(а):

я вот что думаю если я выпью не 1 бокал а ну сколько влезит это не повлияет на худобу мою)))

Ну это каму как, у когото привесё бывают, а кому и на пользу
Перламутр
Anilag58
Слаастеенаа
Девочки с новыми авочками

Anahi писал(а):

не заставлю себя ждать и выложу фотки

Смотри Эла, мы всё помним

Anilag58 писал(а):

У- 17.00-18.00 получился на ходу.... зел. чай, груши и яблоки

Груши до 12ч.

Пламя писал(а):

Мой ИМТ теперь "в норме".

Mars писал(а):

и у меня тоже

Здорого, девчонки Я вот тоже всё жду когда у меня наконецто эта надпись покажиться

jelenafr писал(а):

Скажите мне, сыра в обед можно только 50 гр или без разницы сколько? Меня вчера Анюта поправила, а я списки сейчас смотрела, в обед не написано сколько..

Да только 50гр., это настоятельная регомендация с офес.сайта.
Уже несколько раз про это заходил разговор, вот информация с офец.сфйта, которую дала нам Наташа ещё в прошлой главе. Я думаю она будет не пртив если я её в этой главе озвучу:
недавно обсуждали эту тему на форуме вот такой был вопрос
: Скажите, насчёт ограничения сыра на обед, что на порцию всего 50 грамм-нигде не стоит в списках.
в основной информации о питании тоже нет (книга перед носом.)
не могу найти точной информации об этом. Это новый пунктик так сказать?
У меня таблицы на кухне висят, я их скоро наизусть знать буду, конечно не всегда во всем уверенность еще есть, но про ограничение сыра на обед ничего не нашла. Естественно, что целую пачку в 200 грамм на одну тарелку-не слопаешь по любому, но чтобы прям так точно, как на ужин-все, 50 грамм и все..
Обьянсите пожалуйста
и вот ответы:
1)в списках не написано, но подумай логически - сыр - это очень жирный продукт, а мы все-таки худеем. К тому же, сыр - это не основное блюдо, а как дополнение, например, к макаронам. А если съесть нормальную порцию основного блюда на обед, а к нему еще большой кусок сыра - что тогда надо будет съесть на ужин, чтоб была равноценна насыщаемость?))
2)Сыр весьма жирный продукт. 50 грамм - это оптимальная порция. Конечно если съедите 60 грамм возможно ничего и не случится - но на обед уже есть требования по ограничению жирных продуктов (в частности рекомендуетя нежирное мясо, нежирые молочные продукты, есть ограничения по маслу/майонезу). Это не новый пункт - это настоятельная рекомендация.

пупс-цветок писал(а):

С первым днем весны вас!

Спасибо Наташ!!! А у нас сегодня вот только зима началась. Везёт вам

Татая писал(а):

сыну - целых ПЯТЬ лет

Сынишку с Днём Рождения А торт оболденный

пупс-цветок писал(а):

У МЕНЯ 3 МЕСЯЦА КАК НА СИСТЕМЕ ЗА ЭТОТ ПЕРИОД ИЗБАВИЛАСЬ ОТ 12КГ,

Поздравляю и с отличным результатом

пупс-цветок
Наташа, это твой муж? http://vk.com/photo139531232_273756025
ну если он тебе что-то про вес говорит, то пусть взвесится сам для начала и ИМТ посчитает свой! (извини что лезу)

и поздравляю с Юбилейчиком и Отвесом!!!

меню:
з: макароны по-флотски, сосиска, вафля, кофе с молоком, винограда чуть.
о: гречка, вар. филе кур., салат с капустой (как вчера)
у: салат свекла+капуста, фрукты, чай.

девоньки, не знаю смогу ли я на обед поесть нормально. у меня давление скакануло, сосуд на глазу лопнул, лицо горит, тошнит пытаюсь отвлечься Хаусом... наверное это из-за кофе. раньше не было такого, а последнее время сердце прихватывает... даже просто так, в магазине. кофе не пила уже месяц!