Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Ань столько новичков приходит много и многих после недели или даже дней нет и не известно системятся ли.

Большинство думаю нет. Те кто действительно настроин на похудение единицы, а тех кто отсиживаеться в кустах и худеет ещё меньши

Гелинака писал(а):

Вот Алене написала про время и чего... Ну а как помогать если непонятно пишут. Я аж заревела. Ты привыкла? Они уходят, а я прям виноватюсь

Галь, ты чего, ты всё правильно написала, правильные вопросы задала. Раз человек выстовил своё меню, значит он хотел что б его проверили, указали на ошибки, а как можно по такому меню что то сказать там даже сочетаемость правильную не видно

черная мамба писал(а):

курица на пару а овощи свежие. думаю курицы грамм 100-150. овощи ем тож сколько хочется, в основном помидоры и огурцы.

Ты этим наешься?

черная мамба писал(а):

у:гречка с кефиром или с яблоком (не решила еще))))))

Гречка с кефиром-токого вареанта у нас нет

Цукерочка писал(а):

Оля-ля-ля писал(а): А так с булками и тортиками у меня все ОК. Единственное, заметила, что салатов майонезных не хочется, как раньше. ой Оль, как я хочу чтоб и меня отвернуло немного от салатов майонезных... и вообще от майонеза....

Я тоже поддерживаю! на дух их теперь не переношу, их даже организм отказывается переваривать-начинается бунт в животе!

черная мамба писал(а):

у:гречка с кефиром или с яблоком (не решила еще))))))

Гречку с кефиром нельзя, нет такого варианта крупа+молочка. Гречку можно с яблоком, тогда и чернослив можно добавить. И будет это вариант крупа+фрукты

Ponochka я писал(а):

Так что удачи на будущее!

спасибо))

Гелинака писал(а):

Я аж заревела.

ну ты чего???

Валентине спс большое пребольшое огромное! по-моему ток она поняла что я новичок и не особо тут у вас понимаю что куда откуда как писать.

Кукла Вики писал(а):

Алена, ты наши посты читаешь или нет?

чтоб прочесть все ваши посты нужно дофига времени. бегло смотрю что к чему тут и вникаю по чуть. не понимаю чего-спрашиваю. если кому то влом мне отвечать, то снисхождение делать не стоит. если кто-то ответит на мой вопрос то буду оч признательна, давайте нормально общаться : Лора-а"]АлЁн а ты не пыталась сама найти ответ в списках[/quote]тогда к чему весь этот форум если сам на сам? теперь для крепких нервами : что такое равнонасыщаемость?

Лора-а писал(а):

Ты этим наешься?

я не особо на глаз могу судить о весе. когда про курицу писала, то подразумевала грудку одну. итак надо значит так писать:
з:тортик+кофе
о: куриная грудка целая на пару+огурец+помидор+чай зеленый+чернослив
у:гречка варенная+яблоко+чернослив
ПРАВИЛЬНО?

людмила ты и вправду умничка!!! оч понятно все объяснила. спс.

черная мамба писал(а):

я не особо на глаз могу судить о весе. когда про курицу писала, то подразумевала грудку одну. итак надо значит так писать: з:тортик+кофе о: куриная грудка целая на пару+огурец+помидор+чай зеленый+чернослив у:гречка варенная+яблоко+чернослив ПРАВИЛЬНО?

А ВРЕМЯ приема пищи? Чернослив сколько (может ты его кг съешь )?
Надо распечатать себе списки, т.к.в них проще и быстрее посмотреть, чем ждать ответа здесь, мало ли никого не будет. Если самой их не читать вообще, то так ничего и не запомнится (мое мнение)

Сандал писал(а):

*Кипепео* С авочкой! Очень хорошенькая!!!

Спасибо большое, Юль

черная мамба
нервы у нас у всех крепкие просто для ясности лучше сначала самой вникнуть в суть системы на 1 страничке все ясно расписано)) по себе сужу - когда сама почитаешь как то яснее а делее только ппоправки по менюбудут)) кстати у меня их даже не было можно сказать
так что без обид))

Цукерочка писал(а):

наверное первые кг или первый кг - это все таки водичка так думаю.

Все равно приятно даже если вода

Гелинака писал(а):

Ну а как помогать если непонятно пишут. Я аж заревела. Они уходят, а я прям виноватюсь

Галь! Ну ты даешь!!! Побереги нервы! Кто действительно ХОЧЕТ похудеть, тот никуда ни денится! И еще спасибо скажет за совет и подсказку!

*Кипепео*
С авочкой! Очень хорошенькая!!!

черная мамба
Я ж новичек тоже , ты не обижайся, девочки плачут что не понимают что они тебе объясняют, а я тоже поначалу даже плакала из-за того что не могла вьехать что от меня хотят, и какое насыщение, да и не в обиду будет сказано не все отличаются тактом, и временами очень грубо отвечают. Не грузись, спокойно переваривай что тебе пишут, слушай подсказки, и по свободе перечитай эту часть с первой странички, и тебе станет легче и старичков раздражать не будешь.
Девочки плиз без обид, написала то что думаю.

Гелинака писал(а):

Я аж заревела.

реветь не стоит я думаю

черная мамба писал(а):

ПРАВИЛЬНО?

ДА! Так и надо писать!

черная мамба писал(а):

давайте нормально общаться

Так мы и нормально общаемся!!! Через комп я думаю интонация не передается как тебя спрашивают! Просто мы не можем догадаться что и в каком количестве ты ела, а последние пару страницу я думаю. что можно прочесть, текста здесь минимум, большую часть страниц занимают линейки!!!

*Кипепео* писал(а):

Чернослив сколько (может ты его кг съешь )?

6 шт как написано выше было.

Ponochka я писал(а):

старичков раздражать не будешь

))))))я читала. но я думаю что на то мы все здесь и собрались чтоб общаться, выяснять и худеть. опять же-кого раздражают вопросы мои не отвечайте. итак попытка №з (смертельный номер)
з: тортик+кофе с молоком 7-45
о:куринная грудка целая+огурец+помидор+чай зеленый без сахара+6 шт. чернослива диаметром 3,5 см 13-40
у:гречка вареная+яблоко +чернослив 6 шт диаметром 3,5см.
НОРМ?

Моё меню на завтра:
З: 6,40 суп с пшеном на кур. бул., полутарелочка, кофе с/с, ватрушечка(кусочек)
О: 12,00 рис проп. гр. 150, курочка http://forum.say7.info/topic24731.html, гр. 200, помидор, кофе, чернослив 5 шт.
У: 17,00 запеку в фольге рыбку (ослим) с лимончиком и базиликом, гр. 300, чай зел.

Кукла Вики писал(а):

а последние пару страницу я думаю. что можно прочесть,

не всегда те страницы суть моего вопроса излагают. и согласись сейчас написано намного приветливее и без интонации. итак..........что такое равнонасыщаемость и с чем ее едят? подскажите пожайлуста

черная мамба писал(а):

з: тортик+кофе с молоком 7-45 о:куринная грудка целая+огурец+помидор+чай зеленый без сахара+6 шт. чернослива диаметром 3,5 см 13-40 у:гречка вареная+яблоко +чернослив 6 шт диаметром 3,5см. НОРМ?

А где время ужина????? Шучу конечно)) придется попытку номер 4 делать выделяй меню жирным (кнопка B сверху слева над словом шрифт), чтобы заметнее было для проверяющих. И см не надо писать

черная мамба писал(а):

не всегда те страницы суть моего вопроса излагают. и согласись сейчас написано намного приветливее и без интонации. итак..........что такое равнонасыщаемость и с чем ее едят? подскажите пожайлуста

Как раз таки последние несколько стр. это про равнонасыщаемость (38 страница и далее)- очень много. А написаное читаешь ты, и воспринимаешь это как пожелаешь, не факт что девочки имели что-то грубое и негативное, на первых порах так может показаться, я не спорю

Улька2 писал(а):

*Кипепео* С авочкой, красоточка

Мерси

*Кипепео*
С авочкой, красоточка

черная мамба
старалась писала и инет глюконул, попытаюсь повторить свою мысль: грудка может быть и 0,5 кг??? а может 0,3 вот хоть примерно , но пиши.
Если в обед 300 гр. курочки, то вечером гр. 300 гречки, и вот тебе равнонасыщамость!
С диаметром насмешила, нет слов!
Завтрак не правильный, для начала хоть бутерброд добавь, яйцо отвари с помидором скушай, к тортику и кофе, перевоспитывай себя на новый лад, я в свои 34 завтракать на системе начала, значит и ты сможешь все понять.
Смысл главное пойми, а так и я ошибки делаю, пишу, а потом в основном Лариса(наша добрая фея) меня и исправляет. башка еще не совсем привыкла к системе.

черная мамба
и на первой странице написано, что если ты выпьешь 0,5л кефира и сьешь одно яблоко, это не ужин, ты только напилась жидкости, а еды для желудка нет и к ночи сама себя сьедать будешь

Улька2 писал(а):

неа. чернослива можно за день не больше 6 штук. а у тебя 12.

значит по з чернослива к чаю в обед и к чаю или кофе на ужин?????

Ponochka я писал(а):

С диаметром насмешила, нет слов!

то я канеш переборщила. наверное грудка 0,3, но сварю всю 0,5 на всякий пожарный-вдруг не наемся. так? значит на завтрак варенное яйцо +помидорка а затем кофе с тортиком. так?

черная мамба
Почитай что я выше накатала, я уже собираюсь домой, пиши, общайся вникай! Удачного тебе старта!

черная мамба
Да на завтрак хоть кашу свари , хоть суп, что ты любишь, хоть бутеры, и потом прикидывай чтоб сьеденное было одинакомым по объему основной еды с обедом и ужином.
А так просто девочки писали раньше что лучше на завтрак есть белковую пищу, завтрак обязателен чтоб запустить организм и привыкнуть нужно к трехразовому питанию.

спс валентинке за понимание

черная мамба писал(а):

приветливее и без интонации. итак..........что такое равнонасыщаемость и с чем ее едят? подскажите пожайлуста

Как тебе уже написали выделяй меню жирным шрифтом. А то меня среди наших трынделок не видно. Если не умеешь то подскажем, про равнонасыщаемость писали как раз пару тройку страниц назад. Посмотри если не трудно. А то тут опять ща на несколько страниц начнут писать что это.