Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

alena_lelik писал(а):

tak rzhanue je krepu edim?

Алён, ты про криспы пишишь? Их уже надо исключить из обеда, но иногда в крайнем случае, можно, но совсем немного, вот и приставь сколько тогда спагетин тебе надо скушать, что б было немного-как крисп

alena_lelik писал(а):

a to toje...tverdue sorta rzhi

рож и пшеница это разные вещи, в списках прям выделенно, что ТОЛЬКО из тв.сортов пшиницы

juju_ch писал(а):

Возьмите меня к себе, а?

Конечно

juju_ch писал(а):

ну то что рис не белый - для меня это "по умолчанию", даже и писать не стала

т.е он у тебя не белый или наоборот белый

пупс-цветок писал(а):

завтра на больничный Мирикус заболел

Выздоравливайте!!!!

juju_ch писал(а):

Возьмите меня к себе

Добро пожаловать

Всем привет!!!!!!!!
Приходя с работы домой, быстрее стараюсь к вам выйти. Мне кажется если не выходить на форум больше 2 дней, то сразу сорвусь, здесь так мотивируют.......
Итак.......
Отчитываюсь за день:
З: 08.30
Картошка пюре с вареной колбаской 2 кусочка
Томатный сок 1 стакан
О: 13.40
Картошка запеченная в духовке с сыром (грам 250)
1 стакан зеленого чая, яблоко зеленое
У: 17.30
Отварной рис, заправленный соевым соусом (1ч.л) с вареной свеклой 2 штуки
1 стакан черного чая без молока и сахара

Добрый вечер!

Менюшка на завтра
7-30 каша овсяная на воде с медом , орешки , изюм (небольшая горсть)
13-00 Щи постные (на 2 л 1 ст.л р/м), пара ложек макарон с соусом из томатов.
17-30 Капуста тушенная с луком , томатами, перцем . М.б десерт на агаре.


Ничего не читала , весь день в бегах.

Ксенька 56 писал(а):

Картошка запеченная в духовке с сыром (грам 250)

не забываем, что сыра не боолее 50гр.!

Всем приветы!

Iren73 писал(а):

десерт на агаре

а что за десертик?

Enka писал(а):

а что за десертик?

http://forum.say7.info/topic61201.html вот такая я скромная.

Поужинала запечеными яблоками с творогом..... ела их с 17.20 до 18.15. больше их есть не буду. уж лучше морковкно-творожные котлетки
На завтра 5.12
З:8.00
карт.пюре 3 ст.л. +бутерброд с ветчиной + чай б\с
О: незнаю что, незнаю где
к нам завтра приходют окна на кухне ставить, а мне на работу... надеюсь, быстро сделают. Пока в планах: в хол-ке гречка стоит (150-200гр), капуста туш. на воде, помидоры (100гр) скумбрия в маринаде из кефира (100гр) +чай б\с
У: помидоры тушеные на воде с гречкой 200-300гр (на пока)+чай б\с

Хеллоу)))
Ну наконец-то новогодние смайлики!!!
Завтрашнее меню:
9:00
Отруби 2 ст л
Хурма 2
Чай зеленый
13:30
Суп из водорослей(водоросли, лук, чеснок, морковь, соев соус, зелень, Лим сок)
Рис 200
Салат огурцы/помидоры 100(зелень, соев соус, Лим сок, оливк масло ч л)
18:00
Запеканка сегодняшняя(овощи, ТВОРОГ, белок) 300
Кефир 200

Системная
я с твоих менюх в шоке просто! это ж какая мотивация быть должна и сила воли! Мне не дано! Ты так всегда ела?
Ты почему мясо не ешь? на твоей голодной диете все мышцы огранизм сожрет.

завтра ем
З куробедро с макаронами, 6 конфет
О 1.5 -2 куробедра, салат из пом с огур, ч.л см, мандарины
У рис с черносом и яблоком

Добрый вечер Сегодня поужинала в 17:15 на улице руки слегка замерзли конечно... Почему когда человек на улице идет и пьет пиво никто и не посмотрит, а когда я иду с йогуртом и творогом, то все смотрят как на психа?
Только сейчас через 2 часа кушать охото стало Терплю...
Вот фото тортика:


Завтрашнее меню:
9:00 кофе 3 в 1, 2 шт. булочки по 50 г каждая, 30 г банана и 20 г шоколада,
13:00 гречневая каша 250 г, сыр 40 г, 120 г яблоко
17:30 творог 200 г, 100 мл молоко 6 шт. чернослива

Галиюшка писал(а):

9:00 кофе 3 в 1, 2 шт. булочки по 50 г каждая, 30 г банана и 20 г шоколада,

завтраки у тебя всегда бестолковые,вернее безбелковые.
тортик класс! Вот бы мне на завтрак

Оля-ля-ля писал(а):

завтраки у тебя всегда бестолковые,вернее безбелковые.

всегда? Неее, это только в последние дни так получается
Я обычно ем толковую овсяночку Или творог с медом

Всем привет

Девочки, подскажите, у кого-нибудь было так, как у меня: сбросила с горем пополам за 2 месяца почти 6 кг, медленно, нудно и с колебаниями туда-сюда. Решила померять обхваты и в шоке.. они не то, что меньше стали, а даже больше... несколько раз перемеривала..

Iren73 писал(а):

http://forum.say7.info/topic61201.html вот такая я скромная.

хотела тож сёня сделать
да только киви деревянные
притащила их в тепло (с балкона),как помягчают так тож приду с отчётиком,Ирин

Системная писал(а):

Хеллоу)))

Привет красота!!!

Системная писал(а):

Запеканка сегодняшняя(овощи, ТВОРОГ, белок) 300

я оценила!!!

Галиюшка
Классный торт1

Галиюшка писал(а):

Почему когда человек на улице идет и пьет пиво никто и не посмотрит, а когда я иду с йогуртом и творогом, то все смотрят как на психа?

Та же история,когда одногруппницы берут в столовой сосиски в тесте и всякие шоколадки,то нормально. А когда я - нормальную порцию гречки(или риса) с порцией салата, или с собой ношу что-то, некоторые особо выдающиеся комментируют типа "А ты не много ешь? Я бы вообще,если бы похудеть хотела,то не ела бы".

А у нас сегодня четвёртый курс делал Weihnacht - немецкое рождество, только вечером было) А тут и смайлы У меня НГ настроение зашкаливает =)

Natalia-lia
У тебя большой вес, пока ушла вода и простите ...содержание кишечника.
Подожди скоро будут уходить объемы, особенно, когда стоять будешь.
Не переживай, главное не срывайся. С большого веса очень хорошо худеется.
3 кг в месяц - это 36кг в год, растаешь скоро.

Галиюшка писал(а):

Вот фото тортика:

Зачётненький даж ОЧ!!!
Молодечик Галюнь

Natalia-lia писал(а):

Решила померять обхваты и в шоке.. они не то, что меньше стали, а даже больше... несколько раз перемеривала..

не-а у меня так не было
этт как так можно???
мож отекла? не ила воды на кануне больше обычного,например?
или чё солёного скушала?...

Moris писал(а):

Галиюшка писал(а): Почему когда человек на улице идет и пьет пиво никто и не посмотрит, а когда я иду с йогуртом и творогом, то все смотрят как на психа? Та же история,когда одногруппницы берут в столовой сосиски в тесте и всякие шоколадки,то нормально. А когда я - нормальную порцию гречки(или риса) с порцией салата, или с собой ношу что-то, некоторые особо выдающиеся комментируют типа "А ты не много ешь? Я бы вообще,если бы похудеть хотела,то не ела бы".

забейте на них,солнУшки

Moris писал(а):

Классный торт1

oxakal писал(а):

Зачётненький даж ОЧ!!! Молодечик Галюнь

Спасибочки

Moris писал(а):

Та же история,когда одногруппницы берут в столовой сосиски в тесте и всякие шоколадки,то нормально. А когда я - нормальную порцию гречки(или риса) с порцией салата, или с собой ношу что-то, некоторые особо выдающиеся комментируют типа "А ты не много ешь? Я бы вообще,если бы похудеть хотела,то не ела бы".

Вот точно, 100%!
Люди, которые питаются правильно видимо очень странные люди

Оля-ля-ля писал(а):

Системная я с твоих менюх в шоке просто! это ж какая мотивация быть должна и сила воли! Мне не дано! Ты так всегда ела? Ты почему мясо не ешь? на твоей голодной диете все мышцы огранизм сожрет

Да, Оль. Я в начале писала, девочки все в курсе, поэтому почти не реагируют))). Я реально люблю полезную еду: свеклу, просто сырую или отваренную с маслом, перловку с раст маслом, запеканки всякие овощные... Ничего жаренного не люблю. Исключение - драники. Обожаю их!!! И печеные пироги. Особенно с капустой, с сыром или яблоками. Мясо -практически не ем, не люблю. Могу 1-2 раза в год захотеть запеченного с вином красным. И пару раз в виде тефтелей или голубцов. Ем только говядину, гуся, индейку и курицу.
И раньше вообще не ела сладкого. А пару лет назад на фоне стресса как с катушек слетела. Ела днем и ночью. И все пекла, пекла... Наела -24 КГ!!!
Теперь уже почти все скинула. Но сладкого стараюсь не есть. В помощь мне - аллергический кашель(как поем сладкого - потом задыхаюсь прямо). Так что теперь я его стараюсь не есть, но и не хочется. А поем - потом плохо(((.
Но мне кажется все же диета у меня не голодная. Я творог почти каждый день ем, орехи... Думаю, мышцам моим хватает)))

Оля-ля-ля писал(а):

тортик класс! Вот бы мне на завтрак

ой-ой-ой... давай и я потравлю своим тортиком


и вторым

LudmilaNikolaeva писал(а):

ой-ой-ой... давай и я потравлю своим тортик

ну вы ваще издеваетесь на нчь то

Системная писал(а):

Но мне кажется все же диета у меня не голодная. Я творог почти каждый день ем, орехи... Думаю, мышцам моим хватает)))

ну я ж тебе ничего не навязываю. ну почему ж драников с пирогами вместо отрубей не полопать то с утра!?
мне б на такую диету. 48кг гарантировано.

Системная
Юлечка приветик
Галиюшка
Галия торт

Меню
07 00 капуста тушеная 2 ложки, грибы с луком жареные 2 ложки, пирожок с капустой, чай
13 00 картошка вареная 3 шт. не большие и грибы тушеные с луком, чай, киви
17 30 салат свекла вареная+ чернослив+ яблоко, чай

Гелинака писал(а):

17 30 салат свекла вареная+ чернослив+ яблоко, чай

просто все перемешиваешь и ешь? вкусно или гадость редкостная?