Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Chelsi писал(а):

Нееее, я сама делаю....молоко 1л. кипячу, остужаю до теплого, туда баночку нат. йогурта (125гр), заворачиваю в одеялку, а потом на всю ночь в холодильник....на утро обалденный йогурт...на его основе делаю и соус к салатам, что0то вроде пикантной сметанки.... Merhaba писал(а):

ну а чего молчала то? заметано)))
и да .... сколько в одеялке то держать??

Ксюньдель писал(а):

на сколько ?

Ксюш....значит примерно так: в шесть вечера кипячу молоко, остудить примерно часик, может минут 40.....йогурт кинула, перемешала, перелила в литровую банку, крышка с дырочкой у меня есть, закрыла её...и завернула, а перед сном, примерно в 10 вечера, поставила в холодильник....для следующей закваски использую остатки от этого йогурта, примерно грамм 100...

арзунька писал(а):

и да .... сколько в одеялке то держать??

Ответила выше....

Chelsi Катюш, спасиб . тоже попробую)))

Chelsi писал(а):

Ксюш....значит примерно так: в шесть вечера кипячу молоко, остудить примерно часик, может минут 40.....йогурт кинула, перемешала, перелила в литровую банку, крышка с дырочкой у меня есть, закрыла её...и завернула, а перед сном, примерно в 10 вечера, поставила в холодильник....для следующей закваски использую остатки от этого йогурта, примерно грамм 100...

так вообще экономно Кать Активия или биомакс пойдет ?

Девчушки на здоровье!
Я биомаксом заправляла....но думаю и активия подойдет

Chelsi писал(а):

Я биомаксом заправляла...

спасибо солнце))) я пошла молоко кипятить))) и биомакса у меня штук 5 есть

Chelsi
спасибо

Всем привет!!!!
У кого отвесы-прздравляю!!!
У меня седня -200

Привет девчата!
вчера вечером так хотела картошки жареной....аж до ломки...запивала свое "горе " вином...но не сломалась, утром нажарила, а она не вкусная оказывается...

Озидея писал(а):

бомжи теперь со мной здороваются

ах, эта популярность

арзунька писал(а):

так вообще экономно

девчата, а у меня есть закваска-грибок...долгоиграющая(передается из рук в руки с молоком)...похожа на комки манной каши...вот только я не знаю выхлоб от такой закваски системный получается или нет

Chelsi писал(а):

Девчушки на здоровье!

йогурт потом тянется или нет?

ULILI писал(а):

йогурт потом тянется или нет?

нет....открываю банку и ложкой накладываю в чашку, по густоте как густая сметана

ULILI
Приветик Лиля! А у меня наоборот, позавчера мужу жарю картошку часиков в девять вечера на смальце ( он так любит), жарю, а меня аж подворачивает, и думаю как в такое время такое есть можно. Вот до чего меня система довела

Chelsi
Кать вообщем вместо йогурта будет творог или блины
молоко свернулось так что теперь на выходных только но всеравно спасибо!!

Всем привет! У кого отвесы поздравляю!

*Taltul* писал(а):

П.С Такое ощущение, как будто на исповеди побывала

Ну рассказала то тогда мало!

hala2 писал(а):

Ну там скраб, обертыши, массажик...

Сраб не каждый день но делаю, вот с обертываними никак пока. А зато я сделала уже несколько сеансов массажа, жир тает! Спасибо Свет!

Chelsi писал(а):

Нееее, я сама делаю....молоко 1л. кипячу, остужаю до теплого, туда баночку нат. йогурта (125гр), заворачиваю в одеялку, а потом на всю ночь в холодильник....на утро обалденный йогурт.

Много же его получиться, я одну баночку активии ем дня четыре. Мне легче купить.
Девочки у меня прошла одышка! Вот совсем! Мне раньше на третий этаж как на Эверест подняться...

ЗАВТРА
8утра шпикачки с картошкой, кекс с кофе с молоком

ОБЕД
13.45 Тарелка макарон с сыром и анананс

УЖИН
17.45 200г творога в салате с морковкой и чесноком

hala2
Юля а в салате что и чем заправила?

Салат- листья салата, огурец, помидор, перец, зелень. Заправлен как и всегда соев соус+черн перец

Меню на завтра:

9:00
Вареники с картошкой 6-8 шт
Кекс 1 кус
Чай зеленый 250

13:30
Рис с овощами(морковь, лук, чеснок, имбирь, кабачки) 350 гр
Чай зеленый 200

18:00
Творог 250
Чай зеленый 200

Chelsi
Катя, я тоже попробую сама йогурт сделать.

Печальная писал(а):

Девочки у меня прошла одышка!

Ой, Марина, как же это хорошо. Не только красота, но и здоровье.

я завтра
07 00 рыба жареная( мои мужчины сегодня на рыбалку ходили), чай с молоком, 2 конфетки
13 00 сегодняшние баклажаны, немного риса пропаренного, огурец, чай с молоком. 4 черносливки
17 30 не знаю, планирую одно, а ем другое совсем. Но все по системе.
Менюшек, очень мало выставляют,хоть бы почитать и слямзить чего-нибудь

арзунька
Таня, ты перец с творогом по этому рецепту делаешь? http://forum.say7.info/topic48323.html может вот так я завтра буду.

Всем

hala2 писал(а):

будем ждать Мариш!

Улька2 писал(а):

Это йогуртницу надо наверное???

Я в мульте делаю, замечательный йогурт получается.

Merhaba писал(а):

А я конфетно - мучная душа, а без мяса легко обхожусь.

Привет, друх конфетно- мучной

Печальная писал(а):

у меня прошла одышка!

А у меня изжога, уже забыла что это такое, а раньше очень часто была.

Гелинака писал(а):

перец с творогом по этому рецепту делаешь

Галь, я делала на днях перец с творогом и кабачки. Начиняла перец творог+ чеснок+ зелень+ середина из кабачков мелко порезанная. Такая же начинка и в половинки кабачков. Запекала в аэрогриле, можно так же в духовке. Поливала йогуртом, мне было очень вкусно.

Гелинака писал(а):

Менюшек, очень мало выставляют,хоть бы почитать и слямзить чего-нибудь

Галь специально для тебя
А сегодня ела:
з. Оладьи со сметаной, персик, конфета.
о. Рис с яйцом и овощами ( лук+ морковь пассир. на 1 л. масла, +помидор + зел. фасоль. Потом вбила яйцо и перемешала до крошки, затем отварной рис, немного воды и прогрела + зелень.). Огурец. Кофе с сыром.
у. Творог зерно 250 гр., яблоко печеное, апельсин. Чай.

maera писал(а):

Я в мульте делаю, замечательный йогурт получается.

а можете рецептом поделиться?

Завтра:

З.7-8 Салат Мимоза(с яблоком и сыром, мне понравился вариант),кофе,кусок пирога маленький http://forum.say7.info/topic16037.html - объедение
О. 13-30 Свекольник(400)с легкой сметаной,пол стакана ряженки
У. 17-30 Творог,помидор,огурец,пол стакана ряженки

А у меня ужин изменился. После обеда так начало тошнить что то,то ли давление поднялось... пришлось ужинать баночкой активии творожной и слабым чаем , сейчас пью минералку, легче.

Печальная писал(а):

у меня прошла одышка!

Марин, отличная новость)))
Меню на завтра- мясо тушеное с картошкой( ложки 3 стол)сыр, кофе. Обед- гречка, тушеные овощи( морк, перец, лук, кабачок- 1 чл масла и в духовку томиться), ужин- зернен творог( куплю завтра баночку- не знаю сколько там), яблоко печеное или простое, чай зеленый с мелиссой

доброе утро красоточки ))
у меня сегодня +500
наверное вчера на велике лишка покаталась
да и КД на носу........ ждем луну
quote="Гелинака"]Таня, ты перец с творогом по этому рецепту делаешь? http://forum.say7.info/topic48323.html может вот так я завтра буду. [/quote]
получается что да))) ИМенно так и делала)) все Ксюнины рецепты идут на УРА!!! и кабачки так же начиняла

maera писал(а):

Галь, я делала на днях перец с творогом и кабачки. Начиняла перец творог+ чеснок+ зелень+ середина из кабачков мелко порезанная. Такая же начинка и в половинки кабачков. Запекала в аэрогриле, можно так же в духовке. Поливала йогуртом, мне было очень вкусно.

а я во чет про мякоть неподумала начинила ее тем же творогом что и перцы было суперски))) а мякоть потушила с капустой и прочими овощами системными и фаршем обед был бесподобным
хорошего дня вм дорогуша убежала трудиться!!

Всем привет.
Пока ничего не прочитала, но всех отвесивших поздравляю!!! Я с вами, с линейки -600 Остальным сил и терпения)
Ну вот все гости разъехались, все праздники закончились, может теперь появиться время за ноутбуком сидеть) Все эти долгие дни отсутствия я не нарушала, ну разве что пару раз пришлось обед пропустить
Сегодня ем:
З - 8:00 - 2 маленькиз бутика с икрой мойвы и с плавленным сыром, 4 маленьких крекера, 1 конфета, кофе с молоком.
О - 12:00 - рис пропаренный, салат из помидора с зеленью и луком, заправлен лимонным соком.
У - 17:00 - один болшьой помидор фаршированный (творог+зелень+чеснок).
Кто-нибудь пробовал такой ужин? А то я первый раз хочу такое блюдо соорудить.

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-329835591.html][/URL]

арзунька писал(а):

вообщем вместо йогурта будет творог или блины

Жаль....ну ничего...

Печальная писал(а):

Много же его получиться, я одну баночку активии ем дня четыре. Мне легче купить.

А у меня всё семейство лопает...сын вообще вместо сметаны, вприкуску с первым, со вторым, да и десерт...с клубникой, с черникой....так что у меня почти через день новый замес.....

Системная писал(а):

13:30 Рис с овощами(морковь, лук, чеснок, имбирь, кабачки) 350 гр

Юлек, что-то грустный обед....мяска бы иль рыбки к рису...

Системная писал(а):

18:00 Творог 250

А на ужин фруктик или овошч...к творожку

Гелинака писал(а):

Катя, я тоже попробую сама йогурт сделать.

ага давай....

maera писал(а):

Я в мульте делаю, замечательный йогурт получается.

вот и я никак не соберусь попробовать....никак не отойду от своего проверенного почти двумя годами опыта....

maera писал(а):

А у меня изжога, уже забыла что это такое, а раньше очень часто была.

Дааааа, и изжоги, и отышки, тоже нет...

Улька2 писал(а):

О. 13-30 Свекольник(400)с легкой сметаной

Ляночка...сметана самая легкая - это 15%? Её только чайная ложка, не забудь....И смотри чтоб в составе крахмала не было....в легких продуктах часто встречается...

Mallow писал(а):

у меня ужин изменился. После обеда так начало тошнить что то,то ли давление поднялось...

Да, с такой переменой погоды неудивительно....давай следи за собой Оксан....

арзунька писал(а):

ждем луну

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-678597543.html][/URL]

avariya писал(а):

с линейки -600

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1203503463.html][/URL]Юлек - это здоровско! Хороший отвесик...

А я сегодня только минус 100....но скоро кд и я не обольщаюсь...

Сегодня меню:
з: кофе с м/с, оладушки три штуки со сгущенкой, йогурт с клубникой (примерно гр 200)
о: картошка отварная, овощи из греческого салата повыковыриваю, вино сухое, только белое - бокальчик (это сегодня меня на обед коллеги пригласили....отвальная за отпуск...вот я наказала, отложить мне картошечки простой)
у: гречка с огурцом

avariya писал(а):

У - 17:00 - один болшьой помидор фаршированный (творог+зелень+чеснок).

Я колечками режу и на помидорку кладу творог с чесноком

Привет,девочки!рада,что меня еще помнят!пишу с тел.т.ч.всем не ответить.сбросила в прошлый раз 10кг,из них 4 вернулись.так что с вашей помощью буду опять стремиться к норме!сёдня ем-9.00-тарелка оливье,кофе сл.с молоком,бутер. 13.00-кур.грудка запеченая 150гр,рис пропар.100гр и салат-огурцы,помидор,зелень. 17.30-творог 150-200гр с чем нибудь

М@рьян@76
Привет, землячка....с возвращением
ты не одна такая не переживай

Привет!!Примите меня в свои дружные ряды..Так хочется быть стройной!!!Начиталась ваших сообщений...неужели так можно похудеть..кушая всё?