Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Chelsi писал(а):

сметана самая легкая - это 15%

не, 10%. Про ч.л. конечно помню. В составе все разрешенное, только сметана фи какая то. Фирмы Валио. Девочки, не очень советую брать такую.

ИннаИ писал(а):

Привет!!Примите меня в свои дружные ряды..Так хочется быть стройной!!!Начиталась ваших сообщений...неужели так можно похудеть..кушая всё?

Инночка, добро пожаловать! Конечно присоединяйся! Ну не совсем все, но все же мы худеем вкусно.
Ставь авочку, линейку с весом,читай списки и выставляй менюшку с временем приема пищи,граммами, и способом готовки. Все проверим, если что не так подскажем! Еще раз добро пожаловать!

Chelsi писал(а):

М@рьян@76 Привет, землячка....с возвращением ты не одна такая не переживай

привет,Катюша!вот надо добраться до компа и поменять линейку.опять начинаю с центнера

ИннаИ писал(а):

.неужели так можно похудеть..кушая всё?

попробуй - узнаешь!

Девочки, у меня сення системный месяц. Прошел незаметно и легко. Я никогда не думала что можно худеть с удовольствием
Правда я сегодня к линейке прибавила 400 гр, но надеюсь скоро рассосутся.
Меню на завтра

З 10-00: жареные куриные колбаски - 2 шт, пивко - 0.37л , ну и сладеньким чем-нибудь заполирую
О 13-30: тефтельки (говядина, рис коричн, морковь, яйцо) тушила в молотых помидорах, овощной салат без масла
У 17-45: печеное яблочка, творог - грам 200, липисин

Chelsi
Катюнь а что за крышка с дырочкой ? это обязательно ? у меня есть крышка вся в дырочках , подойдёт ?

Улька2 писал(а):

Инночка, добро пожаловать! Конечно присоединяйся! Ну не совсем все, но все же мы худеем вкусно.

Irishgirl писал(а):

попробуй - узнаешь!

Спасибо девочки...Сейчас поставлю линеечку...аву, списки уже распечатала, буду изучать!!!

Улька2 писал(а):

метана фи какая то

Я только "Простоквашено" всю молочку беру....мне нравиться...
Бывает ещё "Савушкин продукт"....

М@рьян@76 писал(а):

и поменять линейку.опять начинаю с центнера

Я тоже до него доходила...даже здесь стыдно было появиться...пока к линейке не пришла...из кустов нос не показывала...

Irishgirl писал(а):

Девочки, у меня сення системный месяц.

получается за месяц минус 4 кг.....отлично, тем более при таком не большом весе....так держать[URL=http://[censored smayliki]/smilie-78758919.html][/URL]

Ксюньдель писал(а):

Катюнь а что за крышка с дырочкой ? это обязательно ? у меня есть крышка вся в дырочках , подойдёт ?

ну да.....конечно...это у меня такой "хендмэй"...проковыряла в серединочке просто без дырочек, запах образуется не очень....
ИннаИ
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-636921447.html][/URL]

ИннаИ писал(а):

.неужели так можно похудеть..кушая всё?

Да Инна это возможно

привет. на сегодня:
з:7-30 2 ребра говяжих+2 перожинки+кофе с молоком и сахаром
о: 13-30 стейк семги на пару+салат из свеклы вареной (чеснок+йогурт системный)3 ст. ложки+рис бурый на пару+ чай зеленый
у:17-30 творог зерненныйсо сливками 5%+5-6 черносливенок

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 6-45 глазунья в хлебе 2 шт, бутер с колбасой, зел.чай б/с, конфетка
О. 1/2 кур.груди в мультяшке б/масла с луком и помидором, гречка, салат огурец, помидор, зелень б/заправки
У. 1/2 скумбрии в духовке б/масла
Сегодня взвесилась 74,3, но линейку пока не буду менять дабы не спугнуть...
Всем хороших выходных и больших отвесов!!!

Девочки всем привет, чего то я тут маюсь с болью в животе (в понедельник к врачу, такое ощущение, что киста) + скоро КД плюсанула в 400 гр.

На сегодня:
З.:
*драники без яиц и бутердраники (на белый хлеб намазала смесь для драников - 3 шт.) : из 2-х картофелен
*помидор
*сладкий чай

О. (13.30):
*гречка (4 ст.л. в сыром виде)
*салат: помидор, огурец, редиска, лук +ч.л. раст. масла
*имбирный чай

У. (17.45):
*творог детский классический (200 гр)
*джем из яблок (яблоки запеч.-2 шт.)
*мятный чай

Девочки, привет!

ANGEL29 писал(а):

Я в мульте делаю, замечательный йогурт получается. а можете рецептом поделиться?

Примерно 900 мл. молока закипятила (вообще литр надо, но я 900, чтоб добавив активию в две пол литровые банки поместилось), остудила до примерно 40 градусов( чтоб мезинец терпел). Баночку активии 125 гр. развожу молоком постепенно, чтоб не было комочков. Добавляю в молоко. Разливаю на две пол литровых баночки. В мультю воды горячей наливаю до верхней риски, на дно стелю полотенце, ставлю банки. Закрываю и вкл. подогрев на 15 мин, потом отключаю и час стоит в мульте, снова подогрев 15 мин и ещё час. Всё! Вытаскиваю немного остыл и в холодильник. Не перемешивать пока тёплый. Получается густой и вкусный.

Chelsi писал(а):

вот и я никак не соберусь попробовать....никак не отойду от своего проверенного почти двумя годами опыта....

Кать, тогда и делай по своему, раз уже проверенный
Меню на сегодня:
з. Каша рисово- кукурузная с молоком, булочка с маслом и вареньем, горсть миндаля.
о. Салат из отварной свеклы, отварной кукурузы, крабовых палок, солен. огурца, петрушки, марин. лука, масла раст. Яблоко, запеченое с творогом.
у. Фрикадельки с бульоном и зеленью.

Chelsi писал(а):

получается за месяц минус 4 кг.....отлично, тем более при таком не большом весе....так держать

спасибо, буду стараться!!!

Кукла Вики писал(а):

Сегодня взвесилась 74,3, но линейку пока не буду менять дабы не спугнуть...

Мы тихонечко тебя поздравим (тццццц ) и усё закрепится...

Кошка TAV писал(а):

чего то я тут маюсь с болью в животе (в понедельник к врачу, такое ощущение, что киста)

Вот мы любим сами себе диагноз ставить, потом нервничать....к врачу обязательно....и может вовсе не киста...

Кошка TAV писал(а):

*джем из яблок

Слово джем меня аж встряхнуло...потом поняла...

Девочки, привет! Меню на завтра- утро-паста( спагетти, соус) гр 150, кусочек цветаевского пирога, кофе. обед- курица отварная(грудка половина) + бульон ( стакан или меньше даже), салат (помидоры, огурцы зелень капля бальз уксуса- ложки 2 стол), ужин- омлет на минералке из 2-3 яиц( сухая сковородка), зелень. Чай. не, реально стали меньше порции. Не знаю, как у кого, а у меня точно-лишняя ложка и чувство , что объелся.Странно так. Раньше тазик салата запросто, а сейчас раза в 2 меньше и сыт...

Девочки, в выходной наверное не появлюсь...не теряйте...
Меню на выходные:
Суббота:
о: гречка с фаршем (что-то вроде макарон по-флотски, только с гречкой), помидорка или огурчик
у: капусты с рисом в мульте потушу, морковки добавлю
Воскресенье:
о: щи из щавеля (картошка, щавель, яйцо)
у: остатки капусты с рисом

Mallow писал(а):

Раньше тазик салата запросто, а сейчас раза в 2 меньше и сыт...

Ну, и хорошо.....

Здравствуйте девочки !! меня в свои ряды стройняшек принимаете ? я без вашей помощи пропаду !! вчера только зарегистрировалась и сегодня у меня первый день системы .Напишу честно сегодня мне не сладко постоянно в животике бур бур но терплю . Мне надо обязательно скидывать свои многолетние кг , здоровье начало моё шалить , а спина вообще .......

кокетка5
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-224699175.html][/URL]
Привет, Саша! Менюшку на сегодня напиши, что ты съела, что у тебя в животе бур-бур.....Линеечку демонстрируй и авочку.

Chelsi писал(а):

Мы тихонечко тебя поздравим (тццццц ) и усё закрепится...

Спасибо

Спасибо девочки сейчас сделаем линеечку

сегодня ела - завтрак : кофе с коричневым сахаром
обед : гречка без соли + тушеный кобачек
ужин планирую : творог зернистый 5% + 1 яблочко зеленое на терку

Катюш наверное мало съела или много ?

кокетка5 писал(а):

кофе с коричневым сахаром

как то скучновато. На завтрак покушать надо хорошо, но не объедаться!

кокетка5 писал(а):

гречка без соли + тушеный кобачек

А чего без соли?? Как кабачок тушила? Сколько скушала? Для первого дня маловато, мяска можно было бы добавить. Ты же не привыкла еще к системе.

кокетка5 писал(а):

творог зернистый 5%

а сколько творога?

ну где то половинка кобачка просто с тушила без соли

а творог 150 грамм
а вот че без соли сама не знаю привыкла к диетам и сейчас трудновато привыкать наверное будет

кокетка5 писал(а):

ну где то половинка кобачка просто с тушила без соли а творог 150 грамм

На воде? без масла? а чего без соли то все? или ты не ешь соль совсем.

Творожка бы побольше, чтобы животик бур бур через пол часа не начал делать.

кокетка5
Привет Александра и добро пожаловать!
В меню пиши время и приблизительно порции( 300 гр. - 200 гр.)
Завтрака у тебя нет, а завтрак нужен обязательно
почему гречка без соли, можно к обеду кус. вар. мяса добавить, или тушеного
к ужину можно и кефира и ряженки жирностью до 5% добавить , и творога не меньше гр. 200, а то очень тяжело тебе придется поздно вечером
И если есть время почитай эту главу с начала, там много писали о равнонасыщаемости, чтоб ты суть поняла, тебе просто легче будет и в составлении меню и голодать не будешь.
Девочки поопытнее тебе ещё напишут и подскажут.
Но завтрак должене быть! и все приемы пищи должны быть по порциям одинаковыми.