Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Нюшик писал(а):

меня сейчас тесное пальто (терпеть не могу, когда руки не поднимаются из-за жира) очень мотивирует. Очень-очень. Весна скоро!

А вот у меня есть целый пакет классных летних вещей,которые я носила 3 года назад,тогда у меня было кг 55(((((((((тоже мотивируют)))))и есть любимый плащ черный который уже два года не могу застегнуть((((((((((обидно,надеюсь этой весной застегну)))))

Марти писал(а):

а во-вторых, альметте - на ужин нельзя, это считается жирный творожный сыр!!!

Ленусь,если не ошибаюсь,то он идет как сыр - 50гр можно,т.е.
Чёт ты меня ошарашила прям...
Или я путаю?

Лёлик77 писал(а):

Пенза. У нас тут много частного сектора по городу

Понятно У меня там дальние родственники жили когда-то

Лёлик77 писал(а):

многолетние бесплодие даёт о себе знать

Очень сожалею... надеюсь всё у вас ещё получится!

Янина Михайловна писал(а):

,надеюсь этой весной застегну)))))

Даж не сомневаюсь!
Януськ,на новой аве ты ещё краше,чем на предидущей!

oxakal писал(а):

Януськ,на новой аве ты ещё краше,чем на предидущей!

Ой спасибо)))))Это в тот же день и тот же фотограф)))))Вот сижу думаю чего бы завтра слопать)))))

Вот думаю......
Завтрак у меня где то 8:30...Кофе(пью без сахара)с бубликами,омлет.
Обед 13:30....гречка запаренная на ночь и грудка в пароварке,кефир
Ужин 17:30....рис коричневый с овощами(помидор,лук,морковь,кабачек,перец)ну и чай или кофе.....Ну а потом на йогу)))))))))))))И еще стала очень много пить,это нормально????????И еще вопрос)))))А можно кефир в промежутках....

Янина Михайловна писал(а):

Вот сижу думаю чего бы завтра слопать

Яна, а ты поизучай меню девочек, я ещё до начала системы, сидела в кустах и почитывала девочек, кто что ест и с чем

Янина Михайловна писал(а):

))Вот сижу думаю чего бы завтра слопать))

Нажми на меня на ПРОФИЛЬ,у меня парочка рецептиков системных есть на обеды и ужины
Мож чё понравится

Янина Михайловна писал(а):

И еще вопрос)))))А можно кефир в промежутках....

Низзя,Януськ - эт тормозит похуление
А что воды пьешь много - эт хорошо
Я тож водохлёб ещё тот

Лёлик77 писал(а):

Яна, а ты поизучай меню девочек, я ещё до начала системы, сидела в кустах и почитывала девочек, кто что ест и с чем

уже вроде придумала)))

oxakal писал(а):

Низзя,Януськ - эт тормозит похуление

Вот жаль,очень люблю кефир,ну и с гастритом он мне помогает очень)))

Девочки, добрый вечер! У меня сегодня первый день с Вами. Стартую с весом 61 кг. После предыдущей диеты совсем нет аппетита, на ужин уговорила себя съесть одно яблоко, до сих пор есть не хочу. Короче буду сдвигать приемы пищи на более раннии, что бы хотеть кушать.
Меню на завтра:
6-00 Кофе черный с молоком и 1/2 ч.л. сахара. Каша геркулесовая из 3-х столовых ложек крупы и стакана жидкости (сперва вода, в конце молоко), 1-2 блинчика с сыром
10-00 Яблоко или мандарин (если захочу), чай зеленый б/с
12-30 Ленивые голубцы вчерашнии (200 гр., т.к сегодня брала 300 гр. и не осилила), яблоко, киви
17-30 Творог 175 гр, мандаринка, яблоко
после 18-00 зеленый чай б/с.
Нормально?

sveta200888 писал(а):

Нормально?

Я-бы яблоко на 9 часов перенесла,тк между приемами пищи у нас минимум 3 часа должно быть
А скока раз ты на той диете кушала в день?
Почему аппетита нет?

Девулечки, доброго вам времени суток! Сегодня мне судьба практически на голову уронила весы, теперь буду отслеживать вес Взвесилась в четырех местах дома: в трех весы показывают 70 кг, в одном - 73. Верю трем первым! Ща как линейку двину (хотя справедливости ради нужно сделать новую)
З: 7:30 много вкусняшек: хачапури, кофе с молоком, может, булку с маслом или кукурузки в шоколаде
О: 13.30 пропаренный рис, филе рыбы, лук, морковь - всё это потушила с ложкой растительного масла и двумя ложками томатной пасты. Может, что-то из фруктов
У: 17:00 (подозреваю, что вечером сорвусь - у нас встреча всех ди-джеев, на которой будет бутербродная вечеринка) а может, салат капуста свежая, полболгарчика, фрукты

oxakal писал(а):

А скока раз ты на той диете кушала в день?

Оксана, это диета Магги, там на мой взгляд вообще еды нету, кроме последней недели. В принципе приемов пищи три, но чисто символические. Еле перенесла я эту диету, но похоже желудок уменьшился, да и вес тоже, чему я конечно рада. Но больше я не нее не сяду. Хочу нормально питаться и худеть. Сейчас у меня конечно цель удержать, то что не посильным голодом за 4 недели сброшено))). Яблоко перенесу на 9-00. Спасибо за подсказку

oxakal писал(а):

между приемами пищи у нас минимум 3 часа должно быть

А пить чай тоже меньше чем за 3 часа до еды нельзя?

kozza79 писал(а):

Взвесилась в четырех местах дома: в трех весы показывают 70 кг, в одном - 73. Верю трем первым

Это все одни и те же весы показывают, или четыре разных весов? Конечно надо первым верить, но лучше всегда взвешиваться на весах, которые стоят всегда на одном и том же месте

kozza79 писал(а):

Взвесилась в четырех местах дома: в трех весы показывают 70 кг, в одном - 73. Верю трем первым!

Надо на одном месте вешаться постоянно

kozza79 писал(а):

а может, салат капуста свежая, полболгарчика, фрукты

Вот эта часть предложения мне на много больше НРА,Наталь

sveta200888 писал(а):

это диета Магги, там на мой взгляд вообще еды нету, кроме последней недели. В принципе приемов пищи три, но чисто символические.

Караул какой

sveta200888 писал(а):

Хочу нормально питаться и худеть.

Конечно....зачем насиловать организм?

sveta200888 писал(а):

Сейчас у меня конечно цель удержать, то что не посильным голодом за 4 недели сброшено))).

Не переживай,Светик,всё нормуль будет у тебя

sveta200888 писал(а):

А пить чай тоже меньше чем за 3 часа до еды нельзя?

Можно пить когда угодно,светуль

oxakal писал(а):

Не переживай,Светик,всё нормуль будет у тебя

Спасибо, Оксана, у вас тут так душевно, все девочки такие доброжелательные Пойду линейку новую создам, поставлю левый край сегодняшний вес

Муж забыл за интернет заплатить, но я ж упорная, с телефона к вам)))

Завтра ем:
З. 6.30 глазунья из 2 яиц, хлеба кусочек, конфетки шоколадные, кофе.
О. 13.00 куриная грудь в фольге с травами и 40 гр. сыра, риса немного (дикий+пропареный), 2 помидора, апельсин, кофе.
У. 17.45 творог 5% 200 гр., пару апельсинок, яблоко, пару черносливок, все залью йогуртом натуральным.


Кто еще не ел запеканку на ужин по рецепту Оксаны, срочно приготовить надо. Даже дети и муж украли по кусочку!

Лёлик77 писал(а):

Нюшик там про толстую тётю, мальчика. Вот она мотивация

Оля,я тоже смотрела..прям страшно за мальчика.

Девочки,проверьте пожалуйста меню на завтра:
З - 7.00 каша (9 злаков)на воде 200 гр (5 гр.сл.масла) + бутер с сыром и кофе б.с.
О 13.00- плов полусистемный (смешанный рис)- 200 гр , огурец малосольный маленький+ половинка авокадо
У 17.30 40 гр. твердого сыра + 140 гр. 0% творога,чай зеленый

Trino
А где криспы к ужину?

Девченочки я так понимаю что если про квашаную капусту ни чего нет))))то ее нельзя )))))а я без нее жить не могу)))

Янина Михайловна писал(а):

Девченочки я так понимаю что если про квашаную капусту ни чего нет))))то ее нельзя )))))а я без нее жить не могу)))

Яна,можно немного в обед, ну или утром)

Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.

tanita4ka писал(а):

Trino А где криспы к ужину?

без крипсов скорее всего. как-то не лезут они мне)

Trino писал(а):

Яна,можно немного в обед, ну или утро

Ой спасибо)аж полегчало)))

Всем привет
Меню на завтра:
З. 10:00-ролл с ветчиной,2 печенья,з.ч.
О. 13:00- гречка,тушеная капуста с каплей масла.
У. 17:45-куриный окорок запеченый без кожи.