Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, добрый вечер! Хотя у многих уже глубокая ночь
У меня утро 9 часов - я на работе и на сайте - пойду почитаю чем люди живут.
Про себя на весы все же встала .... 74кг - по прежнему вся отекшая, невыспавшаяся, недружащая с БД - но второй день все системно
Мое меню:
З. 5-45 Горстка: орешки, чернослив, курага, 1 ч.л. овсянки (от мужниного завтрака), 100г борща несистемного с 1 кусочком бородинского хлеба, облизала ложку от приготовленного смузи на ужин 3 печеньки юбилейных с глотком молока
О. 12-00 2,5 котлетки из аэрогриля(треска, болгарыч, лук, укроп, петрушка, мускатный орех, перец, яйцо - на много фарша) , рис, 1 ст.л. смузи овощного. 1/2 апельсина
У. Смузи много (свекла- морковь в микроволновке, кабачек с прованскими травами и яблоко с корицей в аэрогриле + чернослив и киви = блендер)1/2 апельсина
Танечка, Галочка - приятно что помните меня , Света спасибо за соболезнование

sveta200888 писал(а):

Спасибо, Оксана

Водолей_Ка писал(а):

Кто еще не ел запеканку на ужин по рецепту Оксаны, срочно приготовить надо. Даже дети и муж украли по кусочку!

На здоровье Катюш Очень рада что понравилась

Trino писал(а):

У 17.30 40 гр. твердого сыра + 140 гр. 0% творога,чай зеленый

Свет если ешь без криспов,то творожка побольше
А так всё ОК

Янина Михайловна писал(а):

Девченочки я так понимаю что если про квашаную капусту ни чего нет))))то ее нельзя )))))а я без нее жить не могу

Можно чуть-чуть в обед
И на завтрак в доволь можно

Trino писал(а):

как-то не лезут они мне

И мне

Ксюнечка, привет! и чего это тебе не лезут криспы? а твой бутерброд у меня прижился . Ты опять полуночничаешь?

Anilag58 писал(а):

Девочки, добрый вечер! Хотя у многих уже глубокая ночь

Привет Галюнь
У меня 22:17
Уже лежу в постельке

Anilag58 писал(а):

Про себя на весы все же встала .... 74кг - по прежнему вся отекшая, невыспавшаяся, недружащая с БД - но второй день все системно

Бедолага Давай приходи побыстрей в себя,солнышко Всё наладится

Anilag58 писал(а):

и чего это тебе не лезут криспы

Да чёт опротивели Зажрамшись мы тут уже по ходу дела,разным другим разносолом
Раньше очень любила. А терь вот

Да уж твоим разносолам можно позавидовать
А у меня муж не привык к экспериментам - всю жизнь пытаюсь приучить ... А он из отпуска тоже привез 2кг и сейчас скачет на весы каждое утро . попробую фотки уменьшить и выложить.

- это платье связанное побыстрому в отпуске (с ошибками ), а на аватарке я отъетая в платье
Вот так меня муж снял: есть и Хрудь вперед и Опа наетая
Ну что есть.... приводим себя в форму
Ксюнь, флудиммммм я посмотрела на темку и поняла - надо в трынделки перебираться - Лоры и Гали нет порядок навести. Вот выздоровеют и достанется всем на орехи....

Anilag58 писал(а):

надо в трынделки перебираться

точно-точно, в трынделках ти ши на
платье супер, а я вот себе ещё ничего не связала, детям вяжу, мужу даже свитер сподобилась,он гад растянулся теперь в клубочках снова, а себе как-то и не знаю чего сделать..ой.. трындю

Янина Михайловна писал(а):

надеюсь этой весной застегну

ине сомневайся!!! время есть, главное теперь система-система и только систма

Янина Михайловна писал(а):

А можно кефир в промежутках....

не стоит,это как еда, лучше и дальше пей водичку, организм моется

sveta200888 писал(а):

У меня сегодня первый день с Вами

с дебютом!! желаю приятного похудения

Водолей_Ка писал(а):

Кто еще не ел запеканку на ужин по рецепту Оксаны, срочно приготовить надо. Даже дети и муж украли по кусочку!

сделаю на днях, пока отдыхаю от творога .. а можно сразу ссылку?

Trino писал(а):

У 17.30 40 гр. твердого сыра + 140 гр. 0% творога,чай зеленый

Светуль творог лучше хоть 2 %, он более полезен,хотя идельно от 3,5( или 3,2 подзабыла) я беру 0 и 9 % и смешиваю по полпачки.

Trino писал(а):

без крипсов скорее всего. как-то не лезут они мне

но главное не садись на голод, долго не выдержишь, а организм запугаешь

Isolde писал(а):

17.30 - творог 200 г с зеленью, 3 крипса натру чесноком и намажу альметтой без добавок

альмете 50 грамм всего

Нюшик писал(а):

Пойдем мирным путем))))))))))))

да, лучше худеть без экстрима

Анюта, лови ссылочку творожной запеканки
http://forum.say7.info/topic27517.html

Anilag58 писал(а):

Анюта, лови ссылочку творожной запеканки

всё в закладках, а то мне вечно некогда!!
кстати меню-
7.00. вермешель с мяском ч/ч с 2 конфетками
10.00 ч/ч с/с
13.00. гречка с молоком, омлет на сух.сковородке с мол, кофе с мол что-то я вся такая молочная
17.15. 2 ст.л. пюре из отварной свеклы в качестве подливы к салату из хорошо примятой с солью капусты и морковки, яблоко запеченое, 2 мандаринки, ч/ч с лимоном

Всем доброго утречка , худелочки!!!
У меня минус -100 гр. Медленно , но верно худеется!! Сейчас я стала почти как была летом!!Но в принципе в последние года, это мой постоянный вес.Меньше худеть уже не удавалось никак. Неужели системка мне поможет и я постройнею!!!

Anilag58 писал(а):

это платье связанное побыстрому в отпуске

Очень красивое!!!

Озидея писал(а):

детям вяжу, мужу даже свитер сподобилась

Девчата, какие ж вы рукодельницы!!! А я так и не научилась вязать...

Марти писал(а):

-во-первых - КРИСПЫ, а не КРИПСЫ

это я опечаталась просто

Марти писал(а):

альметте - на ужин нельзя, это считается жирный творожный сыр!!!!

oxakal писал(а):

он идет как сыр - 50гр можно

Озидея писал(а):

альмете 50 грамм всего

Уф, напугали Ок, съем чуть-чуть, не больше 50 г

Главная радость: отвесик аж в 900 г
Пойду толкать линеечку
Всем хорошего дня

Isolde писал(а):

Главная радость: отвесик аж в 900 г

sveta1601 писал(а):

Всем доброго утречка , худелочки!!! У меня минус -100 гр.

Поздравляю с отвесиком, убежала уже от меня по ИМТ

Isolde писал(а):

Главная радость: отвесик аж в 900 г Пойду толкать линеечку Всем хорошего дня

Хороший отвесик!!!

Всем доброе утро, у меня за неделю плюсов сегодня минус 300, сегодня встала раненько в 9-30 , постряпала булочек, не стряпала наверное лет 10, а то и больше, а тут вот захотелось чего-то, наелась, сижу довоооооольная

Sveti_k писал(а):

, убежала уже от меня по ИМТ

Светуль , давай догоняй! А то чего это вздумала? В зажор она ушла...

Sveti_k писал(а):

постряпала булочек, не стряпала наверное лет 10, а то и больше, а тут вот захотелось чего-то, наелась, сижу довоооооольная

а я вечная стряпуха...стряпаю и стряпаю.. Своих уже закормила, они по ходу обнаглели..А я сама стряпаное и раньше не ела, ну очень редко и немного...Вот вчера кусочек тортика съела утром и весь день ходила объеденая...

Sveti_k писал(а):

а тут вот захотелось чего-то, наелась, сижу довоооооольная

правильно, чтобы хорошо похудеть нужно хорошо завтракать

sveta1601 писал(а):

...Вот вчера кусочек тортика съела утром и весь день ходила объеденая...

sveta1601 писал(а):

Своих уже закормила, они по ходу обнаглели..

та же песня, решила своими блюдами плотнее заняться, а то то рис, то гречка, то второг просто

Isolde писал(а):

Главная радость: отвесик аж в 900 г

поздравляю!!!

sveta1601 писал(а):

А я так и не научилась вязать...

меня только в беременность придавило, до этого лет в 14 пыталась, взбисило меня это дело
а сейчас не могу телек спокойно смотреть, ручки так и чешутся

sveta1601 писал(а):

Неужели системка мне поможет и я постройнею!!!

тюююю!! как можно в этом сумлеваться???? конечно постройнеешь!!

Озидея писал(а):

как можно в этом сумлеваться???? конечно постройнеешь!!

Дай поцалую тя!!!

Озидея писал(а):

взбисило меня это дело

Ань, вот стыдно признаться и меня бесит.. Всех успокаивает, а я не могу сидеть и ковыряться, считать петельки. Вот все в семье вяжут кроме меня..Как говорится в семье не без урода...

Всем доброе утро!!! всех с отвесиками.у кого есть!
у меня сегодня минус 700 гр
мое меню на сегодня:
З: 8-30 чай с лимоном, бутер с колбасой,печенье 1 шт ,конфетка 1шт,мандарин
О: 13-00 овощи тушеные в мульте с куриным филе (капуста,перец,помидоры,кабачки,лук,морковь)-200 гр
У: 17-30 салат помидорка,редиска,перчик,огурчик и туда же 200 гр зерненого творога 5%

ahnastia писал(а):

у меня сегодня минус 700 гр

Привет всем. Я почти в норме. Могу ругаться

Новенькие дорогие наши выставляйте меню по правилам и время и количество и способ готовки и выделяйте его так вы ведь хотите чтобы его проверили

Я сегодня еще мало буду
08 00 котлетка, кофе с молоком 1 рафаэлка
13 00 капуста тушеная с фаршем( капуста+морковь+лук+фарш+1 ст л масла на 5 порций) чай с молоком
17 30 творог или гречку, на что сил хватит.

И еще на весах Ах хорошее число, но все вернется как есть начну а так уже 6-ка пока

Гелинака
Галочка!! Хорошо, что ты в норме!!Не болейте больше с дочей!!!

Гелинака писал(а):

И еще на весах Ах хорошее число, но все вернется как есть начну а так уже 6-ка пока

Почему вернется? может закрепится..

чего то вес скакнул , плюс 300 наверно вчера на ночь напилась чая, голова с утра трещит, не выспалась
меню на сегодня
з 9.00 чай бутерброд с маслом
о 13.45 гречка мандарин
у 17.45 творог, ряженка вчера не смогла себе на сегодня ничего приготовить, поздно с работы приехала, ем что под руку попадет

sveta1601 писал(а):

Почему вернется? может закрепится..

Свет 2 дня не ела... от этого

Гелинака писал(а):

Свет 2 дня не ела... от этого

Галь, может как то можно закрепить его, ты ведь сейчас не станешь все подряд лупенить, будешь потихоньку .Так не хочется, чтобы возвращался...

sveta1601 писал(а):

Галь, может как то можно закрепить его, ты ведь сейчас не станешь все подряд лупенить, будешь потихоньку .Так не хочется, чтобы возвращался...

не буду у меня там усохло до предела, даже рафаэлка 2 не влезла сама себе не верю

пошла я ... меню пишите