Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

sveta1601
Я каждый день) только турпин с мужиком меняю. Мне не в напряг и я еще ужасно боюсь пропустить, так как знаю -потом могу залениться совсем

seach2 писал(а):

Я каждый день) только турпин с мужиком меняю.

меня уж совесть загрызла.. Просто сегодня себя чувствовала не хорошо, но надо было хоть турпин поделать.

Sveti_k писал(а):

вкусненько? а как свеклу запекаете?

Свет, здесь все на ты
А свеклу - просто в фольгу завернуть, и в духовку

Добрый всем вечер!!!
Aigul89
Бедняга! Желаю, чтобы побыстрее всё зажило!
Как же твоя семья без тебя справляться будет???
sveta1601
Светик, спасибо за беспокойство! мы будем стараться!
Моя менюшка на завтра:
7.30-8.00. 1 сосиска, 1 яйцо всмятку, тост с сыром, горсть чипсов, шоколад.сырок, кусочек шоколадки, кофе с/м.
12.30-13.00. Плов системный из мульти с курицей (250-300), руккола и черри с соев.соусом, кофе с/м, 1 печ.яблоко.
17.30-18.00. Творог (250г), грейп.
У меня как-то странно перед КД нет привеса обычно за неделю начинаю плюсовать! Может не будет КД??? или я еще похудела.... хотя по объёмам не заметно....ни того, ни другого...
Всем до связи! Пошла книжки читать малому!
И удачного романтического вечера всем!!!

МаХрушка
Мариш, И сколько ты в духовке держишь? Просто я варить ее не любою, точнее потом кастрюлю отмывать...
Свет, если плохо себя чувствуешь, то не делай... Мало ли что...
Айгуль, лечись!!!

Aigul89 писал(а):

девочки,приползла отметиться.упала с высоты 2 метра.руку правую сломала,ушибы,ссадины,подбородок разбила ну и т. и т.п. нарушила один раз,в тот день когда упала,ужин пропустила.не взвешиваюсь,в гипсе. как полегчает вернусь.не теряйте

Айгуль, кошмар Держись там! Поправляйся!

seach2 писал(а):

Танюш, пробуй конечно))) я по начало только голову отдирала от пола, ща и плечики пошли

Обязательно буду пробовать, надо животик убирать, он у меня маленький, но все таки есть ))

Trino писал(а):

я скинула всего ничего....

Ого всего ничего Это отличный результат, где бы ты так еще кушала все и за месяц 4 кг скинула. Не переживай тише едешь, дальше будешь!!!

Trino писал(а):

Ира, я когда с Турпин занималась,то думаю, оно хоть до мышц доходит???

Конечно доходит, не сомневайся даже!!!

Trino писал(а):

сисяшки стали меньше

Андрюля писал(а):

Аналогично, была моя единственная гордость и.... сдулась

Девочки а у меня странно -5,5 кг, талия и бедра по -2, а грудь на месте, ничего не ушло

Aigul89 писал(а):

со второго этажа сарая рухнула.

Боже, ужас какой ((

sveta1601 писал(а):

Как думаете, можно иногда пропустить?

Конечно можно, заниматься нужно когда настрой хороший и состояние организма, тогда и эффекта будет больше.

МаХрушка писал(а):

Свет, здесь все на ты А свеклу - просто в фольгу завернуть, и в духовку

да я все забываю, что на ты, воспитание наверное было хорошее
а насколько примерно времени свеклу ставить? и она получается как отварная просто быстрее или как? почему запекать, а не варить? а то я все по старинке, варю и то раз в год на Новый год на шубу

seach2 писал(а):

Мариш, И сколько ты в духовке держишь? Просто я варить ее не любою, точнее потом кастрюлю отмывать...

В духовке держу от 40-ка минут до часа, она получается какая-то более сладкая, насыщенная. А когда побыстрее хочется, то в микроволновке, там в стеклянной посуде под крышкой 10-15 мин, или в спец. пакетиках кусочками - еще меньше

_Татьянка_ писал(а):

Девочки а у меня странно -5,5 кг, талия и бедра по -2, а грудь на месте, ничего не ушло

Почему странно - это же хорошо!
У меня почти за год верхний живот (под грудью) минус 12см, талия минус 15см, а сама грудь - как была полный 3-ий, так и осталась. То есть чашечки бюстиков как раз, а вот обхват велик Меня это более чем устраивает

_Татьянка_ писал(а):

Девочки а у меня странно -5,5 кг, талия и бедра по -2, а грудь на месте, ничего не ушло

у меня -6.Муж кричит верните её на место

МаХрушка писал(а):

Почему странно - это же хорошо! У меня почти за год верхний живот (под грудью) минус 12см, талия минус 15см, а сама грудь - как была полный 3-ий, так и осталась. То есть чашечки бюстиков как раз, а вот обхват велик Меня это более чем устраивает

шикарно
а у меня форма яблоко, уходит сразу попа, грудь, лицо, а вот живот и руки остаются большой проблемой

МаХрушка писал(а):

а сама грудь - как была полный 3-ий, так и осталась.

Ой, как хорошо, а то боюсь как похудеют, будут висеть как уши спаниэля Я думала когда худеешь сильно, то все худеет )) Это радует что есть исключения

иринка1978 писал(а):

у меня -6.Муж кричит верните её на место

Девочки, спокойной ночи, у нас уже 00-30

Sveti_k писал(а):

спокойной ночи,

Спокойной ночи, а у нас только 19-45

Девочки, всем привет! Давно не писала, т.к. очень много было работы - по 12 часов каждый день вкалываю - отчетность счас. Но я не нарушаю)) За неделю на системе ни насколько не похудела, но я не расстраиваюсь, хорошо уже то, что килограмм набранный за шесть первых дней системы, из-за активного спорта сегодня покинул меня До этого я лет 10 ничего тяжелее ручки не поднимала, степ делала только пальцами на клавиатуре А физупражнения были только на челюстные мышцы
Еще позитивно то, что ко мне вернулся аппетит. После 4 недель на диете магги, он пропал полностью, какое-то болезненное состояние было, вроде есть хочешь, а то что можно на той диете в горло не лезет. Отвес конечно был классный, но в глазах поселился голодный блеск, который я счас тут с вами ликвидировала. Спасибо девочки, у вас тут так тепло
Мое меню на завтра:
6-00 Кофе с молоком, два бутера с мясом и сыром, полоска шоколадки Альпен Гольд с кокосом и миндалем
12-30 Грудка запеченная с аджикой без масла - 150 гр., салат из огурца и болгарыча - 200 гр., мандарин или киви - 2 шт.
17-30 Творог 0,3% - 175 гр. и если влезет яблоко или мандаринка.

КоЛеночка писал(а):

У меня как-то странно перед КД нет привеса

нет, и слава богу)))

_Татьянка_ писал(а):

Это отличный результат, где бы ты так еще кушала все и за месяц 4 кг скинула.

вот это меня наверное и держит)) то,что не копиться внутри желание и соблазны) для соблазнов есть утро))

МаХрушка писал(а):

То есть чашечки бюстиков как раз, а вот обхват велик Меня это более чем устраивает

я бы тоже была рада такому варианту))а с другой стороны,для" ушек спаниэля" хоть пуш ап придумали...а вот ночвы сзади (т.е. попу ) никуда не спрячешь))))))))

sveta200888 писал(а):

Но я не нарушаю)) За неделю на системе ни насколько не похудела, но я не расстраиваюсь, хорошо уже то, что килограмм набранный за шесть первых дней системы, из-за активного спорта сегодня покинул меня

мои поздравления!!!!!

Trino писал(а):

мои поздравления!!!!!

Спасибо, тезка

Trino писал(а):

я бы тоже была рада такому варианту))а с другой стороны,для" ушек спаниэля" хоть пуш ап придумали...а вот ночвы сзади (т.е. попу girl_haha ) никуда не спрячешь))))))))

Присоединяюсь Еще я предпочитаю лишнюю морщинку на мордочке, чем свисающий живот над брюками

Девочки, я в шоке, сейчас залезла на первую страницу, а там оказывается мясо с криспами НЕЛЬЗЯ! Это был мой сегодняшний обед плюс овощи
Пошла я спать с горя...

sveta200888 писал(а):

мясо с криспами НЕЛЬЗЯ! Это был мой сегодняшний обед плюс овощи

А почему меню заранее не выстовляешь? Или хотя бы сама проверяй по спискам перед тем как скушать

Айгуль, скорейшего выздоровления!


Все тут спортсменки-активистки, я вот ищу себе группу по зумбе поближе к дому, пойду за позитивом и мышцами красивыми, пока пресс качаю и ноги в домашних условиях, комплекс себе нарисовала и - вперед.


завтра ем:
з. 5.50 кофе б/с, пирог с лимоном (зашла к подруге после работы на чай и не съела пирог, а на завтрак прихватила) 1-2 кусочка, пару кусочков колбасы.


о. 13.00 сушииииии (первые, сделанные самостоятельно!)(рис, креветки, огурец, лосось молосоленый (сама солила), авокадо, лимонный сок, соль) и 1/4 памело


у. 17.45 зерненка 150 гр., мандарин, 1/4 памело.

Катя.какое меню красивое

tanita4ka
Заходи на огонек, угощу

Водолей_Ка писал(а):

завтра ем:

Катюш, решила нас тут на ночь глядя в слюнях утопить