Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Enka
Ленуся,какая авачка!!!
Красотка!!!

Озидея писал(а):

я кстати обнаружила, что мясные и даже куриные ужины дают мне только плюсы

У меня с точностью наоборот.
И легко мне после мясных и рыбных ужинов

sveta1601 писал(а):

Блин...что есть то тогда..?

Светуль у всех организмы разные
Что любишь,что тебе вкусно,то и ешь

Всем худелочкам привет!!!

Enka писал(а):

велотренажер

Прикольная штуковина , я б тоже такую хотела, сидела бы себе - смотрела телек и крутила педальки

Enka писал(а):

как по мне, так всё нормально

sveta1601 писал(а):

Так что не нарушалка

-

Озидея писал(а):

ах, какая красавица

- Спасибки, девулички

oxakal писал(а):

Всем худелочкам привет!!

- приветик, Оксан буду сегодня делать твои творожные "сырники с морковкой" дажде не сомневаюсь в результате, твои рецептики - всегда на УРА (даже у меня)

Всем приветики

девчонки, привееееет!!!!
sveta1601
kukusya
Андрюля
Галочка, девочки, у всех новые авочки - зашибись!!!!!!!!
kukusya оль, от твоих тортов голова кружится ням-ням-ням!!! красота!!!!! я вообще по тортам умираю. атут ещё и шоколадные такие Бригадиеро просто отвал башки!

Озидея писал(а):

Абалдеть!! какая красавица ты !! рада, что тебя увидела

спасибо

Озидея писал(а):

сейчас по женски, словно ПМС уже 2-ю неделю

Анют, ты главное держись почерпи ещё чуть-чуть.

sveta1601 писал(а):

У меня стоит велик... Позанимаюсь немного и бросаю вечно.

А я специально перед компом поставила. или можно перед телеком. как садишься чего-нибудь смотреть, так на велик. я чаще всего включаю фильмы по компу про танцы/спорт для мотивации а то просто так на стуле попа отсиживается. а на велике хоть и быстрее она устаёт, но зато не просто так

oxakal писал(а):

Ленуся,какая авачка!!! Красотка!!!

спасибо, Ксю давай тоже чего-нибудь новенького!! вместе со своей лапочкой мини-собачкой

я вчера вечером делала чизкейк по рецепту http://forum.say7.info/topic29136.html пока делала, чуть не захлебнулась.. зато сегодня даже проснулась пораньше, чтоб отведать данное чудо немного пофлудю



в итоге сегодня:
З(10:00) - 1 банан, 1 кус. чизкейка, кружка з.чая
О(13:30) - рис+1 бедро-гриль, салат из 1 помидора и огурца+1 ч.л. майонеза
У(17:30) - либо запеканка из 1 яблока, 150 гр.творога, 5 черносливин, либо карп-риль, з.чай

Андрюля писал(а):

буду сегодня делать твои творожные "сырники с морковкой" дажде не сомневаюсь в результате, твои рецептики - всегда на УРА (даже у меня)

Урааа!!!! Надеюсь понравятся!!!

Enka писал(а):

давай тоже чего-нибудь новенького!! вместе со своей лапочкой мини-собачкой

Ой,зай,чёт совсем настроя нет на фотканья у меня за последнее время
Морда бледная да помятая какая-то
Вот будет потеплее да подзагарю хоть чутка,потом обещаю новую аву....

Enka писал(а):

я вчера вечером делала чизкейк по рецепту http://forum.say7.info/topic29136.html пока делала, чуть не захлебнулась.. зато сегодня даже проснулась пораньше, чтоб отведать данное чудо немного пофлудю

ММММ - какой аппетитненький
Молодец

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,


Сегодня ем:
Завтрак 07:30
1 Чизбкргер,2 печеньки,2 конфетки
Обед 13:30
Овощи запечёные в горшочке (лук,морковь,помидор,кабачок,болгарыч,шампиньоны,сыр до 50гр)
Ужин 1730
или курица или ананас с творогом (на что аппетит будет)

oxakal писал(а):

Что любишь,что тебе вкусно,то и ешь

Еще бы худеть от того, что поел.
Enka
Лен, с авочкой новой!!Красавица , слов нет!!!

Enka писал(а):

А я специально перед компом поставила. или можно перед телеком.

У меня и стоит перед теликом..Но либо уже возраст, либо лень...Мне на диване приятней телик смотреть...

Enka писал(а):

вчера вечером делала чизкейк по рецепту

Как я люблю чизкейки!!! Лен, у меня слюнки текут. Я сегодня тоже буду с тортом заморачиваться, делаю доче, понесет на работу, где практику проходила, завтра у нее последний день, будет угощать свой отдел.

oxakal писал(а):

Морда бледная да помятая какая-то

Ксюнь, не наговаривай на себя, ты красотка!!!

Всем привет,пока никого не читаю,но авы у всех шикарные,и Ира,и Света,и Галочка,блин если кого то упустила не значит что не видела.
Я так же на системе и весь дом.Я -200,мама-1,5 папа-2кг=))))))

Девочки, а я решила уточниться: рис коричневый же можно и на обед и на ужин? а то варю на завтра... а мож зря

Привет девочки. Как вы тут?))) Танитачка у тебя подпись такая что кушать не хоцца))))

Сегодня ем
9.00 два куска хлеба с помазкой,сухой завтрак и кружка кофе
13.30 овощное рагу (картошка+цукини+баклажан+помидор+морковь+лук+зелень+специи),чай
17.30 рис с яблоком+4 чернослива+2 мандаринки,чай

Enka писал(а):

я вчера вечером делала чизкейк по рецепту

tanita4ka писал(а):

Я так же на системе и весь дом.Я -200,мама-1,5 папа-2кг=))))))

Девочки,вы - умницы!!!)) я тоже чизкейки обожаю) сегодня Жорик ходит за мной по пятам)) впрочем как и вчера) смолотила суп вчерашний весь..двойную порцию(( сегодня проснулась в 6.30 от голода)) и все мне опять снится,что я нарушаю)))
Меню на сегодня:
З- 6.50 лаваш с мяском,сыром,помидором,горчицей- 200 гр+ кофе с молоком+ печенька 50гр.
9.00 кофе + конфетка
О- 13.00 Куриный окорок 150 гр+ стручковая фасоль 100 гр+ яйцо-пашот,Чай.
У- 17.40 гречка 200 гр+ помидор,огурец.

Всем приветик !
а нарушитель ,возвращаюсь сегодня в строй я когда начинала и думала подождать мне окончания праздников ,но ...короче праздники сбили меня ,сегодня иду в спорт зал и снова в строй ,тепреь основательно и без сбоя режима

Озидея писал(а):

борщ без картохи с мясом, без зажарок, фасоль отварная

девочки,я могу ошибаться....а можно бобовые с мясом сочетать???(для себя узнаю)

Девочки приветик!!!
Я сегодня опять с -200
У меня вопросик. Можно сделать запеканку из такого сочетания продуктов - цв.капусты, струч. фасоли, зел. горошек, помидоры, перец, грибы лесные, залитые яйцом и сметаной развед. водой и сверху посыпать сыром?

КЛМ1979 писал(а):

бобовые с мясом сочетать

Алесь, если стручковая фасоль, то можно, если фасоль красная или белая, то нельзя

"Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом"
Кстати, в щи я себе добавила сегодня стручковую фасоль, очень даже ничего получилось

Лёлик77
о Боже.....праздники дают о себе знать)))я про стучковую даже не подумала...
а я девочки кушаю системно,НО.....видно погода такая-постоянно хочется прилечь,поспать...вот и я...поела-и ложусь худеть

КЛМ1979 писал(а):

.а можно бобовые с мясом сочетать???(для себя узнаю)

Алеся, бобовые(фасоль,горох,чечевица и др.)нельзя сочетать с мясом и рыбой. Исключение- зеленая стручковая фасоль.

КЛМ1979 писал(а):

видно погода такая-постоянно хочется прилечь,поспать...вот и я...поела-и ложусь худеть

)))))))))) аналогично))) у меня скоро КД и я таааак хочу есть...прошлый раз вроде было полегче...

Trino писал(а):

таааак хочу есть

держись,дорогаяскоро обедотведешь душу!

tanita4ka писал(а):

.Я -200,мама-1,5 папа-2кг=))))))

Тань, молодец!!!

Trino писал(а):

и все мне опять снится,что я нарушаю)))

Сетуль, пусть только снится...Главное. чтоб в реальности этого не слуилось.

*goldy* писал(а):

Девочки, а я решила уточниться: рис коричневый же можно и на обед и на ужин? а то варю на завтра... а мож зря

Лер. на ужин есть два варианта с крупами"крупы и овощи" и "крупы и фрукты"

КЛМ1979 писал(а):

а можно бобовые с мясом сочетать???(для себя узнаю)

В обед мясо/рыбу нельзя с картошкой, макаронами и бобовыми (горох, фасоль)

Trino писал(а):

КЛМ1979 писал(а): видно погода такая-постоянно хочется прилечь,поспать...вот и я...поела-и ложусь худеть )))))))))) аналогично))) у меня скоро КД и я таааак хочу есть...прошлый раз вроде было полегче...

девочки, у нас тоже погода снова испортилась и настроение соответсвенно,опять зима вренулась....надо бороться с настроением,в спорт себя выгоняю ,надеюсь справлюсь и вернусь в строй

Девочки, простите меня засранку, принесла вам тортик показать, делала дочке. завтра понесет на работу, где проходила практику, завтра последний день, будет угощать.Планировала я немного по другому сделать , в итоге вышло вот так.


верхушка

ксенёнок писал(а):

ь и настроение соответсвенно,опять зима вренулась...

В этом году по ходу много где зима до сих пор... Ничего прорвемся!!

sveta1601 писал(а):

В этом году по ходу много где зима до сих пор..

Ага, м у нас метёт, в январе так не мело, как сейчас

sveta1601 писал(а):

принесла вам тортик показать

Светик, произведение искусств Я с твоей дочей хочу пойти на работу-у-у-у

Я на свою линеечку смотрю и так приятно Душу греет!!!
У меня в субботу мероприятие, но я уже знаю, что я стойкая и соблазнам не поддамся

Лёлик77 писал(а):

Я с твоей дочей хочу пойти на работу-у-у-у

Спасибо, Оль!! Давай приходи!!

Лёлик77 писал(а):

Я на свою линеечку смотрю и так приятно Душу греет!!!

еще, бы красота какая!! Почти 10 кг. позади!

sveta1601
это шедевр!!!ромашки и цветочки-мастика,а остальное-это фрукты?