Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

КЛМ1979
Алесь, фрукты желейные или мармеладные проще сказать. Остальное мастика, ага.

*goldy* писал(а):

рис коричневый же можно и на обед и на ужин?

Можно

sveta1601 писал(а):

принесла вам тортик показать

Обалдеть
Роскошный тортик
Светуль,ну ты и таллантище

oxakal
Ксюшенька, спасибо !! От тебя вдвойне приятней, я в твои рецептики захожу и слюной изнываю!

sveta1601 писал(а):

принесла вам тортик показать

Светааааа, я валяюсь в обмороке! Для меня это что то запредельное, так как готовка это ваще не мое, а выпечка в особенности. Как можно такое сотворить Золотые ручки

sveta1601 писал(а):

принесла вам тортик показать

ААААА, СВЕТАААА, ты че творишь, я же слабонервная....Какой же это тортик - этож только в музее можно показывать. Я даже боюсь представить какой он вкусняцкий. Я в обмороке - люди, как вы делаете такие вещи???? Завидую вашим домашним - такие произведения искусства и даже можно съесть

Девулички, завтра ем:
7-30 - 2 бутера ( 1 с колбасой + 1 с сыром) + кусочек сладкого пирога + чай с лимоном и сахаром
9-00 - кофе сваренный б/с и маленький квадратик шоколадки
13-30 - гречка гр 150 + мясо курицы (запекала в фольге)гр 150-200 + чай зел б/с с системным вареньем
17-30 - http://forum.say7.info/topic23477.html солько съем - не знаю+ чай зел б/с
проверьте меня пжл

Меню на завтра, проверьте пжл.
З.7.30-7.45
кофе с/с,2-3шт блина,1бутер с колбасой или сосиськой, 2шт рафаэлки
О.11.30
Запеканка -300гр +рис пропарен.- 100гр
У. 17-17.30
творог зерн.5%+творог обезжир.-200гр, либо с овощами (огурец, помидор) либо с фруктами (печ. ябл, апельсин)
В течении дня зел. чай

Меню на вторник
З.7.30-7.45
кофе с/с,2бутера с колбасой и сыром, 2шт рафаэлки
О.11.30
Запеканка -300гр+рис пропарен. -100гр
У. 17-17.30
гречка-200гр, апельсин

Девочки всем приветик, заскочила на минутку

oxakal писал(а):

Обед 13:30 Овощи запечёные в горшочке (лук,морковь,помидор,кабачок,болгарыч,шампиньоны,сыр до 50гр)

Ксюшь и всё? А мяско или хотябы крупы добавить, голодно ведь, да и на завтрак у тебя питателнее намного

tanita4ka писал(а):

Я так же на системе и весь дом.Я -200,мама-1,5 папа-2кг=))))))

Классно, прям семейный подрят молодцы

Лёлик77 писал(а):

цв.капусты, струч. фасоли, зел. горошек, помидоры, перец, грибы лесные, залитые яйцом и сметаной развед. водой и сверху посыпать сыром?

Можно. Только сметаны 1ч.л и тогда обед до 14ч, сыра до 50гр и яйца немного совсем, у тебя горошик зелёный, кстати он свежий, не из банки? Но одна запеканка будет голодно и равнонасыщаемость можно потерять, надо что то добавить. Если будешь добавлять мясное что то, то горошик в запеканку не добавляй
Enka
Леночка ава класнная спасибо за наводку на чейзек, утащила в закладки
sveta1601
Светочка, обалдеть какой красивый тортик а что там внутри

Лора-а писал(а):

Ксюшь и всё? А мяско или хотябы крупы добавить, голодно ведь, да и на завтрак у тебя питателнее намного

зай добавила...у меня овощей было оч мало оказывается....так я рисика и ананасом ещё догналась - чёт никак налопаться не могла прям
без мяса фиговые обеды конечно....
а на ужин курочка будет
спасибо что блюдёшь

sveta1601 писал(а):

От тебя вдвойне приятней, я в твои рецептики захожу и слюной изнываю!

Девченки, спасибо!! я только учусь потихоньку, делаю все коряво... За 2 года с мастикой делала всего штук 5, а в основном глазурькой поливаю и все дела.

Лора-а писал(а):

а что там внутри

Ларис, внутри шоколадный бисквит, пропитан молочным ликером и анасовым сиропом, и прослоен белым птичьим молоком.

Завтра ем:
8,00- яичница из 1 яиц, фундук жареный штук 10-15, кофе с/м, конфетки-2 шт.

12,30- котлетки http://forum.say7.info/post3625326.html#3625326 , оливье (состав уже писала, притензий не было) - 250 гр.

17,00- творог, мандаринка-250 гр.

*goldy* писал(а):

о 13-30 смесь овощная отварная (брокколи, перец, кукуруза початки маленькие, морковь) 150 гр, говядина тушеная с луком и морковью без масла 150 гр

Кукурузные початки надобы убрать, у тебя же мясо в обеде

Андрюля писал(а):

Я сегодня в нарушалках , все системно, но по времени опоздала и на обед - был в 14-30

Лёлик77 писал(а):

Я тоже сегодня в нарушалачках, системненько, но тоже позже в 14.30.

Если у тебя в обеде не было жиров, то нет никакого нарушения

Озидея писал(а):

13.00. борщ без картохи с мясом, без зажарок, фасоль отварная с 1\2 ч.л.майонеза,кофе с молоком( возможно)

Аннют, фасоль стручковая?

oxakal писал(а):

зай добавила...у меня овощей было оч мало оказывается....так я рисика и ананасом ещё догналась

oxakal писал(а):

чёт никак налопаться не могла прям

Вот и кушай, сколько хочеться столько и кушай, значит организму надо, да и от сытных приёмов мы то и худеем

oxakal писал(а):

спасибо что блюдёшь

блюдю блюдю, за всеми блюдю

sveta1601 писал(а):

12,30- котлетки http://forum.say7.info/post3625326.html#3625326 , оливье (состав уже писала, притензий не было) - 250 гр.

А котлетак как в рецепти, или переделывала под систему?

Лора-а писал(а):

котлетак как в рецепти, или переделывала под систему?

Ага под систему, Галя там чуть пониже переделала уже сама под систему.
Делала в микре.

sveta1601 писал(а):

делаю все коряво.

Совести нет так говорит,Светик.....

Лора-а писал(а):

Вот и кушай, сколько хочеться столько и кушай, значит организму надо, да и от сытных приёмов мы то и худеем

ну да,стараюсь,прислушиваюсь к нему....

Лора-а писал(а):

блюдю блюдю, за всеми блюдю

oxakal писал(а):

Совести нет так говорит,Светик.....

Ксюш, гляжу счас и верхушку содрала бы нахрен и заново переделала... Все ромашки там во внутрях измятые... Но не буду, лень очень мне, пущай будет так, вдруг не заметят... А начальник сказал доче сладкое не принесешь практику тебе не зачту. Вот и стараюсь...

sveta1601 писал(а):

Ксюш, гляжу счас и верхушку содрала бы нахрен и заново переделала... Все ромашки там во внутрях измятые...

СВетуль,ты издеваешьСИ!!!!
Я там ни одного одинёшенького изъянУ не наблюдаю

sveta1601 писал(а):

Но не буду, лень очень мне, пущай будет так, вдруг не заметят...

вот посмотришь что не заметят наоборот - захвалят

sveta1601 писал(а):

А начальник сказал доче сладкое не принесешь практику тебе не зачту. Вот и стараюсь..

с таким тортом не ток практику,но и теорию и всё остальное зачтут с налёту!!!

oxakal писал(а):

не ток практику,но и теорию и всё остальное зачтут с налёту!!!

Не он только может сейчас ей проставить , как она ее проходила и все такое, а уж сдавать будет в самом универе уже... Но он должен ей проставить все отлично, т.к. в четверг вызывал, задавал сто вопросов и попросил принести свое резюме!!! Дай бог еще и на работу возьмут..ННу я по крайней мере мечтаю об этом... А она по ходу дела в ресторане своем собралась оставаться. т.к. ей там предлагают должность управляющей...Но так не хочу...

oxakal писал(а):

Я там ни одного одинёшенького изъянУ не наблюдаю

Спасибо , лапушка!!Ты слишком ко мне добра!!!

sveta1601 писал(а):

принесла вам тортик показать

Света!!!!!!!!отвал башки.....я вообще сначала подумала,что это рисунок))) такая красота...талантище!!!!!!!у кого поднимется рука кушать такую красоту?))) а какой тортик внутри такой красоты? о,уже прочитала..вкуснотень!!!!

я целый день на кухне своим готовлю)) мне почему-то так легче бороться с голодом и время быстрее летит))) скоро ужин

Девочки всем привет!!! надеюсь выйти на общение!! не нарушала, желудок болит, таблетки пью вечером.

sveta1601
Свет торт картинка, вот думаю. как его есть ?? его же резать жалко
И отчет твой видела и спасибо тебе большое!!!!!!!!!!!! очень рада что котлетки пригодились
Света

меню на завтра на проверку
9.00 завтрак* бутерброд с чаем ,конфетка шоколадная пару штучек
13.30 обед*цукини с фаршем,чесночек и помидорчики и капусточка ,морковь и специи ,специи ,потушу это все на водичке..думаю на пару обедов чтобы .грамм 300 порцию скушаю
17.45 ужин*ананас ( не весь конечно)и творожок
чай зеленый

Лора-а писал(а):

сметаны 1ч.л и тогда обед до 14ч, сыра до 50гр и яйца немного совсем, у тебя горошик зелёный, кстати он свежий, не из банки? Но одна запеканка будет голодно и равнонасыщаемость можно потерять, надо что то добавить

Ой-ё, а я уже эту запеканку состряпала. Горошек свежезаморож., сыра 70гр, 1,5 ч. л. сметаны и 1яйцо на 2 порции. Чего же мне сюда добавить??? Может огурец свеж половинку и половинку помидорки свеж.?Мясное не готовила ничего вообще

Enka
Лена!!! Какая авочка! Я долго на имя смотрела - кто это! Красотка!
А чизкейком соблазнить удалось - уже в закладках

sveta1601 писал(а):

У меня и стоит перед теликом..Но либо уже возраст, либо лень...Мне на диване приятней телик смотреть...

Ага, то же самое, он все чаще вешалкой работает

ксенёнок писал(а):

я когда начинала и думала подождать мне окончания праздников ,но ...короче праздники сбили меня ,сегодня иду в спорт зал и снова в строй ,тепреь основательно

Ксюшь, если эти бесконечные праздники ждать молодец, что сразу решила

sveta1601 писал(а):

принесла вам тортик показать

Ух ты!!! Свет, а мастику сама делаешь? Я пока только айсинг и всякие шокоукрашалки освоила

МаХрушка писал(а):

он все чаще вешалкой работает

та же история

Лёлик77 писал(а):

Может огурец свеж половинку и половинку помидорки свеж.?Мясное не готовила ничего вообще

Ну не огурец не помидор это не еда. Если только то крупу, тогда обед и сытный будет и равнон.сохранться и до ужина не оголодаешь
Гелинака
Галочка, выздоравливай

МаХрушка писал(а):

ксенёнок писал(а): я когда начинала и думала подождать мне окончания праздников ,но ...короче праздники сбили меня ,сегодня иду в спорт зал и снова в строй ,тепреь основательно Ксюшь, если эти бесконечные праздники ждать молодец, что сразу решила

ну и я так подумала ,но с задачей не справилась еще и день рождение родственника было ,ну я снова в бою уже поужинала системно и жду утро