Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ponochka я писал(а):

Вся в ожидании отдыха.

Хорошо отдохнуть и без нарушений

hala2 писал(а):

Очень постройневшая и помолодевшая дева стала! Сын такой взрослый а сама малая еще совсем! Куколка Тань!

Спасибо,Светик.Приятно от тебя слышать это

Девочки, дорогие, привет!!!
Всем, кто в ожидании чуда-самые искренние поздравления!!! Я от души за вас всех рада. Берегите себя и оставайтесь стройными и красивыми!!!)))

Мое меню на завтра:
8:00
Вареники с картошкой со сметаной(8-10 шт)
Запеканка творожно-яблочная 1 кус
Нектарин 1
Чай зеленый 250
13:00
Овощи тушенные (капуста, кабачки, лук, морковь, зелень, перец, помидоры) 250
Тефтели сегодняшние
18:00
Салат (яблоко, морковь, свекла) 150
Творог 200
Кефир 180

hala2 писал(а):

ну все бы так стояли... Сама вон отвешиваешь!

Светик! за год 7 кг??? это стояк

hala2 писал(а):

ТТТ!!!! страшное дело че твориться тут!

я и говорю, и стариков и детей.... никого не щадит...

Системная писал(а):

Салат (яблоко, морковь, свекла) 150 Творог 200 Кефир 180

такс......... либо фрукты с молочкой либо овощи с молочкой либо овощи с фруктами так то надо определитьсяч пока есть время до ужина

Системная
У тебя такая вкуснота на завтрак, и мне вареничков захотелось
Сегодня и я попробую такой салатик на ужин , только без молочки

арзунька написала:. либо фрукты с молочкой либо овощи с молочкой либо овощи с фруктами

Точно..., спасибо, Танюш!!!
Знаю ведь, но подсознательно свеклу с морковью к фруктам отношу из за сладости, наверное...
Ну тогда без яблока...
-----/-----/-----/-----/-----/-----/

Ponochka я
У тебя такая вкуснота на завтрак, и мне вареничков захотелось
Сегодня и я попробую такой салатик на ужин , только без молочки

Валюш, я вообще фанат картошки))), могу ее буквально в любом виде, а вареники-это вообще тема...))) Поэтому я на систему и подсела, не надо от любимой еды отказываться!!!)))
А салатик тоже такой люблю:и вкусный и полезный, и для меня сытный, спокойно вечером без мыслей о еде.

hala2 писал(а):

почему оно однообразное то

Светик, так я отравилась, на кашах неделю почти. Оч тоскливо. Сегодна попробовала в обед мысо отварное к рису добавила. немного мутит, но ниче. В теле осталось и то слава Богу На ужин рис и яблоко печеное добавлю. Думаю, со след недели смело можно на систему.

Девочки через часик ваша Поночка уплывает в отпуск! Если получится попасть в инет, то появлюсь, а если нет, то до встречи 10 сентября! Постараюсь не сбиться с верного пути системщика!
Вам всем желаю здоровья, отвесов, и удачи в достижении ваших целей! Буду скучать по общению с вами!
Всем пока

Ponochka я писал(а):

через часик ваша Поночка уплывает в отпуск

Валюшик, давай отдыхай! отличной погоды, настроения! возвращайся. Бум скучать!

Mallow
Спасибо Оксанка! А ты выздоравливай, и не кушай больше всякую гадость!

Валюшка,удачного и системного отдыха!!!ждем отдохнувшей и похудевшей!

М@рьян@76
Спасибо Марина! И тебе здоровья и отвесиков!
Всё девочки, я уплыла!

Завтра:

9:00 творожная запеканка 50 г сверху мед 1 ч.л. и кусок халвы, 3 овсяных печенья, чай 200 мл
13:30 котлеты 4 шт. (без масла) и овощи (кабачки, перец, лук, морковь), сыр 40 г
18:00 творог 180 г, кефир 100 г, 6 шт. чернослива, 2 яблока

Всем-всем отвесиков в том числе и мне

Парижанка писал(а):

тем временем -1кг.

Мариш, поздравляю! Не пропадай надолго =)

М@рьян@76
Марин, и тебя с датой!!!! Классный результат!

Кукла Вики писал(а):

Боже мой у меня ИМТ в норме!!!

Вот это здорово!!!!

annet13 писал(а):

я и говорю, и стариков и детей.... никого не щадит...

Ань, ну ты как скажешь - со стула от смеха падаю. А то вон и Валюша о новой линейке заикнулась...... Глядишь, и туда вирус проберётся ! А то отпуууск впереди ))))))))))))

Ponochka я
Пока, Валь, хорошего отдыха, настроения и всего прочего!!!! Наслаждайся!!!

У меня, девочки, ноут отказывается работать =( Поэтому я редко теперь. К тому же добавилась задача выбора нового. А так как я подхожу к вопросу выбора важных вещей - дней пять в инете мне гарантировано.

Вчера было:
З, 9.00: Оливье, творожная ватрушка, тортик шоколадно-безешный, чай ч молоком.
О, 13.40:Перцы фаршированные вчерашние 3 шт, салат курица-шампиньоны-лук-сыр-яйцо-огурец (все системно, курица в рукаве, грибы обжаренные на разрешенном количестве масла)
У, 17.30: Творог зернистый 5% 150гр, 1 среднее яблоко

Сегодня:
З, 9.00: Салат оливье, салат куриный вчерашний, тортик маленький шоколадно-безешный, чай с молоком
О, 15.00:(не успела, ходила на стажировку) Плов куриный, все системно - в МВ, без зажарок, салат курино-грибной доедаю
У, 17:45: Творог зернистый 5% 150гр, яблоко 1шт, ряженка 150гр

Завтра:
З, 8.30: Тортики http://forum.say7.info/topic13745.html?sid=1512d3534fc6bdb2964e3dd28631b5e7, http://forum.say7.info/topic8475.html?sid=c12285b30e2a2ad80663d334fac6bed9 (отмечаем мамин ДР), чай с молоком , арбузик
О: 14.00: Шашлык куриный 100гр(маринад - кефир, лимон, соль, перец), салат греческий без заправки 150гр, салат крабовый с системным майонезом (морская капуста, яйца, краб.палки, рис, огурец,лук) 150гр
У, 17.40: творог зернистый 5% 150гр, яблоко, арбузик 2 скибочки

Всем большой привет

Chelsi писал(а):

у: суп-пюре из кабачка (осталось вчерась), грейпфрут..

Кать, а разве у тебя суп не с молоком

ХАРЛИК писал(а):

Из мяса и лука, + приправа..на пару..

На ужин лука в котлеты совсем чуток

ХАРЛИК писал(а):

Котлеток грамм 200-250 - думаю нормально будет...

лишбы до насыщения, будешь не дойдать есть вероятность сорваться, да и организм перестанит отдавать

Ксюньдель писал(а):

Маришку Печальку и Аню Озидею давно не видно

Маришка вроде как к жиниху поехала, а вот Ання и Ася кудато пропала

Ponochka я писал(а):

Девочки через часик ваша Поночка уплывает в отпуск!

Валь хорошего отдыха

Na2lya писал(а):

О, 13.40:Перцы фаршированные вчерашние 3 шт, салат курица-шампиньоны-лук-сыр-яйцо-огурец (все системно, курица в рукаве, грибы обжаренные на разрешенном количестве масла

обжареные нельзя

Na2lya писал(а):

У, 17.30: Творог зернистый 5% 150гр, 1 среднее яблоко

Ужин маленький

Na2lya писал(а):

О, 15.00:(не успела, ходила на стажировку) Плов куриный, все системно - в МВ, без зажарок, салат курино-грибной доедаю

Сочетанием грибов и мяса не увлекаемся, у тебя два дня подрять, я так поняла это вчерашний салат с обеда? тогда его нельзя-там масло у тебя, а обед уже в 15ч.

Na2lya писал(а):

У, 17:45: Творог зернистый 5% 150гр, яблоко 1шт, ряженка 150гр

Маленький ужин

Na2lya писал(а):

О: 14.00: Шашлык куриный 100гр(маринад - кефир, лимон, соль, перец), салат греческий без заправки 150гр, салат крабовый с системным майонезом (морская капуста, яйца, краб.палки, рис, огурец,лук) 150гр

Что за капуста?

Na2lya писал(а):

У, 17.40: творог зернистый 5% 150гр, яблоко, арбузик 2 скибочки

Маленький ужин. У тебя страдает равнонасыщаемость, большие завтраки и маленькие ужины

ДЕВОЧКИ Я ТУУУТ!!

Просто так много работы и дома дел ещё больше, и веячером уже нет дохлый..
писала как-то а сообщение не сохранилось..
но я тут
болтаюсь в весе 57-57,3 ну есть за что.
сча почитаю как вы поживаете

Ponochka я
ждем фоток
Кукла Вики
красатулька!!! поЗДравляю с ИМТ в норме!
Ксюньдель
красавица!!!!
ВСЕ=УМНИЧКИ!!
ой девочки всех не охвочу, опять пропеллер заводится мой надо еды наготовить
делюсь секретом с работающими дамами
в выходной сделала тефтельки в духовке( мясо+лук в комбайне измельчила +отварной рис+ яйцо, в форму на фольгу,засыпала порезанным помидором и луком, чуть-чуть воды. накрыла фольгой, но с дырочкой сбоку, 45 минут запекала и ещё 15 присыпав сыром тертым) потом брала к отварной гречке. один раз вообще 3 штуки слопала с помидоркой-объелась просто
ужинать старалась на работе: творог с мандаринами и айраном или с огурцами.

А ещё:экстремальный ужин в автобусе. я писала эту историю, но не поняла- прошла она или нет на форум, так что если что, ссори за флуд
еду я домой, время без 10 шесть. аа. думаю, плевать на всех- система есть система. сначала я начала есть мандарин, парни впереди озираться начали- кто это так распахся потом я айранчик хлебанула. а потом вовсем осмелела и давай творог из пачки откусывать. Глядя на удивленного контуктора, поняла, сейчас накинется и в голове возник план- думаю скажу- если сейчас не поем, упаду в обморок. и подам на вас в суд

Lilyana писал(а):

уезжала в весе 48,8, а вернулась 47,9.

фото в студию!! а то у тебя ИМТ заставляет пугаться хотим убедится, то ты не перестаралась))

Ksia писал(а):

Девочки всем большущий приветик. Я вот два месяца почти в кустах просидела, теперь назад вернулась. А тут у вас столько всего много!!

ты давай прекращай хандрить. мы тут все худеем, даже те. кто иногда забывает зачем решил стать стройнее и красивше.

доброго утречка субботнего)))
Озидея
явилась красота ты наша
а то уж потеряли совсем
а у меня весы видимо сломались
отвес мне кажут и прям ровную циферку 68
пойду пельмешек поем за это

арзунька писал(а):

отвес мне кажут и прям ровную циферку 68

поздравляю!!!!

Озидея писал(а):

поздравляю!!!!

спасибо Анюточка!!!

Тук, тук к Вам можно? Примите? Очень вдохновили ваши фото до и после уже 2 дня отдыха сижу за компом читая Вас. Муж не поймет что такого я там нашла в этом компе. Завтра летим домой и с понедельника живу по новому. История наверное как и у всех, работа сидячая была, с спортом вообще не дружу, под попой машина и вот на тебе лишний вес. Решила ходить пешком и общественном транспорте думаю начало есть, а главное есть огромное желание вернуть прежнею форму. Примите меня к себе плиз, очень нужна поддержка.

Liz2012
добро пожаловать) будем только рады) первую страничку и выкладывать меню на проверку и все получится и присидячей работе и ездия на машине

арзунька писал(а):

отвес мне кажут и прям ровную циферку 68

здорово! Поздравляю
За это и пельмени можно поесть

Девочки красавицы всем привет. Я тут пропала, были небольшие семейные неурядицы. Настроения не было совсем. А еще через 3 дня КД и я сижу с привесом, вообще тоска.
Вернулась в ваш дружный коллектив, а то одной ну совсем тоскливо.