Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет Моё меню на сегодня:
З. сосиска в тесте 2 шт, зефир 1 шт, зел.чай б/с;
О. тушеные овощи ( капуста, лук, морковь, помидор, перец, кабачок тушеные на воде), кур.филе запеченое в духовке б/масла, и просто помидор с йогуртом; У. творог 200гр, апельсин, киви
И на тренировку сегодня!!!

арзунька писал(а):

вчера приняла решение дойдя до цели поставим новую цель!!

с такой скоростью - это будет очень-очень скоро

арзунька писал(а):

пошла пиццу мутить!! купила колбасу а мои ее чет не оценили. надо ее как то реанимировать!!

хороший способ а я вот пеку пирог с курагой и одновременно пиццу тоже, только для начинки не знаю, что и выбрать

Кукла Вики писал(а):

И на тренировку сегодня!!!

Ну ты Викусь прям рекорды ставитьмастерица!!

Галиюшка писал(а):

с такой скоростью - это будет очень-очень скоро

да скорость оо ум еня так средняя!! но нормальная) меня все устраиват!!

Галиюшка писал(а):

для начинки не знаю, что и выбрать

колбаска помидорки!! и кабачка потереть для сочности!! и конечно сыррррр

арзунька писал(а):

колбаска

мы не едим

арзунька писал(а):

и кабачка потереть для сочности!!

а вот это можно сделаю овощную пиццу

Галиюшка писал(а):

мы не едим

а мяско?? фаршика?

арзунька писал(а):

а мяско?? фаршика?

а мясо едим, но фарш в морозильнике, не хочу я доставать его

арзунька писал(а):

Ну ты Викусь прям рекорды ставитьмастерица!!

Ага. Все мои в шоке, я и тренажерка , а потом еще и в сауну.

Кукла Вики
Викус ты и правда молодец А я опять стою, доже маленечко в плюсе, ну чуть-чуть

Кукла Вики писал(а):

а потом еще и в сауну.

ой травишь нас))) у нас жарилка пока только речка!!! а о сауне уже скучаю)) но вот 31 августа у нас точно сауна будет )) юбилей у подругиного мужа )) это у нас только в сауне отмечается!!

Привет,девочки-красавицы!с отвесиками,у кого есть,кто стоит-терпения!а я в печали-с кд пришел 1кг и висит,гад! моя меня- 8ч.4картохи вар.с соленой рыбкой,кофе сладкий. 13-14ч.-рис пропар.с овощами тушеный на воде150.0,кур.грудка вар.200.0. 17.30-окорочок вар.без кожи и 100.0бульона . Потом в ночную смену и чай-кофе-вода...

Гелинака писал(а):

А я опять стою, доже маленечко в плюсе, ну чуть-чуть

ничего страшного! ямесяцами иг=ногда стою а потм бац и отвесы!

Всем привет

арзунька писал(а):

итого 67,300!! смело меня линеечку и вперед и только вперед))

здорого, молодец

Лекси Джей писал(а):

Курица тушеная в кокосовом молоке с рисовой лапшой. Зеленый чай.

А сколько его у тебя, его можно совсем немного, как тушила курицу и что там ещё?

Лекси Джей писал(а):

Творог с разрешенными фруктами (около 300 гр). И ромашковый чай в течение вечера

Какие фрукты?

арзунька писал(а):

вчера приняла решение дойдя до цели поставим новую цель!! с новой линеечкой

Вот я так и думала, что ты это сделаешь

Кукла Вики писал(а):

тренажерка , а потом еще и в сауну

вот это здорого, прям так за себя взялась, ну просто молодец

Лора-а писал(а):

здорого, молодец

прям вообще я!! стараюсь ) Ларис!!!

Лора-а писал(а):

Вот я так и думала, что ты это сделаешь

ну Ларис просто не смогу уже питаться по друнгому - ладно праздник а так нет)) все как надо)))

всем доброго утречка!!!
У меня сегодня -100, я люблю взвешиваться каждый день, стимул для меня такой))))

арзунька писал(а):

минус 300

Молодчинка Танюшка!!!!

Тина1979 писал(а):

запеканка из баклажан с рисом по Юлиному рецепту

Девочки ткните носом на запеканку, я пропустила что-то

арзунька писал(а):

пошла пиццу мутить!!

а мы с мужем только вчера про пиццу проговорили)))

Кукла Вики писал(а):

И на тренировку сегодня!!!

Викусик ну ты умочка!!! А я вот не люблю спорт и все!!!

Я вчера сменила ужин с творожно-овощного на рисово-овощной, из овощей был перец и кабачок запеченные в рукаве, вкусно, но риса было маловато в 9,30 Жора пришел)))
Меню на сегодня:
з 8,30 яишенка из 2-ух яиц, 1 помидор все сдобрено майонезом, кофе с пряниками в шоколаде 2 шт, и печенюхами домашними 3 шт
о 13,30 гречка 200 гр, запеченный в духовке баклажан, может два, помидор
у 17,30 творог 200 гр помидорка и перец

мне баклажаны запеченные понравились безумно, муж не оценил, сказал что мало соли, запекала просто на противне, получились очень сочные

Аленушка2010

Системная писал(а):

Все режу кубиками мелкими(кроме риса и моркови), слоями выкладываю в форму для запекания(произвольно, но мне нравится вниз баклажаны, потом рис(отварной), лук, морковь(на терке), кабачки, помидоры). Заливаю: яйцо+сметана+сыр на терке. И в духовку на мин 20. Потом сверху немного сыра и еще мин на 5-10. Если совсем быстро, то просто все смешиваю вместе с заливкой и в духовку. Можно мясо/курицу добавить.

вот запеканочка

Галиюшка
большое спасибо, что-то я явно протормозила, ведь я это прочитала...

Аленушка2010 писал(а):

У меня сегодня -100,

и ты молодечик)))

Аленушка2010 писал(а):

Молодчинка Танюшка!!!!

спасибочки))

Привет всем

Лора-а писал(а):

Неправильный ужин, в этом вареанте надо тушёно/варёна/паренно, а так получаеться одна вода, организму даже поработать не надчем, он эту воду в два счёта переварит

Из оф сайта:
Способ приготовления

Любой, кроме жарки на масле, жире.

Сырые овощи гораздо богаче витаминами и ферментами. Предпочитаю есть их сырыми, тем более что это не противоречит системе Насыщаюсь на долго, бешеного голода не испытываю, все как обычно.

Меню на завтра:
07.00 глазунья из 2х яиц и помидора, кофе черный с 2мя бутерами сыр+колбаса, персик.
13.00 тушеная в луке грудка без масла,150г, гречка 150г, салат помидор+огурец+перец+лук+0,5 ч.л. масла 100г, молоко 150г, сыр 50г.
17.30 смузи из яблока,3х слив, ряженки200г, творога 100г. Позже чай зеленый с имбирем.

Который день о весах вспоминаю после завтрака
Всем удачного дня!!!

Гелинака писал(а):

Викус ты и правда молодец А я опять стою, доже маленечко в плюсе, ну чуть-чуть

Галюша, я сама сейчас не знаю сколько вешу Весы у бабушки, зашла тут вечерком к ней взвесится - 72,6 Ну думаю это из-за трех приемов писчи и еще одежда. Сегодня после завтрака зашла к ней весы показали - 72,3 поэтому не знаю скока я вешу, скорее отстаю от линейки. А над собой я сама в шоке!!! На меня енто вообще не похоже. Но все болит!!! Особенно ноги. Вчера еще на велике вечером прокатилась.

арзунька писал(а):

ой травишь нас))) у нас жарилка пока только речка!!! а о сауне уже скучаю)) но вот 31 августа у нас точно сауна будет )) юбилей у подругиного мужа )) это у нас только в сауне отмечается!!

Да там сауна инфракрасная какая-то. Сегодня с подругой опробуем ,завтра вам расскажу что енто такое.

Лора-а писал(а):

вот это здорого, прям так за себя взялась, ну просто молодец

Ага, спасибо. Муж нервно курит в сторонке. Ну пусть понервничает не все мне же этим заниматься!!!

Аленушка2010 писал(а):

Викусик ну ты умочка!!! А я вот не люблю спорт и все!!!

Ты думаешь я от него в восторге Но как я люблю говорить: Надо так надо!!!

IRInA)) писал(а):

Сырые овощи гораздо богаче витаминами и ферментами. Предпочитаю есть их сырыми, тем более что это не противоречит системе Насыщаюсь на долго, бешеного голода не испытываю, все как обычно.

если что то я тоже ЗА!!! зимой будем есть тушеные овощи)) летом все свеженьоке!! ну творжку можно добавитьконечно немного))

Кукла Вики писал(а):

Надо так надо!!!

арзунька писал(а):

ну творжку можно добавитьконечно немного))

У меня вариант "овощи+фрукты", так что без творожка

IRInA)) писал(а):

У меня вариант "овощи+фрукты", так что без творожка

я тоже практикую иногда ! мне нравится сейчас летом ) по холоду конечно голодно !! про творожок так к слову написала))

Здравствуйте!

Галиюшка писал(а):

а мясо едим, но фарш в морозильнике, не хочу я доставать его

А можно еще грибы в пиццу - вкусно будет!

IRInA)) писал(а):

Позже чай зеленый с имбирем.

Вот насчет этого не ясно. С одной стороны вроде имбирь жир сжигает. А с другое вечером чай из кореньев нельзя по системе, т.е. нельзя его значит пить! Может кто еще разбирается?

Мое меню на сегодня:
З 9-00 5 творожников + столовая ложка сметаны + 100 гр кефира.
О 14-00 вареная гречка 200 гр + кефир 200 гр.
У 17-30 салат ок. 200 гр (1 яблоко, 1 свекла, 1 морковь, 6 шт. чернослива. Заправить 1 ч.л. лимонным соком) + чай 200 гр.

[quote="Cherry2000"]Здравствуйте!
Вот насчет этого не ясно. С одной стороны вроде имбирь жир сжигает. А с другое вечером чай из кореньев нельзя по системе, т.е. нельзя его значит пить! Может кто еще разбирается?
совершенно верно к сожалению нельзя........ хотя все ведь индивидуально!! была тут у нас Лена Марс она говорила смущаесь что пьет чай с имбирем и женьшенем...... худела как метеор!!