Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

i_a_v писал(а):

есть еще сомнения по поводу творога 5% + йогурта 1% ... может лучше в следующий раз брать творог 4% ?

Почему нам молочку можно до 5%, у тебя то и то в допустимых рамках

Лора-а
спасибо! следуем выбранному курсу далее

Ponochka я писал(а):

Кукла Вики Вика напишу как я готовила: измельчила мясо с 1 кур. грудки, прокрутила 1 луковицу и зубчик чеснока, всё смешала, добавила 1 яйцо, соль специи, и мелко порезанный сл. перчик, можно заменить грибами, а можно и без ничего, зелень, выложила в форму, а сверху сыр. (выпекала 20 минут)

Спасибо. а я вот у тебя еще хотела спросить рецепт мойвы. Пожалуйста, и я честно больше приставать не буду и засорять эфир!!!

Кукла Вики
Вика я такой фанат готовки и рецептов, что всегда пожалуйста, напишу всё что знаю.
Мойву почистила(она сейчас почти вся с икрой, если любишь то чисть аккуратней), помыла, форму застелила фольгой, и выложила как солдатиков, посолила хорошенько, сбрызнула лим. соком, и посыпала приправой для рыбы ( у меня фирмы Приправка), по рецепту изначальному 20 минут, я держала больше мин. 30. Она суше получилась и мне так вкуснее.

Лора-а писал(а):

Тина если жирным творогом, заменить разрешённое количевство сыра, то да , но только в вареанте с сыром, в её вареанте это не подходит

Ларочка, приветик!!!
Да, именно так и выше писали об этом. Что если творог сильно жирный, то это уже как сыр, а это и другой вариант ужина.

Хотя в данном случае можно высчитать какой процент заправки "такой" молочной смесью получится.
Может там ряженка 1% и ее стакан, например, а творога 50г ? Сколь ряженки было? Ну ,еще ,конечно, если творог не 25% жирности или еще выше!

Но в ее вариант (овощи-молочка) все равно нормальный творог нужен. (разрешенной жирности)

Тина1979 писал(а):

Может там ряженка 1% и ее стакан, например, а творога 50г ? Сколь ряженки было?

Тина, нельзя творог разбавлять питьём для уменьшения жирности творога, творог только творогом

Тина1979 писал(а):

Да, именно так и выше писали об этом

Ну к коментированому меню, я например прочитав не поняла, что заправква у неё не правильная и к её ужину онаж спрашивала можно или нет такую в её вареанте

Лора-а писал(а):

Tancheg писал(а): Девочки, а заправка к салату системная же получается? Нет, в этом вареанте она не системная

Спасибо за ответ, но 200 грамм творога я не осиляю, обычно половину стандартной пачки, взбитой с ряженкой съедаю + фрукты или овощи или с сыр.
К слову сказать, ряженку беру максимум 4%

Ponochka я писал(а):

Вика я такой фанат готовки и рецептов, что всегда пожалуйста, напишу всё что знаю.

Спасибо огромное!!!

Лора-а писал(а):

Тина, нельзя творог разбавлять питьём для уменьшения жирности творога, творог только творогом

Я вот обезжиренный ем, потому что из той марки что мне нравится, дальше о жирности уже 9% идет, но по вкусу я особой разницы не чувствую. Иногда покупаю другой марки, 4 или 5% жирности. Как думаете, можно часто обезжиренный есть или лучше смешивать с пачкой 9%ного? В обезжиренный творог всегда ряженка и натуральный йогурт 2,5% кстати, мне кажется этого по жирности и так хватит)))

Tancheg писал(а):

но 200 грамм творога я не осиляю

Ну уж, прям и не осилишь посмотри, вот твои завтраки, в них уж никак не меньше 200гр еды, вот скажи мне как они помнстились в тебя, вот для них место нашлось в желудке, а почему на ужин теже 200гр еды уже не помещаеться, вот для меня юто всегд остаёться загадкой

Tancheg писал(а):

8:30 овсянка на воде с сухофруктами и кедровыми орешками, детский творожок )), бутер без хлеба сыр+докторская, чай+3шокконфеты

Tancheg писал(а):

08:00 овсянка на воде с сухофруктами и орешками кедровыми, цикорий с молоком и 4 конфетки + 1ст.ложка льняного масла

-@лен@- писал(а):

Как думаете, можно часто обезжиренный есть или лучше смешивать с пачкой 9%ного?

Рекомендуют конечно брать более жирнее творог, так как он полезнее. Если разбовлять 9% творог, то только с 0% и в равных количевствах. Творог например с 1,85 жирности или 2,5, всётаки уже не обезжиренгый и вполне подходит

Лора-а писал(а):

Рекомендуют конечно брать более жирнее творог, так как он полезнее. Если разбовлять 9% творог, то только с 0% и в равных количевствах. Творог например с 1,85 жирности или 2,5, всётаки уже не обезжиренгый и вполне подходит

Пошла сейчас посмотрела состав: обезжиренный, жир-0, белок-18, углеводы -1,8, калорийность 79,2. Хммм, думаю буду с 9%ым буду мешать, мож для организма и полезнее, а я разницу токо в цене вижу

Лора-а писал(а):

Ну уж, прям и не осилишь посмотри, вот твои завтраки, в них уж никак не меньше 200гр еды, вот скажи мне как они помнстились в тебя, вот для них место нашлось в желудке, а почему на ужин теже 200гр еды уже не помещаеться, вот для меня юто всегд остаёться загадкой

Вот такая я ненормальная. Всегда утром могу слона съесть, а чем ближе вечер, тем меньше аппетит

Tancheg писал(а):

Вот такая я ненормальная. Всегда утром могу слона съесть, а чем ближе вечер, тем меньше аппетит

Таня ты утром слона можешь съесть, как раз потому, что ужин слабый. Равнонасышаемость правило системы, такое же как и сочетаемость.

Лора-а писал(а):

Нет так нельзя, творог можно только творогом разбавить

Во как! бум знать!

Девочки буду рецепт рекламировать, наглядно, не ругайтесь, ладно?
http://forum.say7.info/topic53174.html
вот как у меня получилось

я не удержалась и еще пол такого кусочка снямала. Ура завтра будет также, и моим ужин будут вкусный
Ну и хлебушек, надоела вам поди уж

Гелинака писал(а):

Ну и хлебушек, надоела вам поди уж

Ну ты Галочка и рукастая!!! Прям слов нет одни эмоции!!!

Гелинака
Галя нет слов! Слюнями умылась, так красиво и вкусно
И хлебушек всё красивей и красивей у тебя! Везёт твоей семье!

Гелинака писал(а):

Ну и хлебушек, надоела вам поди уж

Галя! вот это да, такой красавчик, косичка на нем разводами получилась))))

а я день просидела за рисованием, так увлеклась, что не заметила, как пол шестого вечера нарисовалось... скорее побежала готовить ужин. рис с овощами, на большее мой запыхавшийся мозг не был способен) успела до 6 в скороварке))

Гелинака писал(а):

Девочки буду рецепт рекламировать, наглядно, не ругайтесь, ладно? http://forum.say7.info/topic53174.html вот как у меня получилось

Вот действительно у кого руки из правильного места растут и фантазия работает!!
Молодец!

Кукла Вики
Ponochka я
diablos
-@лен@-
Дорогули спасибо вам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Это я наглядно хочу показать, что худеть можно вкусно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А не есть одну гречку и творог сухой, что бы все вдохновились и системничали дальше. Только вот рецепты не мои ну и ладно

diablos писал(а):

косичка на нем разводами получилась)

Ой касичка, то и не получилась как раз, не раскрылся хлеб, никак не угадаю с расстройкой

Вот у меня вопрос назрел, если можно яйца жареные на сухой сковороде, значит можно и мясные продукты, например свиную отбивную ( тоненькую) без масла сначала зажарить на сильном огне, а потом дотушить с небольшим количеством водички и печень куриная тоже быстро зажаривается, можно даже без воды. Или я ошибаюсь все-таки?

Гелинака писал(а):

http://forum.say7.info/topic53174.html вот как у меня получилось

обалденный рецепт!
а его ж можно только на обед? ну про завтрак я вообще молчу

Гелинака
Куриный хлебец очень давно держу в закладках, все руки не дойдут сделать
Сейчас очередной раз убедилась, что зря так долго откладываю с его приготовлением.

А хлеб просто фантастика
С чесночным маслом Отвал бошки



Сейчас посматривала списки и увидела чечевицу... Ее жможно на обед, если с мясной группой не сочетать??
Что б с ней такое придумать, а то валяется у меня бабушкин подарок. А ведь это по словам бабушки "страшно пользительно"

кусака писал(а):

Или я ошибаюсь все-таки?

Нет не ошибаешься, всё правильно...на сухой сковороде можно жарить

i_a_v писал(а):

а его ж можно только на обед?

Рассклади его на все составные и сравни со списками, к какому вареанту ужина можно его отнести?

Ореховая соня писал(а):

Сейчас посматривала списки и увидела чечевицу

чечевмца -это бобовые