Диета 90 дней раздельного питания

irina-s писал(а):

много

я тоже
вот поэтому сейчас и не надоедаешься, желудок растянут...бунтует...ну подожди скоро привыкнет потом будут проблеммы если много кушать будешь, живот болеть будет, у меня бывает когда срываюсь

irina-s писал(а):

Просто мясом и салатом я не наедаюсь, нужно было хлеба чуть больше сьесть

Ир, а про бульёнчик забыла?

*Виктория писал(а):

Смотри у Нюши как вес уходит

девочки, не надо каждый день взвешиваться, а вес у меня прыгает, ещё как...а иногда и скачет, особено когда жор

*Виктория писал(а):

Маленькими порциями голод не утолить(

Вик, а какая у тебя порция? я ем например на обед хорошую тарелку еды(что по плану)+салат+бульен+(по настроению) хлеб= сыта

*Виктория писал(а):

И ЕЩЁ Я МАЛО ПЬЮ(

эт плохо, я себя тоже заставляю, говорю сама себе "будешь мало пить, будут морщины"...помогает
да и чувство голода я запиваю водой, помогает очень

*Виктория писал(а):

В мультиварке всё получается совершенно по другому.

тоже мечтаю о мульте

*Виктория писал(а):

Ты у нас уже почти справилась с заданием

ну это сегодня...посмотрим какой плюс у меня будет завтра

irina-s писал(а):

Ну, тогда не буду даже пробовать.

Нет,попробовать можно просто в мульте вкуснее ....И вообще это блюдо для тех кто любит горох.

37.7 писал(а):

Ир, а про бульёнчик забыла?

Нет ,не забыла ,у меня его не было ,а кубиками я не пользуюсь.
Пока праздничный обед готовила ,не охота было еще и с бульоном возиться.
А вообще ,решила уже заранее обдумывать, что готовить. Муж просит завтра пи ц ц у,а у меня углеводный ,сделаю и себе, но без начинки и маааленькую.

*Виктория писал(а):

И вообще это блюдо для тех кто любит горох.

Картошку люблю больше ,но иногда чего то другого хочется. Я еще у девочек в рецептах поищу, может кто то без мультяшки делает...

*Виктория писал(а):

Я тоже злюсь))Получается и вес то лишний не большой а сбросить не могу)))Как на качелях)))))туда ,сюда

У меня тоже самое.

Dinga писал(а):

я вчера в магазине купила постные галеты, упакованы как обычный крекер, оч вкусные, наелась 5 штучками!!!

И я на такие подсела.

irina-s писал(а):

Дина, а я никогда не варила гороховую кашу, поделись ,как делаешь .

Почитай на 1 страничке. Очень вкусная получается.

37.7 писал(а):

тоже мечтаю о мульте

Надо найти днюшки и обязательно купить. Я плитой почти не пользуюсь. Суп, кашу, капусту на плите так не сделаешь. Если будишь выбирать модель, бери мощность не меньше 800 Вт.
Я перешла на крупы и хлеб, НЕ ХУДЕЮ.
Надо что то придумать. У меня с фруктами проблема, тошнит от них. Ем детское пюре и сок с мякотью пью " Фруто Няня ". Очередность дней не соблюдаю, вот и результат. Первый раз умудрилась в пост поправиться.Хорошо быстро спохватилась и вернулась опять к своей линеечке. Всем желаю терпения. Весна уже рядом.

Всем солнечный приветик!

37.7 писал(а):

сижу ем торт с чаем

к тортам равнодушна так что не раздразнишь меня!

37.7 писал(а):

что мне ещё очень нравиться что никто ни на кого с высока тут не смотрит, что девочки тут чуткие и душевные...жаль только вот что Юлечка и Вероника тут редко появляться стали

да это точно! сколько я пыталась в разные темки вклинится ли на форумы какие нибудь, ни где так мне душевно хоршо не было как с вами девочки!

37.7 писал(а):

может курица какаято костлявая попалась?

да нет такая мощная, я думала не осилю, а не тут то было!

*Виктория писал(а):

Потом беру ловаш тонкий и заворачиваю в него салат .Очень ням)

37.7 писал(а):

тоже мечтаю о мульте

если очень захотеть то мечта обязательно сбудется!!!

В Е Р О Н И К А писал(а):

Надо что то придумать. У меня с фруктами проблема, тошнит от них. Ем детское пюре и сок с мякотью пью " Фруто Няня ". Очередность дней не соблюдаю, вот и результат. Первый раз умудрилась в пост поправиться.Хорошо быстро спохватилась и вернулась опять к своей линеечке. Всем желаю терпения. Весна уже рядом.

мне кажется нашу диету можно сочетать с постной кухней, просто белкового дня не будет

У меня сегодня белковый день
обед куриные сердечки тушеные с морковкой и луком плюс салат из свежих овощей
Ужин наверно съем два яичка, или салат из огурца и яиц сделаю

Всем приветик))))))))

У меня сегодня фрукты так ,что грустно....

Завтра белковый вот думаю может молочку только есть.Ещё один разгрузочный получиться.А то в следующие выходные у мужа день рождения.Пойдём куда нибудь посидеть и сорвусь однозначно.А так больше шансов лишнего не набрать.Посмотрю завтра по настроению.Если выдержу будет здорово.

В Е Р О Н И К А писал(а):

И я на такие подсела.

А чем они хороши?В них калорий много?

В Е Р О Н И К А писал(а):

Всем желаю терпения. Весна уже рядом.

Спасибо Вероника)))

Dinga писал(а):

обед куриные сердечки тушеные с морковкой и луком плюс салат из свежих овощей Ужин наверно съем два яичка, или салат из огурца и яиц сделаю

ЗВУЧИТ ГОЛОДНО......Я бы точно не наелась.........Обжора

В Е Р О Н И К А писал(а):

Надо что то придумать. У меня с фруктами проблема, тошнит от них.

Попробуй фрукты заменить овощами ешь их сырыми или варёными .И бульончик овощной .Я вот тоже фруктовый не очень переношу.И всё что можно в этот день уже не хочу причём давно.Тоже подумываю сделать овощной день.В следующий раз обязательно попробую.Потом расскажу результат тот же или нет.

В Е Р О Н И К А писал(а):

Почитай на 1 страничке. Очень вкусная получается.

Спасибо ,Вероника, обязательно посмотрю, даже вспомнила ,что там рецепт был .

В Е Р О Н И К А писал(а):

Надо что то придумать. У меня с фруктами проблема, тошнит от них.

Вероника, может тебе молочный попробовать:кефир,творог...
Нам ведь главное похудеть ,поэтому ,я думаю ,не обязательно заклиниваться на правильности диеты ,надо ,чтобы она нам и нравилась (ну хоть чуть-чуть ) ,иначе срыв гарантирован.

*Виктория писал(а):

У меня сегодня фрукты

Виктория ,ты выдержишь , У меня завтра.

*Виктория писал(а):

ЗВУЧИТ ГОЛОДНО......Я бы точно не наелась.........Обжора

Ага ,и я такая .

Привет подружки!!!!
Я тут, я не пропала!
Вчера правда нарушила фруктовый день! Вечером муж потащил в Макдональдс.... ну и налопалась я там. и стало мне ТАКККК хорошо))))

Рада за ваши успехи, всех перечитала, коментить времени нету!
Нюша, Дина, спасибо, что не забываете!
Вика, не грусти на фруктах!!!
Вероничка, как пост? Сидишь?
Ириша, добро пожаловать!!!

Сегодня у меня на обед мясо и салат. Говорю-на обед-потому что видимо в кино поедем сегодня с мужем, так что попкорн однозначно... Ну и наверняка ужинать в кафе... Короче, нарушаю..

Вес не знаю, но в штаны прошлогодние влезла с трудом, можно считать что не влезла.. Пузо над ремнем висит, носить нельзя.. А куртка прошлогодняя почему-то болтается неприлично... Ничего не понимаю...Может штаны ссохлись за зиму????

Юлька_Питерская писал(а):

Я тут, я не пропала

Юлечка,привет так приятно тебя видеть

Нам тебя не хватало,так хорошо что у вас всё в полном порядке .И вы выбираетесь в люди.Молодцы

Мы скучали по тебе.А успехи они у тех кто не нарушает)))))А я пока стою на месте,но это меня тоже радует)))))))

привет красотки!!!! наконец то мы в полном сборе

как я и ожидала вес подскочил вверх...но т.к у меня в запасе ещё 8 дней, не теряю надежды дойти желаемых 53кг.
или думаю может оставаться так долго на диете пока не достигну цели?
осталось всего ничего, всего 900 гр.
ну посмотрим, я полна оптимизма

В Е Р О Н И К А писал(а):

Если будишь выбирать модель, бери мощность не меньше 800 Вт.

спасибо за ценный совет, а то я в них совсем не разбераюсь...

В Е Р О Н И К А писал(а):

У меня с фруктами проблема, тошнит от них.

может тогда фруктовый вообще заменить...на белковый например

Юлька_Питерская писал(а):

Вес не знаю

не взвешиваешься больше?

у меня на завтра запланированы макарошки с грибами и салат...
у меня (как всегда) на выходных наверное времени не будет зайти... желаю всем хорошего настроения

Юлька_Питерская писал(а):

Ириша, добро пожаловать!!!

Спасибо ,Юлечка !

Юлька_Питерская писал(а):

Я тут, я не пропала!

Я тоже очень рада

*Виктория писал(а):

я пока стою на месте,но это меня тоже радует

37.7 писал(а):

я полна оптимизма

У нас сегодня в германии страстная пятница, обедом тоже нарушала, гости были.
Завтра у меня фруктовый

Сколько диет не пробовала, раздельное питание - лучше всего!

Всем приветик))))
У меня сегодня белковый,вроде никто в гости не собирается да и я тоже.Так что надеюсь никто не помешает мне )))))

На молочный белковый не готова,после фруктового это тяжело.Но особо много есть не буду а то у меня в белковый отвесов нет.Значит порции большие и смешиваю белка иногда.
Буду мясо с туш.капустой.

После фруктового как обычно минус 1 кг.Но он возвращается потом.Так что сегодня на весах я 56.2

Всем отличных выходных)))

Добрый день Карина.Я пыталась сидеть просто на раздельном питание результата не было.Или я что то не так делала.а именно эта диета действительно работает.Если конечно её соблюдать.

Юлька_Питерская
Юль привет! Смотрю ты тут долго уже! Как успехи? Я опять разжирела, как свинья. У меня такая депрессия жуткая была, думала с ума сойду. Депресуха то ушла, а жир-то остался. Даже не знаю, стоит ли попробовать на систему не хочу, задолбали ужины ... и обеды тоже.
И мотивации нет у меня никакой(((((((((((((

И подскажите пожалуйста, если я съем в белковый день салат со сметаной и куском московской колбасы - это не айс????

Попробую составить меню на 4 дня
1й З виноград
О колбаса с салатом со см
У меньшее кол-во того, что на обед
2Й З 2 яблока
О гороховая каша с морковью
У та же кашка
3Й виноград
О каша овсяная, чай с печеньем
У чуть каши, шоколад.
4Й З 2 груши
0 виноград , орехи
У груши, орехи
Я все правильно поняла?

Оля-ля-ля писал(а):

не знаю, стоит ли попробовать

Я постоянно нарушаю и не худею, а на работе девушка уже рассталась с 11 килограммами Она тоже нарушала, но совсем чуть чуть по праздникам.
Надо пробовать обязательно. Будишь знать твое это или нет.

Оля-ля-ля писал(а):

О колбаса с салатом со см

Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.
Так что либо колбаса либо сметана с салатом.
Салаты можно заправлять соевым соусом + масло посолн. или оливковое.

Leprik писал(а):

Сколько диет не пробовала, раздельное питание - лучше всего!

Это и есть раздельное питание, только по строже. На раздельном питании вес будет уходить очень медленно.( знакомая только через 3 года превратилась в девушку, а ей 50 лет ). А по диете вес уходит быстрей.

37.7 писал(а):

может тогда фруктовый вообще заменить...на белковый например

Я пощусь. До Пасхе о белках можно забыть.

irina-s писал(а):

У нас сегодня в германии

Интересно как люди в Германии живут? На работе устают или не очень. На что зарплаты хватает?

37.7 писал(а):

всего 900 гр.

Они летом сами уйдут, считай ты цели достигла.

*Виктория писал(а):

А чем они хороши?В них калорий много?

Они постные.

Юлька_Питерская писал(а):

Вечером муж потащил в Макдональдс.... ну и налопалась я там. и стало мне ТАКККК хорошо))))

А я только работаю, да к родителям хожу( они у меня старые и больные). Очень хочется в кино. Меня ни кто ни куда ни зовет. Работаем далеко от дома, так что в выходной опять ехать ЛЕНЬ.Живу в поселке, ходить некуда.

Dinga писал(а):

к тортам равнодушна так что не раздразнишь меня!

Я обожаю, могу целый день только торт есть

привет красотки есть 5 минут, решила заглянуть, а тут пополнение

Оля-ля-ля
Оля, привет!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Я опять разжирела, как свинья.

у тебя вес 60,8, это ж не как "свинья"
какой у тебя рост?

Оля-ля-ля писал(а):

Даже не знаю, стоит ли попробовать

а что потеряешь? попробуй КОНЕШНО, да и мы будем рады такую красотку в наш коллектив принять

таак приступим к твоему меню...только я конечно не экпЭрт, девочки если что поправят...

Оля-ля-ля писал(а):

колбаса с салатом со см

а колбаску мясом никак не получиться заменить? я б заменила курочкой там или ещё чем нить....я в принципе не против колбасы...но вот только я её во время диеты не ела ни разу, поэтому сказать что её совсем нельзя, немогу...
салат лутьше маслом заправляй, лутьше для кожи
незабудь также про бульенчик....
и кусочек хлеба можно, если совсем уж голодно

Оля-ля-ля писал(а):

гороховая каша с морковью

ты любишь горох? я б им не наелась...да и нелюблю я горох
про салат не забудь

Оля-ля-ля писал(а):

каша овсяная, чай с печеньем

чай с печением я б на ужин оставила
а в обед бы просто кашу с салатиком поела...

ты кашки любишь?

Оль, ты когда хочешь начать? если с понедельника, то будем вместе на белковом

В Е Р О Н И К А писал(а):

Я пощусь. До Пасхе о белках можно забыть.

блин, я всегда забываю

В Е Р О Н И К А писал(а):

Они летом сами уйдут

ты думаешь?

В Е Р О Н И К А писал(а):

считай ты цели достигла

В Е Р О Н И К А писал(а):

Я обожаю, могу целый день только торт есть

Я ТОЖЕ!!!!!

В Е Р О Н И К А писал(а):

на работе девушка уже рассталась с 11 килограммами

а как долго она на диете?

В Е Р О Н И К А писал(а):

Интересно как люди в Германии живут? На работе устают или не очень. На что зарплаты хватает?

Вероника, на эти вопросы одним словом не ответишь. Можно очень долго рассказывать. А если одним словом ,то по разному.

В Е Р О Н И К А писал(а):

Я пощусь. До Пасхе

а когда у вас в этом году паска?Долго тебе еще?

37.7 писал(а):

Оль, ты когда хочешь начать? если с понедельника, то будем вместе на белковом

и я с вами . У нас сегодня паска я нарушала, но потом не ужинала .Мы много и долго обедали .

Оля-ля-ля писал(а):

И мотивации нет у меня никакой(((((((((((((

Оль ,может тебе с нами понравится и она у тебя появится

*Виктория писал(а):

На молочный белковый не готова,после фруктового это тяжело.Но особо много есть не буду а то у меня в белковый отвесов нет

Виктория ,как прошел день?

У нас сегодня время переставили вперед,скоро 10 вечера, a u vas 3 no4ti.

Привет девчульки!!! Всем первоапрельский приветик!

Комментировать времени нет, хочу только поприветствовать новеньких!!! Располагатесь у нас и худейте с удовольствием!
Юлька питрская, рада что ты объявилась!!!не пропадай так надолго!
я в субботу нарушала, мне так стыдно, ела роллы днем, а вечером пельмени вчера был углеводный не нарушала, вела себя как честная пионерка!
сегодня фруктовый день, чувствую себя легко и прекрасно!!!
сейчас села на гормоны, с щитовидкой проблемы боюсь что это мне может помешать в похудении но посмотрим...

Всем приветик))))))
У меня вчера был крахмальный .Ела винегрет.А вечером сорвалась приехала подружка с тортиком))))))И почему все всегда приносят тортики?))Нет что бы что то полезное)))))Ну,короче прощай диета здравствуй тортик))))))

Сегодня углеводный буду гречу с грибами

Вечером лаваш с овощами.

Привет Оля

Оля-ля-ля писал(а):

ь салат со сметаной и куском московской колбасы - это не айс????

Колбасу точно не стоит....А салат как и сказали девочки лучше с маслом.

irina-s писал(а):

Виктория ,как прошел день

Прошёл нормально ,только отвесов нет .Даже прибавила.Но признаюсь честно я ела не один белок.А это не айс((((((((((Следующий белковый настраиваюсь на кефир..Надеюсь получится.

Dinga писал(а):

сейчас села на гормоны, с щитовидкой проблемы боюсь что это мне может помешать в похудении но посмотрим...

Да,не хочу тебя расстраивать но это может повлиять.Я уже пол года пью гормоны и больше чем уверенна что если бы не пила худела бы быстрей.Сейчас у меня будет перерыв вот и посмотрим измениться что то или нет.Вчера принимала последнюю.

Всем приветы!!!! С праздником дурака, девчонки!!!! Шутили уже над кем-нибудь???

*Виктория писал(а):

привет так приятно тебя видеть

Ой спасибо! И мне приятно)))

*Виктория писал(а):

И вы выбираетесь в люди.Молодцы

без этого совсем скучно было бы... в пятницу вечером в киношку ездили, смотрели Джек победитель великанов 3Д. Понравилось!!!! Сожрали на двоих огромное ведро попкорна с колой... Ну не получается у меня не нарушать на отдыхе.. Потому и не худею видимо...

*Виктория писал(а):

А успехи они у тех кто не нарушает)))))

это верно...

37.7 писал(а):

или думаю может оставаться так долго на диете пока не достигну цели?

я лично так и собираюсь делать.. Мне нравится такое питание, особенно легко на работе проходит.

37.7 писал(а):

не взвешиваешься больше?

неа, нету смысла, на выходных расслабляюсь...

irina-s писал(а):

Я тоже очень рада

Оля-ля-ля писал(а):

Юль привет!

привет дорогая!!

Оля-ля-ля писал(а):

Я опять разжирела, как свинья.

не смеши, а?

Оля-ля-ля писал(а):

У меня такая депрессия жуткая была, думала с ума сойду

что случилось-то? Дома все нормально? дети, муж? Как бизнес?

Оля-ля-ля писал(а):

куском московской колбасы - это не айс????

колбаса вообще не айс... лучше мяско...ты же любишь)

В Е Р О Н И К А писал(а):

Салаты можно заправлять соевым соусом + масло посолн. или оливковое.

а я в белковый вообще не заправляю...мне и так очень вкусно)

В Е Р О Н И К А писал(а):

Очень хочется в кино.

если хочется значит надо сходить!!! сама кого-нибудь взгоноши!!!

Dinga писал(а):

!!!не пропадай так надолго!

не пропаду!

Dinga писал(а):

а вечером пельмени

это сильно

Я на фруктах сегодня! Надеюсь что все что нажрала за выходные благополучно отвалится...

Пошла работать, ещё заскочу.

привет красотки, с 1 апреля

у меня сегодня белковый, на обед и ужин МЯСО + салат
настроение во (потомушто мясо )

irina-s писал(а):

Мы много и долго обедали .

тоже так люблю...

Dinga писал(а):

а вечером пельмени

и как самочувствие после такой трапезы, желудок не бунтовал?
тоже хочу пелемешки уже налепила и заморозила, вот лежат, ждут своего часа...

*Виктория писал(а):

И почему все всегда приносят тортики?))Нет что бы что то полезное)

ага, например ведро салата...или бульенчика 3литровую бутыль

*Виктория писал(а):

Следующий белковый настраиваюсь на кефир.

я б не смогла целый день только на кифире сидеть я его люблю, да, но не настолько

Юлька_Питерская писал(а):

Шутили уже над кем-нибудь?

ещё нет... но зато вчера на КВНе "союз" так удачно шутил, я смеялась до слёз...молодцы

Юлька_Питерская писал(а):

я лично так и собираюсь делать.. Мне нравится такое питание, особенно легко на работе проходит.

тогда я так и зделаю...

Как хорошо , что я сюда заглянула (Юляшку проведать ), а тут
Оля-ля-ля

Ольчик , как хорошо , что ты появилась. Надеюсь , у вас все нормализовалось?
Не верю я , что ты разжирела .Хотя ты быстро скидываешь, только взяться за дело и все получится.

Девочки ,с 1 апреля !

Динга писал(а):

я в субботу нарушала, мне так стыдно,

Динга писал(а):

вчера был углеводный не нарушала, вела себя как честная пионерка! сегодня фруктовый день, чувствую себя легко и прекрасно!!!

Молодец !

*Виктория писал(а):

Сегодня углеводный буду гречу с грибами Вечером лаваш с овощами.

*Виктория писал(а):

Следующий белковый настраиваюсь на кефир..Надеюсь получится.

После фруктового тяжело будет

Юлька_Питерская писал(а):

Я на фруктах сегодня! Надеюсь что все что нажрала за выходные благополучно отвалится...

37.7 писал(а):

настроение во (потомушто мясо )

У меня белковый, ем тушеную капусту и курочку.

irina-s писал(а):

а как долго она на диете?

С начала февраля.

irina-s писал(а):

а когда у вас в этом году паска?Долго тебе еще?

Пасха 5 мая.

*Виктория писал(а):

Вечером лаваш с овощами.

Тоже хочу попробовать, но не знаю будит с лаваша отвес. Я хлеб вообще перестала есть. Надо в летние джинсы влезть.

Dinga писал(а):

сейчас села на гормоны, с щитовидкой проблемы боюсь что это мне может помешать в похудении но посмотрим...

Здоровье важней.
Завтра ем вот такой салатик.
салат из свёклы с перловкой

Очень неплохой диетический салатик.
Перловка на зубах пощёлкивает, лук похрустывает, а свёкла выступает в роли мягкого буфера.
Аромат салата - тонкий чесночный.
Вкус приятный, чуть кисловатый из-за маринованного лука.
При желании лук можно вообще не класть: свёкла с перловкой, заправленные ароматным чесночным маслом, тоже очень хорошо сочетаются.

СОСТАВ
На 3 порции
1 варёная свёкла среднего размера (~200г), 100г перловой каши, 1 маленькая луковица (40~50г), уксус 3~4%, 2 ст ложки растительного масла (~35г), 1 средний зубчик чеснока, щепотка соли, маринованный огурчик.


В растительное масло положить продавленный через пресс зубчик чеснока и оставить настаиваться.
Перловку отварить в подсолёной воде. Варить от 40~45 минут до 1 часа в зависимости от сорта крупы.
Воду слить и оставить кашу остывать до комнатной температуры.
(Для получения 100г каши потребуется 30~35г перловой крупы.)
Лук нарезать тонкими полу- или четвертькольцами.
Залить слабым уксусом (не более 3~4, желательно яблочным.
Варёную свёклу очистить и натереть на крупной или средней тёрке. Огурчик порезать кубиками.
Слегка посолить и перемешать.
На тарелки уложить слоями свёклу и перловку.
Полить чесночным маслом.
С лука слить уксус. Выложить слой лука поверх перловки.

Итого в 100г калорийность, ккал 133,05

Перловку можно сварить побольше и убрать в морозилку.

Всем приветик!!!

*Виктория писал(а):

Да,не хочу тебя расстраивать но это может повлиять.Я уже пол года пью гормоны и больше чем уверенна что если бы не пила худела бы быстрей.

мне кажется это главная причина того что жор у меня постоянный

37.7 писал(а):

и как самочувствие после такой трапезы, желудок не бунтовал? тоже хочу пелемешки уже налепила и заморозила, вот лежат, ждут своего часа...

ты знаешь после роллов было плохо, а вот после пельменей нормуль, но я их съела 7 штучек
У меня белковый
обед бульон куриный, мясо курицы, хлеб, салат из свеж овощей, ужин еще не придумала
девочки кто нить физ нагрузку делает? у меня вообще вес стоит...меня это так бесит, хотя я нарушаю но редко и стараюсь вечером не есть, сегодня еле штаны одела...ппц просто...
В Е Р О Н И К А
спасибо за рецептик!!! его можно в крахмальный кушать получается?