Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Андрюля писал(а):

Sem4ik Юль, авочка у тебя - супер , прям красотулька ты и стройняшечка такая -

Ириночка, спасибо большущее))
А когда-то я весила почти 70 кг, при росте 160 (и лет-то мне было всего 20..) такая была пышечка!)) Но вовремя взялась за себя, пересмотрела питание и вот результат! Теперь, главное держать вес в норме! Постоянный контроль)))

Гелинака, поздравляю с Днем Рождения!!! Счастья в жизни, настроения и с бабаосом чемоданчик!!!

КоЛеночка писал(а):

Татьян, надо было уже по спискам ужина есть!

Я вот долго решалась что поесть обед или ужин )) Надо было все таки ужин, но ладно что уже жалеть, что сделано то сделано. Следующий раз учту ))

Галина! Поздравляю тебя с днем рожденья!
Желаю тебе счастья, удачи и терпения конечноже, чтоб нас несмышленышей поправлять!
Большое тебе спасибо, что ты остаешься с нами!!!!!!!

inches писал(а):

У меня радость сегодня ещё -400гр

- молодец!

Галочка с Днем Рождения тебя, солнышко!

Всем приветик

seach2 писал(а):

Лорочка, спасибо за комплименты!!! Это ведь все спасибо тебе!!! И Галочке!!! Приняли меня, помогали !!!!

Спасибо Леночка Но именно своим упортством, своим желанием, ты добилось то, что сейчас имеешь. Мы то с Галей что, мы только посоветывать, подправить можем, ну ещё рельсой огреть А всё остальное это ващи, девочки, заслуги

Sem4ik писал(а):

Нормально все?

размер обеда бы ещё узнать Юля, а фоточка ну такая ты хорошенькая Девочки, кто ещё не поставил авочки, ставти ведь такие красавицы прячуться от нас

_Татьянка_ писал(а):

13-30 плов системный 250, салат (морковь, сыр, чеснок и 1чл майонеза)

Сколько сыра и в плове есть масло?
nukachuka
Танюшь, редко заходишь как настроение?

Гелинака!!!
С днем рождения! Счастья тебе, твоей семье!!!

Лора-а писал(а):

Сколько сыра и в плове есть масло?

Ура ура наконец-таки и меня про меню спросили Плов без масла вообще, сыра сьем грамм 25-30, а может и меньше.

Девочки я снова с вами! Уже питалась по ситеме, но бросила ( к сожалению), были положительные результаты! Весила 65. Сейчас мой вес 67-68 кг, но объемы тела остались теми же, подозреваю, что вес набрался из за занятия спортом, ходила в тренажерку. хочу похудеть до 60-58 кг.
С сегодняшнего дня полный вперед!!!!!

Выпиваю стакан кипяченой воды натощак каждое утро.
Завтрак: чашка зеленого чая, 2 зефира
Обед: 2 сосиски, 150гр, пол огурчика,пол помидорчика, 1 ложка сметаны
Ужин: стакан обезжиренного кефира, 1 яблоко, творог, чернослив 4 шт.

Lena-Lena писал(а):

Ужин: стакан обезжиренного кефира, 1 яблоко, творог, чернослив 4 шт.

Сколько творога?

Lena-Lena писал(а):

Обед: 2 сосиски, 150гр, пол огурчика,пол помидорчика, 1 ложка сметаны

Сосиски из разряда редко,помним?-)

Lena-Lena писал(а):

Завтрак: чашка зеленого чая, 2 зефира

Слабовато как то
Привет и добро пожаловать)))И еще врем пиши)))

Lena-Lena писал(а):

Завтрак: чашка зеленого чая, 2 зефира Обед: 2 сосиски, 150гр, пол огурчика,пол помидорчика, 1 ложка сметаны Ужин: стакан обезжиренного кефира, 1 яблоко, творог, чернослив 4 шт.

Менюшку выделяй жирным шрифтом, а по питанию это какая-то диета . Завтрак без еды, в обед лучше круп добавить и сосиски можно редко, в ужин творога не меньше 200 гр
Присоединяйся, добро пожаловать и корректируй быстренько питание!

_Татьянка_ писал(а):

Ура ура наконец-таки и меня про меню спросили

Тань я и до тебя добралась

Lena-Lena писал(а):

Девочки я снова с вами!

Привет Лен

Lena-Lena писал(а):

Завтрак: чашка зеленого чая, 2 зефира

Время? И где еда?

Lena-Lena писал(а):

Обед: 2 сосиски, 150гр, пол огурчика,пол помидорчика, 1 ложка сметаны

Время? Сосиски очень редко, они тормозять похудение, ложка какая? обед слабый, добавь крупы

Lena-Lena писал(а):

Ужин: стакан обезжиренного кефира, 1 яблоко, творог, чернослив 4 шт.

Время? Стакан кефира -это много, сколько бужет творога? Он в этом вареанте основная еда, вот его должно быть нормально, что б наиса могла, всё остальное дополнение к нему

Лора-а писал(а):

Тань я и до тебя добралась

Ларис, почаще добирайся до меня и пинка не забывай дать, а то начинаю расслабляться

_Татьянка_
Лора-а
Как мы сразу накинулись то

Привет, девочки!
Сделала сегодня на завтрак сыроедческую льняную кашу, какая вкусняшка!!!
На обед приготовила похлебку из красной чечевицы- чечевица,грибы, морковь, лук. Нам же такое можно?[/b]

Счастливица77 писал(а):

На обед приготовила похлебку из красной чечевицы- чечевица,грибы, морковь, лук. Нам же такое можно?[/b]

Можно, но как готовила? и насколько она густая? и где ужин?

tanita4ka писал(а):

Как мы сразу накинулись то

ну да ну да еНто мы быстро

tanita4ka писал(а):

Как мы сразу накинулись то

Так надо же было человека на пусть истинный наставить

Лора-а! Похлебка густая- что среднее между супом и кашей-варила так: чечевица варилась, в это время грибы, морковь и лук тушились на сухой сковородке, потом добавила их к чечевице.
Ужин- гречневые хлопья, яблоко, мандарин.

Счастливица77 писал(а):

Ужин- гречневые хлопья, яблоко, мандарин.

Так и хочется тебя в гости позвать да накормить по человечески

Счастливица77 писал(а):

гречневые хлопья,

это вкусно??

Lena-Lena
приветик!

Счастливица77 писал(а):

Ужин- гречневые хлопья, яблоко, мандарин.

Сколько хлопьев? Не забывай что они твоя основная кда и их должна быть хорошая порция и яблочко лучше запеки, так и сытнее будет и объём будет меньше

Девоньки, гречневые хлопья-это очень вкусно. Это ж таже гречневая каша, только нежнее получается.
Да, я хорошую такую тарелочку съем, чтоб наесться.
tanita4ka! спасибо за приглашение в гости!
Я пощусь, так что, питание вот такое получается.

Счастливица77 писал(а):

Девоньки, гречневые хлопья-это очень вкусно. Это ж таже гречневая каша, только нежнее получается.

надо,значит,попробовать,найти бы их

Лора-а писал(а):

Время? Сосиски очень редко, они тормозять похудение, ложка какая? обед слабый, добавь крупы

Завтракаю часов в 8 -8.30. Обедаю я всегда в 12.00. Потом ужин, как приезжаю с работы в 17.30-17.40. Если кефира много, то уберу половину )) Творог я особо не люблю, но кушаю. много не съем его )) этим набором продуктов я наемся хорошо )