Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Андрюля писал(а):

наконец-то закроем клубничный сезон

а у нас только жалкие потуги начала сезона))) отпуск!!! Ира,завидую)) мне еще на галерах пахать и пахать)))

Девочки, а кто мне ответит, чего-то я не нашла на 1 стр. ничего про это, если я на обед съем макароны тв. сортов, а на ужин мясо из духовке. Так можно или тоже нельзя сочетать макароны и мясо в обед и ужин??? Ответ на этот вопрос решит каким будет моё меню на завтра


kukusya
Оленька!!! С днём рождения, всего самого наилучшего!!!

Лёлик77 писал(а):

я на обед съем макароны тв. сортов, а на ужин мясо из духовке.

Я ела, в списках противопоказаний нет

Меню на завтра:
З- 6.20 рис ленивый- 200 гр., кофе с молоком.
8.00- кофе с молоком, 1 конфета
О- 13.00 кабачково-куриная "лазанья"- 300 гр, помидор.
У- 17.30 гречка 250 гр.,помидор,огурец.

Лёлик77 писал(а):

. Так можно или тоже нельзя сочетать макароны и мясо в обед и ужин???

Можно! Нельзя все это сочитать в один прием пищи,т.е. все в обед))

Лёлик77 писал(а):

Так можно или тоже нельзя сочетать макароны и мясо в обед и ужин???

а почему нельзя то, Оль???
это же разные приемы пищи и никакой связи между ними нет. Ешь спокойно, не заморачивайся

кусака
Trino
Natasssha
Девочки, спасибочки!!!

Natasssha писал(а):

а почему нельзя то, Оль???

Наташ, а фиг знает, вдруг незя
Тогда вот моёё меню
З.7.30
кофе с/с, 1.5 бутера с сыром, 1 кусок вчерашнего тортика
О.11.30
Спагетти тв. сортов -200гр посыплю сыром до 50гр, 1/2 огурца, помидора
У.17.30
мясо из духовки с травками -280гр, зел. чай чашка

Завтра ем:
З. 9.00 оладушки на сыворотке со сгущ штучек 6, чай черн Бс
О. 14.00 гречка 150, курин ножка из духовки, огурец, чай зел
У. 17.40 творог 220, пару ложек йогурта, яблоко,чай зел

Девочки проверьте пожал
З 8-30 кусок манника, творг со сгущенкой(150), мал. булочка
о 13-00 гречн. колобки-2шт, гречка(200)
у 17-30 творог с печен яблоком(300)

Девочки, всем привет!!!!

Чего-то сегодня +200 , наверное, вчерашний 300 граммовый отвес был ложным Но меня и по 100гр в день вполне устраивает!!!

Но завтра отвес вряд ли будет, я тут таким соблазнилась на обед - аж стыдно говорить гости виноваты и пмс
Больше не буду!!!скоро купальник одевать!!!

Меню на завтра
8.00 - каша овсяная 200, кофе с молоком, кусочек халвы
13.30 винигрет с картошкой и ложечкой подсолнечного масла. грамм 300
18.00 гречка тушеная с морковкой тоже (на водичке без масла) 300 гр


Девочки!!! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ВАШИ РЕЦЕПТЫ , хоть я и на диете, а питаюсь очень разнообразно!!!!!

Добрый вечер девочки!
У меня был серьезный стояк, я плюнула измерять вес и решила просто жить по системе, честно держалась неделю, разрешила себе похудеть, убедила себя что мне не страшно меняться (книга Миримановой классная штука) Сегодня стала на весы и увидела отвес в 1 кг. А вечером день рождения моей мамы!!!
Я накидала на тарелку все, что мне понравилось, ела исключительно белое мясо курицы на соли (мама меня поддерживает), а то что понравилось утащила домой в судочке, пока никто не увидел!!! Утром меня ждет славный завтрак!!! [url=http://[censored smayliki]/smilie-3574887.html][/url] Все остальное время время пила вино.
У меня вопрос- можно нам на обед http://forum.say7.info/topic45619.html эту вкуснятину?

JanyBu писал(а):

У нас изначально туда был в 6.40, обратно 22.15. И цена была выгодна именно из-за того, что ранний вылет и поздний отлет. А теперь получается, что день потерян и ничего не выгадали.

Ну, ваш первоначальный вариант как раз нехарактерный для путевки. Обычно, на каком самолете прилетаешь, на том и улетаешь... Так что, не расстраивайся! Вы ничего не потеряете.... Но и не выиграете тоже!

Счастливица77 писал(а):

КоЛеночка! Леночка! Пусть сынуля выздоравливает

Спасибо, Алён!!!

sveta1601 писал(а):

КоЛеночка Лена, путь сынулька побыстрей выздоравливает!! До лета еще есть время.

Спасибо, Светик!!! тут теперь непонятно пока, какой кашель....может и аллергический.... будем наблюдать...

lena3503 писал(а):

У меня вопрос- можно нам на обед http://forum.say7.info/topic45619.html эту вкуснятину?

Леночка, хороший рецепт! Надо рассчитать примерное количество порций. И взять по 50 г сыра на порцию и 1 ч.л.майонеза на порцию. Ну и если будешь это есть, то обед должен быть до 14.00 и больше никаких жиров в этот прием пищи!

http://forum.say7.info/topic45619.html А если фарш будет из белого мяса курицы, вместо майонеза допустим активия, а сыра всего 50 гр. на всю капутьку? Мне очень нравилось это блюдо в досистемной жизни. На выходных постараюсь адаптировать под себя любимую.

Всем добрый вечер!!!
А я купила себе сковородку гриль! буду экспериментировать завтра!
Моя менюшка:
8.00-8.30. Захотелось мороженого! 100г, творож.десерт (100г), бутер с маслом и с/с семгой, кофе с/м.
12.30-13.00. Гречка (150г), на новой сковородке сделаю себе постный свиной стейк (а можно обмазать его 1 ч.л. масла??? ), овощной салат с творож.Активией.
17.30-18.00. Творог (300г), грейп.
Сегодняшний ужин из 4-х яиц почти вкрутую (переварила!) прошел нормально!

lena3503 писал(а):

http://forum.say7.info/topic45619.html А если фарш будет из белого мяса курицы, вместо майонеза допустим активия, а сыра всего 50 гр. на всю капутьку? Мне очень нравилось это блюдо в досистемной жизни. На выходных постараюсь адаптировать под себя любимую.

Майонез можно заменить Активией конечно. Тогда ешь ее и после 14.00 на здоровье! А про сыр я ж написала... Ты не съешь всю капусту за раз... Минимум на 2 порции. Тогда можно и 100г сыра!

irrrinka писал(а):

13.30 винигрет с картошкой и ложечкой подсолнечного масла. грамм 300

какая ложечка? я не знаю по правилам это или нет, но тк ты сегодня нарушала в обед лучше картошку есть не стоит(мое мнение)
а винегрет то системный?

КоЛеночка писал(а):

на новой сковородке сделаю себе постный свиной стейк (а можно обмазать его 1 ч.л. масла???

поздравляю с покупкой! ноя думаю,что нельзя. тк это уже жарка получается. нельзя же стейки пассировать

Доброе утро худелочки!!!!! у меня сеодня еще отвалилось 100 гр. Черепашьими шагами дойду до цели.

Андрюля писал(а):

меня теплынь, морько теплое, песочек нагрелся, тучи разгоним руками ежели чё

Какая ж у тебя красота!!!! Просто рай!!!

Андрюля писал(а):

вот сёдня панакоту с клубникой буду делать, уже смотреть на клубнику не можем - ели, запекали, варили, морду натирали, осталось в панакоту ее положить и усё - наконец-то закроем клубничный сезон

Точно рай! Ир, а мы еще куртки не снимали.. А клубика будет в конце июня , если повезет... Панакоту не забудь показать!!!

Андрюля писал(а):

на Донузлаве буду у кумы на даче, мне малого надо к морю обязательно, а там такая красота

Капец!!! во красота то!!!! Да нафига еще куда то ехать.. Ирааа, ты живешь в раю!!!!! Счатливого вам семейного отдыха! А выходить в эфир то будешь к нам?

lena3503 писал(а):

Сегодня стала на весы и увидела отвес в 1 кг.

Ну вот еще раз доказала, что не надо отчаиваться, только идти вперед!!! Поздравляю с отличным отвесом!!!

КоЛеночка писал(а):

тут теперь непонятно пока, какой кашель....может и аллергический....

Да ,у вас же еще и с аллергиями проблемы... Тут надо быть всегда настороже.

КоЛеночка писал(а):

А я купила себе сковородку гриль

Поздравляю!! Лен, потом расскажи и покажи результаты готовки.Я тоже хочу сковороду гриль, может отважусь купить.

lena3503 писал(а):

Сегодня стала на весы и увидела отвес в 1 кг.

отличный результат))
lena3503
Рецептик прикольный. у меня муж обожает цв. капусту- забрала

sveta1601 писал(а):

Черепашьими шагами дойду до цели.

Свет, мне кажется, не только дойдешь- но и дальше пойдешь)))
А я вот второй день плюсую по 200 аж странно ваще, не косячу жеж.. ну да ладно
Всем привет!!!

irrrinka писал(а):

13.30 винигрет с картошкой и ложечкой подсолнечного масла. грамм 300

что еще в винегрете? давай полный состав

так я дала сегодня бой похуданию стыдно съела тарелку салата на завтрак и ой стыдно не скажу сколько вот таких кусков халы с кофе

нет не таких они были больше
ну пошла мотивироватся смотреть на толстых теток!!, ага одна вообще близко, в зеркале живет!!!

Гелинака писал(а):

ну пошла мотивироватся смотреть на толстых теток!!, ага одна вообще близко, в зеркале живет!!!

Ой, ладно уж ,Галь. навернешь на ужин гречи полкило и все норма будет.

всем привет! ну где мои кд застряли? никто не видел? мож я беременная? о нет!!!! о нет!!! о нет!!!!
я уже на улицу выходить боюсь - вдруг начнутся. во какая зашуганая

feels писал(а):

Свет, мне кажется, не только дойдешь- но и дальше пойдешь)))

Надюш,планирую потом до 55 кг. линейку подвинуть. Получиться или нет уж ни так важно, главное, чтобы цель была.

feels писал(а):

А я вот второй день плюсую по 200 аж

Не переживай,без привесов нет отвесов. Прежде чем у меня вес двинулся, я тоже топталась на месте 400 гр.туда сюда бегали, а потом пошли отвесики по 100 гр... Мало конечно, но я этому довольна. А у тебя вес и так маленький, думаю тебе не стоит переживать. Просто водичка задержалась у тебя .

Гелинака писал(а):

стыдно съела тарелку салата на завтрак и ой стыдно не скажу сколько вот таких кусков халы с кофе

Галя!!!Какая хала!!! Я б тож навернула!!Завтрак же !!Не надо себя корить. Кушай на здороье и не оглядывайся, обед и ужин все компенсирует.

PPCD писал(а):

у где мои кд застряли? никто не видел? мож я беременная?

Представляю как ты там напряглась... Лиль, пусть побыстрей придут уже.

Всем привет)
А я опять пришла линейку подвинуть, всего на 100 гр., но все же)
Меню расписывать не буду, ем рис, гречку, овощи, кефир)

Гелинака
Галя, у меня к тебе вопрос. Я хочу увеличить порцию своей еды 250 гр до 400гр. Мне не хватает овощей...из за этого проблемы с белым другом... Я бы хотела 200 гр. основной еды , а 200 гр. овощей добавлять , фруктов разрешенных конечно же. Можно так ли нет? И как правильно сделать?Мож по 50 гр. добавлять постепенно, а не сразу 200?

avariya писал(а):

А я опять пришла линейку подвинуть, всего на 100 гр., но все же

Подравляю!! Для меня и 100 гр. показатель.

sveta1601 писал(а):

Галя, у меня к тебе вопрос. Я хочу увеличить порцию своей еды 250 гр до 400гр. Мне не хватает овощей...из за этого проблемы с белым другом... Я бы хотела 200 гр. основной еды , а 200 гр. овощей добавлять , фруктов разрешенных конечно же. Можно так ли

а счас как ешь? Свет.
200 основной мало. надо по 250 основной и в добавок овощи сколько хочешь, ну до 400 г и чтоб во все приемы 250 основной и остальное овощи фрукты
ну например 100 г гречки 150 мяса+150 овощей в обед, или ужин 250 творогу и остальное овощи -фрукты. я так думаю, Свет это не много совсем даже

sveta1601 писал(а):

Мож по 50 гр. добавлять постепенно, а не сразу 200?

не финатей, ешь как хочется