Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Парижанка писал(а):

+грибы+помидор+огурец)

ГРИБЫ ВЕЧЕРОМ НЕЛЬЗЯ. а сухое вино его так и пишут - сухое. на этикетках есть вся информация

Ой,Лорик уже бдит во всю
Ульяна,
завтра ем:
з9.00: половинка булочки дрожжевой, 2 ст. ложки макарон смясной подливой, пару маленьких перчиков маринованных, 1 печенька, 1 кусок http://forum.say7.info/topic36145.html
о13.30: рис пропаренный, рыбы тилапия запеку в духовке под сыром (50 грамм) и помидоркой, салат (огур + помидор, заправлю 1 ч.л. масла), 5 черносов
у17.30: грудка куриная из духовки

PPCD писал(а):

а сухое вино его так и пишут - сухое.

на французских винах очень редко вижу.
На дешевых бутылках (литровых) да пишут. На других не видела.

Парижанка писал(а):

На дешевых бутылках (литровых) да пишут. На других не видела.

Марин, я не знаю откуда ты. в России почти на всех пишут

Здравствуйте девочки! Можно задать вопрос?
Можно нам употреблять стевию в качестве подсластителя, и не только утром?

Solare писал(а):

Можно нам употреблять стевию

только до 12-ти, этот вопрос уже не раз обсуждался. А, что полезные вещества из нее только в обед и по вечерам усваиваются?

Solare писал(а):

применяется при лечении ожирения, сахарного диабета

Кстати, стевия при лечении сахарного диабета не применяется, ее просто рекомендуют использовать вместо сахара, кто совсем не может без сладкого или у кого бывают резкие понижения инсулина

Solare писал(а):

Здравствуйте девочки! Можно задать вопрос?

нет нельзя! и много чего нельзя что имеет природную сладость и витамины тоже

я ужин поменяла, рыбу так и не купила. вся какая то беееее прямо ее лет 100 как видно выловили назад
был творог 250+зелень+помидор+ пол стакана ряженки и чайку счас выпью горяченького, холодно!!!, да еще творог холодный

Спасибо за ответ девочки! Все ясно

feels писал(а):

У. 17.40 наверное курица в духовке в фольге 2 бедра, чай зел

Надя, мне кажется 2бедра-это мало . Утром взвесила свое бедро-130г с костью, т.е не больше 100г мяса

Гелинака писал(а):

рыбу так и не купила. вся какая то беееее прямо ее лет 100 как видно выловили назад

Во-во, Галь. Я вторую неделю не могу купить рыбу, вся какая-то неаппетитная, замороженная в десятый раз

Сегодня увидела в магазине вино Чеген, про которое писал кто-то из девочек, 350руб за 0,7л- дороговато на буднях, но к празднику какому-нибудь куплю, Апсны мне их нравится

Девульки, приветики!
У меня седня опять какой то бешеный отвес, 65,3 показали весы. это -600г
Но че то не может быть все так хорошо...
Седня еще ужин нарушила. Был дикий аврал семейный, надо было все срочно и быстро, и на ходу в 17-30 поужинала двумя сосисками, которыми угостиласвекровь. так что завтра жду нереального првиеса))) Потому и лдинейку не меняю...

Natasssha писал(а):

ага, как алкашка, с утра пораньше пиваса, это ж в 7 утра было муж на работу собирался и офигевал надо мной

ахахахахаха, я обхохоталась

Улька2 писал(а):

Признаюсь, нарушения были, но не зажор.

С приездом! и как это сказалось на весе, расскажи!
Затра еду в ГАИ оформлять машину, поэтому не знаю как получится с обедом. Хоть с собой бери, чесслово.Может и успею домой вернуться . Но если все сложится, меню такое:
Завтрак: 8 или 9 утра. Мюсли с молоком, кофе
Обед : гречка с гуляшом. (свинина обжарена БЕЗ масла, потом туда лук, морковка, 1 ст. л. масла (на огрооооомную сковороду), томат. паста и много воды, примерно больше литра точно.)
Готовил муж, попросила без масла, но не удержался он. Можно есть?
Ужин еще не придумала. Куплю по пути че нить. Склоняюсь к рису с черносливом.
Тут что-то все говорят про вино Апсны и Чеген. Недавно в магазине видела Апсны, и что то не решилась купить, дешевое какое-то, 200-300 р...Но после ваших комментов думаю попробовать...

Луна_79
Если обедать будешь др 14:00 то можно а вот если позже, то без гуляша.

ПРИВЕТИК!!!
мое меню на завтра:
З 09.00 омлет из 2 яиц + "Наполеон" 90г + кофе с молоком б/с 150мл
А вот дальше со временем и блюдами туго, т.к. едим в Питер - примерно:
О 13.00 хочу заказать салатик Куриный (Лист салата, лук, курица отварн., яйцо, помидор) без заправки -250г + зел.чай
У 17.30 запеченная в фольге форель (чуть соли) 250 + зел.чай, если не успеем вернуться по дороге выпью кефира и забуду про ужин!

НеБелоручка писал(а):

Надя, мне кажется 2бедра-это мало

Лен, а там без кости какие-то большие.. не знаю, но в меня больше бы не полезло.. не мой ужин (я кстати ужин поменяла- курицу ела вместо гречки, решила горячее на завтра не оставлять)) а гречку завтра снова не хочу. творог куплю с яблоком

Луна_79 писал(а):

Недавно в магазине видела Апсны,

вкусное вино абхазкое, но оно полусладкое, у нас стоит 280-350 руб

Луна_79 писал(а):

С приездом! и как это сказалось на весе, расскажи!

еще не взвешивалась, завтра утром но ничего хорошего не жду. если не большой привес, то стояк обеспечен точно!

Завтра:
З. 9 Каша 4 злака на молоке(200) с ч.л.меда, бутер с сыром,кофе с молоком.
О. 13-30 http://forum.say7.info/topic19637.html без масла,обжарок,майонеза и проч.гадостей(2 шт), рис бурый(100), салат из капусты и редиски(100),заправлю варенцом.
У. 17-30 Запеканка из творога с черносом(220,белок на 2 порции), апельсин.

feels писал(а):

творог куплю с яблоком

Надя, по-моему ты их только и ешь на ужин. Ужины нужно чередовать

Девочки, я пару дней назад обедала картофельными ватрушками http://forum.say7.info/topic49622.html , картошка у нас из разряда редко, но для разнообразия очень удачный вариант и на работу брать удобно, можно погреть в микре или есть холодными. Только немного изменила рецепт: потерла на мелкой терке вареную картошку, масло не добавляла, слепила себе 3штучки и на них выложила 50г сыра с яичным белком. Вкуснятина!

Девочки докладываю:
творога получилось 325 гр., так что 5% не добавляла, поужинала с большим удовольствием
пошла печь Влюблённую девочку

Девочки привет
проверьте меню пожалуйста
З:9-00 лапшевник 200, печенье и пирог-200
О 13-30 капустн кирпичик+рис(400)
У 17-30 гречка(350) и огурец

Ponochka я писал(а):

пошла печь Влюблённую девочк

miss_mmdemsi писал(а):

хочу заказать салатик Куриный (Лист салата, лук, курица отварн., яйцо, помидор) без заправки -250г

сомневаюсь,что в кафе (или где ты собралась кушать) тебе положат много курицы,как основной еды...а не хочешь сама дома сделать и с собой взять???я дома себе такое часто делаю,много курицы,яйцо,помидор и тд.+1 чл майонеза-а перемешаешь перед тем,как кушать..

КЛМ1979 писал(а):

а не хочешь сама дома сделать

Боюсь по жаре такие продукты возить, хотя за часа 4 (если из холодильника) думаю ничего?

НеБелоручка писал(а):

Надя, по-моему ты их только и ешь на ужин. Ужины нужно чередовать

Блиииин знаю я)))) торжественно обещаю, что через 2 дня буду есть гречку на ужин чсна-чсна!!

Ponochka я писал(а):

пошла печь Влюблённую девочку

ждем отчетика

Парижанка писал(а):

Ой, забыла про грибы. Салата наверное г.300 и тогда 2 запеченых яблока и 5 черносливин.

Марин у тебя в обед уже есть яблоко, то на ужин два уже не пойдёт. И всёровна ужин голодный, салат по объёму то не маленький, а сытости от него нет, нужно бы овощи тушено/варёна/парино тогда можно равнонасыщаемость выровнять

Лора-а писал(а):

Марин у тебя в обед уже есть яблоко, то на ужин два уже не пойдёт. И всёровна ужин голодный, салат по объёму то не маленький, а сытости от него нет, нужно бы овощи тушено/варёна/парино тогда можно равнонасыщаемость выровнять

В итоге на обед была мандаринка вместо яблока
Надо бы съездить в рус магазин и купить гречки, чтобы разнообразить ужины. Я бы, конечно, с удовольствием съела ужин "молочка+фрукты",но сами понимаете,,
UPD: да, Ларис, я и забыла, что мясо было с яблоком запечено...

Девочки, всем добрый вечер!
Вот, стараюсь держать слово, не пропадать)

Андрюля писал(а):

Системная Юля - с возвращением

Спасибо)))

Гелинака писал(а):

Юль а как вес себя ведет теперь?

Галюсь, за весом давно не слежу, но по объемам продалжаю худеть.

Ponochka я писал(а):

Какие люди, ава просто отпад

А, ну теперь понятно чего мне не хватало так долго. И почему я скучала: по комплементам!!!)))
Спасибо, Валюш!


Ну и меню на завтра:
Завтрак 7:00
Каша овсяная на молоке 300
Сыр пару кус
2 ввфельки
Чай зеленый 200

Обед 12:00
Салат овощной 200
Рыба на пару 300
Яблоко
Чай зеленый

Ужин 18:00
Запеканка творожная с овощами (творог, брокколи, кабачок, зелень в мульти)
Чай зеленый