Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

КоЛеночка писал(а):

Слышишь, Лилечка! у тебя и так вес небольшой.....скинуть хоть что-то можно лишь на строгаче.....а ты постоянно себе лишнее позволяешь.... На меня посмотри: практически 9 месяцев строгой Системы - меньше кг в месяц сбрасывается..... А стояла я мне кажется месяца 2 как пришла на систему.....организм привыкал и испытывал меня.... Надо набраться терпения, если хочешь чего-нибудь добиться!

Спасибо,Леночка. я буду очень стараться

всем привет
девочки, как вы мне нужны!!!! я уж не знаю,что со мной, ну никак не могу снова взяться за себя строго, то и дело что-нибудь да нарушу!!!!ведь в начале,когда начала системиться, не нарушала даже на д.р. сына а сейчас что за ерунда со мной??сила воли совсем исчезла!!хочу худеть, а ничего для этого не делаю ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!!

ahnastia
Настя, привт!!! ставь реальную линейку и почаще смотри то на нее, то в зеркало
а по серьезному, выставляй меню. давно тебя тут не было

ahnastia
как диплом-то?)) отметила ?)))))))))

PPCD писал(а):

выставляй меню. давно тебя тут не было

приветик!!!менюшку выставлю вечером, не знаю пока,что завтра есть буду, сегодня ничего вообще не взяла((

feels писал(а):

как диплом-то?)) отметила ?)))))))))

приветик! диплом дааааа,отмечания затянулись вот и налопала себе жиров этими отмечаниями

ahnastia писал(а):

ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!!

с дипломом то как??? приветик Настюх!!!
вопрос снимается

ahnastia писал(а):

приветик! диплом дааааа,отмечания затянулись вот и налопала себе жиров этими отмечаниями

как защитилась то? на отлично??? может ты уже писала конечно, но я сама тут много чего не читала, вчера с дачи приехала, перечитала последние страницы сколько смогла
выставляй реальную линеечку, будешь смотреть, она будет тебе не нравится!

Lena-Lena писал(а):

на отлично???

не , на четверку. мне больше и не надо было

Lena-Lena писал(а):

выставляй реальную линеечку

нееее, не хочууууу

ahnastia писал(а):

не , на четверку. мне больше и не надо было

четверка тоже хорошо! молодец!

ahnastia писал(а):

нееее, не хочууууу

ну дело хозяйское! айда опять за обертывания браться, у меня как раз мой перерыв к концу подходит

Доброе утро! У кого отвесики- поздравляю , остальным- не отчаиваться.
Лиля, Надя и Алеся, хватит хандрить, скоро все изменится

Мое меню
З 9,20 Котлетка 60г, кусок торта 150г, десерт 100г http://forum.say7.info/topic38029.html , чай
О 13,40 Гречка с тефтелями из духовки 250г, помидор, кофе с молоко+2черносливки, кусочек сыра
У 17,40 Творог 230г, яблоко, 4черносливки, чай

ahnastia
С успешной сдачей диплома И пора возвращаться на строгую систему, лето хоть и задерживается, но скоро купальники одевать

Цукерочка С прошедшим Днем рождения! Пусть сбудутся все твои мечты!

Девочки, уже спрашивала, дайте ссылку на эффективные упражнения для ягодиц, а то после похудения, чую, ничего не останется там

Lena-Lena писал(а):

айда опять за обертывания браться, у меня как раз мой перерыв к концу подходит

тебе хорошо помогли?

НеБелоручка писал(а):

С успешной сдачей диплома И пора возвращаться на строгую систему, лето хоть и задерживается, но скоро купальники одевать

спасибочки! надо на строгач, блин,стоит раз нарушить и все....понеслось

НеБелоручка
Ленок, попробуй ножки мирового стандарта. Правда это книжка-но очень эффективная.

ahnastia писал(а):

тебе хорошо помогли?

ну я бы не сказала, что прям хорошо и восхитительно, но результаты заметила.

Lena-Lena писал(а):

ну я бы не сказала, что прям хорошо и восхитительно, но результаты заметила.

соль и кофе? или крем?

ahnastia писал(а):

соль и кофе? или крем?

соль и кофе штук 5 сделала, потом надоело возиться, кремом делала, 10 раз сделала, в итоге обхват ноги над коленкой -4 см ну и кожа немного подтянулась вот скоро еще хочу, все пленку купить не могу

Lena-Lena писал(а):

обхват ноги над коленкой -4 см ну и кожа немного подтянулась

клево, надо тоже заняться

Lena-Lena! а как ты обертывания делала? расскажи, пжст.

seach2! я тоже слышала, что "НМС"-классная штука!

ahnastia! не грусти, все получится!
Девочки, привет! У меня КД 2-й день, хочу, как чумная, отекла, как слоник, вешу 82 кг, вот нафига я во время КД взвесилась, чтоб расстроится?

Меню на сегодня:
7-30-Завтрак-кусочек шоколадного кекса, 2 вареника, 2 маленьких бутера (1-с колбасой, 1-с маслом), кофе;
12-00-Обед- запеканка из фарша, кабачка, риса-200 грамм, 2 рисовых криспа с сыром (20 грамм), огурец, чай;
17-50-Ужин-творожное суфле на агаре (150 грамм творога, 6 черносливин, агар, ванилин), яблоко
Проверьте, пжлст, на счет равнонасыщаемости.

Девочки всем хоршего начала рабочей и похудательной недели!
Меня тоже с приходом КД кроме плохого самочувствия накрыла малость депресуха, с мужем тоже типа военных действий , спать не могу, башка не отключается, напахалась на кухне, на огороде, плюс консервации немного и остальных хлопоты никто не отменял. Сижу как побитая собака, правда при марафете , настороение дерьмо совсем. От такая вот петрушка, так что девочки Алеся и Надя (пора уже соображать на троих )

Меню на сегодня:
з: 6,30 2 молодых картошки с маслом и укропом, котлетка, кусочек чесночного венка, кофе б/с с мороженым.
8,30 кофе с молоком
о: 12,00 гречка + свинина с луком, морковкой, чесноком и сметаной, тушила в мульте 360 гр., помидорчик, огурчик, молочный улун
у: 17,40 творог 300 + помидорчик, огурчик, базилик, укроп, чеснок, ряженка 100 гр.

Счастливица77 писал(а):

150 грамм творога

Алёнка я б до 200 гр. добавила

seach2 писал(а):

Ленок, попробуй ножки мирового стандарта. Правда это книжка-но очень эффективная

Лен, спасибо, посмотрю. На ножки я вроде не жалуюсь , а вот попа тает

Счастливица77 писал(а):

17-50-Ужин-творожное суфле на агаре (150 грамм творога, 6 черносливин, агар, ванилин), яблоко

Ален, привет! Я бы творога на ужин добавила , хотя бы 50-100г

НеБелоручка писал(а):

а вот попа тает

приседания( только правильные!). посмотри видео обучающее в интернете.

Парижанка писал(а):

, все "это" раздулось и превратилось в клейстер

может это гречневый продел был? Обидно, не расстраивайся

sveta1601 писал(а):

У меня минус 100 гр.

ПРиветик, поздравляю

sveta1601 писал(а):

Привет кошечка!!!! Не пропадай больше так надолго!!!!!

Не я не пропадаю, я тута

Счастливица77 писал(а):

а как ты обертывания делала? расскажи, пжст.

мажу ноги кремом антицеллюлитным с разогревающим эффектом ( у меня был витекс (вот этот http://www.irecommend.ru/content/krem-massazhnyi-antitsellyulitnyi-belita-viteks-banyamassazhsauna-krem-massazhnyi-antitselly) и еще привозила с тайланда, но он еще мощнее, еле выдерживала 30 мин ) обворачиваю ноги (иногда и животик) в пленку, одеваю что нибудь теплое, гамаши например, и держу сколько смогу примерно было час,это если с витекс делала. потом смывала под теплой водичкой и все под пленкой должно быть очень жарко и выделяться пот

ahnastia вылезай уж из кустов, менюхи давай (Возвращаться всегда сложнее )

ahnastia писал(а):

не , на четверку. мне больше и не надо было

поздравляю с защитой

Ponochka я
Валюш, привет! и держись!

Ponochka я писал(а):

морковкой, чесноком и сметаной, тушила в мульте

сметанка системная надеюсь.... ? или чайные ложки по норме?

Lena-Lena! спасибо! попробую тоже сделать! А кофе-соль-это ты скрабилась?

НеБелоручка
Ponochka я!
спасибо. девочки, добавлю творожка!