Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ольга698 писал(а):

Танюш,как твое мнение,помогает?

Талия уменьшилась, но не знаю благодаря этим занятиям или в общем. Но мышцы реально болят, особенно первое время.

Ksyuscha_88 писал(а):

Часто встречаю это,только что это за ходьба так и не почитала,в чем там смысл,объясните мне, если не трудно))

Быстрая хотьба на месте с блоками подъема ног и махами, и руки немного работают. Лучше зайди на ютуб и посмотри. Это надо попробовать. Мне нравится, вроде ничего особенного не делаешь а 10 потов сходит.

Ksyuscha_88 писал(а):

А это что за зверь такой?

Это фрунцузская тренер девушка Валери Турпин, у нее есть блок занятий на талию за 5 мин. Мне просто сложно много времени выделить на тренировку, а по 5-7 мин в день реально.

Ponochka я писал(а):

Да кушай сардельки, с макаронами , картошкой, консервами каждое утро, я считаю что этого вполне достаточно

Лора-а писал(а):

тебе Валя верно написала кушай каждое утро эти продукты, для того нам оно и данно

Ну да,я про утро забыла совсем))
Спасибо,разобралась с проблемкой,а то ведь я запретные продукты ела чаще...Теперь буду знать))

Natasssha писал(а):

в обед переела вкуснятки своей? а поужинать всё-таки надо, ты что планировала то есть?

планировала рыбку в мульте, сижу творожок 200г+ половинка яблока...кушаю....

всем привет!.. мы наконец-то от свекров вернулись. худший отпуск в моей жизни..
по всем скучала! позже отпишусь

feels писал(а):

всем привет!.. мы наконец-то от свекров вернулись. худший отпуск в моей жизни.. по всем скучала! позже отпишусь

ОООО а чего так не позитивно????

Ponochka я писал(а):

Да кушай сардельки, с макаронами , картошкой, консервами каждое утро, я считаю что этого вполне достаточно

а их лучше совсем не надо, что в них хорошего то????

Ди88 писал(а):

планировала рыбку в мульте, сижу творожок 200г+ половинка яблока...кушаю...

молодец, что кушаешь, а то не дело это, ужин пропускать

sveta1601 писал(а):

кинь ссылку

Ой, Светуль, прости совсем забыла вот ссылочка http://forum.say7.info/topic17806.html
Завтра ем:
7-00 - бутер с маслом и семгой, чай с лимоном и сахаром, кусочек тортика
13-00 - куриная грудка в микре со специями (гр 150) + гречка гр 150 + салат гр 100 (огурец, помидор, болгар, 1ч.л. сметаны)
17-30 - творог 4% гр 350 + криспы и сыр (по норме). чай мятно-земляничный (травяной сбор)
проверьте меня, пжл

Ди88 писал(а):

так не позитивно????

та просто хочется забрать свои слова (месяца 2 назад писала) об адекватности своей свекрови с мужем на грани развода после "чудесного" отдыха) ну да ладно
не системилась совсем. от стресса ела мало, поэтому вес сдвинулся вниз.
завтра в строю с вами

Natasssha писал(а):

а их лучше совсем не надо, что в них хорошего то????

вкусно))) ням-ням))

feels писал(а):

та просто хочется забрать свои слова (месяца 2 назад писала) об адекватности своей свекрови с мужем на грани развода после "чудесного" отдыха)

самое главное позитивный настрой!вдох и выдох и сама себе скажи "ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО" мне помогает.

Андрюля писал(а):

кусочек тортика

какой ты там торт опять сваяла?

Луна_79 писал(а):

вкусно))) ням-ням))

Девочки!Проверьте и меня

9.00 горячие бутеры с сосиской и омлетом шт.3+ кофе со сливками
13.30 запеканка ( сарделька 1шт.+кабачок,брокколи,лук, помидор все заливаю яйцо+молоко+ жменька сыра)= 400гр+ чаек травяной( лесная опушка)

17.30 хочу попробывать вот это.Только возьму 1 свеклу
http://forum.say7.info/topic66428.html

Ди88
Альбина, помнишь что сардельки и ижже с ними редко?

а по поводу ужина - творог там еще нужен

ну и мое меню:
8.00 яичница с фасолью, конфетка, кофе с молоком
13.30 гречка, мясо тушеное с луком и морковкой, огурчик, помидорчик
17.30 курица вареная

Приветик, девочки! В общем, я сорвалась, ушла в зажор, мне очень стыдно и обидно, но я не смогла справится с проблемами... Завтра попробую начать снова.

Natasssha писал(а):

какой ты там торт опять сваяла?

покажу вечером или утром завтра, а то боюсь сглазить он еще не совсем готов

OksanaKo писал(а):

В общем, я сорвалась, ушла в зажор, мне очень стыдно и обидно, но я не смогла справится с проблемами... Завтра попробую начать снова.

А чё сорвалась так или по поводу? Главное снова в строй по быстренькому и не раскисай, как тут говорят - корону поправила и дальше пошла

OksanaKo
Оксана, давай обратно в строй. И не переживай сильно, со всеми бывает, главное вовремя одуматься и вернуться.
Надеюсь все уже нормально и проблемы отступили
Для верности пиши что завтра есть планируешь

Андрюля писал(а):

покажу вечером или утром завтра,

давай уж утром, не трави душу почём зря

OksanaKo
Оксана бери себя в руки пиши менюшку на завтра и снова в бой

Ируля пакую чумойданы на твои вкусняшки. Я еще от бизешек под впечатлением а ты опять дразниш на ночь глядя Натуля бери билеты и едем к морю худеть на тортиках.

Девочки я пока только второй день на системе и у меня еще не все уложилось в голове, поэтому прошу помощи. Скажите если на ужин у меня рыба на пару(или мясо) с чем это можно кушать из гарнира? Я так поняла что ни с чем, просто рыба (мясо). Так? И Проверьте мое завтрашнее меню. Завтрак – кофе, бутерброд (хлеб ржаной) с сыром 1 кусочек. Обед - рыба на пару 1 кусочек + цветная капуста + брокколи на пару + Домашний йогурт на молоке 2,5% – 200 гр. Ужин – гречневые котлеты 2 шт + салат (огурец 1шт+ помидор 1шт + зелень и заправленный домашним йогуртом). Так можно? За вчерашний день – 700гр.

Андрюля писал(а):

А чё сорвалась так или по поводу

по поводу навалилось много проблем

Natasssha писал(а):

Для верности пиши что завтра есть планируешь

меню на завтра:
З: 8-00 ребра тушеные, картошка, кофе
О: 13-00 кабачки и куриное филе на гриле
У: 17-30 творог и чернослив

Ponochka я писал(а):

Натуля бери билеты и едем к морю худеть на тортиках.

давайтееееее

Ponochka я писал(а):

Натуля бери билеты и едем к морю худеть на тортиках.

ага, я тогда ваще никогда не тронусь с мертвой точки, на тортиках, даже утренних.
А вообще я ж в августе в Иришкины края собираюсь, ей ещё предстоит кокошник одевать да торт ваять очередной

Андрюля писал(а):

давайтееееее

плохо что мы так далеко , а может и хорошо а то бы пришлось нас кодировать.
Наташа а ты давно на месте с весом?

Ларис
Ларис, во-первых, выставляй меню по правилам - выделяй жирным, пиши как готовила и вес
По поводу ужина - это какой у тебя вариант????
OksanaKo
Оксана ты тоже пиши чего сколько и как готовила

OksanaKo писал(а):

меню на завтра:

по составу вроде все ОК, только по размеру порций не понятно

Ларис писал(а):

Обед - рыба на пару 1 кусочек + цветная капуста + брокколи на пару + Домашний йогурт на молоке 2,5% – 200 гр. Ужин – гречневые котлеты 2 шт + салат (огурец 1шт+ помидор 1шт + зелень и заправленный домашним йогуртом). Так можно? За вчерашний день – 700гр.

Привет Лариса, добро пожаловать
Что в гречневых котлетах кроме гречки??? если ужин крупа овощи то молочку (йогурт) уже не едим.
и с размером порций как-то слабовато я б добавила

Natasssha писал(а):

кокошник одевать да торт ваять очередной

какие будут предпочтения