Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ольга698 писал(а):

Посмотрите меню,пожалуйста

ну я бы добавила 1 яйцо на ужин на 12 июля. а так, вроде, все норм.

Ольга698 писал(а):

Что-то я грущу,девчонки мои завтра обе уезжают.

я уже 3 день дома одна. так что тоже немного не по себе. к тому же больше, чем на 2 дня совсем одна никогда не оставалась. постоянно или сестра или мама или бабушка, муж... короче, пользоваться свободой могу во всю

Ponochka я писал(а):

а творог где твой гр 200-300?

точно, точно! творожочек надо

Не совсем.Мы же еще учимся.Они каждая со своим классом.Старшая (13 лет),так вообще в Лондон.Вот и переживаю,это не в соседний дом к подружке ночевать отпустить.
СОС! Не могу найти рецепт тортика " Мечта". Валюша,выручай

Enka писал(а):

пользоваться свободой могу во всю

Ой,Ленусь,я пока замуж не вышла,тоже свободой пользовалась.А теперь,когда ребятишек отправляешь,то вроде и свобода не нужна.Парадокс! А еще одно яйцо сварю на всякий случай

Ponochka я писал(а):

Про ужин я ей и слова не писала , так что сливы на меня в этом плане не действуют.

А... просто барышня в вопросе написала обед, ужин, потом кто-то из новеньких прочитает и намолотится горбуши на ужин, вот я и влезла

кусака писал(а):

А... просто барышня в вопросе написала обед, ужин, потом кто-то из новеньких прочитает и намолотится горбуши на ужин, вот я и влезла

да, Наташ, я тоже так подумала

Ольга698 писал(а):

Не совсем.Мы же еще учимся.Они каждая со своим классом.Старшая (13 лет),так вообще в Лондон.Вот и переживаю,это не в соседний дом к подружке ночевать отпустить. СОС! Не могу найти рецепт тортика " Мечта". Валюша,выручай

всё будет хорошо им ведь интересно будет и познавательно, отвлеки себя чем нить и не переживай
вот рецептик http://forum.say7.info/topic24511.html

dzema! какая авочка!
Я немного разгреблась. Н-да, в отпуске на море лучше, хоть там и жарко, а тута кондиционеры
Вчера ужинала омлетом из микроволновки из двух яиц, наелась тааккккккккк!
Сегодня даже не знаю, чего б на ужин, придумать, ну кроме творога хотя, можно, конечно, и творожку поесть...


Меню такое:
6-30-Завтрак-кусок домашнего хлеба с маслом и медом, бутер с котлетой, кофе;
12-00-Обед- запеканка (250 грамм), огурец, перец, яблоко;
17-50-Ужин-вот придумываю, чего б съесть, чтоб похудеть

Счастливица77 писал(а):

Ужин-вот придумываю, чего б съесть, чтоб похудеть

мяска с винцом системным
или смузи из творожка и фруктов
а вообще на такую погодку нужно приготовить чёт типа салтисона куриного, или пупочков или заливного куриного, и на обед и на ужин прохладненького

девочки вот нашла в записях своих салатик системный на обед:
сайра в соб. соку
яйцо
лук
сыр до 50 гр.
заправка (активия+горчица+соевый соус)
можно добавить рис проп.

Ponochka я писал(а):

или пупочков или заливного куриного,

оооо-даааа, моему супругу так понравилось заливное (типа салтисона) из куриных пупков, что мне на обед еле-еле осталось, а про ужин я уж молчу только готовила я их дольше- часа 3,5 - 4.

и вот еще я чего подумала - мой любимый творог президент 4% в банке 400 гр. съедаю ее запросто. Только мне кажется творога там от силы гр 250 (т.е сухого вещества),остальное зазбавлялка (ну чем там они его разбавляют не знаю).
Я несколько раз взбивала в блендере обычный творог с ряженкой - так вот 250 гр творога и 100 гр ряженки - даже гуще по консистенции чем готовый президент.
Так шо это получается люди дорогие - значит творога -то я съедаю меньше чем положено (обед гр 350, а творога 250)
или я уже совсем зациклилась и не париться мне по этому поводу

Ponochka я! спасибо, дорогая! Точно, сварю заливное!

Андрюля! Это творог, но он низкобелковый, т.е. грубо говоря, да- это 200 грамм творога+200 мл. кефира или воды. Я просто на этих творогах "зубы съела", когда сибаритствовала.
И он, "Президент" вроде не творог, а творожный продукт. По этой причине я сейчас от него отказалась, хотя раньше, наверное, ведро съела его.
Попробуй поесть обычного творога, из пачки, я думаю, отвесы хорошие он даст.

Счастливица77 писал(а):

Попробуй поесть обычного творога, из пачки, я думаю, отвесы хорошие он даст.

какой кошмар - а я в него прям влюбилась ну одно удовольствие от ужинов с таким "творожком".
Но отвесы мне дороже чем президент, значит попробую с завтрашнего для взбивать в блендере обычный творог с ряженкой (сухой не запихну даже 100 гр)
спс, Ален, открыла мне глаза

Trino
Светиииик ТРИНО - не ешь президента

Андрюля писал(а):

Но отвесы мне дороже чем президент,

ну все, понеслась душа в рай, ща Ира найдет от чего ее будет чистить не по-детски, президента перестанет есть, и всё - растает девчина. линейку догонит и перегонит

Natasssha писал(а):

линейку догонит и перегонит

не, Натусик, а что делать - я его ела, а он получается не настоящий - хотя вкусный падлюка

завтра ем:
7-00 - горячий бутер (хлеб тостерный, колбаса, сыр, солен огурчик помидор), фруктовый салат с мороженым (абрикос, нектарин, персик, клубника, эскимо),
чай с лимоном и сахаром
13-00 - гречка 150, свекла отварная гр 150 с сыром и майонезом (1.ч.л.), салтисон системный гр 100 (если останется) или куриная голень в микре, чай б/с
17-30 - творог 250+ряженка 100 (в блендере), слива 4 шт.
проверьте меня пжл

Андрюля писал(а):

Светиииик ТРИНО - не ешь президента

ачуметь)))))) не буду)))

привет девочки)) я приползла домой и поужинала отварной цв.капустой,помидоркой и огромным яблоком. еле стою на ногах. была в БТИ)) пиндец..приехала в 5.20 утра чтобы попасть на 14.00. была 5-я в очереди. в понедельник была 48 т.к. приехала как положено на 9.00))))девочки, так эти службы выматывают,что хочется рвать и метать!!!

Trino писал(а):

. еле стою на ногах. была в БТИ

капец, ну хоть все сделала что хотела или опять "приходите завтра"

ага..еще ж менюшку на завтра) меню от шефа)) муж готовил)
З 6.30 кофе с молоком, 2 беляшика небольших
О 13.00 запеканка с курицы и цв.капусты+сыр тв.50 гр, кофе 2 черноса
У 17.30 творог обычный 5% 250 гр.+ фрукты или может овощи какие

Андрюля писал(а):

капец, ну хоть все сделала что хотела или опять "приходите завтра"

приходите через 14 рабочих дней))) за быстроту они загнули такую цену,что я решила не платить из принципа))) зажрались)) аа....ну их в баню))

Андрюля писал(а):

а он получается не настоящий - хотя вкусный падлюка

а если его взбивать с простым творогом??? Лелик же смешивает простой и зерненый творог и ей вкусно.
И попробуй сырую свеклу. Лене помню тогда очень-очень помогло

завтра ем:

8.00 типа пирог из лаваша и сыра с ряженкой, желе из молока и соков замучу
14.00 http://forum.say7.info/topic65205.html (вместо огурцов - грибы), гречка, огурчик
17.00 скорее всего овощи и творог зерненый

Natasssha писал(а):

а если его взбивать с простым творогом??? Лелик же смешивает простой и зерненый творог и ей вкусно. И попробуй сырую свеклу. Лене помню тогда очень-очень помогло

потренируюсь, спс

ИАндрюля Ирочка абрикосы+сливы рулят. Пробуй ещё вариант попробуй 5% творог плюс творог из кефира 1%, так сытнее и плывет хорошо. Мне с овощами понравилось. И еще хорошо и полезно творог зерненка белая линия который + свекла.

Девочки, проверьте, плиз, мое меню на завтра.

8-30 бутерброд с сыром и колбасой 100г., морковный сок 200г, кусок шоколадного бисквита 50г.

13-00 250г. чохохбили из курицы, кофе с молоком, 50 пиццы из гречневой муки с овощами

17-30 130г.творог зерненый, 150г.яблоко запеченое.

Девочки приветик!
Всех читала, но комментировать нет времени , началась пора огурцов и ягод. Смотрю у многих девочек есть отвесики с чем вас и поздравляю
Меню на завтра
З.7.30
кофе с/с, 2 бутера с колбасой и зеленушкой, сникерс
О.11.30
гречка-150гр, 2 фаршир. кабачка, 2шт огурца
У.17-17.30
роллы-300гр (пропарен. рис, 2листа нори, половинка огурца, 4веточки петрушки, листья салата, руки смачивала рис. уксусом, когда буду есть роллы буду смачивать в соевом соусе), если будет маловато добавлю ещё огурца

НадеждаХам писал(а):

13-00 250г. чохохбили из курицы, кофе с молоком, 50 пиццы из гречневой муки с овощами 17-30 130г.творог зерненый, 150г.яблоко запеченое.

Надюш, добавь творога, у нас основная еда творог в варианте "молочка и фрукты", у тебя обед больше, чем ужин

Natasssha писал(а):

(вместо огурцов - грибы

Наташ, а мне вариант с огурцами ну очень понравился, только у меня французской горчички не было, я с простой делала и тоже вкусненько было

Лёлик77 писал(а):

Надюш, добавь творога, у нас основная еда творог в варианте "молочка и фрукты", у тебя обед больше, чем ужин

Оля, спасибо, тогда так:


8-30 бутерброд с сыром и колбасой 100г., морковный сок 200г, кусок шоколадного бисквита 50г.

13-00 250г. чохохбили из курицы, кофе с молоком, 50 пиццы из гречневой муки с овощами

17-30 130г.творог зерненый, 100г. творог 2%, 150г.яблоко запеченное.

НадеждаХам писал(а):

13-00 250г. чохохбили из курицы, кофе с молоком, 50 пиццы из гречневой муки с овощами

Распеши что в нутри, как готовила

НадеждаХам писал(а):

17-30 130г.творог зерненый, 150г.яблоко запеченое.

Творога маловато, увеличить надобы

Лёлик77 писал(а):

У.17-17.30 роллы-300гр (пропарен. рис, 2листа нори, половинка огурца, 4веточки петрушки, листья салата, руки смачивала рис. уксусом, когда буду есть роллы буду смачивать в соевом соусе), если будет маловато добавлю ещё огурца

Оль на будущее, нам уксус на ужин нельзя, смачивай чемнибудь другим, водой может